meiya是豆瓣网上的一位大红人。她在上海的一家广告公司工作，80后双子座女生，热爱写作、阅读、跑步、旅行和美食；她通过写作和阅读来学习认识生活。
她独自在城市里孤独奋斗的同时，不忘享受生命。她把美好的生命体验记录下来，也把自己时常会有的压力、焦躁、急迫感和不安全感写下来，引起广大网友的强烈共鸣。
她会在早上边跑步边大声哭泣来缓解压力，也会对着镜子说“我爱你呀”来鼓励自己对抗拖延症，她通过写作和阅读来学习认识生活，她活得真实，努力，因此被誉为豆瓣网最温暖、最励志的女子。
网友们喜欢跟她倾诉心事，并从她的文字里获得正能量。

本书的作者meiya跟我们大家一样，“独自在城市中努力的奋斗着”。她把自己这些情况都写下来，涉及到“开始爱好者”，空有梦想，不付诸行动、拖延症、注意力涣散症、负面情绪、缺乏运动，身体亚健康等等，分享有效、有趣的解决方法。她和大家一起，练习“把心慢下来，让行动快起来”。
她还通过自己丰富的生命体验告诉大家：成功并不是最重要的，更重要的事情，是一个人心智的成熟和精神的自由。
这也是一本促人行动的书，“允许自己慢慢来，才能重新上路”。认真的过好每天，认真的对待生命。
第一章 梦，要实现
慢慢来，一切都来得及
梦想，不只是说说而已
不要害怕生活
没有一步是浪费的
孤独要趁好时光
去做的屌丝，才有逆袭的可能
宁要一个完成，不要千万个开始
想到达明天，现在就要起程
第二章 痛，要转换
你虽脆弱，但必坚强
人生已经如此艰难，我不能悲伤地坐在你身旁
留下来，一起看看明天
希望你每一天都能重新自由地选择爱我
停止抱怨，对自己的人生负责吧
如果人生就像萤火虫的尾巴
如果错过太阳时你哭泣，请擦干眼泪等星空
第三章 病，要疗愈
别拿阴影当借口
吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉
和你道一声晚安
熟能生巧常有，而出奇制胜不常有
这有什么用？
功利的人生态度危害多
没得选择和选择困难
真的是这样吗？
求人不如求己
分享的意义
第四章 爱，要学习
一个饥饿的乞丐是没资格付出的
你能体谅我有雨天
谈谈钱，说说爱
只爱得不到
爱自己，就不要过度牺牲
有一种幸福叫作“微幸福”
后记

1、人生那么长，你却总怕来不及。把生命拉长一点来看，此刻也许只是前奏，在自己的时区里，一切都是最好的安排。坚守我们真正想要追求的，找到自己内心的节奏，让心慢下来，在浮躁现实中从容地生活。

2、欲望越小，人生就越幸福。欲望和知足是天平的两端，欲望多了，幸福和快乐就会自动减少。适当给欲望减减肥，才能让幸福的天平平衡一些。贪婪是幸福的天敌，要想真正获得幸福，就要学会淡定，学会知足。减少欲望，增加满足，才能从贪婪中解脱；舍得放弃，甘于淡泊，才能获得心灵的安宁。

3、人生的路上，我们都在奔跑，我们总在超越一些人，也总在被一些人超越。我们要抵达遥远的终点，更要懂得欣赏沿途的风景。而人生的秘诀，便是寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫因迟缓而空耗生命。走自己的路，看自己的景，超越他人不得意，他人超越不失志。

4、做任何事，唯有慢点才能心静，才能做到专心致志，专一到了忘乎所以，便能不为外事所扰，不为旁人所迁。当慢的长度一再升展，慢到有了深度，便是一种境界了。这种境界是"采菊东篱下，悠然见南山"的快乐，更是"纵里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处"的快慰。

5、慢是紧张劳作的间隙给自己一个深呼吸，慢是疲惫的一天结束后还自己一个安然的睡眠，慢是连续加班快餐果腹后犒赏自己一顿美食大餐。 慢是闲庭信步，慢是喂喂猫弄弄草，慢是在不得不快速前行时，在心里，开出一朵属于自己的莲。

6、做一个温暖的女子，不是无所不能，却是友人永远可依的臂膀，不是无坚不摧，却会平复疗伤，然后继续向前铿锵。开心的，说出来让大家捧腹开怀，不开心的，想想那些无力遏制的无法挽回，也便释然。开心的度过每一天，肆意享受活着的温柔，有了太阳的照耀，让谁想起你，都难免会嘴角上扬的微笑 （男子亦是）

