说是自我关怀，这个词其实不恰当，我看不如自我保健，自我注意安全等来的好。比如现代人倡导的少盐少油吃法，早睡早起每天保证八小时睡眠，出门先看天气预报，什么天穿什么衣服，带什么必备物品，饭后百步走:意思是勤锻炼。自身有没有什么禁忌，多了解什么蔬菜都有什么营养价值。
用的来看，自我关怀首要问题是个人意识，其次是文化程度，再一个就是理论与实践结合，科学饮食，适当养生，少做违背天理之事，比如比较简单的就有吃时令水果和蔬菜，少杀生少吃肉。这些能达到自我关怀不容易，所以还要与人交流经验等

1. 冷静的观察:不要急于摆脱痛苦或与其争斗
我们首先要做的，不是急于摆脱痛苦或与其争斗，而是要带着承认的态度，去感受此刻自己体内正给我们带来痛苦的压力与负担。
2. 共同的人性:每个人都无可避免地会经历艰难的时刻
无论是内心还是外在，都不要在压力甚至磨难面前轻易退却。我们应该时刻记得，痛苦和疾病、衰老、失去、失败 以及受伤一样，是人生不可或缺的一部分。每个人都无可避免地会
经历艰难的时刻，这是我们共同的人性。这么去想，有助于我们重新在内心建立起必要的联结感与归属感。
3. 对自己友好:与其自我指责，不如用友善的态度来和自己打交道。

1、您可以参阅：
http://zhidao.baidu.com/question/94982266.html
2、范文一篇，供参考：
寻找心灵着陆的感觉
——《到平江路去》读后
自从读了《到平江路去》一文后，本人在一个月里，三次去平江路，每次去的感觉都不一样。
第一次， 骑车，和朋友说笑着穿越而过，浮光掠影，只在心中喃喃：这就是我们曾经魂牵梦萦的旧时江南么？
第二次，是在觥筹交错的喧闹之后，独自一人隐入深巷，踟蹰于古老的平江路，是希望它收容我无处释放的落寞；
最近一次，还是和朋友骑车穿过，放慢了速度，让车轮在斑驳的石板路上颠簸出古老的声音，笑语盈盈，指点江山，仿佛那一处的古屋老墙，早已是我自家的庭院。
说不出为什么会如此喜欢这条历史老街，只因她大隐隐于市的恬淡气质么？还是她为我们保留了这座城市最淳朴的童年记忆？
还是用范小青的话来解释吧：“不是在平江路出生和长大，但是走一走平江路，就好像走进了自己的童年，亲切的温馨的感觉就生了出来，记忆也回来了，似曾相识的，上辈子就认识的，从前一直在这里住的，世世代代就是在这里生活的，就是这样的一种感觉。”
不需要什么理由，只是想重温那种喧嚣而外宁静的温暖。
那种让心灵稳稳着陆的感觉，或许，只在行走于平江路上时才有。