认真读完一本著作后，想必你一定有很多值得分享的心得，不妨坐下来好好写写读后感吧。可能你现在毫无头绪吧，下面是我为大家整理的《积极心理学》读后感，希望能够帮助到大家。

　　《积极心理学》读后感1

　　这学期我在教学之余读了一本非常有意义、对工作特别有帮助的书《教育中的积极心理学》，书中广泛吸收了国内外教育心理学的研究成果，集中阐述了教育、教学过程中的心理学问题，其研究目的在于服务教育。通过阅读本书，我有以下收获：

　　《教育中的积极心理学》既包含了普遍性共同性的教育教学原理，同时又结合学科，针对学科的不同特点，以及学生的兴趣与能力，将学科组织、调整与呈现，并进行教学。因此，学习此书，一举两得，在了解学生的心理现象及其规律为自己班级管理提供理论依据的同时，也提高了自己学科教学能力。

　　 一、学习心理学的重要性。

　　这本书强调了教师通过认真学习心理学，知道了作为一位人民教师，必须具备的优秀心理品质，从而自觉地培养这些心理品质。能够系统而全面地掌握学生认识过程的规律和年龄特征，根据小学生的年龄和心理特点，在课堂教学中要采取相应的措施。有时你认为不经意的一句话，但在学生的眼里分量是多么重，甚至会影响他们的一生。

　　有句话是这么说的：“好孩子都是夸出来的！”老师的赞扬和鼓励，就是对他们的赏识，就是对他们的认可，就能给他们信心和勇气，让他们迈出成功的第一步，因此我们在教学中要了解孩子的内心，相信每一个孩子都是天才，欣赏孩子的长处，肯定他们的每一个细微进步，让他们不断体验成功的喜悦，找到学习的快乐和自信。

　　 二、了解学生的心理是做好教育教学工作的基础。

　　人的任何活动都是由一定的动机所激发并指向一定的目的的，学习也不例外。学习是复杂的心智活动过程，牵涉到整个智力因素和非智力因素的参与。比如感知、记忆、思维、想象等智力因素，构成直接参与学习活动的智力系统。而这些非智力因素，构成了与学习相关的动力系统。其中的动机则是学习活动最基本、最主要的心理动力。心理学研究表明，学习动机强的学生，必然在学习活动中表现出较高的学习积极性，他们在学习中能专心致志，具有深厚持久的学习热情，遇到困难时有顽强的自制力和坚强的毅力。

　　因此，要提高学生的学习水平，就必须千方百计调动学生的内驱力，激发培养他们的学习动机，提高学习效果。提高教学工作质量是科学性与艺术性相结合的工作，并不是仅仅掌握某学科的知识就能胜任、驾驭的。这就需要教师掌握并运用一些心理学原理来实施教育教学策略。比如学生在学习的过程中，他们的兴趣、情绪、意志品质和最佳的学习时机，都要求教师采用最佳的手段以优化影响学生学习效果的各种因素。

　　这时，就需要了解学生赖以进行信息加工一些主要心理过程，获取知识和发展能力的规律，以及相关非智力因素情况的诱导，促使学生的认知兴趣得到发展，形成稳定的、积极进取的人格特征。在教学过程中培养学生的整体素质，从而健全他们的人格。

　　作为一位教育工作者，这本书要通读，更要精读。自古说的好“书中自有黄金屋”。这本书很有价值，对我的教育教学有很大的帮助，今后我还要继续研读它。

　　总而言之，通过这一期对《教育中的积极心理学》的学习，我收获良多。不仅有专业知识的积累和专业素养的提高，而且对很多学习事件有了崭新的认识和感悟。

　　《积极心理学》读后感2

　　近期，我在图书馆借来了本关于心理学的书——《积极心理学》。在读这本《积极心理学》之前，我觉得心理学的书，往往会联想到心理疾病、障碍等问题！看完这本书后，我才知道原来心理学包括还包括许多另外的方面的，其中的一些面对人生、社会的态度以及对人对己是很有道理！

　　本书主要描述了积极心理学的概况以及内化动机。第一是介绍人们获得积极体验的方法。第二是指导人们如何增强这种积极体验以形成良好的人格特征。第三是如何运用到建设积极的人性化的社会制度上，从而达到社会的和谐发展。

　　“积极心理学”，顾名思义，是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满足感。这才是现代社会的芸芸众生日益荒漠化的心灵最需要的甘露。积极心理学倡导心理学研究的积极取向，研究人类积极的心理品质，关注人类的健康、幸福与发展，试图以新的理念，开放的姿态，诠释与实践心理学。

　　正如积极心理学运动的'发起者、美国当代著名心理学家马丁·赛里格曼说：“当代心理学正处在一个新的历史转折时期，心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使公众称心如意”。

　　在学习了积极心理学之后，我主要有以下几点体会：

　　第一、认识自己方面。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种积极或负面的情绪。因此，在遇到这些负面的情绪要积极地面对！

　　第二、活动方面。无论学习还是生活，在参与的活动时要积极做好本分，这才能体现活动时既愉快又有意义。

　　第三、态度方面。快乐与否在大多数情况下取决于主观意识。态度不同，心情自然也不同。要努力纠正自己身上所出现的各类情绪和行为问题，来改变错误的世界观、价值观和人生观，往正确的方向努力，要有良好的学习态度。

　　第四、做事方面。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多活动而牺牲掉快乐。因此我们必须实行小步走的方法，不能急于求成，做完一件再一件！

　　第五、身体方面。身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有益处。没有键康身体就不能积极地去面对生活，因此要改正自己不良的生活习惯和学习习惯。

　　因而，学习、研究“积极心理学”，对于我们每个人都是大有很大的益处的。有健康的心灵，才会有真正健康的人生，所以学习和研究积极心理学，是我们每个人必需做的事。

　　《积极心理学》读后感3

　　认真读了《积极心理学》的总序和第一、第二章内容，这本书总序主要讲了当代心理学的困境以及心理学的多元化趋势。主要从现代心理学的困境，困境的归因，科学观的转变，以及多元化的现代心理学等几个方面进行阐述。在讲到多元化的现代心理学时就谈到了积极心理学的产生以及它的影响。

　　第一章主要讲了积极心理学的产生与发展，以及积极心理学的主要观点。第二章讲了积极心理学的性质，主要从它产生的社会背景，哲学基础和与传统心理学的区别与联系等来进行阐述。

　　读了这两章后我主要收获了三点：

　　第一、积极心理学产生于20世纪末的美国，它是当代心理学的一股力量。与传统的心理学不同的是，积极心理学强调对心理生活中积极因素的研究，如主观幸福感、美德、力量等，而不是把注意的重心放在消极、障碍、病态心理方面的探讨。它的主要研究包括三个方面：一是积极的情感体验，如幸福感、满足感、幽默、愉悦、欢乐、希望、好奇心、谦虚、审慎等，利用各种现有的方法探讨这些积极情感体验机制和影响；二是积极的人格和人格品质，如自尊、努力、下创造、宽恕、勇敢、坚持、热情、善良、爱、正直、领导能力、合作能力、自制、感恩、虔诚等，探讨这些特征和品质的形成过程；三是积极的社会制度系统，如积极的工作制度怎样促进和谐的工作环境，积极的家庭关系怎样促进个人的成长等。