7、生命除了长度，还有宽度。形而下之生计固然重要，但其目的，是为了前往形而上之精神世界。如果丢了宽度，生命再长，不过是一场重复。况且长度无法拓展，活 到一百年岁已是极限，但宽度却可以凭借学习、觉悟、智慧无限变宽。当宽度到了一定时候，长度不仅不重要，而且可以被宽度包括，纵向穿越时空，形成另一种历史。

8、真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。——林徽因

9、人生的路上，我们都在奔跑，我们总在超越一些人，也总在被一些人超越。我们要抵达遥远的终点，更要懂得欣赏沿途的风景。而人生的秘诀，便是寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫因迟缓而空耗生命。走自己的路，看自己的景，超越他人不得意，他人超越不失志。

10、我们当然明白，生活的空间，须借清理挪减而留出；我们也应当知晓，心情的空间，则经思考开悟而扩展。人生就宛如一副牌，无论我们手中所持有的这副牌是优是劣，都要竭尽全力把它打到淋漓尽致，如同我们在生活中不论遇见什么状况，重要的是我们处理它的方法与态度。其实，如果我们愿意撤下心防，仔细地想一想，就不难看出生活中并非总是阴影重叠，当我们选择转身面向门外的阳光灿烂时，就不可能总是被暗影迷迭笼罩着。

11、得从失中来，有失总有得。今天的事业有成，离不开昨天的含辛茹苦；现在的辛勤耕耘，孕育着未来的丰收在望；或许你破费的是钱财，换来的却是平安；或许你牺牲的是自我，赢得的却是人心。正所谓风物长宜放眼量。苍天不负有心人。失之桑榆，收之东隅。塞翁失马，焉知非福。生活对谁都是公平公正的。只要你肯付出，终会有所回报。该你失的得不到，该你得的失不了。此处如有所失，彼处必有所得。即使是煮熟的鸭子又飞走，总有一天飞回来，失后仍可复得。

12、当所有的这一切发生在自己的身上的时候，才觉得自己很脆弱，可是我却不愿意说出来，把所有的事都埋藏在心底，这样的我连我自己都觉得很无聊，怪不得会有这么多的烦恼，哎……

13、面对生活，我们应该快乐。人生在世，也不过百年，不快快乐乐地过，却忧愁悲伤地活，这有什么意思呢?当你钱包掉了，不要悲伤，你只要想到，如果捡到你的钱包的人把它送回了，那你又多一个朋友了；当你病倒时，不要为躺在床上而厌烦，因为你得到了更加细致的关爱；当别人借了你钱却不还时，不要气恼，因为你得到了一个教训，不要轻易相信别人。总之，当你遇到麻烦时，只要想着好的一面，那么你的生活就快乐了。

14、老子说，“静乃燥君，重为轻根。静生慧，重生威”，一定要找些时间，让自己体验一下“慢生活”！这个体验可以从一个郊游或旅行开始，比如把原来一个小时的路程，用两小时来行起，一边放慢脚步行走，一边观赏沿途的美丽风景，如果对风景没有兴趣，就强制自己在途中休息1~2次，有意识地观察花草树木、车辆等事物。在这个过程中，你会感觉到整个人会慢慢地放松下来，就是好像一直紧握着的拳头突然得到松开了一样，浑身血液的流通都畅快有序了。

