圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”

生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。

但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。

情绪就是心魔，稳定的情绪，就是一个人最顶级的人格魅力。

不知你们是否遇到过这样的经历：

以上种种都是因为我们只是暂时的隐藏了我们的情绪，没有正确的去处理我们的情绪。

去年，一个在微博上疯传的公交监控画面，让好多人胆战心惊。

起因是一个熊孩子不老实，连踢了一个成年男子的手三次，该成年男子突然暴起，将男孩过肩重摔在地，并紧接着用脚在男孩的头部重踩三下。

孩子被打懵了，一直在地上蠕动，站不起来。

事情到这里，也无需讨论谁是谁非，法律已经帮我们做了判定： 暴躁的成年男子被拘留15天。

是啊，本来是一个再正常不过的教育熊孩子事件，没想到一下子情绪失控把自己弄进了警察局。

尼采在《善恶的彼岸》中说： “如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”

冲动是魔鬼，一个无法管理好自己情绪的人，就像一颗随时会爆炸的炸弹，不仅伤人，也会害己。

有些人，为情绪所困；有些人，却早就戒掉了情绪。

作家李敖常常在各种场合痛骂曾经的朋友余光中。甚至说他是“马屁诗人”。

有人就去问余光中：“李敖天天找你茬，你从不回应，这是为什么？“

余光中沉吟片刻答： “天天骂我，说明他生活不能没有我；而我不搭理，证明我的生活可以没有他。“——你看，不仅不生气，还能幽默对待。

社会 心理学家费斯汀格有过这样一个理论： 人生中10%的事件是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是你对事情如何反应决定的。

无论面对何种境地，聪明人都不会任由情绪发泄。

因为他们知道，这样做于己无益，于事无补。 只有控制住情绪，重归于理性，才是真正的解决之道。

奥里森·马登在《一生的资本》中说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

面对流言，从容应对；面对蜚语，淡然处之。泰山崩于前而色不变，是风骨，也是气量。

不乱发脾气，能够控制自己情绪的人，在赢得他人尊敬的同时，也为自己带来了好风水。

曾经听过一个小故事：《喜欢生气的爱地巴》。

在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人， 每次生气和人起争执的时候，就绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。

爱地巴工作非常勤劳努力， 他的房子越来越大，土地也越来越广。 但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑3圈。

所有认识他的人都想知道缘由，但是不管人们怎么问他，爱地巴总是沉默不语。

直到有一天，爱地巴已经很老了，他的孙子在他身边又一次问了他这个问题：“ 阿公，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈? ”

爱地巴对孙子说：“ 年轻时，我是边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，哪有时间，哪有资格去跟人家生气。 一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”

孙子又问：“那您年纪大了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑? ”

爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时已经跑不动了，就绕着房地走3圈。

边走边想， 我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较? 散步还可以锻炼筋骨捏。 一想到这，气就消了。”

有情绪，爱生气，是每个人的秉性使然。然而聪明的人却知道，与其将精力放在无谓的生气上，改变自己，改变人生。

何炅说：没有生气不一定代表没有负面的情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。

发脾气是本能，不发脾气是本事。情绪稳定的人，一开始就赢了。

一个情绪不成熟的人,会让身边的人每天的心情犹如过山车。

当你受够了情绪不成熟、不稳定，带来的苦楚和问题，你就会明白找一个情绪成熟的人，或者成为一个情绪成熟的人有多么的重要。

人生在世，不如意十之八九。

如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。

如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。

正如塞缪尔说的那样： 世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。

情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。

如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：

1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；

2、多想下“可能的最坏的结果”；

3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；

4、看看书，多结交正能量的朋友。

不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，馨香自己，芬芳他人。

01

如果你的心是乱的，

你看这个世上，也就是乱的

你想的越多，遇到的麻烦就会越多;什么都不想，反倒一点麻烦没有。你怕的越多，欺负你的人就越多;什么都不怕了，反倒没人敢欺负你。你人品好，别人就来占你的便宜。你横一点，反倒都来讨好你。