　　第二、积极心理学中讲到的积极它既包括人外显的积极，也包括人潜在的积极。它既不是传统意义上的一种整天拍手称好的喝彩，更不是一种充满希望的良好祝愿，或是一种光说好话的自我欺骗，它更主要的是寻找并研究社会或社会成员存在的各种积极力量（包括外显的和潜在的），并在社会实践中对这些积极力量进行扩大和培育。

　　第三、积极心理学提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人，强调心理学要着力于研究每一个普通人具有的积极力量。

　　书中在讲到积极一词时，给我印象非常深刻。他说著名的电子专家陈之藩教授有一套友人赠送的非常精美的茶具，当他举家搬迁到香港之前，在收拾整理行装时不慎把这套茶具中的一只茶杯打破了。

　　当时在场的许多人都为陈教授感到惋惜：如此精美而又心爱的一套茶具，现在破碎了一只杯子，又没有地方可以配到同样型号的，这是多么令人伤心的事。谁知陈教授却坦然地笑道：“真不错，我又多了一只碟子。”面对同样的事实————破碎了一只杯子，当你分别用“少了一只杯子”和“多了一只碟子”来进行描述时，你的心态显然就不同，前一种是消极的，而后一种是积极的。联想到生活中我们若能处处看到“多了一只碟子”那我们的生活就会处处充满乐观、开心。幸福感就会增强。

　　作为老师我们平时在与学生的接触中，常常会碰到一些不守纪律的调皮的成绩不好的学生。我们如果只是一味用“少了一只杯子”的理论来看待问题，我们就会沮丧，就会烦恼。而如果我们换一种思路以“多了一只碟子”来看待学生，我们不仅自己会快乐，会高兴，而且你的积极情绪也会传染给学生，学生身上的积极力量也会被挖掘。那么师生关系就会更和谐。

　　读了两章只能说只得到了一些浅显的心得体会，积极心理学的内容很丰富，也很奥妙。还有待我继续认真学习，深刻体会，反复研读。我要把《积极心理学》这本书读懂，读透。到那时再谈体会我相信会比现在要深刻得多。

　　《积极心理学》读后感4

　　闲来无事，捧一本书，煮一杯茶，这算是生活中最惬意的活动之一。最近我在京东书城浏览到一本英国著名心理学家克里斯托弗？彼得森的作品——《积极心理学》，掩卷沉思、感悟良多。下面我就给大家谈谈自己对积极心理学的一些感受。

　　无论是学生时代，还是工作之中，积极乐观的心态似乎都是最经常被提及的话题。积极，说起来简单，就是一种主动性强的、主观努力奋发的心理状态和行为方式，它往往朝着正向发挥助推作用，被不少企事业单位和个人认定为文化建设与个性培养的重要内容。

　　生活永远不可能一帆风顺，工作也可能历尽波折，积极乐观的心态才是让人们在各种情形下保持奋斗精神和前进动力的必要元素。不过我们应该如何保持积极健康的心理状态呢？这或许就要从我们自身的心态调节来谈。在《积极心理学》中谈到了要通过愉悦和酣畅的情绪体验来调节积极的心态，这给了我很大的启发。

　　追求愉悦和愉快是人的天性和本能，无论是衣食住行的基础需求，还是更高的精神文化行为，在其本质上都是追求一种愉快的体验。放到实际工作中来，我们如果能发现其中的乐趣，能够乐在其中，也必然会产生积极的心态。也许有人会说，千篇一律的工作太枯燥，这是事实。不过如果我们能在日复一日的工作中发现缺陷和不足，尝试改进和提升，让每天都有新的收获和成绩，那难道不是一件令人开心的事吗？在咱们青银收费站的厚德文化体系中将“厚德载道止于至善”作为核心价值观，这所提倡的其实就是一种积极向上的观念。

　　厚德载道，就要求我们不仅要在技能和经验达到一定的水平，还要在道德水准上达到新的高度，将道德理念、道德行为灌注到收费站管理和服务行为中。作为收费班长来说，就是要以德服人、以德服务，让班组成员尽心尽力工作，让广大司乘享受良好的服务。

　　止于至善，这更是对积极心态的直接要求。止于至善，可以理解为到十全十美的境界方为终点。这表明我们目前所达到的程度依然有待改进和完善，我们不能安于现状，而是要再求创新、再上新高。如果让我以止于至善的价值观念来衡量自己的工作，我认为还应当在班组凝聚力、班组工作效率、班组服务能力、班组成员的道德水准和业务素养等方面有所突破，从而达到至善至美的终极目标。

　　积极心理学不是个体情绪心理的指南，而是团体学习和氛围构建的导向。我深知应该透彻领悟积极心理学的核心理念和主张，将积极心态作为一种工作氛围来营造，从而在全班组、全收费站、全行业内掀起一场积极心态学习热潮。在今后的班组工作中，我将逐步落实积极心理学的相关理念，以求得团队工作有质的飞跃。

　　 【篇一：积极心态的力量读后感】

　　最近我读了拿破仑·希尔和N·V·皮尔著的《积极心态的力量》。这本书介绍了积极心态的25种力量，特别介绍了拿破仑·希尔的“成功的17大原则”。读完这本书，我有些震撼。我自问：过去的三十多年是不是被我浪费或虚度了呢？我从没有明确的远大目标，更没有制定达到目标的具体计划。有时，我还保持了一种消极心态。这几天，我不断地反思我的生活，我觉得我应该改变自己现在的生活。

　　首先，我给自己确定了一生的奋斗目标——-成为真正的骨干教师，用两年时间提升自己，完善自我，实现这个目标，并保持下去。接着，我制定了一份具体的行动计划。第一，相信自己，每天以积极的心态迎接一切事情，不抱怨，不叹息；第二，每周坚持锻炼2小时以上（以前总把时间留给工作和家庭，忽略了锻炼），每天坚持休息7小时，只有健康的身体才能做好工作；第三，每天坚持学习有关教育、教学的知识、技能等1小时；第四，每天坚持反思，反思教学，反思生活。

　　我非常喜欢这本书，我每天都会读一读。我还想推荐给我的同事、学生读，让他们也受到积极心态的力量。

　　 【篇二：积极心态的力量读后感】

　　在《积极心态的力量》一书中有这样一段话：人与人之间，最初只有很小的差异，就是心态是积极或消极，而随着时间的推移，这种细小的差别便能够导致人们命运的巨大分别，那就是“成功”与“失败”。

　　在生活中我一直是个开朗、积极进取、追求完美的人，但在遇到小小挫折时，消极的心态随之而来，对做任何事都没好心情。此书每一篇小故事都有一个完美的结局，它让我认识到做任何事都要有执着、坚定的信念，认定目标永不退缩，不要让一时的不快影响到自己的情绪，对生活、对工作都失去了激情。

