有人问爱情的定义，爱情的定义，不同的人对它的体验、理解不同。其实，爱情是一个宽泛的词，指人与人之间相互依赖、相互亲近、相互没有对方就不能活下去的一种心理。从字面上解释，爱是喜欢爱是理解、给予、舍己；情是相互之间的依恋、倾慕和吸引。一般指男女之间的感情。

其实，这种感情的产生，是和一种化学物质多巴胺有关。多巴胺，它是好是坏？是恶是善？是平坦的大道还是万丈深渊？今天就来说说多巴胺。

多巴胺，可以帮助细胞传送脉冲的化学物质，就是说是一种神经递质。它来源于脑细胞，传递兴奋及开心的信息。还与各种上瘾行为有关。

爱情是怎么产生的呢？科学研究将爱情分为三个阶段：性冲动、吸引力、爱慕。如果你经历了这三个阶段，你与你的异性伙伴的关系将更牢固。这个我想，个人情况应该也是不一样的。一般情况，先是到了一定年龄，性激素驱使人对异性产生好奇，正常情况下，人都有“秀色可餐”的欲望，进而喜欢吸引，这是多巴胺的作用，相互吸引的结果是产生深深地依恋。所以，多巴胺在性激素的启动下，在爱情的过程中发挥着奇妙的作用：使男女产生好感，彼此欣赏，互相吸引走近，产生愉悦快乐的感觉和体验，以致彼此不能分开而倾慕依恋对方，于是就走向婚姻。

这样看来，多巴胺的作用是好的呀，可是你要知道，它也可能是错误情境下的伪装的面纱，一旦时间过去，你会发现你可能掉到了陷阱里；它也可能是毒药使人上瘾迷恋，却清楚知道自己在走向万丈深渊；它也可能是是你睡着时的梦境，醒来才发现恶魔正向自己举起屠刀…猜不透，看不清，它的真面孔到底是什么。怎么办呢？好像很危险，笑里藏刀，口蜜腹剑…

不要害怕，勇敢向前，用心体验，生活会还原给你爱情最好的容颜。

刚刚看到一篇文章有些许的触动。
“你是个爱笑的孩子吗？”
“18岁前，我会说是的。”18岁后的我，笑变少了，笑得也很勉强。但我总会告诉自己，生活已经很苦了，要多笑笑。
记得当时在微博热搜上看到一个视频，小小的多巴胺，拖着我们巨大的大脑神经细胞一步一步地慢慢向前走，他很渺小，他只是想让你快乐而已呀。
小时候我们会因为获得零食，父母的一句夸奖就很开心。长大了，就会发现快乐真的是一件不容易的事情呀。记得初中的同学录上，大家最常写的祝福语就是，“天天开心”，然后将前三个字中间的“横”连成一条线，看见来十分非主流。那时候的开心真的很简单，所以“天天开心”这样的祝福在我们看来是很不错的。可是现在的我们在看到“天天开心”的祝福时，内心深处总会有隐隐的刺痛，哪有人会天天开心呢？所以现在我给别人发送祝福短信的时候总是会避开那个会刺痛内心的词语，而是喜欢用“平安喜乐”来代替。平安就好，现在年轻人的快乐哪有那么容易，想要天天快乐又谈何容易。我们努力地生活，只为了在表面上看起来还算可以，在见到喜欢的人时可以勉强挤出个笑脸，不被生活压倒。
为了让我们快乐体内的多巴胺已经很努力了，当我们对某种食物产生渴望时，大脑就会分泌多巴胺，并在期待过程中水平持续升高，让我产生欲罢不能的感觉。当需求被满足时，多巴胺就会快速给我们代开愉快感。
所以，不开心的时候有些人会选择吃些甜点，这就是所谓的“有什么是一顿美食不能解决的问题”吧。当我们运动的时候也会分泌多巴胺，所以不开心的时候就去跑跑步，流过汗后烦恼也会被淡化。
还有一种神奇的激素叫做“内啡肽”，当我们感觉难受‘疼痛或压力大时，大脑就会分泌内啡肽，来缓解痛苦并增强愉悦感。所以有些人新欢微微疼痛的感觉，有些人会喜欢吃辣...这都是内啡肽的原因。
我本是个无辣不欢的北方人，因为上大学来到了南方，这边的食物多是甜口的，所谓的辣也只是看上去有点辣，但是对于一个北方人来说这些辣度真的是小菜一碟。因为在南方很少有机会吃辣，我吃辣的能力都有所下降。看来不开心的时候可以吃上一顿特辣的火锅。
加油生活吧，小小的多巴胺都那么努力了，我们总不能放弃吧。fighting

