起床后的黄金一小时读后感如下：

阅读完这本书后，觉得它“并不简单”。我们都知道的事“重要”>”紧急”，但我们做起来却常常与之相反。这是两个概念。一个是未来成长的基石（发觉新机会，规划职业前程），一个是待攀登的高峰（工作危机，有期限压力的计划），自己往往只看到了眼前的景色，却失去了对未来保障的积累。

重要不紧急的事，往往因为不紧急而被搁置，在个人道路上某些重要不紧急的事从长远来看要比重要且紧急的事情更有意义。但是现在想一想，大都是紧急的事情放在了情面。而把自己的感受，把自己的想法放在了后面。被紧急的事情牵着鼻子走，生活确实是很被动的，没有灵魂的生活，状态极差。

处事要更灵活，接受规则且运用规则，减少抵触和内耗，让自己的状态更好。世界上不变的只有变。我们要做的是达到目的，在规则内可以改变的是方式的手段。照着规则照搬照套、一成不变是思维的固化。只要你有勇气有自信，有创新、新颖的想法就要坚持，或许自己的方式会成为别人的模板。

起床后的黄金一小时就是以起床为时间起点往后的一个小时内。

起床后：一小时内，尽量不要听广播等，不要看新闻，不要查阅电子邮件，避免一大早就获取大量信息，特别是负面信息，从而影响一天的情绪。

《起床后的黄金一小时》这本书主要是以采访形式写的。采访了64位在各个领域的成功人士的晨间习惯，并加以总结，目的是供大家参考，方便大家结合自己的情况，培养适合自己的晨间习惯，让一天都充满活力。

扩展资料

关于提高睡眠质量：

①睡觉前一小时尽量不接触蓝光（手机、平板、电视等）；

②睡觉前不想工作等事情；

③睡前洗个热水澡；

④适宜的温度和环境（安静、别太亮）；

⑤舒服的床垫

⑥早点睡觉，早点睡觉。睡不够其他都是浮云。