心理学大师阿德勒曾说过，人的一切烦恼，都是人际关系的烦恼。而人际关系里有一种叫亲密关系，如亲子关系，伴侣关系，朋友关系等，亲密关系对于一个人的生活影响是比较大的。如何去建立一段亲密关系，并且去维护它，也是每个人都需要学习的。
关于如何建立和维护亲密关系，在这里推荐一本心理学著作《亲密关系：通往灵魂的桥梁》。这本书是加拿大生命教练、国际演说家克里斯多福·孟写的，主要介绍亲密关系必经的4个阶段，以及给予了让读者能够顺利度过每个阶段的关系维护技巧，意在教会读者去正确建立和维护一段亲密关系，掌握亲密关系的本质。
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克里斯多福·孟从1993年，便开始研究人类的亲密关系，到如今已经有近三十年，克里斯多福·孟从自己的研究中不断地寻找人际关系的真谛，并结合大量的案例编著了这本《亲密关系：通往灵魂的桥梁》。
接下来，我以伴侣关系为例，分享下克里斯多福·孟在《亲密关系：通往灵魂的桥梁》讲述的关于亲密关系的4个阶段的重点内容：
一、月晕现象
人为什么会爱上一个人呢？这就是亲密关系中的第一个阶段——月晕现象了。克里斯多福·孟表示，人开始一段亲密关系背后的动机是需求，这些需求有陪伴、照顾、了解、支持、欣赏等等，这些需求大部分都是出于归属感和被重视的感觉，而我们在寻找爱情的时候，也会为自己设想一个完全符合我们各自需求的对象，称之为“梦中情人”
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当一个人身上出现了自己想要的这些需求的时候，这个人便对我们产生了吸引力，这个吸引力会蒙蔽完美的双眼，让我们看不到对方身上的其他缺点。所谓“情人眼里出西施”，也是月晕现象导致的结果，只看得到伴侣身上好的一面，看不到有缺点的一面。
二、幻灭期
事实上，这世界上不会有为一个人量身定做的另一个人，对方身上能满足你所有的需求的可能性很低，这也代表人是找不到完美的“梦中情人”，当这个时候，人便会寻找一个接近条件的对象，期待自己能够把他改造为梦中情人。
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克里斯多福·孟在《亲密关系：通往灵魂的桥梁》介绍到，这时候便进入了亲密关系的第二个阶段——幻灭期。幻灭期是指当月晕现象结束后的一系列表现：我们会发现选择的伴侣，并不完全能够满足自己的需求，也无法将他改造成梦中情人时，我们会产生痛苦的感觉，为了避免这个痛苦的感觉，我们会采取一系列的偏差行为去控制伴侣，避免梦想破灭而带来痛苦的感觉。
克里斯多福·孟在《亲密关系：通往灵魂的桥梁》总结的偏差行为主要有通过各种行为引起注意力、为了控制对方而采取的权力斗争、自己痛苦也要让对方痛苦的报复心理、觉得任何方法也没有用时而选择的自我放逐等4种，这四种行为克里斯多福·孟在书中也有通过具体的案例来说明，来帮助读者理解。
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其中比较常见的是权力斗争，这是一种想要让自己掌握控制权的行为，主要方式有吵架、冷战、翻白眼、冷暴力、愤怒等等，如果在亲密关系中，经常会有这样的行为，那么这段关系也会很危险。想要避开这样的偏差行为，克里斯多福·孟的建议是做到有效沟通，而关于怎样有效沟通，克里斯多福·孟在书中也提了通过自我自己一些问题来实现。
三、内省阶段
当一段亲密关系处于幻灭期，那么要怎样才能去挽救和维护呢？这就是进入了亲密关系的第三个阶段——内省，我们都听过“婚姻有七年之痒”这句话，意思是婚姻在七年后会进入一段危险时期，因为爱情或婚姻生活会因时间的长久，而变得平淡规律，容易让人感到无聊乏味，进入一个倦怠期，这个时候如果处理得不好，婚姻就会面临破碎的局面。
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因为进入怠倦期，很多时候，我们便会觉得对方一点都不迷人了，都不知道当初是因为什么爱上对方的。而这个时候，就是步入了内省阶段，伴侣的一些不好的一面都在展开，我们会开始挑剔伴侣，觉得伴侣在生活中做什么事情都是错的，很碍眼。
在这个内省阶段，我们要做的就是在挑剔伴侣的时候反省自己，检查自己的内心，思考自己对于伴侣的挑剔，真的是属于伴侣自己的问题而引起的吗？还是自己过去的问题在作祟，这些个人问题控制了自己，并将不好的情绪发泄在伴侣身上了？
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在内省阶段，找到亲密关系中发生的问题的本质，我们才能更好地解决，内省阶段和幻灭阶段，都是决定亲密关系能否长久的重要阶段。
四、启示阶段
在生命的很多时候，我们都曾得到过一些启示，这些启示会对我们的生命造成一定的影响，克里斯多福·孟在《亲密关系：通往灵魂的桥梁》表示，在亲密关系上，启示有三种类型：
1、当我们学到真正重要的事物时，我们就是得到了启示
比如在经历亲密关系的不同阶段时，我们都会学到不同的东西，在这些瞬间，我们学到的东西会给我们启示。
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2、神迹显现
这种启示的话，是人不可掌握的，会不会发生也不一定，发生的形式也不一定，但是我们要做好迎接他的准备，比如做好去建立亲密关系，和维护亲密关系的准备，而也许某一天，神迹显现会出现，但如果你没有做好准备，它出现了你也不会知道。
3、让我们有自己选择的力量
启示不一定就是要从亲密关系的阶段按顺序走完才会出现，当我们能接触到自己灵魂的时候，启示就已经出现了。这就是我们自己选择的力量。