　　作为一个党群工作者，更需要耐心、热心，积极心态的力量能让你充满活力，也能让你收益许多，达到事半功倍的效果。

　　通过读这本书，结合到我所从事的党群工作，很有感触。党群工作从表面看没有技术含量，是后勤服务的工作性质，时间一长，容易产生懈怠情绪，缺乏工作热情。党群工作包括工会、政工、纪委、团委、保卫等，工作繁杂、琐碎，在各种大型活动、大型会议的筹备、组织中经常感觉又累又烦，在平时的工作中要安排协调好重点工作、常规工作，分清轻重缓急，将每项工作做实做细，细节上考虑的再周到、完善一些，才能把工作做好，才能取得成绩。

　　积极的心态有助做好基础工作。我们无论做任何事情，都应该按计划、有步骤、高标准地去完成任务。计划是做好一切工作的基础。对于党群部门而言，无论是政工工作，还是工会、纪委工作，事先筹划、周密计划都是非常重要的。2021年，组织十九冶第三届汽车驾驶技能大赛，是所有技能大赛中参赛单位和选手最多的一次大赛，邀请了省市集团多位领导。作为宣传文秘组负责人，同时负责开幕式和闭幕式，由于公司和自己从未组织过这种大型技能竞赛，缺乏经验。我们没有消极等待，而是带领部室两名同事积极主动地到其它单位学习经验，和领导多次商量，反复思考，针对整个大赛开幕式、闭幕式组织方式、方案、赛场布置、挑选广告公司等每个细节、每个环节都进行了反复论证，充分考虑到每一个环节可能出现的情况，制订了详尽而严密的工作方案。正是因为准备工作充分细密，积极应对，最后圆满完成大赛，使集团公司技能大赛完美收官，受到集团领导的表扬。

　　积极的心态有助工作落到实处。好的战略只有落实到每个执行的细节上，才能发挥作用。我们的各项管理和规章制度相对都比较健全，但往往在运行过程中不能达到预期的效果，或者说效果不明显，就要求必须从狠抓落实上下功夫，并在日常工作中认真对照管理制度、计划、安排等，真正将其落到实处。在集团开展的创先争优活动中，我们不是机械地学习上级文件、贯彻会议精神、抄写读书笔记，而是将活动结合中心经济工作，融入到实际工作中，在创新工作思路、服务好基层、提高党群干部工作业务水平上下功夫，使党群工作与经济发展有机结合。通过不同的学习形式、读书活动、篮球赛、乒乓球赛、羽毛球赛等文体活动的开展，既落实了活动要求，又提高了干部的综合素质，还丰富了员工业余文化生活，可谓是一举多得。

　　积极的心态有助工作水平的提高。勤于计划、狠抓落实，其目的是提高工作水平。作为一名党群干部，要想提高工作能力，真正成为工作的行家里手，就必须既要善于学习，又要长于积累。通过对《积极心态的力量》一书的学习，使我懂得这本书的中心思想，那就是改变心态，才能改变一切。在日常工作中，关键是要把这种积极的心态贯穿于生活和工作的每一个行动中，通过坚持不懈的行动来推动工作的积极性、主观能动性。能力的提高，知识的积累，不是一蹴而就的，在具体工作中，积极倡导积极的心态、积极的做事态度，把常规工作做到位，把重点工作做得好，不断创新工作思路，充满热情，提升整体工作水平，提高综合素质。

　　 【篇三：《积极心态的力量》读后感作文】

　　我希望你永远也不需要阅读类似的书籍，这就意味着，你的人生从来不曾黯淡到借助一本书来重新点亮。

　　然而，人生难免有逆境、会彷徨，有歧途、会徘徊，有悲伤、需安慰，有贪欲、需消解。人生来追求幸福，却难免掉进不幸的陷阱之中。

　　这个时候，你多么希望有个贴心的朋友，能够安静地听你倾诉，分享你的苦难，帮你出谋划策，助你走出人生的低谷。

　　遗憾的是，这个世界给人的压力如此之大，准确地说，是每个人给自己的压力如此之大。大家行色匆匆，自保尚力不从心，更遑论帮助他人。

　　这个时候，我多么希望能够送一本书给你，帮你从巨大的不幸中勇敢地走出来。或者，至少可以助你减轻痛苦的.程度。

　　环顾四周，我有一些朋友，从来不读励志书籍，他们视其为某种带有宗教性质的说教。他们说，彪悍的人生不需要借助于婆婆妈妈的说教，自己就是自己的永动机。他们早已成为自己的主人，他们内心强大，善于规划和主导自己的一切，他们一路狂奔，一路领先。他们是幸运的，我真为他们高兴。

　　我的另外一些朋友，常常在读励志书籍，并且喜欢向我推荐一些经典之作。每当有朋友碰到人生中难以逾越的障碍时，他们总会及时地向这些朋友推荐一些优秀的励志书籍。他们总是认真地说：“读读这个，一定会对你有帮助的。”事实上，人生的艰难时光总是降临在他们身上，但他们居然真的从中走了出来，仅仅凭借几本书的引导。他们也是幸运的，我真为他们骄傲。

　　四年前，我遇到了职业生涯中的第一次升职机会。但是，由于资历较浅、外围工作做得不到位，我没有完全实现自己的目标。尽管单位给了我一个安慰奖，一个没有实职的待遇，我仍感到自己陷入了万劫不复的境况。我如此优秀，却蒙受如此大的羞辱，我简直不愿意接受这个无耻的结果。

　　这时候，我的第二类朋友推荐我看看《积极心态的力量》。很遗憾，由于负面情绪太过猛烈，我虽然读了这本书，但仍未完全从失落和愤怒中走出来。但它确实减缓了我的痛苦，令我不至于做出过激的事情来。我真应该请那位朋友吃顿饭，当面表达一下谢意。

　　直到去年，我毫无悬念地升职后，我才明白，原来过去三年中压在心头的种种苦闷，完全不值得；过去三年中被苦闷和愤怒占据的时间、消耗的精力、怠慢的友情，是一笔多么大的损失啊。

　　现在，我已可以心平气和地面对生活给予我的一切，无论是奖赏还是惩罚，我都决定欣然接受。因为我知道，走得快的人，一定会在前面等着我；走得慢的人，一定会从后面赶上我。上帝若在年轻时给予我们苦难，一定是因为我们需要籍由这些苦难得到升华，那是上帝奖赏给我们的特殊恩惠。我们当欣然接受，并从中获得教益。上帝若在年轻时让我们一帆风顺，那一定是因为我们需要趁年轻多做点儿事，以免老迈时来不及贡献自己的力量。我们当心存感激，加倍努力地做好该做的事情，以免辜负了上帝的美意。

　　无论如何，我们都应心怀感激，想方设法愉悦自己、挖掘自己、完善自己、重建自己。我们深知，过去的事情已无法改变，当下的生活才最需要我们把握。我们现在所付出的每一分努力，必将在未来得到百分之百的回报。

　　我们就是我们的未来，也只有我们，才能决定我们的未来！

　　 【篇四：积极心态的力量读后感】

　　当我在浩瀚的书海里徜徉，《积极心态的力量》这本书吸引住我的视线。成功总有掌声和鲜花相伴，失败呢？人生几十年，难免起起落落，在境遇改变中，再优秀的人也少不了慨叹生不逢时！如何面对逆境，如何面对失败，我想这是每个人都应该面临的人生必修课。

