在这个城市，总有那么一些人，习惯否定自己。充满了挫败，
　　抑郁。看不到自己的价值，这也不好，那也不好。然后羡慕着别人
　　的好或者幻想着一种理想的状态发呆。
　　我曾经是其中一个。在北京挣扎，找不到方向，找不到出路，
　　更找不到价值。每月领着两千块的薪水，不敢随便请人吃饭甚至不
　　敢轻易吃肉，更不敢去谈朋友。在理想面前，所有的现实生活都很
　　奢侈。更可怕的是，没有阅历没有能力没有任何积累，而最让自己
　　难以接受的，则是性格懒散不思进取不够努力，许久来却没有一丝
　　改变的迹象。要财没有要才也没有，甚至连长相都没有，几年下来
　　，依然在挣扎。然后就觉得自己一无是处，不知道活着这么痛苦有
　　什么意义，然后用沉沦来安慰自己。只有在偶尔回到家的时候，和
　　朋友谈论起，在哪工作，北京。不知道是一股自豪还是自卑感从心
　　底升起。只有听朋友谈论起，你这不错那不错的时候，才开始半信
　　半疑。只有当朋友用羡慕的眼神列举出一大串优点的时候，才开始
　　反思，为什么，我要这么否定自己。
　　当我开始注意的时候，就发现很多人跟我一样，不断去否定自
　　己。
　　他们否定自己的理由跟我大径相同：年纪大了依然被剩，自己
　　找不到对象觉得要孤独终老;无才无貌平凡到不被人注意到，觉得
　　这就是生活的悲剧;领着微薄的薪水，痛恨着自己没有能力;拼命
　　坚持着却找不到方向弄丢了理想，觉得再无出头之日;性格懒散拖
　　延成性，能力不济毫不上进，觉得自己活该生活凄惨。总之结局都
　　一样，觉得自己毫无价值一无是处，没有未来没有伴侣，找不到活
　　着的感觉也找不到生活的意义。
　　可是我又很好奇，既然自己这么差，一直都这么差，又是什么
　　让你坚持活到了现在，还活得好好的。是不是真的因为自己太差，
　　就这么否定了自己。很显然不是。和比尔·盖茨比，我们都太穷。
　　和姚明比，我们都太矮。和玛丽莲·梦露比，我们身材真的太差。
　　和周润发比，我们又有些丑。我们总能发现有人有地方比我们好，
　　那是不是我们就要否定自己。
　　你说，他们都是名人，你并不奢望达到那个地步，你只是想有
　　个正常的能力。可是你告诉我，界限在哪里。和吃不上饭的孩子比
　　，你又太优越，和重病在床时的人比，你又太健康，和被大火毁容
　　的女孩比，你又太美丽。和在工地上挥汗的伯伯比，你在办公室又
　　太舒适。那么这个正常或者比较的标准在哪里。
　　这个世界上，总有些人的有些方面比我们优秀，让我们惭愧难
　　当。我们想成为那样，却没有做到，然后挫败，然后否定自己。可
　　是你又是否知道他的痛苦。我们羡慕那些年轻有为的咨询师，却看
　　不到他成长的历程中父母早年离异自己饱受沧桑，他只想象我们一
　　样有个正常的家。我们羡慕那个有钱的孩子继承了父亲遗产，可是
　　他只想用所有的钱换回父亲的一年，羡慕我们父母虽穷但是依然健
　　康。我们羡慕那个在单位叱咤风云的女领导，可是她年近四十依然
　　跨不上红地毯，她羡慕我们活得平凡但家庭和睦。我们羡慕的很多
　　人都在羡慕着我们。
　　听起来像是每个人都有优缺点，每个人都有好的一面和不好的
　　一面。我们要做的仅仅是不要比较而已。我们不可能成为那个完美
　　的人，在所有方面都是最优秀。有些人有些方面会比我们优秀，但
　　是这些人同样羡慕我们的一些其他方面。羡慕我们习以为常不以为
　　然他们却拥有不起的东西。
