一学习就感觉很焦虑,看不进东西怎么办？一学习就感觉很焦虑，很多人都会遇到，但每个人的情况又是有所不同的。有的是受大脑“好逸恶劳”...
一学习就感觉很焦虑,看不进东西怎么办？
能认识到这个问题，你现在就要开始着手以问题导向去解决问题，不必为此徒增新的焦虑。解决问题的方法，无非就是者几步，一是清楚的描述你的问题，二是分析问题的原因，三是制订解决措施，付诸行动；四是检查反馈，针对你要解决问题的目标，分阶段跟踪问效，直到问题得到解决。
此外，在焦虑的状态下，看不进东西，建议你一定要制订具体到日或周的学习计划，比如每天掌握多少英语单词，训练多少到数学题等，用任务导向帮助自己成为一个有目标、有计划的人，不至于影响你一步步向学习目标靠近。
也就是说，我们需要给自己安排足够长的时间，专做某一件事，比如看书，这样才能让自己拥有更多的进入状态的时间，也就使得我们做每一件事都会更加高效，而不是在不同事情上来回切换，比如一下看电脑、一下玩手机、一下工作、一下学习，等等，这会导致我们始终不在状态，什么都做不好，什么都玩不痛快。
所以不论是学习还是工作，难的是开始阶段，一旦进入状态，感觉上就轻松甚至愉悦起来了。而且当你通过不断地实践而从潜意识层面掌握了这个规律，你就能更好地突破开始阶段。
所以，你要做的仅仅是接受自己看不进书的状态，不用苛责，不用苦恼，任由它来，任由它去。如此而已。
第二，你已经意识到这样下去不行，说明已经开始反思了，这就是现在很流行的“元认知”概念，你认知到自己的认知。
第三，接下来最重要的就是行动。从你的描述来看，状态的转变是从上网课开始的。是否网课对你来说没有吸引力，针对这个情况作出一些改变。你学习也很不错的话，在上网课的时候给自己一些挑战，把自己想象成老师，提前进行预习，你会如何讲解这个章节的内容，预测老师会如何讲解知识点，如果有互动，甚至可以在心里去判定其他同学的回答。
第四，远离手机。学习本质是痛苦的，它挑战我们的大脑，我们可以从战胜痛苦中获得成就感与快乐，但是比不上手机对人性的吸引。
当意识到自己拖延的时候，可以告诉自己，这不是我的想法，这是大脑的想法，我要控制自己的大脑，而不是让大脑控制我，做到就给自己加分。
相信你很快就能调整过来！
也就是说，我们需要给自己安排足够长的时间，专做某一件事，比如看书，这样才能让自己拥有更多的进入状态的时间，也就使得我们做每一件事都会更加高效，而不是在不同事情上来回切换，比如一下看电脑、一下玩手机、一下工作、一下学习，等等，这会导致我们始终不在状态，什么都做不好，什么都玩不痛快。
为什么上班之后看书就看不进去了
首先，上班之后的看书学习，不要从头到尾顺序的阅读。
借助书籍目录，找到自己感兴趣、想读的哪一部分，直接从那里切入阅读。这样读书也是有很多好处的，比如快速获取你想知道的内容，提高阅读的满足感，也避免一开始阅读就产生厌恶的情绪。
其次，在阅读之前要提出问题，明确目标。
学着根据自己的目标、需求提出几个问题，然后以书籍为载体，解答问题为目标去阅读。这样提出问题是为了让你有一个明确的阅读目标，读的时候有侧重点，知道该留意哪些内容，同时也更专心更投入。读完之后再回答一下之前提出的问题，检查一下目标有没有达成。
其三，要改变逐字逐句的阅读习惯，学会用快速阅读的方法阅读。
快速阅读其实就是一种根据材料、需要、时间、精力和内外部环境，有目的、有选择地进行阅读的方法。快速阅读的能力，一方面需要不断的阅读和积累，也就是多读，多读可以完善你的识文基础（词汇、知识背景、阅读技巧等），从而提高你的阅读速度。另外也是可以专门的训练提升的。比如“精英特快速阅读训练”，通过软件来训练掌握快速阅读的技能，掌握到一两千字每分钟一般都非常容易就可以做到。
其四，反复阅读同一本书时要用不同的目标。
对读过一遍的好书进行二次或三次阅读是一件非常好的行为，也很有必要，但要用阅读新书的心态去面对，准备新的目标与方法。目标不同，看见的东西也不同。如果每次阅读都以同样的目标进行阅读，其收获会小很多。除了阅读同一本书之外，也可以用不同的书设定新的目标。先设定新目标，然后再决定接下来要读哪本书，这样的顺序比较能用延续前一本书的心态去理解新书。透过对答案的步骤，确立下一个目标，再挑选下一本书。为了能更好地理解书中的某些重要观点，还可以尝试写作练习，写作是理解和输出知识的一种重要方法。
为什么平时看书看不进去，总要到考试前才看的进？
如题，我觉得可能是我安排自己时间的能力和习惯有问题？ 总是做不到什么时间做什么。如果平时安排当天任务当天清，必须有相应的奖惩制度，严格执行到位。就不会有这种拖拉现象
怎么样才能让自己能看进去书，因为我一看书就看不进去，怎么办？
1、首先可以试着培养阅读的兴趣。
没有兴趣往往在于你不了解这本书（下意识地觉得书没意思），所以要先预读（了解）你要阅读的内容。其次，根据你的预读，选取某个或某几个章节进行阅读。然后你阅读的兴趣就会被慢慢的“勾”起来，根据需要就会有意识地去寻找前面或后面的章节继续阅读。
2、其次建议用不同的速度阅读一本书。
书籍太厚的压力、读不懂的压力、没有读书的兴趣等一些情况会严重消耗我们的注意力。对此，要改变传统逐字逐句的阅读方法，学会快速阅读法，合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。
快速阅读法的好处在于：①快速建立书籍资料的知识地图，找到书中对自己有用的内容、自己感兴趣的内容；②提高阅读的效率，避免书籍太厚带来的压力；③快速抓取书籍资料的脉络和要点，做到快速理解。快速阅读能力的掌握，一方面是靠不断的阅读“养”出来的，也就是多阅读多积累；另一方面，也需要进行专门的学习和练习，具体可以参考我学习练习过的《精英特速读记忆训练软件》，一般掌握至两三千字每分钟的阅读速度是非常容易的。
3、其三要学会及时调整状态、清理脑子里的杂念。
当发现自己注意力不集中了、困了、胡思乱想了，要及时调整，比如起身洗把脸、动动跳跳都可以。读书的时候如果脑子里有杂念，要学会有意识地主动思考正在阅读的内容，比如主动想想关于这本书的知识点；想想读了这本书你可以解决你的什么问题、带来什么好处等），从而找回兴趣和注意力。
一定要有一种火烧到脚后跟的时候看书一定可以看的进去的
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