所以，别一味退让，当受到委屈时，你要勇敢地说No。能让你笑着面对的，就是最好的生活。

02

不要对爱你的人太过于刻薄

一辈子真正对你好的人也没有几个。多少人在一切都将失去时，才幡然醒悟：爱的宽厚，不能过度消耗。每个人都有脾气，为你忍下所有的怒气，仅仅因为那个人比你更心疼你。

生活总不完美，总有辛酸的泪，总有失足的悔，总有幽深的怨，总有抱憾的恨。生活亦很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱。从明天起，做一个这样的人：率性而行，继之而悟，随遇而安。

以最自然的姿态和意愿去生活，你会发现内心深处的快乐，将不可一世地蓬勃生长。

03

总有某段路，只能你一个人走

总有许多事，需要你一个人扛。别畏惧孤独，它能帮你划清内心的清浊，是你无法拒绝的命运历程；别躲避困苦，莫让冷世的尘埃，冰封你的笑容，迟滞你的步履。走得越久，时光越老，人心越淡。忘不掉昨天，它就是束缚你的阴影;向往着明天，你才能描绘它的模样。

每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，就是放弃所有抗拒、全然接纳当下、平静等待。直到有一天破茧成蝶。

04

当时你觉得快要要了你的命的事情

那么多你觉得快要撑不过去的境地， 都会慢慢的好起来。就算再慢，只要你愿意等，它也愿意成为过去。而那些你暂时不能战胜的， 不能克服的，不能容忍的，不能宽容的， 就告诉自己， 凡是不能杀死你的， 最终都会让你更强。

幸福，就是当激情退去容颜衰老，牵你的还是那双不怨悔的手；就是当财富散尽一无所有，陪你的还是那颗不回头的心。只要你觉得是幸福的，其它一切都无所谓。

05

生活不只是用来妥协的

你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限；日子不只是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。在有些事中，无须把自己摆得太低，只有挺直了腰板，世界给你的回馈才会多点。

一个老板再难也不会轻言放弃，而一个员工做得不顺就想逃走，一对夫妻再吵再大矛盾，也不会轻易离婚，而一对情侣常为一些很小的事就分开了。说到底，你在一件事，一段关系上的投入多少，决定你能承受多大的压力，伟大的人都是熬出来的。为什么用熬，因为普通人承受不了的委屈你得承受。

1、“有人”是世界上最神奇最强大的人。

2、从容不迫的举止，比起咄咄逼人的态度，更能令人心折。

3、没有人能够“弃”你，除非你自暴自弃，因为我们是属于自己的，并不属于他人。

4、有些傻话，不但是要背着人说，还得背着自己。让自己听见了也怪难为情的。譬如说，我爱你，我一辈子都爱你。

5、深深地伤害了最爱我的那个人，那一刻，我听见他心破碎的声音。直到转身，我才发现，原来那声心碎，其实，也是我自己的。——张爱玲

6、等待太久得来的东西，多半已经不是当初自己想要的样子了。

7、时间是无敌的，爱恨情仇，前生后世，无论多么刻苦铭心，在时间的面前都是回首时的淡尘清烟，何况你只是我素白青春里的一道注定要静默的伤。

8、见过磕长头的人吗？他们的脸和手都很脏，可是心灵却很干净。——陆川《可可西里》

9、我们的一生，也许都是在惊自己的梦。忽然就遇到了，就心动了，就满心满眼全是他了，没有比爱情更惊梦的事了，我们所等的，所盼的那个人，其实是寻了又寻找了又找的人，是那个前世就埋下伏笔，等待来生用各种记号一一去验证的人吧。

10、如果等待可以换来奇迹，那么我愿意一直等下去，是一年，抑或是一生。

11、每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界，许多人几乎不用自己的眼睛看，他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。——周国平

12、世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的。

13、一个人沉默久了，会变得消沉。人群中仿佛只有自己，无边无际的冷清。偶尔被不干系的一句话刺到心里去，疼痛不已。我从来不是世界上最寂寞的人，也不会被忧伤折磨到死去，何以沉溺其中不能自拔？情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。