人逢喜事精神爽，比如洞房花烛夜，金榜题名时，久旱迎甘雨，他乡遇故知等等喜事。从表面上看，是某件事让人快东，实际上快乐的本质是大脑分泌的多巴胺。

先来认识多巴胺，它是一种神经传导物质，用来帮助细胞传递脉冲的化学物质，传递兴奋及开心的信息，也与各种上瘾行为有关。

科学证明，大脑多巴胺释放后，人的工作效率，记忆能力都会得到提升。而且，人对时间的感知也会变快，这就是为什么我们经常说，快乐的时光飞逝而过，而痛苦的时候度日如年。

远古时期，人类的战斗或逃跑的行为由多巴胺或和杏仁核来控制。多巴胺主要负责产生动力，让你感到快乐，产生行为的欲望。而杏仁核主要负责情绪，它让你感到恐惧就会去逃避。

人会判断什么有利于自己，而一旦做了有利事情或正准备去做，大脑就会分泌多巴胺，感到快乐，促使再次去做这些事情。

人类最基本的需求吃饭，谈恋爱，也就是食欲，性欲这些，都是靠多巴胺驱动。

你肯定遇到过这种情况，当你感觉很饿，大脑开始想，待会要吃什么？想到要吃什么之后，你光是想一想，就会觉得口水要流下来了，于是你就开始满大街的去寻找有这种食物的餐厅。