　　既然没有完美的人，那我们只要多看看自己优点和拥有的地方
　　就好了，就容易感觉到价值了。我们都是半杯水，看你是看到空的
　　部分，还是看到有的部分。
　　我们拥有太多资源被我们所忽略，以至于我们常常挖掘自己的
　　优点或价值的时候，也难以找到。
　　我们能工作在北京，却感觉不到价值。我们享受着办公室的空
　　调，感觉不到价值。我们健健康康着，却感觉不到价值。我们父母
　　曾好好爱我们，我们感觉不到价值。我们还能够在年轻的时候奋斗
　　着，我们感觉不到价值。我们在北京租得起房子，我们感觉不到价
　　值。我们能吃饱饭，我们感觉不到价值。
　　可是当我们换一个环境的时候，又感觉两样。当我们回到家，
　　带着北京的特产给亲戚朋友，我们享受着那些羡慕在北京工作的眼
　　光;当我们到孤儿院去救济献爱心的时候，我们又感恩着父母给的
　　幸福;当我们和给家里装修的工人一起用餐的时候，又怀念起单位
　　的空调温度;当我们去医院探视的时候，又庆幸着自己的健康;当
　　我们和刚失业的朋友聊天的时候，又觉得自己能领到两千块而沾沾
　　自喜。
　　同样是那些让你感觉不好的东西，又会让你感觉很好。价值感
　　是个很奇怪的东西，同样是我们拥有的特质，有时候会让我们感觉
　　很好，有时候又让我们感觉很差，可是我们自己本身却没有变。那
　　是不是环境变了，我们的价值感就变了。也就是环境控制了我们的
　　价值感。
　　我们的价值到底建立在哪里之上。
　　很多年前，当我还没有开始研习心理学的时候，我听说，幸福
　　是由你的邻居决定的。当你拥有了你的邻居没有的东西的时候，你
　　就会感觉到价值，感觉到幸福。好可悲的思想，我们自己的价值感
　　，居然要被环境所控制。我们把价值建立在环境之上。
　　有时候，别人夸我们，说了我们很多好，我们就觉得得意，喜
　　笑颜开。别人说我们不好，说了我们很多缺点，我们就觉得难过，
　　自己哪都不好。又常常把价值建立在别人的评判之上。如果从事的
　　是公务员，有的人羡慕我们的工作有的人则说我们安于现状。如果
　　我们吃饭吃两盘肉，有的人说我们浪费有的人则说我们爱自己。如
　　果我们赚到很多钱，有的人说我们能干有的人说我们精神匮乏有什
　　么用。如果我们考试考了高分，有的人说我们学习好有的人则说我
　　们书呆子。我们听到不同话的时候，感受就不一样。
　　我们是否要将自己的价值建立在环境之上，那么当我们失去环
　　境独处的时候，我们的价值感要从何而来。我们是不是要将价值感
　　建立在他人之上，那当不同的人说我们不同的时候我们该怎么办。
　　我们身上每样东西都是资源，只是看到的角度却不一样。有的
　　人会因为胖而自卑，有的人则会称自己“唐朝美人”，后者更容易
　　招人喜欢。有的人会阻抗自己不善言辞不善交际，有的人则欣赏自
　　己的文静和羞涩，后者就懂得欣赏自己。有的人会痛恨自己太固执
　　失去了太多机会，有的人则欣赏自己的坚持。
　　没有一样特质是好或者是坏，只是我们身上的一样特质，只是
　　我们用了褒贬的形容词来形容。但当我们把他还原，他依然只是我
　　们拥有的特质。倔强其实就是坚持，讨好其实就是爱心，指责其实
　　是力量。年近三旬是成熟美，长得太平凡则是安全。防御是因为保
　　护自己。如果我们退去了比较和评判，那只是我们身上的特质而已
　　。无所谓好坏。
　　我们都是半杯水，没有人会一满杯。有空的部分，也有有的部
　　分。看到什么，则就有什么。