　　我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝，它的一面写着“积极心态”，另一面写着“消极心态”。一个积极心态的人并不否认消极因素的存在，他只是学会了不让自己沉溺其中。积极心态者常能心存光明远景，即使身陷困境，也能以愉悦和创造性的态度走出困境，迎向光明。积极心态能使一个懦夫成为英雄，从心志柔弱变为意志坚强。当你相信自己能够成功的时候你更容易获得成功呢，还是当你觉得自己一切都不顺利什么都无法做好的时候能够成功？我相信任何人都明白这个选择题的答案，但是真正能做到的人有多少呢？也许我们看到有多少成功者，就有多少做到的人了——当然，还有一部分尚未成功的人，他们正在努力，在积极心态的配合下，成功一定会是他们的。

　　而书中“受人欢迎的十项原则”这段，令我面壁思过良久：

　　1、记住对方的名字。

　　2、尽量使自己成为一位随和的人，而且令人不致感到有压迫感。换言之，你必须是一位态度轻松自然、毫不做作的人。

　　3、为避免发怒生气，试图训练自己面对任何事都能泰然处之，从容不迫。

　　4、不自私。无论任何事都不逞强，或力求表现，而以自然的态度去应对。

　　5、保持关心事物的心态。如此一来，人们通常会乐于与你交往，而受关心的对方也会因你而得到鼓励。

　　6、尽量除去个性中不拘小节之处，即使是在无意识中所产生的。

　　7、努力化解心中的抱怨。

　　8、将以爱戴人的态度推及至每一个人身上。

　　9、对于友人的成功发展不要忘记表示祝贺之意。同样，在友人表示悲伤或失意时，也不可忽略诚恳地致上同情之意。

　　10、对于人应有深刻的体验，以便对他人有所帮助或参考，若能尽心尽力地帮助他人，他人也会对你付出关怀与爱心。

　　这十条里面，有一些我做到了，有一些我正努力在做，还有一些是我过去不知道应该这样去做的，但是他们却让我强烈地想起一个人——“大长今”！长今似乎已经做到了这十条里面的绝大多数，除了第六条，她在求知过程中有时会不拘小节，但每次都为此受到惩罚或是遭人误解而受苦。如果长今把十条都做到了的话，可能她的成功之路会走得更加顺畅呢。看来美国专家的理论和韩国榜样的人生殊途同归，学习长今好榜样的过程和学习积极心态力量的过程是不谋而合的啊！

　　亚伯拉罕·林肯曾经说过：“我一直认为，如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。”你的心灵有伟大的力量，如果你能发现和利用这些力量，你就会明白，你所有的梦想和憧憬都会变成现实。当我们能够相信自己的心灵，而不是相信天上会掉下来馅饼的时候，我们当然能够以积极心态所产生出来的巨大能量去面对一切，去努力争取，去获得成功！

　　在读书时，我脑海里一直回旋着一段旋律——“永远相信远方，永远相信梦想……”这旋律曾是我在迷茫中的支柱，它总能让我抬头去看未来的阳光，而不是低头看现在的泥泞。这本书和这首歌相得益彰，它告诉我在泥泞中应该如何去做，才能更快地沐浴到灿烂阳光。看吧，那阳光如此灿烂！

　　有个好心态很重要，下面一起和我欣赏一下关于心态决定人生 读后感 的 作文 。
　　心态决定人生读后感 范文 1：
　　“做人难，做事难”，一百个人中会有九十九个人这样感叹。这九十九个人中，至少有十个人甚至感叹“难做人，难做事”。这些人之所以有上述想法，是由于缺乏一种积极的心态而造成的。其实，无论是做人还是做事，都需要保持良好的心态，没有一个好心态，做人做事当然就难了。

　　做人做事好心态——决定人生成败的66个细节》就是一个循循善诱的朋友，它能在你苦闷、无聊、孤独、痛苦、不可言状的迷茫状态之中，给你一声捧喝，告诉你做人的道理，做事的真理。让你体会什么叫勇敢、什么叫爱、什么叫成功，以及掌声、鲜花和做人的乐趣。书中有一段话让我读了之后久久不能忘怀，现在就把这句话送给大家，希望我们能够产生共鸣。“我们每个人都会有很多“宝贝”，但你不可能什么都得到，在某些时候一定要学会拿得起，放得下。拿得起是勇气，放得下是肚量，拿得起是可贵，放得下是超脱。人生最大的敬佩是拿得起，生命最大的安慰是放得下。”这是本书中我最喜欢的一段话，这也是良好心态的一种表现。

　　心态积极与否成了衡量每个人一生成败的关键。心理学家认为：保持着好心态的人，就好像一条活鱼，能够在社会、家庭、生活的海洋中自由自在地邀游。

　　那么,什么是做人做事的好心态的呢 书中这样解释：

　　好心态就是：当你的女友或妻子无理取闹时,我说的是像泼骂街那样的情形,你应该低三下四地向她赔礼道歉;而且你还要作出悔恨自己之状,并要拍脑发誓以后你说上南咱就上南!让她意识到自己刚才不是女神;而是女巫,让她感觉到你对她是多么多么地宽宏大度。做人嘛,就要宽宏大度，用积极、乐观的心态去面对自己的人生、面对自己所遇到种种困难与问题，这样你才能快乐。

　　说到做人做事的好心态，今天我还为大家带来一个我个人十分喜欢的小 故事 ，与在座的每一位老师一同分享。

　　一个少妇去投河自尽，被河中划船老艄工救上了船。

　　艄公问：“你年纪轻轻的，为何寻短见?”

　　少妇哭诉道：“我结婚两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又不幸病死。你说，我活着还有什么乐趣?”

　　艄公又问：“两年前你是怎么过的?”

　　少妇说：“那时候我自由自在，无忧无虑。”

　　“那时你有丈夫和孩子吗?”

　　“没有。”

　　“那么，你不过是被命运之船送回到两年前，现在你又自由自在，无忧无虑了。”

　　少妇听了艄公的话，心里顿时敞亮了，便告别艄公，高高兴兴地跳上了对岸。

　　人的心态是随时随地可以转化的。一个人心里想的是快乐的事，他就会变得快乐;心里想的是伤心的事，心情就全变的灰暗。人生的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，有相当一部分是由人自己的心态造成的。人生的最高境界就是快乐，乐在其中。快乐是一种积极的处世态度.是以宽容、接纳、豁达、愉悦的心态去看待周边的世界。乐观心态的人往往将人生的感受与人的生存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇由于外来因素而有所改变，人们无法通过自身的努力去改变自己的生存状态，人也可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，尽量地将其调适到最佳的状态。

　　做人做事的好心态有很多，我们可以将其归纳为：做人的心态要“圆”，所谓的“圆”是指乐观、平和、周全;做事的心态要“润”，所谓的“润”是指积极、勤勉、变通。这“圆润”二字囊括了做人做事的所有好心态。

　　《做人做事好心态——决定人生成败的66个细节》这本书中还有几句话也深深地扎进了我的内心深处。那就是“相信自己一定能行”;“把缺憾变为前进的动力”;“宽容是人生的一种至高境界”。

