克服害怕灵异的心理，首先要有科学知识，要用知识武装头脑，很多害怕的心理是因为不懂科学原理造成的。二是恐惧心理的自我调节，方法如下：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

克服害怕心理的最好方法不是回避而是面对。
小的时候总听鬼故事，也有害怕灵异的心理。
去年大一，二姐给我讲了一个鬼故事，吓得我不敢上厕所，还是让大姐陪我去的。丢人啊～～～～
后来想到了个方法：就是大量看鬼片，努力喜欢上“鬼”。夜晚害怕时就想：今天不会这么幸运吧，会遇上鬼也，一般人可遇不上啊。
一年过去了，我就不怕了。
呵呵～～～

恐惧症的家庭治疗措施

恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。
恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的，例如，飞机遇上暴风雨，使你感到恐惧，这是正常的反应。然而，假使下个星期你要出差，而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是病态的反应。
恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑。他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。
没有人确知恐惧症的原因，有些专家相信这完全是心理因素；有些则认为是生理因素。但愈来愈多证据显示，这两种因素皆包括在内。医学界已知此症似乎有遗传性，假使父母中有一人曾患恐惧症，则子女可能也有患此症的倾向，但未必是同一种恐惧症。
早期的创伤常是造成恐惧的病因，对恐惧症患者可通过系统的脱敏疗法来治疗。而一些家庭治疗方法也有助于病情的好转。

家庭治疗措施
●脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
●转移注意力
当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。
●测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。
●逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。
●多活动
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。
若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
营养及饮食疗法
●避免咖啡因
反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力。
●避免饮酒
虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要 饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
●补充营养素
① L-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。
② 维生塞c含生物类黄酮
每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。
③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂)
每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。
④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇
用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。
●药草茶
拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。
其它疗法
●芳香疗法
用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。
●预防措施
做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。
焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。
尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。
精神

参考资料：http://www.9kang.cn/Article/XinLi/200612/6856.html

人是有脑电波的，只是现在城市灯火辉煌，使脑电波变弱，所以不要经常去想，就不容易引起不好的东西。
枕头放把剪刀压惊。
知道的越多越不好，如果不敢就不要再去看了。
配带一些简单的挂件保平安、避邪吧。{黄金（白金没用）、白银、玉（人工合成没用）}。

多看看林正英的鬼片就可以了啊

告诉你,我和你一样,也是从小就爱看鬼片.喜欢的原因是它刺激,有生活中很多未知的东西.我也害怕过.但想想看要是看鬼片不怕,变成麻木.那看鬼片还有什么意思.但我和你不一样,看得越多,越加清醒.最让人恐怖的是人心.它是一切邪恶的来源.由于个人的经历不一样.我给你一个方法.
1.不要再看恐怖片.这样在你脑袋中恐怖意象的来源就少了,至少会模糊.
2.多看非常搞笑的片子.这样可以改变你疑神疑鬼的状态,脑袋里会充斥许多搞笑的镜头.也可达到模糊恐怖意象的效果.
3.早上早起,记得在这个时候给自己五分钟的时间看看窗外明媚的阳光.去感受光明温暖.把阳光的样子记在心里.这样就算在黑暗的地方心里也是亮亮的.
4.多留意身边充满生机的东西.比如:花草树木.穿流不息的人群.
千忘记住一切恐怖的来源是你脑袋中的想象.所以要多接触阳光、欢快的事物

告诉你,我和你一样,也是从小就爱看鬼片.喜欢的原因是它刺激,有生活中很多未知的东西.我也害怕过.但想想看要是看鬼片不怕,变成麻木.那看鬼片还有什么意思.但我和你不一样,看得越多,越加清醒.最让人恐怖的是人心.它是一切邪恶的来源.由于个人的经历不一样.我给你一个方法.
1.不要再看恐怖片.这样在你脑袋中恐怖意象的来源就少了,至少会模糊.
2.多看非常搞笑的片子.这样可以改变你疑神疑鬼的状态,脑袋里会充斥许多搞笑的镜头.也可达到模糊恐怖意象的效果.
3.早上早起,记得在这个时候给自己五分钟的时间看看窗外明媚的阳光.去感受光明温暖.把阳光的样子记在心里.这样就算在黑暗的地方心里也是亮亮的.
4.多留意身边充满生机的东西.比如:花草树木.穿流不息的人群.
千忘记住一切恐怖的来源是你脑袋中的想象.所以要多接触阳光、欢快的事物

从小就喜欢看恐怖片，但好像越大胆子越小。目前几乎不看跟鬼魂、灵异有关的恐怖片（我别的几乎都不怕，就是怕鬼，也不知道为什么。想当初看了个《咒怨美国版》，真的害死我了，好长好长时间都失眠！！） 最近看《世界奇妙物语》，偶然看了当中一个《雪中凶灵》，结果晚上也失眠了很长时间，连工作都影响了。 其实我从小到大从来没遇到过什么灵异事件（我认识的有些朋友遇到过奇怪的灵异事件，貌似也没我这么害怕，他们好像都不害怕的……），但是我就是很害怕，还特别容易去想象。尤其害怕黑夜，害怕一片漆黑看不清楚的时候，就怕黑暗里会有什么可怕的东西……因此晚上不敢闭上眼睛，一定要确保看清周围没有什么可怕的东西，这样就会导致失眠。 我对此非常苦恼，我觉得应该克服这种恐惧，而不应该逃避。但我到底应该怎样克服呢？ 非常需要您的帮助！谢谢！

看了鬼故事很害怕这很正常，毕竟有些鬼故事确实很吓人。另外，每一个人对于恐怖故事和恐怖电影的承受能力是不一样的，有的人比较胆小，有的人胆子大。首先如果你本人比较怕这类故事，我建议你以后就少看，不光是鬼故事，恐怖片也要少看。如果确实很好奇，想看的话，你可以和朋友一起看，人多了就不会那么害怕了。另外，你感到害怕的时候，可以不要一个人呆着，和家人或者朋友在一起就会好多了！

这个东西看自己承受压力，下次千万不要看了，你需要很长时间去调节，下次害怕就永远不要看这些东西。不要想，找人陪你。实在不行害怕就害怕了，逼着自己面对，或许就不会那么害怕了

其实世界没有那摩多的异灵事件只是自己吓唬自己吧，有句话可以告诉你，只有人才能吓到人，鬼怪都不会吓到人的，试试每天告诉自己没有什么可以伤害自己，只是自己乱想罢了，每天告诫自己就会好了

看完灵异事件，害怕了怎么办？那就以后少看，尽量别看

看一部喜剧片让害怕的情绪消失