14、当有人说你变了的时候，不过是因为你不再按他们习惯的方式生活罢了。

15、人的眼睛是由黑、白两部分所组成的，可是神为什么要让人只能通过黑的部分去看东西？因为人生必须透过黑暗，才能看到光明。

16、无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤，因为今天是你往后日子里最年轻的一天了。

17、当你发现人生的苦痛和荒谬是那么的当然，你该知道眼泪不是对付它的最好的办法。

18、时间是一只藏在黑暗中的温柔的手，在你一出神一恍惚之间，物走星移。

19、自己越在乎的人，自己就越不能承受他对自己不好。

20、我怀念的是争吵以后，还是想要爱你的冲动。

情不分先来后到　不被爱的才是第三者

谁会走进 也想让谁走进我

小新丢了小白很伤心,我丢了你很痛苦

分手过後的态度也就没有了人在意

他 ， 杀人不厌，毁人不倦。

情不知所起 一往而深

麦兜他不是低能 他只是善良

痛了 自然就放下了

休息是为了走更长的路 你就是我的旅途

一堵墙横在我的选择前 剩下一地密不透风的难过

看过了太多风景 却再也找不到留下的理由

我的世界塌陷出一块空白而后是一场漫长的窒息

漫天炙热 告诉我哪里有属于我的绿荫

睫毛下的伤城路过了谁的风景谁的心

我要的是深入灵魂的陪伴 而不是那一句所谓的我爱你

可以快乐就尽量的让自己更快乐

几杯酒喝断我肝肠 染红了罪人的眼眶

命运好幽默让爱的人都沉默

一路走 一路丢 最后发现竟空空如乜

你是我遥不可及的如果

三三两两的人群 三三两两的爱情°

我仍然爱你是种感觉 我一直忠于我的感觉

越是在乎的人越是猜不透

不要老是抱怨生活/因为生活根本不认识你

对着影子说对不起比对着你说我爱你要简单很多

风光的背后不是沧桑ょ，就是肮脏

即使千疮百孔 谎话连篇 有的人就是傻不啦叽的相信爱情

分手的那天，我从未想过会从那一刻彼此成为了陌生人。想你、却没有你的一点消息

如果人能活在过去 我宁可不要未来

你说你会等我回来 你是等了 还找了一个人一起等

心里不爽 你到底爱了多少人疼了多少人

我讨厌那些爱装的人 包括装一切 包括我自己

这世界很美丽 很无情 烦恼很多

因爱成恨 算不算过分

游离在崩溃的边缘肆无忌惮的挥洒眼泪

耳机成为与世隔绝的武器 节奏取代象征生命的心跳

睁着眼睛说违心的话逼自己放弃一个很爱的人真的很痛苦

他走了忘了断了给了痛了我的眼神

习惯了把自己伪装起来，告诉别人，我还是那个我

如果当时彼此都不那么倔强，是不是结局就会不一样。

孤单是种瘾，你不战胜它，它便吞噬你

我需要你 请你开门

1、停止拜访就是停止呼吸,停止增员就是消灭生机。

2、你必须非常的努力,因为在你的后面还会有一群人在等着看你的笑话呢。

3、懒惰像生锈一样,比操劳更消耗身体。

4、请用今天的努力让明天没有遗憾

5、学习就是一条荆棘从生的路,你只有用刻苦做武器,勤奋做盾牌,才能走得出去。

6、尊重是一缕春风,一泓清泉,一颗给人温暖的舒心丸,一剂催人奋进的强心剂

7、生理韵律,建立起自己理想的自我形象,体现自己人格行为应该具有的魅力。

8、一片叶子跟毛毛虫交朋友,整棵树都要遭殃了。

9、做好说不好的是蠢才,做得好又说得好的是人才,做不好但说得好的是天才。

10、不要老是开玩笑。(严肃比耍小聪明更容易获得尊重)