当找到这个地方，然后饱餐一顿之后，你就会感觉心满意足，大呼一声真爽，这就是得到多巴胺奖赏的感觉。

饥饿向大脑传递寻找食物的信号，而寻找食物的想象，促使你分泌多巴胺，大脑对多巴胺的渴望，促使你完成寻找食物的目标。

人类高级的需求，如创造发明，人际交往，实现目标等，也是靠多巴胺驱动的。

小朋友都玩过搭积木，首先在他的脑海中想象你要搭成什么形状的积木，当他在脑海中构架好蓝图时，大脑就开始分泌多巴胺。

而当他一块一块的将积木按照你所设想的形状放好时，大脑又会持续分泌多巴胺，这种持续分泌多巴胺的感觉，促使他一步一步的完成了搭好积木的目标。

最终，他看到自己完成的作品后，一种满足感自豪感会油然而生，这也是多巴胺的感觉。

而现在社会，将这一方式彻底的改变，你获得了无数可以将大脑充斥多巴胺的机会。比如玩游戏，看视频，爱购物，刷微博等，都会产生多巴胺。

若以消费方式产生的多巴胺，会劫持我们的大脑，让我们的大脑顺从于这个感觉，极度的渴望再次寻找这种感觉。这被称作多巴胺劫持，也就是我们所说的上瘾。

我们可以通过对未来的渴望来抑制当下的冲动，去控制多巴胺。如何利用多巴胺驱动行为实现目标？

一、夺回大脑控制权

写出一个对未来的清晰规划，认真思考你最重要的事情，并写下你可能会遇到的各种诱惑。

每当诱惑出现，用对未来的想象权衡利弊，去抑制多巴胺分泌。

二、确认并随时看见目标

就像打游戏升级一样，我们经常会查看游戏的任务栏，如果有没有完成，我们就会想办法完成它。

记住你的目标，让自己随时保持向期望的路线前进的状态。

三、利用想象完成目标

你是否有过这种经历？在去参加某种比赛前，你经常在脑海中幻想，你在台上拿到奖牌的样子。一想到那个时候你就兴奋心跳加速，这时大脑正在分泌多巴胺。

比如你想写一篇很长的文章，于是你想象，你在写完这篇文章之后，发表到什么知名的刊物上得到了多少稿费，越想就越兴奋，那么开始工作后你的精神会更加的专注。

四、享受创造到实现的过程

现在我们把工作当成一个搭积木的任务，一旦开启你的任务，你就会进入一种创造到实现的过程。这个过程大脑会持续分泌多巴胺。

我们在装修新家时，当空荡荡的家里，一点一点的按照我们心里所想，刷墙，铺地板。增添各种家具，是不是感觉身心愉悦？这就是多巴胺的驱动力量。

五、不断更新任务刺激多巴胺

多巴胺遵循边际效应递减原则，如果一直重复做同一个任务，多巴胺的分泌会减少。

形象一点就是，多巴胺最讨厌一成不变的东西，它喜欢新奇，有挑战的东西。向着更难目标去挑战，这样才会刺激大脑分泌更多的多巴胺，比如日更写作。

总而言之，多巴胺是让我们产生各种行为的驱动力。我们既要仰望星空，又要脚踏实，不负韶华只争朝夕，让生命之花更灿烂。

奥尔兹和米尔纳将一个电极深深植入小白鼠的脑袋里，通过电极来刺激大脑的某个区域。

根据过去的研究报告看，实验室里的小白鼠很讨厌这样的电击，他们会避免任何导致大脑受刺激的事情。

奥尔兹和米尔纳的小白鼠却恰恰相反，它不停回到笼子的角落里，那个它曾经受电击的地方。看起来，他们的小白鼠还想被电击。

他们无法理解小白鼠的怪异的行为，所以决定验证一下，看看小白鼠是否希望被电击。每次小白鼠向右移动、远离角落的时候，他们就会用适度的点击来奖励小白鼠。小白鼠很快就明白了。在短短几分钟内，它就爬到了笼子的另一个角落。

难道其他研究人员出错了吗？莫非刺激小白鼠脑中这个区域的效果和他们想的不一样？

实际上，他们无意间发现了大脑里一处未被开发的区域。奥尔兹和米尔纳将他们的发现称为大脑的“快感中心”。

发现小白鼠脑中的“快感中心”之后，他们便开始证明，刺激这块区域会带来多大的快感。

他们将禁食24小时的小白鼠放在一根短管中间，管道两头都有食物。通常情况下，小白鼠会跑到管道一头然后开始吱吱吱吱地吃东西。但如果小白鼠在这之前受到了电击，它便会待在原地，一动也不动。

和一份有保证的食物奖励比起来，它更愿意等待可能出现的另一次电击。

科学家还做了测试，如果有可能的话，小白鼠是否会自己寻求电击。他们放置一根杠杆，当杠杆被压的时候，小白鼠的快感中心就受到电击。

小白鼠一旦发现了杠杆的作用，就会5秒钟电击自己一下。获得自我刺激机会的小白鼠显得好不满足，他们会一直不停地按压杠杆，直到他们力竭而亡。

奥尔兹更加确信， 只有一件事能产生这样的行为，那就是极乐的感觉。

没过多久，科学家就在人的大脑中植入了电极，并交给他们一个控制盒。控制盒能让他们刺激自己这个新发现的快感中心。

参与这项实验的人平均每分钟会电击自己40次。休息的时候，研究人员给他们端来了食物，实验者承认自己已经很饿了，但仍然不愿意停下电击去吃点东西。

研究人员推测说，因为他们的被试者不停地刺激自己，为了维持电击忽略食物，所以他们是把精神上的快感当做了“奖励”。

奥尔兹和米尔纳的老鼠真实因为感觉太好而不愿意停下来，最终导致力竭而亡的吗？事情有没有可能是这样的： 小白鼠之所以刺激自己，是因为大脑告诉他们，只要它们再按一次杠杆，奇妙的事情就会发生。

实际上奥尔兹和米尔纳发现的不是快感中心，而是现在神经科学家称为“奖励”系统的东西。

奖励系统是怎么迫使我们行动的呢？当大脑发现获得奖励的机会时，它就 释放出叫做多巴胺的神经递质 。 多巴胺会告诉大脑其他部分它们需要注意什么，怎样才能让贪婪的我们得手。

2001年。斯坦福神经科学家布莱恩·克努森发表了一份具有决定意义的实验报告， 证明了多巴胺会促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励的快乐。

他的研究借鉴巴浦洛夫在狗身上做的条件反射实验。克努森作出了一个大胆的预测。他认为，大脑在期待奖励的时候也会“流口水”。至关重要的一点是，大脑的这种反应和真正得到奖励时的反应是不同的。

克努森在研究中扫描被试者的大脑，让他们看到屏幕上某个符号时就期待自己能赢钱。想要赢钱的话，他们需要按一个按钮，以便获得奖励。只要这个符号一出现，人类大脑中释放多巴胺的“奖励中心”就会发生反应，被试者也就按下了按钮，得到了他们的奖励。