　　我们应该把这三句话与我们的工作、生活有机地连在一起，在做事的时候我们首先要对自己说“相信自己一定能行。”如果一个人连自己都不相信，还能指望别人相信你吗?只有具有强烈自信心的人，才能够承受各种考验、挫折和失败，把缺憾变为前进的动力，以一颗宽容的心去面对一切。那么我们的人生就可以真的称得上没有缺憾了。

　　另外书中也告诫我们不要把成功看得太复杂 。实际上，成功并不像我们看上去的那么复杂，有时越简单越容易成功——尽管这听起来有些不可思议。有时我们应该让心态简单一些，把复杂的事情用简单的 方法 去做，往往会收到意想不到的效果。比如：我们有时在工作中十分想把事情做好，往往会把事情想的十分复杂，甚至有的人为了成功，还会选择一些损害他人利益的做法，这样的结果只会事半功倍，损人而不利己。而我认为做事的时候最基本的原则，就是——踏踏实实做事，摆正自己的心态，用一颗平常心，简单的心态尽自己的全力将事情做好。无论成功与否，我们在做事的过程中都会享受付出快乐，同时在努力付出的过程中我们往往还会有意想不到的收获。例如：本学期我在参加语文课评优活动中，虽然取得了一点成绩，但准备的过程对我而言才是我最大的成功与收获。不要把成功看得太复杂，我们的任务就是用一颗平常心，以一种健康的心态努力将事件做到最好。这对每个人来说才是最重要的，也是取胜的法宝。

　　书中还有这样一句话，那就是“做一个正直的人。”我本人非常认可这句话。 做人最基本的一条准则就是正直。正直，就是有责任感，说真话，做实事，对于任何事物，既心态平和又坚持原则。正直是做人的美德，也是做人的一种积极心态。做为一名教师我们自己首先就应该以身作则，做一个正直的人，这样才不会违背自己的良心，才能无愧“人”这个字。

　　做为一个生活在现今社会的人来说，我们每个人都会面临许多压力。但工作压力却是每个人所面临的一个最严峻问题。因此这本书还教会了我给自己减压。工作压力太大不仅会挤走快乐，还关系到个人事业的发展、身体健康、家庭和睦等等诸多人生要素。所以，我们要对工作减压，只有让自己摆脱工作压力，我们才会获得轻松。” 所以我们要让自己在工作中保持快乐。其实，工作就是工作，它永远不可能像休闲度假一样充满了新奇和喜悦，关键是你如何在其中寻找并创造快乐。只要你真的去寻找了，快乐就会降临。快乐的工作就会让我们忘记工作的压力。把你不喜欢做的或难度大的事，换一种思维模式进行思考。比如：我们大多数人都害怕自己慢慢变老，也害怕别人说自己老了，其实这大可不必。我们可以把慢慢变老的想法换成享受生命，这样变老这种生理现象就不会那么可怕，你的心情会变得轻松，这样一来反而会让自己变得年轻。同样在工作的时候我们就可以将工作看成一种自我挑战、一种自我成长，再也不是别人强加给你，这样压力就会成为快乐。

　　这本书没有什么高深的理论，就是一个循循善诱的朋友，相信它会给我们每个人带来快乐、轻松。希望我们每位老师都能从这本书中找到自己的快乐。享受生活、享受人生。
　　心态决定人生读后感范文2：
　　我读了《心态决定一切》这本书后从让我受到了很多的启发，我认为只有调整好心态才能有更好的状态来制约自己去更好的努力工作，面对不同的情况，要用好的心态去对待才能得到好的结果，反之，只能失败。那些成功者，也都是用好的心态去对待成功与失败，才能在人生的海洋中到达理想的彼岸。

　　在工作面前，心态决定一切。没有不重要的工作，只有不重视工作的人。不同的心态，成就不同的人生，有什么样的心态就会产生什么样的行为，从而决定不同的结果。心态就是性格加态度。性格是一个人独特稳定的个性表现特征，它表现一个人对现实的心理认识和相应的习惯化的行为方式。态度是一个人对客观事物的心理反应。所以只有良好的心态才能有出色工作业绩。

　　在成功面前，心态决定一切。“走得慢的人，只要他不丧失目标，也比毫无目的地徘徊的人走得快”。因此，生活有时并不公正，然而，希望的大门对每个人总是永远敞开的。当一个人把生命和精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊的事业。那么成功的基础必然就是良好的心态。

　　不可否认的是，在我们每个人的心理上，都存在着这样那样的问题。比如自我感觉过于良好，学习上不敢暴露自己的无知;不考虑为他人创造方便;将个人利益看得过重;总想短期效应;缺乏服从意识;不会做任何自我批评。存在有这些心态的人，我相信他永远不会成功。相反，那些追寻成功的人恰恰都选择了是一种积极的优化心态，并在极其良好的心态下取得了意想不到的成功。这种心态和境界是我们每个人值得学习和追求的，但是，可以告诉大家的是，心态的调整与净化，别人是不能替代的，这是一种主观自主性的行动，不是客观外加的、被动的思想观念，别人只能引导而不能代劳。只有正确的心态从消极的理念中走出来，才有积极的态度完成自己的目标和工作。也就是说，“只问耕耘，莫论收获”的时候，上帝也就会把收获悄悄地给你预备好了。
　　心态决定人生读后感范文3：
　　我读了《心态决定一切》这本书后从思想上受到很大的启发。我认为只有调整好心态才能有更好的状态来制约自己去更好的努力工作，面对不同的情况，要用好的心态去对待才能得到好的结果，反之，只能失败。那些成功者，也都是用好的心态去对待成功与失败，才能在人生的海洋中到达理想的彼岸。

　　在工作面前，心态决定一切。没有不重要的工作，只有不重视工作的人。不同的心态，成就不同的人生，有什么样的心态就会产生什么样的行为，从而决定不同的结果。心态就是性格加态度。性格是一个人独特稳定的个性表现特征，它表现一个人对现实的心理认识和相应的习惯化的行为方式。态度是一个人对客观事物的心理反应。所以只有良好的心态才能有出色工作业绩。

　　在成功面前，心态决定一切。“走得慢的人，只要他不丧失目标，也比毫无目的地徘徊的人走得快”。因此，生活有时并不公正，然而，希望的大门对每个人总是永远敞开的。当一个人把生命和精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊的事业。那么成功的基础必然就是良好的心态。

　　不可否认的是，在我们每个人的心理上，都存在着这样那样的问题。比如自我感觉过于良好，学习上不敢暴露自己的无知;不考虑为他人创造方便;将个人利益看得过重;总想短期效应;缺乏服从意识;不会做任何自我批评。存在有这些心态的人，我相信他永远不会成功。相反，那些追寻成功的人恰恰都选择了是一种积极的优化心态，并在极其良好的心态下取得了意想不到的成功。这种心态和境界是我们每个人值得学习和追求的，但是，可以告诉大家的是，心态的调整与净化，别人是不能替代的，这是一种主观自主性的行动，不是客观外加的、被动的思想观念，别人只能引导而不能代劳。只有正确的心态从消极的理念中走出来，才有积极的态度完成自己的目标和工作。也就是说，“只问耕耘，莫论收获”的时候，上帝也就会把收获悄悄地给你预备好了。