11、青年男女即使在悲哀中也总有自己的光彩。——雨果

12、实力加自信就是一把坚韧不摧的利剑也是通往成功的船票实力决定成败。

13、千里马常有,而伯乐不常有;其实我们的生活中不是缺少美,而是我们缺少了一双发现美的眼睛。

14、只有智者视人生为节日。

15、大胆是取得进步所付出的代价。

16、你不要一直不满人家,你应该一直检讨自己才对。不满人家,是苦了你自己。

17、人生不得行胸怀,虽寿百岁犹为无也(南史)

18、生命原来是梦想的一架梯子,可以延伸到梦想成真的那一刻,只要你永不放弃。

19、男儿不展同云志,空负天生八尺躯(明冯梦龙)

20、退路是没有了,前途是一片沼泽地,让人越陷越深。

一个男人最起码要会保护四样东西：一是脚下的土地。土地，生命存在的最低保障，人类自我保护的底线，幸福的起跑线；二是家里的父母，没有你哪有我，你给了我一切，我却只能在你年迈时尽量充当你的拐杖；三是怀里的女人，她不仅是你感情的归依，更是你儿女幸福的源泉；四是身边的兄弟。兄弟如手足

有多少东西和人,曾经被视如珍宝,如今却弃如敝履。历尽滚滚红尘，饱经爱的创痛，无可否认这是爱的宿命，千万次的呻吟，待泪干涩，分易分，聚难聚，爱与恨的千古愁

【三件事】天底下真的只有这三件事，自己的事、别人的事、老天爷的事。人的烦恼就是来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事，所以要轻松自在很简单；打理好自己的事，不去管别人的事，不操心老天爷的事。 下次心情不好时，就问问自己，那件事到底是谁的事

春暖花会开！如果你曾经历过冬天，那么你就会有春色！如果你有着信念，那么春天一定会遥远；如果你正在付出，那么总有一天你会拥有花开满圆

一个人沉默久了，会变得消沉。人群中仿佛只有自己，无边无际的冷清。偶尔被不干系的一句话刺到心里去，疼痛不已。我从来不是世界上最寂寞的人，也不会被忧伤折磨到死去，何以沉溺其中不能自拔？情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。

素锦年华，让忧伤的文字远离，用紫色的温柔做长发的装饰，装扮着最灿烂的心情，站在你必经的路口，静静地等你赴约！纵然只是一个世俗的童话，或者，只是一个美丽的意外，如果你愿意，我可以永远像现在这般美丽，让我们与春天有约

有些人，你费尽口舌，把心掏出来TA也不明白，有些人，你只字未说，TA却懂了。理解是玄妙的事，也是最稀缺的，有一个懂自己的人比什么都来得重要。如果TA不是你的亲人就应该是爱人，不是爱人一定是朋友，自私点，不要让TA擦肩而过

eone and build a perfect relationship etimes having a shoulder to lean on and having a person who understands my silence is the only thing I need. 有时候，有个可以依靠的肩膀，和一个懂我的沉默的人，就是我唯一需要的

爱情有喜有悲，是我们给爱情注入不同的意味，爱情就隶属于我们不可复制的独家发行了，我们便从爱情的欣赏者变缔造者了。其中的滋味，或许也只有自己和心跳与自己是一个频率的知音能懂了

执着是一种宝贵的稀缺资源，不是什么事都值得你去挥霍。正确的执着是成功的阶梯，错误的执着则是一条没有出路的死胡同。有些人艰难地走着往下走去的路，并不是因为前景灿烂，而只是因为舍不得曾经的付出就像陷入泥潭的人，越挣扎，陷得越深

