主旨：学习的本质是形成记忆结，构建知识链，学以致用。
学习的本质：知识链和记忆结。
知识最终将变成条件反射。
一、如何形成记忆结
形成记忆结主要是克服“遗忘曲线”。
早在1885年，心理学家就开始研究“遗忘曲线”，用它来说明我们的“记忆蔓越莓”从绳子上脱落的速度有多快……这里面的教训很明确：改善我们学习方法的一大挑战就在于找到办法中断遗忘的过程。
中断遗忘过程，也就是克服“暂时记忆”，形成“长期记忆”。
1.1 形成“长期记忆”的方法方式有以下几种：
1）间隔练习
2）穿插练习
3）多样化练习
人们顽固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重复就能学得更好，认为这些观点经受住了时间的考验，而且“练习，练习，再练习”的明显收效再次证明了这种方法的好处。但是，科学家们把习得技能阶段的这种成绩称为“暂时的优势”，并把它同“潜在的习惯优势”区分开来。形成习惯优势有种种技巧，例如有间隔的练习、有穿插内容的练习，以及多样化练习，这些技巧恰恰会放缓有明显成果的学习进程，它们不会在练习中提高我们的表现。我们从表面上看不到成绩提高，也就没有付出努力的动力。
1.2 常见的几个误区
1）集中练习
集中练习可以快速收效，这一点往往表现得很明显，但随后而至的快速遗忘却不被人们注意。
2）反复阅读
反复阅读有三大不足：浪费时间，无法产生持久的记忆，而且往往会让我们产生一种错觉——随着对所阅读的文本越发熟悉，我们以为自己已经掌握了内容
二、如何构建知识链
知识链，在不同文献中说法不同，如知识体系，知识网络，知识架构等。
2.1 形成记忆结
记忆结是知识链的基础。
2.2 理解学习的过程。
1）编码（理解）
2）巩固（建立记忆线索）
3）检索（更新优化记忆链条）
学习的过程至少可以分成三步：
最开始是对短期工作记忆中信息的编码。这时信息还没有被巩固成长期记忆中坚实的知识表征。
巩固会辨识并稳定记忆线索，赋予其含义，把它们与过去的经验以及长期记忆中已经存储下来的其他知识联系起来。
检索会更新所学的东西，并让你做到学以致用。
3.3 克服天性，努力检索
人最大天性是啥？就是懒！
天性懒惰孕育了认知规律和心智模型。
除了懒，本书讲述的认知心理学观点还有：
学习越轻松，效果越不好。
欲求新知，先忘旧事。
心理学家发现，这种方法的难易程度和它的效果间存在着一种奇怪的反比关系。知识或技能越容易被检索，就越不容易被记住。
作者说这么多认知心理学的观点，还是证明人会偷懒。最好克服这些天性的手段就是——检索。
检索是什么？狭义说就是考试，作者叫主动检索。广义上，它包括测试，反思，细化，级联。
在诸多研究成果中，有一项发现非常重要：主动检索——考试——可以强化记忆，而且检索花费的心思越多，受益就越多。
本文作者核心主题就是检索，他认为检索可以克服人的天性，形成记忆结，构建知识链。
从记忆中检索知识有两大显著的好处：一是这能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后你就可以判断以后要把精力放在哪个薄弱的环节上，加以改进；二是回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便你在今后进行回忆。
三、如何学以致用
作者基本没讲。他变着法讲“检索”。但是他给了学以致用的境界，就是把知识变成“条件反射”。