　　当品读完一部作品后，相信大家一定领会了不少东西，是时候静下心来好好写写读后感了。是不是无从下笔、没有头绪？以下是我帮大家整理的心态决定命运读后感，欢迎阅读与收藏。

心态决定命运读后感1

　　最近，读了《心态决定命运》这本书后，深受启发和教育。人不能选择命运，但可以选择心态；有什么样的心态，就有什么样的命运。决定命运的不是什么环境，不是什么能力，也不是什么机遇，关键在于一个人持有什么样的心态，良好的心态胜过一切这一普遍适用的深刻的人生哲理。启发了我们不论处于何种环境和条件下，都要保持一颗积极的心态，摆脱消极心态的束缚，以阳光的心态看待世界、人生。对待生活、工作，掌控自己的命运航向，收获事业、财富、健康、幸福和成功。心态改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，命运就跟着改变。

　　积极的心态孕育成功的果实。消极的心态孕育失败的萌芽。每个人的一生，总要遇到各种问题。烦恼、矛盾和困难，挫折和失败不可避免。面对人生的困局和障碍，不同的人会采取不同的心态，从而也就导致两种有天壤之别的人生结局：成功的人生和失败的人生。

　　成功者始终保持积极的心态，能在狂风暴雨中看到美丽的'彩虹，在一败涂地中看到美好的未来，不断调整自我。奋发进取，最终登上成功的巅峰；失败者则持一种消极悲观的心态，心灵笼罩着阴霾，限制了自身潜能的发挥，人生最终走向灰暗的境地。

　　积极的心态是成功的起点，是生命的阳光和雨露，让人的心灵成为一只翱翔的雄鹰。

　　消极的心态是失败的源泉，是生命的慢性杀手，使人受制于自我设置的某种阴影。

　　选择了积极的心态就等于选择了成功的希望；选择消极的心态就注定要走人失败的沼泽。

　　心态是人的—切心理活动和状态的总和，是人对周围环境和社会生活的反映和体验，对一个人的思想、情感、需求、欲望有着决定性的影响。一个人对待工作、生活的心态，决定了他事业成就的大小和生活世界的颜色，积极的心态创作人生，消极的心态消耗人生。

　　心境和态度决定你一生的境遇，保持一颗健康的心态胜过一切。只要自己有信心，不利的环境也不能阻碍一个人的发展。无论你身在何处，有怎样的地位，只要你拥有一颗平常心，生活就会快乐充实，事业就会一帆风顺。

心态决定命运读后感2

　　为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作，良好的人际关系，健康的身体，整天快快乐乐地过着高品质的人生，似乎他们的生活就是比别人过得好。而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计，其实，人与人之间并没有多大的区别。但为什么有许多人能够获得成功，能够克服万难去建功立业，有些人却不行？

　　要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你，你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。正如前言所述，这本书教会了我，什么是正确的心态，如何去驾驭我在生命，让我看清了前方的道路，使我对生活充满了信心。“人与人之间只有很小的差异，这种很小的差异就是你所具备的心态是积极还是消极的，因而造成的巨大差异就是成功和失败。”这本书中这样的名言总是出现在最重要的位置，让我在体会心态重要性的同时，领悟到心态和人生的关联。本书，循序渐进的带领我找到正确的心态和人生方向。在每章开头都有一个关于心态的故事带领我们进入本章的内容中。

　　“用积极心态重塑自我”的故事让我印象深刻：一个老婆婆在屋子后面种了一大片玉米。一个颗粒饱满的玉米说道：“收获那天，老婆婆肯定先摘我，因为我是今年长得最好的玉米！”可是收获那天，老婆婆并没有把它摘走。“明天，明天她一定会把我摘走！”玉米仍然自我安慰着…第二天，老婆婆又收走了其它一些玉米，可唯独没摘这个玉米。“明天，老婆婆一定会把我摘走！”玉米仍然自我安慰着…可是从此以后，老婆婆再也没来过。直到有一天，玉米绝望了，原来饱满的颗粒变的干瘪坚硬，可是就在这时老婆婆来了，一边摘下它，一边说：“这可是今年最好的玉米，用它作种子，明年肯定能种出更棒的玉米！”

　　这个故事让我们明白，在一直很自信而怀才不遇时，要保持积极的心态，有点耐心在绝望中再等一下，也许机会就在下一秒出现，正是在这个故事的指引下我理解了“用积极心态重塑自我”的含义。

　　通过此书我记住了，人生是一连串不停的奔波，我们总免不了跌倒或无端的迷失。无由的抱怨，愤怒的发泄，只能使自己更颓废。既然命运如此，我们不如改变我们的心态，乐观的接受命运的挑战，那么生命将会是另一种景象。

　　读完一本经典名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。但是读后感有什么要求呢？以下是我收集整理的《积极情绪的力量》读后感范文（精选4篇），希望对大家有所帮助。

　　《积极情绪的力量》读后感1

　　在这比较枯燥的测量环境下，读书时比较好的生活习惯，不仅可以丰富生活，还可以提高自己的专业知识和社会阅历。在这春暖花开的季节里，公司为我们测量分队送来了《积极情绪的力量》这本书，我读后深受感悟。其感悟如下：

　　阳光透过窗帘照进卧室，将沉睡中的我们从断断续续的梦中唤醒，每一天我们都经历着类似的事情，但并不是每一天都过得一样。醒来时不一样的心情给我们带来的可能是不一样的一天，有人对美好一天的到来充满了无限的希望与动力，有人却因为梦被惊扰而焦虑烦躁。完全相同的温暖阳光带来的却是不一样的我们，到底是被什么影响了？上天究竟施了什么魔法？

　　杰出的积极心理学研究者芭芭拉?弗雷德里克森将其归纳为积极情绪的力量。

　　这是人人都有的力量，但并不是所有的人都能很好的运用它。积极情绪就如同那使得花儿盛开的灿烂阳光一样，给我们的人生带来更多的可能性与开放性；它的概念就如同那黑夜中的闪电，给予追求幸福的人新的启示；它能够以独特的方式，让我们的世界观、心理能量、人际关系以及潜力都焕然一新，而这一切的一切主要都是从它拥有的六个重要真相中体现出来的。

　　让那一大早起来就对美好一天的到来充满无限的希望与动力的我们就是积极情绪，积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。它体现的真相之一就是让我们感觉良好。我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康，请注意，是由衷的积极情绪。但是身为积极情绪的受益者，我时常感觉这东西的短暂性，取而代之的常常是消极情绪，至少是中性情绪。实在不明白为什么想让生活过得更美好而现实却往往背道而驰。

　　矛与盾，一攻一防。在我们的理解中，这两者是相互对立的，可是在战场上，有谁会只拿着矛或者只拿着盾去作战？从这个角度去看，这两者又是相互依存的关系。积极情绪与消极情绪也不例外，表面上这两者完全相反，但是在心理学家们的研究中，此两者关系密切，3:1的积极情绪与消极情绪共同构成一个名词——积极率。简单的这样说似乎没有什么说服力，思绪缜密的芭芭拉在书中就给我们呈现了好多的证据：马歇尔?诺萨达关于商业绩效与积极率之间的研究是提出积极率的数学表达式；研究婚姻科学的专家约翰?戈特曼对婚姻与积极率的研究以及另外一名执业的临床心理学家罗伯特?施瓦茨关于抑郁症治疗患者的研究则不可否认的支持了诺萨达的数学……关于这样的证据比比皆是。所以，更明确的说就是积极情绪受到一个临界点的调控，也就是积极率。