学会三不要：不要拿别人的错误来惩罚自己，不要拿自己的错误来惩罚别人，不要拿自己的错误来惩罚自己

生活不易，人非圣贤，难免有情绪，只是我们要懂得化解和疏导。

如果你控制不住情绪，它便会吞噬你，情绪太直白的人，容易意气用事，容易走极端，有失形象，成为情绪所摆布的奴隶。

一个发怒的人是很恐怖的，他会因控制不了自己情绪而变成疯子，不加控制情绪的人，浑身都是刺，人们只有敬而远之。

情绪，是心魔，被它支配，伤人害己。

过日子，是一种心情，更需要稳定的情绪，情绪不稳，心绪容易乱，心乱了，一切就都乱了，你看到的这个世界，也是烦乱不堪的，用好的心情去生活，生活才安静美好。

当你决定不在乎的时候，生活就会好起来，心态好了，一切都好了。

想太多，会毁了自己；太在乎，会伤害了自己。

人，想的越多，心里的烦恼就会越多，越烦恼心里越乱，反之，如果你什么都不想，反倒心里什么都不用担心，不用烦恼。

心不动，则不痛，有些事想多了头疼，有些人想透了心疼，只有当你决定不在乎的时候，当你决定放弃那个不可能的人的时候，你反而会感觉轻松了，不再患得患失，不再彻夜难眠，不再伤心流泪。

不在乎了，看开了，自己会活得轻松些，日子也会跟着好起来。

生活，往往是你越是担心什么，那些事越容易找上你，你越是担心那个人的离开，他迟早会离开；当你担心事情会越来越糟糕时，事情总是变得比你想想的还要糟糕。

总是担心，或者不开心的时候，告诉自己，一切都会过去的，人生苦短，对自己好点，不必委屈自己。

扔掉那些没必要的关系，扔掉那些负能量的情绪，做自己正经要做的事情。

控制情绪，从善待爱你的人开始，不要对自己太宽容。

人生一世，真正对你好的人，没有几个；真正希望你过得好人，更没几个。

生活中，愿意容忍你臭脾气的人，仅仅是因为他们太心疼你，太爱你，才会无限制的包容你，不是因为没有脾气。

每个人都会常犯一个错误，就是把最好的脾气给了陌生人，却把最差的脾气给了最亲近的人，越是亲近，伤害起来越是不假思索，跟自己至亲的人相处，常常是怒发冲冠。

有时候仔细想想，这种行为真是一件讽刺的事情，我们应该把我们的爱，先给我们的家人和亲人，因为在紧要关头是他们给了我们坚实的后盾和温暖的港湾。

爱，是一种能量，能温暖人与人之间的感情，也能破坏和损伤彼此之间的情感。

往后余生，请善待自己身边的至亲。

总有一段路，只能一个人走；总有许多事，需要一个人扛，无需抱怨。

人生，就是一步一步走，一点一点扔，生活本来不易，不必事事渴求别人的理解和认同，不必总是想着找人去依靠，最好的人生，就是静静地，独立地过自己的生活。

人生路上，要一个人经历很多难捱的时刻，总有一段路，只能你一个人走，你想要的，得自己给自己才最踏实，靠山山会倒，靠人人会走，只有靠自己才是最安稳的。

很多时候，我们总是想着依靠，想找人倾诉，找人发泄，但其实，人生最难熬的时刻，其实都是你一个人默默疗愈伤口的，坚强成长，不抱怨，不气馁，好好吃饭，好好睡觉，静静生活。

在艰难困苦面前，你不坚强，谁也无法替你坚强，我们必须用微笑消化悲伤，用沉默消化所有痛苦，心若不动，风又奈何，你若不伤，岁月无恙。

生活不是用来妥协的，而是越活越勇。

人生，不是用来将就的；生活，更不是用来妥协的，你越害怕挑战，生活越紧逼着挑战你，让你自主的机会就会越来越少。

这个世界上，没有人会把我们变得越来越好，唯有自己才能改变我们的命运，没人关心你付出过多少努力，飞得累不累，摔得痛不痛，他们只在乎你最后所站的位置高不高。

人生路上，别畏惧孤独，别躲避困苦。

没有谁的日子总是顺风顺水的，你必须经历艰难坎坷，才会在机会到来的时候顺势抓住，涅槃重生。

每个人真正强大起来，都需要度过一段无人帮助，无人支持，无人安慰的日子，所有事情都是自己一个人撑，所有的情绪都是自己一个人调整。

做人要低调，含蓄，忍让，但是忍让要有自己的原则，在有些事中，不必一而再再而三的妥协；在有些人面前，不必一忍再忍的退让，不要轻贱了自己的人格，不要坏了自己的底线，挺直腰板做人，鼓足底气做事，不卑不亢，从容做自己。