15、有时候。你等的不是事情，机会，或是谁，你等的是时间。等时间，让自己改变。如果笑容有思想，那么它消失的时候会哭泣吗？

1、笑，其实可以掩饰很多情绪，比如你的心虚，比如我的失望。

2、听说，注定在一起的人，不管绕多大一圈依然会回到彼此的身边。

3、真正你爱的人，其实总惹你生气，你却发觉不了他到底做错了什么。

4、很多时候，你不说，我也不说，就这样，说着说着就变了，想着想着就算了。

5、如果全世界背叛了你，我不会背叛全世界，我会毁了全世界

6、有些事，不说是个结，说了是个疤。

7、如果不爱我，请放开我的手，我可以拥有更好的。

8、感情，是用来维持的，不是用来考验的。　爱人，是用来疼爱的，不是用来伤害的。

9、全世界只有这么一个你，叫我怎能不珍惜

10、这个世界上总有一些，你去不到的地方；得不到的东西；爱不到的人。

11、我若在你心上，情敌三千又何妨。你若在我身旁，负了天下又怎样。

12、暗恋是成功的哑剧，说出来就成了悲剧。

13、你说我是你的命，我一下就笑了，怎么我离开了，你还活得好好的

14、如果对不起有用，那谁还会去珍惜。

15、有些人就像画纸上的画，即使擦去了也会留下痕迹。

16、要么永远爱我，要么就不要来招惹我

17、爱过的人和流过的泪，都是生命的珍贵记号。

18、我多希望有个人会告诉我说，你不用改变，我来习惯你就可以

19、既然不喜欢，就不要给我错觉。

20、谁都会有一段不懂事的过去，谁都会有一段流泪的爱情，有些人不会忘，由于不舍得，有些人必须忘，因为不值得。

21、不要计较太多的得与失，感情没有绝对的公平，也没有绝对的对错，要学会用一颗宽容的心包容对方的缺点与失误。

22、无论遇到什么事情，都不要轻易说你不喜欢我，不要轻易放弃我这段感情，下一站未必比我好。

23、过去的爱情，没有网聊，没有短信，我若想你，就翻过两座山，走上五里路，去牵你的手。多美好。

24、一个人起码要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能真正的长大，所以，别怕输不起 一切来得及！

25、想哭的时候，我会闭上眼睛不让它流泪，然后告诉自己，还是可以坚持下去；难过的时候，我会伪装自己，笑着对别人说，我很好、我很开心；失落的时候，我会勇敢的对自己说，没事，一切总会过去。

1、不解释的，才叫从容。不执着的，才叫看破。不完美的，才叫人生。

2、屏幕前的女孩子，我不认识你，但我想祝你坚强，祝你可爱，祝你漂亮，祝你一生永远被爱。

3、人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败；有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗平常心，是人生最重要的。

4、你要好好努力，要知道生活里还有很多美好，要学会自己照顾自己，吹干了头发在睡觉，别过分拼命，不要钻牛角尖，失去谁不要紧，因为还有很多人陪你。

5、不管你有多忙碌，也不要丢弃对生活的热情；不管你过得多糟糕，也不要失去乐观的态度，更不要逃避，诅咒它。生活不易，但求一句‘我已竭尽全力。

6、坎坷路途，给身边一份温暖；风雨人生，给自己一个微笑。没有什么大不了的事情，在时间面前，都是小事。人生只是条单行线，别让你的命运处处皆是遗憾。晚安好梦！

7、不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分，愿我们都有能力爱自己，有余力爱别人。

8、余生还很长，别把一切都提前交代了，一边走一边欣赏风景，一切都要慢慢来。

9、疲倦的生活里，总要有些温柔的梦想，愿一切真心不被辜负，愿一切努力终有收获，愿一切如你所愿。

10、看窗外繁星闪烁，任思念在夜空中穿梭；看月光如水清澈，任思绪在月夜里气势磅礴。夜晚来临的时刻，道一声“晚安”，愿梦中的你永远露出甜甜的酒窝！

不好心平气和，不好容你自我昏睡！趁你还年轻，强壮灵活，要永不疲倦地做好事。

人的结构就是相互支撑，众人的事业需要每个人的参与。

如果为了安全而不和大海在一起，船就失去了存在的意义。

要乐观，要积极，多笑，多照镜子

你要记住你不是为别人而活，你是为自己而活。

不听指点，多绕弯弯。不懂装懂，永世饭桶。

要接受自己行动所带来的责任而非自己成就所带来的荣耀。

先行动，再等待机会，而不是等待机会再行动。

志在山顶的人，不会贪念山腰的风景。

人必须相信自己，这是成功的秘诀。

驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。

我努力，我坚持，我一定能成功。

有没有人爱，我们也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。

只要还有明天，今天就永远是起跑线。

你若懂我，你就不会离开我，你若懂我，你就不会丢下我，你走了，没人理解我，也没人疼我。

如果因为生活中因为失去阳光而毫无生气，那么我们可以创造属于自己的彩虹啊！

历尽繁华，方知平凡是真；回首沧桑，只想平淡如水。

你若将过去抱的太紧，怎么能腾出手来拥抱现在？

天才是由于对事业的热爱感而发展起来的，简直可以说天才。

做自己生命的主角，而不是别人生命中的看客。

其实，人生本来就是糊涂的，快乐和幸福就藏在糊涂之中。一旦清醒了，可能所有的快乐和幸福，也就随之烟消云散了。

于一天的喧嚣之后，还可以回归安静，真好！在安静中懂得，在懂得中坚强！

你既认准这条路，又何必在意要走多久。

马行软地易失蹄，人贪安逸易失志。

好好体会生命的每一天，因为只有今生，没有来世。请善待身边的每个人，因为没有下辈子。

暗自伤心，不如立即行动。

人生需要归零。每过一段时间，都要将过去清零，让自己重新开始。不要让过去成为现在的包袱，轻装上阵才能走得更远。

寂寞的人有两种，一种是什么话都听的明白，一种则是什么都听不明白。

莫妒他长，妒长，则己终是短。莫护己短，护短，则己终不长。