　　因为消极情绪，我们得以活到今天。比如说远古时代，我们的祖先遇到凶残的生物产生了恐惧感，于是这情绪触发了“特定行为倾向”，也就是逃跑的冲动，因此祖先得以存活，如此演变下来，我们人类有了生存的空间，打造了现在的世界。

　　积极情绪则让我们活得更好。它没有消极情绪产生的作用那么明显，只是扩展人们关于可采取的行动的想法，打开我们对常规之外更广泛的思想和行为的意识，它涉及的尺度更大。积极情绪开启我们，它能扩展我们的思维，拓宽我们的视野，敞开我们的心灵和头脑，使我们更善于接受、更富有创造性。这是积极情绪的第一个核心真相。在改变思维这方面，它倾向于相处，包括和陌生人和大自然之间的和谐相处；第二个核心真相是积极情绪让我们变得更好，为我们构筑最美好的未来。通过开放我们的心灵和思想，使我们能够发现和构建新的技能、新的关系和新的生存方式。从构建心理优势、良好的心智习惯、社会联系、健康的身体来帮助我们做一个成功的自己。

　　由此可以看出积极情绪和消极情绪的不同以及它们之间的相互联系。积极率至关重要，它可以预示你的生活轨迹将给你带向衰落失败还是欣欣向荣。但是问题出现了，既然3:1的积极率能带来欣欣向荣，那我们为什么不努力追求达到100:1，甚至更高？“物极必反”，的确，达到理想状态固然是好的，但是爬得越高摔得也越痛。数学告诉我们，欣欣向荣的上限是11：1。让生活中消极情绪的比例越来越小并不是什么好事，有内疚和羞愧这样的消极情绪才能让我们去弥补做错的事情，否则，我们可能就是自高自大的人了。

　　情绪就像弹簧，可伸可缩。不管我们怎么压它，只要一松手它还是会恢复原来的状态，这就是人性格方面的韧性水平。韧性是一种随时间增长的内在资源，而正是积极情绪在推动着它增长。所以在具备韧性和不具备韧性的人之间，最关键的差异就是他们的积极情绪。面对压力时我们担心的越少，恢复原本平静心态的时间也就越短。因此要提高自己的积极情绪，自然而然地积极情绪就会抑制消极情绪。当然也可以直接从消极情绪方面入手，直接减少它。顺理成章地我们就达到这两者的最佳配比，也就是积极率。从而迈向作者所说的欣欣向荣的大门。

　　肚子饿了我们本能地会去找东西吃，情绪也一样。感觉积极情绪短暂而少的我们能做的就是去追求它，这也是追求幸福的方式，但这规则并不是简单就能遵循的。很多时候我们会把说些积极的话或者常带微笑当成是追求积极情绪，但这是错误的，前面我们提到了由衷的积极情绪就是关键。试问皮笑肉不笑的方式能带来什么？更多的也许是悲哀吧。所以简单的说出更多的积极话语或挤出微笑实际上可能弊大于利。不要担心做不到，只要真心去感受去体会生活就会发现，其实我们经常和积极情绪打交道。

　　在我们工作中的例子吧，在认真工作之后得到业主、领导的肯定，喜悦感油然而生。这就是由衷的积极情绪。在测量过程中，遇到挖机遮挡测量视线时，当我们告诉他需要移动挖机时，他很配合的移走挖机，这时产生的也许是感激之情。这也是由衷的积极情绪……积极情绪的表现除了喜悦与感激之外还有宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩与爱十种形式。这些都是我们再熟悉不过的东西，只是奔波于现实生活的我们很少细细咀嚼它们的美妙之处。体验积极情绪，我们所需要的不只是想或者简单的说：“要开心，相信自己……”这听起来很空洞，它仅仅是一个愿望。还要去做去减少消极情绪，增加积极情绪，提高自己的积极率。就像书中所介绍的方法——也许对于我们是适用的——反驳消极思维、打破思维反刍的桎梏、真诚、找到生命意义、品味美好等等。

　　可见，积极情绪的力量对生活工作的重要。让我们每天保持一颗乐观、积极的心，从内心深处由衷的表现出积极情绪，用它去思考生活中的每件事的意义，不仅在这过程中享受了在这个世上的美好，更为自己积极情绪的成长铺平了道路。

　　《积极情绪的力量》读后感2

　　《积极情绪的力量》是一本值得去阅读的书籍。

　　积极情绪存在我们每个人的生活中，他让我们感觉良好，让我们能跟积极的看待未来，让我们有更好的人际关系。关于积极情绪对我们可以做出什么样的成就，作者通过研究指出了积极情绪的以下六个感想。

　　首先，积极情绪让我们感觉良好。能感觉良好本身就是一件非常值得追求的事情，感觉良好更深的意义是能唤醒改变的动机。对自我的感觉良好就意味着对自身的'认同，是自信的表现。而究竟是盲目自信还是真的认同呢？这取决于个人对自身的了解程度，即所谓是否有自知之明。

　　其次，积极情绪改变我们的思维。在积极情绪下，人的思维由于一定程度上的放松会更加的发散跳跃，通俗来说就是脑子更灵活，生理上也许还会出现肾上腺素，荷尔蒙激素分泌上升的情况。

　　第三，积极情绪改变我们的未来。这就见仁见智了，和性格决定命运的这类说法一样，信的人自然会相信。

　　第四，积极情绪抑制消极情绪。这就像是积极加消极加中性等于一，谁少了另两个自然增加的道理。

　　第五，积极情绪可以收到一个临界点的调控。

　　第六，我们可以提高自己的积极情绪。有了积极情绪，你会看到新的可能。

　　无论你现在的情况如何，你都拥有重塑你的生活和身边的世界，使他们更加美好的能力。无论是迷恋，欢笑还是爱，你由衷的积极情绪总是无法持续很长时间。秘诀就是不要把情绪抓得太紧，也不要抗拒它消逝即纵的本性，而是将他更多地植入你的生活，久而久之，你就会提高积极情绪的分量。

　　《积极情绪的力量》读后感3

　　在读完后《积极情绪的力量》，我感触较深，受益匪浅。

　　情绪是有能量的，就像钢琴和长笛的声波是不同的，每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在体验喜悦，你送出的就是喜悦的感应，你的言语会充满愉悦、嘴角会绽放着阳光，你身边的人也会以相同的声波与你呼应，分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧、那你散发就是沮丧的感应，你的眉头会紧锁着阴霾，声音中回荡着叹息，会吸引着悲观的人和令人沮丧的事然后一起同是天涯沦落人一番，这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的左右着我们的生活，影响着我们和我们身边的人。

