记忆的重要性众所周知。学生时代如果你记忆力很好，那成绩一定不会差；工作以后如果记性好，那办事多半会靠谱。
怎样才能拥有好的记忆力呢？
大脑是怎么记忆的呢？
这个就说来话长了，如果要细细道来的话，从脑科学到认知体系，从解剖学到生理学，拉来一车的书也说不完。
但是，日本却有一位学者柿木隆介用一本薄薄的小册子——《记忆的常识》深入浅出地解释了有关记忆的基础知识，告诉我们大脑是如何记忆的，老年痴呆症的成因是什么，为什么醉酒之后会“断片”……
柿木隆介是日本自然科学生理学研究所教授，日本内科学会认定医师，医学博士。所以据他所说，“市面上有大量有关记忆的书籍，但是这些书大部分出自心理学家或者从事基础研究的学者之手，还不曾有过像我这样熟知临床和研究两个方面的作者”。然而，除了这一大堆光鲜的头衔，他还有一个称号让人更感兴趣，那就是全日本工作记忆第一人。
为什么会有这个称号呢？是因为在很多年以前他参加过一个记忆力的测试。参加者被要求大声朗读一个句子，并且记忆句中的一个单词。接着再读一个，再记住句中的单词。
大多数的人，只能记3－4个单词，记住5个的人很少。
但是柿木隆介却能一直记下去，记到20多个的时候连测试者宁阪教授都不耐烦了，说“这样下去没有尽头，还是算了吧”。
之前之后宁阪教授都测试过许多人，但没有一个人能超过作者的。
那他是怎么做到的呢？作者在文中总结了几点：
1. 在同时进行几项工作的同时，始终惦记其中关键所在。也就是说朗读的时候仍然专注于要记的单词上。
2. 给需要记的词标注意思，或者将之形象化。在脑海中出现该词的具体意象。
3. 自我监测，发现自创的方法也记不住单词了，那就换一种方法，反正无论如何唯一目的就是要记住单词。
不过最后也最重要的是，作者说自己是天生的工作记忆能力强。
一句话打败所有人。
气死人了。天生命好没办法啊，不过也不用特地写本书给我们炫耀吧教授~~~
开个玩笑。《记忆的常识》浅显易懂，非常好读。
作者分七个章节介绍了有关记忆的种种知识，从记忆是如何工作的说起，接着告诉我们如何提高记忆力，再展开说明记忆也是一种技术，是有科学方法来增强的；然后阐述了可以用记忆在大脑里留下的指纹而测谎破案，再接着说明大脑对脸部有着特别强的记忆力，居然分化了一个专门的部门，面部认知中心来专门看脸（原来大脑也是外貌协会的）；再然后他又介绍了记忆消失的两种情况，酒后失忆与老年痴呆。最后有一个专门篇章是“答读者问”，以一名脑科学家的身份回答了大量读者感兴趣的问题。就让我们和这位“记忆力之王”一起来探索记忆的秘密吧。
其实就一句话：大脑只记自己觉得重要的东西。
书中把记忆分为两种，短期和长期。
短期就是暂时记得，但是会逐渐消失的记忆。比如说你向别人复述一串电话号码时，当时能完整复述，但是转眼就会忘记。
长期记忆就是很久以后你还能回忆起来的记忆。比如说许多年前你给初恋情人写的一首诗，多少年过去了你仍然能吟诵。短时记忆是在保存在海马体内的，长期记忆则会从海马体中转移到颞叶中，也就是记忆仓库里。
很多时候我们都希望能把要背的东西顺利转正，比如单词，比如公式，又比如古诗古文，这些如果我们背一次就能永远不忘，短期记忆能马上转为长期记忆，那该多好啊。
但是事与愿违啊，除了少数基因突变的记忆天才，这世界上99.9999%的人都是做不到这一点的。
那么，能有幸成为长期记忆的内容，究竟是什么样的呢？
那就是大脑认为非常重要的东西。
包括三项：印象深刻的事物；意义重大的事物；经常反复的事物。
一、为什么对印象深刻的事物大脑能记住呢？
印象深刻的事物就是与平常事物截然不同的东西。
为什么大脑必须记住？
因为这事关生死存亡。
设想一下这个场景，几百万年以前，我们的祖先都生活在非洲大草原上。平时的生活就是采集果实，捉点兔子和老鼠吃吃。这平淡无奇的日子日复一日，虽然时饱时饥，倒也无忧无虑。突然有一天，有一只狮子出现在视野中，大家不以为意，仍旧各忙各的。狮子突然暴起，向人群扑去，捕了一个人就走了。
这血淋淋的一幕和人被拖走时的惨叫声，一定能给人留下深刻的印象。
有的人就记住了，下次一看到狮子的踪迹就赶紧躲避了；但有的人却并没有把这个记忆保存下来，狮子再来的时候，他仍旧忙他自己的。
那很遗憾啊，狮子把他拖走了，生存适应器就把他淘汰了。
于是没把深刻印象保存下来的那些人的基因，也就没有被保存下来了。
