篇一：小学乡村少年宫排球组活动总结

　　我校乡村少年宫排球组在学校德育处的指导下，圆满地完成了本学期的工作任务。现对这项工作的情况总结如下：

　　 一、制定活动计划，确定工作思路

　　在开学初，少年宫排球组根据学校工作计划和上级文件要求制定了本学期的工作计划，明确工作方向。做到按时开展活动，增加活动项目，加强基本技术练习，扩大学生的参与面，让学生在活动中各项技能得到提高。

　　 二、保证活动时间，学生全面提高。

　　少年宫排球组每周星期四下午3:05到4:30除特殊天气外，准时开展活动。 学生们天真、活泼好动，很喜欢排球兴趣小组活动。通过排球兴趣小组活动， 队员学习积极性高，并通过排球技术与身体素质的结合练习，队员排球技术提高了，体质明显增强，身体素质有了很大的提高，尤其是力量、速度、灵敏度、耐久力、弹跳力等身体素质的提高，大大改善了身体各器官、系统的的机能，提高文化素质，促进学生个性发展，培养优良品德，陶冶美的情操。

　　 三、分层开展活动，学生均有提高。

　　排球的学习主要以基本技术训练为主的，各种形式的练习都是为学生在教学比赛合理应用为目的。因为学生来自不同年级，基础不同，我们首先将排球小组分为两个不同层次的小组：已经有较好基础的学生为一组、其他的学生为二组。这样更易于学生掌握不同层次的技术，进行不同层次的教学。一组同学的主要教学内容的是排球垫传、接发球、三人组合练习等；二组同学主要学习单项技术，垫球、传球、下手发球。在学习的过程中我们充分发挥学生的主动性，比如：我们指定要学的内容，然后让学生自己去实践、去体会，最后老师与学生共同总结。经过几个月的学习与活动，发现学生学习排球技术的效果非常好，而且培养了学生的自学和创新能力，同时也锻炼了学生“运动型”思维。

　　 四、开展竞赛活动，提高学生兴趣。

　　为了检验学生在排球小组的学习情况，我们还分别在不同阶段举行了排球教学比赛。在刚刚学完基本技能后，举行了基本技能竞赛和小组内部的对抗比赛。由于这些活动的开展不仅使排球兴趣小组的学生基本功掌握的更扎实，而且更重要的是进一步增强了全体学生学习排球基本技术、锻炼身体的积极性。现在，大家都以会打排球、懂得排球比赛规则为荣。有些同学还在本班级组织进行排球比赛，同学们都很羡慕！

　　 五、存在的问题及改进方法。

　　1、教师理论水平还要进一步提高和加强，教育教学的方法也有待提高。

　　2、在课堂的指导力度还不够，在教学上缺少专业训练经验，总感力不从心。

　　 六、下一步的工作打算：

　　1、积极参加各级排球业务培训学习，并不断通过电视转播的排球联赛、网络、专业书籍、自学等形式提高自己的排球水平。

　　2、继续在以后的工作中开展各种竞赛活动，培养学生的专项身体素质。

　　3、排球兴趣小组的管理要做得更细、更认真一些。

　　我们在以后的工作仍需要努力，优化活动环境，激发学生的训练热情，让少年宫排球组活动越办越好，真正做到少年宫是孩子们的活动天地，是获取知识的地方，是孩子们向往的场所。

　　 篇二：排球队训练总结

　　通过这一学期的训练，队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的`提高，现将本学期的训练工作总结如下：

　　 一、思想作风训练

　　为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

　　 二、身体素质训练

　　排球训练内容：

　　基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。

　　身体素质训练：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，50米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

　　1、一般身体训练

　　一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。

　　2、专项身体训练

　　排球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合排球组合技术与战术进行的。

　　 三、技术战术训练

　　全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上适当增加一些教学比赛，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。

　　在本学期训练中，为了抓好梯队建设，新加入了几名三年级的学生，所有队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契，在本次太仓市小学男子排球比赛中获得第六名的好成绩，在下一学期的排球训练中，以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不足，及时的进行强化训练，激发学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在下学期的训练中更上一层楼。

国外学者对排球体能训练的看法有以下几点：

体能训练是排球运动的重要组成部分。排球运动需要球员具备出色的体能和耐力，才能在比赛中保持稳定的发挥和高水平的表现。因此，体能训练在排球运动中非常重要。

体能训练应该以基础体能为主，同时注重爆发力和速度的训练。排球运动需要球员具备快速移动和跳跃的能力，同时还需要具备出色的反应能力和技术动作。因此，基础体能训练应该是体能训练的重点，同时也要注重爆发力和速度的训练。

体能训练应该根据个人特点和需求进行个性化的设计和安排。每个球员的身体素质和技术特点都不同，因此体能训练应该根据个人特点和需求进行个性化的设计和安排，以达到最佳的训练效果。

体能训练应该与技战术训练相结合。排球运动是一项集体运动，球员之间的配合和默契非常重要。因此，在进行体能训练时，也要注重技战术训练的结合，以提高球员的整体素质和比赛表现。

体能训练应该注重循序渐进，不宜过度训练。排球运动是一项长期的训练计划，球员需要耐心和恒心地进行训练，不宜过度训练，以避免受伤或者引发疲劳等问题。

总之，国外学者普遍认为体能训练在排球运动中非常重要，应该以基础体能为主，注重爆发力和速度的训练，根据个人特点和需求进行个性化的设计和安排，并与技战术训练相结合，同时注重循序渐进，不宜过度训练。

序言：每次看到奥运会上，中国女排们挥洒青春的身影，都觉得特别的炫酷，许多人也想进行一些排球运动，但是不知道该怎么进行。无论是哪一项运动，我们都要进行一些身体上的准备，这样才能够有利于比赛的完成，下面小编就和大家分享一下，对于排球运动都有哪些训练心得。

在平常的运动中训练运动员的心理素质是非常重要的一个环节，有些人不太重视这一环节，认为我们只要打好比赛就可以了。最常见的系列心理素质手段之一，就是让球员们写比赛日籍或者是训练日记，同时也可以记录训练生活中的点点滴滴，从而用一种更加乐观的态度去看待。同时在训练的时候，我们一定要集中精力用心的听教练的讲解，千万不可以错过任何一个细节，这些都是比赛的得分点。

在排球运动的时候需要耗费很大的铁力，这个时候对于我们的身体素质都有一定的要求，很多人不喜欢运动，体质比较差，这些都不利于打完整场排球比赛。我们可以在早上的时候进行40分钟左右的有氧训练，平常也可以多做一些手部或者是腿部的锻炼。大家在训练的过程中最重要的就是坚持下去，只有坚持一段时间之后，才可以看到自己的变化。

我们在每日的训练过程中一定可以总结一些训练技巧，有些运动员们特别适合发球，有些运动员特别适合接球，这些都需要通过训练来完成。如果想要成为一名特别优秀的排球运动员，需要我们付出很多的努力和汗水，在这个过程中最重要的就是相信自己，我们可以拿一个小本本，在本子上记录自己的训练技巧。