　　 一、学会表露

　　也许我们曾有过这样的经历，家长会被老师留下来开了小会亦或是刚买的股票就踩上跌停板心情也随着指数跌倒的谷底不知何时才能触底反弹，然后寄托于像能曹孟德那样何以解忧唯有杜康，但请记住杜康无法带走您的不快，随着酒精挥发的只有您的健康。所以当你正经受着烦恼折磨的时候，尽量找机会表露出来。的确，我们每个人都有不善于用自己的烦恼去给别人添麻烦的倾向，但这些烦恼会不断纠缠着你，即使你已经忘了在家长会后的小会上孩子期中考试几门红灯、已经不清楚那个跌停板里自己一共损失了多少，但这些负面的情绪还会在潜意识当中折磨着你，你可能会变得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，虽然你或许已经不知道这是为了什么。压抑这些烦恼本来就是很累人的事情，弄得不好还会招致健康问题，所以我们需要表达、沟通，让自己认识自己，仅在头脑中反诉思索、苦苦纠结无法让我们感到放松愉悦，说的人本心理主义一点就是通过表达使自己看见自己的情感。多花一些时间和那些能帮助你找回正向情绪的人在一起，这样可以使你的心境有极大的不同，他们的倾听和支持将会使你看清自己的内心世界，重拾那份宁静和微笑。即使是伟大的佛洛依德也曾在给弗莱斯的信中写道“我的朋友，此时此刻，我真的需要你的倾听”。也许，你会觉得自己的烦恼羞于启齿无法言表于他人，但通向愉悦的大门依旧时刻敞开，你自己就是最好的听众，试试吧，把烦恼和抑郁用纸和笔表达出来，让自己理解自己，无数的华彩诗词诞生于忧伤的不眠之夜，我们不必达到“载不动许多愁”的意境，也无需拥有“小楼昨夜又东风”的感慨，但你会惊奇的发现，你的忧伤和烦恼正随着你笔尖的滑动而渐渐远去。

　　 二、养成良好的情绪习惯

　　如同我们的喝茶的浓淡一样，情绪也是有习惯的。面对半瓶美酒，张三会哀叹“只剩半瓶了”，李四会惊呼“还有半瓶能喝啊”。情绪的习惯时时刻刻影响着我们的看待世界的态度、左右着我们每日的悲欢喜乐。如果你的情绪习惯倾向于负面，那无意识中，你可能会更关注于悲观的信息、更易于记起伤感的回忆，在你看来，世界可能笼罩在一层灰色之中，原本充满欢乐的事物似乎也成了暂时的、虚假的，仿佛马上就会从指间流过。但如果你的情绪习惯倾向于正面，你可能就会更关注令人愉悦的信息、幸福快乐时时充盈着你的思绪，世界是充满希望的，连天际的阴云都能透射出金色的阳光，所以，请不要在那些烦恼上投入过多的关注，请微笑着看待世界，这样快乐才会与你如影随形。习惯都有个养成的过程，想要培养真正良好的情绪习惯而非掩盖真实感受，有时候必须接受不自在的感觉，要用意识去引导规制思想一开始总是有些辛苦，就像穿新鞋走路开始总有隔脚的感觉，但付出是值得的，因为你正一步步走向欢乐的大道。

　　 三、发现生活的真谛

　　工作和娱乐、家务和休息本不是同一维度下的对立面，烦躁、焦虑这些负面情绪的产生往往是由于在面对某一客观环境时的条件反射。我们或许都有这样的体验，家务为什么总是干不完、工作为什么总是那么多，休息放松的时间为什么总是那么短，我们敲击键盘的时候会觉得手发沉，当然拿起扫把的时候总觉得家里的灰尘会不断冒出来。事实上，快乐、愉悦并不只存在于一些我们过去普遍认为的快乐情境中，不论我们做什么事都可以体验到愉悦和成就。我们每一个人都在创造属于自己的道路，而且当我们发现自己处在知足和平静的状态里，感受到自己的内心的灵动时，就能发现生活真谛。所以请静下心，重新审视一下面前，或许在周立波喝下拿杯苦涩的咖啡而把香气播撒给人间的时候，就能体验到了无比的愉悦和快乐，快乐就是这么简单、无处不在。

　　 四、给予帮助

　　快乐的源泉是需求的满足，人的需求很多但总的来说分两类以满足自身需求为主的匮乏性需求以及关爱他人和自我发展的成长性需求。索取得到可以感到愉悦，给予付出也同样可以得到快乐，所以伸出你的双手帮助他人是一种很好的调节策略，无论行为是多么的微小，都可以创造出爱和喜悦的感觉。好的行为不一定要伟大或精心的策划，一声问候、一把援手都会使你和你帮助的感到温暖和友善，授人玫瑰手有余香，快乐其实就在我们手中。

　　《积极情绪的力量》读后感4

　　积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学，它的三大支柱即三大主要研究内容之一便是积极情绪体验。积极心理学家们认为积极的情绪对人的身体心理等各个方面都会产生很好的影响，让人们的生活变得欢乐、充满活力、充实和更加欣欣向荣。培养幼儿的积极情绪对促进幼儿的体、智、德、美诸方面的发展也有着正向的推动作用，所以，无论是在家庭中， 还是在幼儿园里， 家长和幼儿教师都应该创设一个良好的环境氛围， 努力培养幼儿积极向上的情绪情感。现在就《积极情绪的力量》一书读后感想来谈谈父母要怎样教导孩子控制自己的情绪！

　　 第一： 让孩子感受到父母的爱。

　　如果你的孩子出现异常行为，父母就要反省，是否自己不能使孩子感受到自己的爱。假如孩子能够感受自己的爱，那么孩子就会敞开心扉，父母教育起孩子来也会简单的多。没有那个父母是不爱自己的子女的，但是，要怎样才能让孩子知道自己是爱他的呢？是不是要用语言或者态度表现出来呢？倘若父母觉得在教育孩子的时候困难，那么就表明你没有将自己的爱传递给孩子。

　　 第二： 正确的批评孩子。

　　父母要学会欣赏、宽容孩子，并不是说父母不能去批评孩子。而是父母不能够因为自己心情的好坏而去批评孩子，当孩子违反了规定就应该给予批评。批评孩子也是一门学问，父母要控制在1 分钟内，就事论事的批评，批评孩子的错误行为。父母批评完孩子不能够是愤怒的样子。这时你要做的是对孩子进行安抚，激励孩子去改正错误，加强孩子改正错误的决心。

　　 第三： 让孩子觉得自己是被信赖的。

　　父母要接受孩子的实际情况，不能以自己的要求去要求孩子，要告诉孩子，你是爸爸妈妈的小宝贝，你在我们身边，我们就感觉到很幸福了，不需要你去学习太多。 " 你怎么总是学不会呢？你真笨。 " 爸爸妈妈你们知道吗？这样的话语对孩子来说是一种伤害，当孩子感觉到自己被轻视的时候，孩子的心就会慢慢的封闭起来，什么事情都不去做，成人也是这样的。当孩子感到自己被人信赖认同的，那么孩子的情况就会得到改善。

　　可见，父母一定要营造一个幸福的家庭氛围，让孩子感受到充分的爱，让孩子知道自己的优点和做得不对的地方并及时给予鼓励和正确批评，让孩子充满自信。这样，孩子一定能够控制自己的情绪。