但当被试者真的赢了钱的时候，大脑里的这个区域反而安静了下来。大脑中另一个区域产生了赢钱的快感。

克努森证明了，多巴胺控制的是行动，而不是快乐。奖励的承诺保证了被试者成功地行动，从而获得奖励。当奖励系统活跃的时候，他们感受到的是期待，而不是快乐。

任何我们觉得让自己高兴的东西都会刺激奖励系统，例如令人垂诞的美食、咖啡的香味、超市商品半价的广告……每当我们看到、闻到或尝到高脂肪或高糖分的食物时，大脑就会释放大量的多巴胺。

多巴胺的释放保证了我们会产生把自己喂饱的念头。但在我们现在生活的时代里，食物不仅极大丰富，而且很多都是专门为了刺激我们的多巴胺释放而制造出来的。那么，多巴胺就成了走向肥胖的食谱。

当奖励的承诺释放多巴胺的时候，你更容易受到其他形式的诱惑。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再关心长期的后果。

杂货店的老板不傻。他们希望你购物时大脑分泌最多的多巴胺，所以他们把具有诱惑力的商品放在店铺前面和中间。当我们走进附近的超市时，第一眼看到的就是面点区免费试吃的样品。

免费的样品会让购物者更饥渴、更口渴，并产生“寻求奖励”的心态。为什么会这样呢？

因为样品包含了对两个最大的奖励的承诺——免费和食物 。食物和饮料的样品放大了对商品的吸引力，而这些商品本身就能激活你的奖励系统。但这对一些日用品来说却不会产生同样的效果，比如燕麦片和洗碗液。

这就证明了，即便释放了多巴胺，普通的消费者也不会觉得卫生纸是难以抗拒的诱惑。但如果你咬了一口店里新推出的肉桂卷，你就会发现自己又往购物车里多放了几件东西。

大脑的奖励系统对新鲜感和多样性也会有反应。你的多巴胺神经元会对熟悉的奖励反应较少，即便是让你真正享受的东西，比如每天同样的午餐套餐。

我们可以从神经营销学家那里学到一些东西， 试着把我们最不喜欢的东西“多巴胺化”。当奖励在遥远的未来才能实现时，我们可以通过幻想最终的奖励从神经元里挤出一点多余的多巴胺。

人们一直以来都在用奖励承诺来克服癖好。在戒酒和戒毒的过程中，最有效的干预治疗法被称为“鱼缸法”。

通过药物检测的病人有机会从鱼缸中抽出一张纸。一半纸上写着一个价格，从1美元到20美元不等。有一张纸上写着较大的奖励——100美元。另一半纸上没有写价格，而是写着“继续努力”。这就意味着，当你向鱼缸伸手的时候，你有可能获得价值1美元的奖励或是一句鼓励的话。

这应该不算什么奖励作用，但它确实能起作用。

在一项研究中，83%可能拿到“鱼缸奖励”的病人坚持了整整12周的治疗，而使用普通疗法、没有奖励承诺的病人只有20%坚持了下来。80%有“鱼缸奖励”的病人通过了药物测试，而接受普通治疗的人病人只有40%通过了测试。

奖励的承诺有很大的力量，它会让我们继续追求那些不会带给我们快乐的东西，会让我们消费那些不会带来满足感，只会带来更多痛苦的东西。

追求奖励是多巴胺的主要目标，所以，即便你精力的失去和原本承诺的并不相符，他也不会给你释放“停下来”的信号。

越来越多的证据表明，当人们注意到奖励的承诺不过是假象时，魔咒就解开了。

找一个常常让你放纵自己的诱惑因素，测试一猜奖励的承诺。你之所以会受到诱惑，是因为大脑告诉你，你会很快乐。比如关注你晚上吃夜宵、购物花费过多、在网络上浪费过多的时间……

关注你放纵的过程，不要急着去体验。注意这种奖励的承诺给你什么样的感觉。期待，希望，焦虑，流口水……你的大脑和身体感觉到了什么。

然后，允许自己接受诱惑。和你的期望比起来，这种体验怎么样？奖励的承诺有没有消失？它是否仍然促使你吃的更多、花的更多、待的更久？什么时候你会感觉到满足？

【无戒第四期90天写作训练营】

我认为是，发工资的时候，因为辛苦一月，每当拿到工资的时候眼前一切什么的都是浮云了。