二、意义重大的事物又为何能被保留呢？
比方说昨天早上吃的什么早餐，也许你已经忘记了；但十年前你自己的婚礼仍然历历在目；比方说你上个月和同事一起聚餐聊天，具体说了些啥你也想不起来了，但是20多年前高考的天气，高考的监考老师，考了些什么题目，得了多少分你仍然记得一清二楚。
这些对我们来说都是意义重大的事情，所以可以牢牢地被大脑记住。这是什么原因呢？首先意义重大的事物本身就很重要，对我们的生活能有巨大的影响，所以大脑能记住；其次，意义重大的事物，往往伴随着比较强烈的情绪。大脑中处理情绪的器官是杏仁核，它与工作记忆器官海马体紧挨在一起。情绪强烈的话，杏仁核也会相当兴奋，进而也会影响到海马体对相关事物存留的筛选。双管齐下，意义重大的事物就能很轻松被纳入记忆仓库啦。
三、最后是经常反复的事物。
经常反复的事物，也就是日常生活中反复出现的事物。它不像猛然出现的野兽那样危险，你不记住就会有性命之忧；也不像你第一天上学第一天上班那样意义重大，让你觉得激动兴奋；它只是默默地呆在它该在的地方，时不时跳出来提醒一下你他的存在。为什么这样不足为奇的事物，大脑也会觉得重要呢？这是因为，在人类的早期生活中，食物主要来源是狩猎和采集。
哪些区域有蘑菇采，哪些兔子腿短容易捉，哪些果子熟了能吃，跟着哪些野兽可以采到能治病的野草，在反反复复的实践中记下了这些的人，生存率一定会比记不住的人高；反之又只能被适应器淘汰。
四、事无巨细，什么事情都记得清清楚楚的人是记忆天才吗？
是的没错，或者确实有这样的记忆天才。
但是万中无一。
更多的是由于储存过多无用的信息，外界信息量超出大脑接收处理的阀值，造成认知超载。
大脑完全分不清轻重主次，人也变成了半痴半傻的白痴。试想一下，你现在有一个项目马上要提交，如果今天下午提交不了你就会被炒掉，换人来做；这件事情你记住了；但同时你记住的还有：一只苍蝇在你眼前飞过。你手臂上的汗毛被风吹得飘了起来。你身边的窗帘，有五个线头。在这样的情况下，你有可能会顺利完成工作吗？没有可能的。
《记忆的常识》这本书确实是一本很妙的科普书，虽然我觉得浅显了一点，但作为入门的科普书来读还是很不错的。大脑只记自己认为重要的东西是从书中总结出来的，也是我结合《进化心理学》来胡扯的，希望有空的同学能给我砸几板砖，谢谢啦

　　一段日子以来自己正苦恼时间太紧张、不够用，但是每天又好像没做什么事似的，正在思考如何才能合理的应用时间，提高自己的办事效率。于是就从人事科借阅了一本《如何掌控自己的时间和生活》的书籍，细细品味一番，发现要想合理的掌握自己的时间决窍还真不少，本书对我们为什么要掌握时间，掌握时间所得到的回报以及掌握时间的方法做出了一个较系统而明确的讲述。现归纳以下几点，希望对大家有所裨益。
　　一、我们为什么要掌握时间呢？因为时间就是生命，它不可逆转，也无法取代，浪费时间就是浪费生命。而一旦掌握好时间，你就掌握了自己的生命，并能够将价值发挥到极限。
　　二、掌握好时间会给我们带来怎么样的回报呢？如果能够掌握好自己的时间，我们就能够轻松的掌控自己的生活，它可以不必让你总是神经紧绷（好像总觉得有事要做，但不知道如何开展），也不会让你总是精神松懈（就好像对什么事漠不关心，抱无谓的态度，甚至是过于懒惰）这种掌控感不仅可以使你更好的完成手头的工作，还可以让你在处理问题时更加灵活，更加富有主动性。
　　三、要想掌握好自己的时间与生活到底有什么好的方法呢？
　　1）首先让我们了解一下人是如何做决定的？我们每个人每天都有各种各样的决定，有些决定比较困难，有些则相对简单，有的重要而有的则无关紧要，但你意识到自己为什么做出决定吗？一般做出决定都出于以下几种原因：
　　a习惯
　　b其他人的要求c逃避的心理d一时的冲动e理性的决定等，虽然习惯、其它人的要求或是逃避心理而做出的决定并不是一件错事，但如果你不喜欢自己的某项决定所带来的结果，那么建议你在下次做出决定时更加理性一些，虽然我们每个人有时做决定的时候都会犹豫不决，但要知道，你完全可以自己做出决定的。
　　2）要想掌控时间首先要学会进行规划：在日常工作中我们可能会经常感觉到“要做的事情太多了，我总是没有足够的时间。”，“对自己的工作感到厌烦，觉得工作负担过重，让自己疲惫不堪，精神紧张，感觉永远不能放松一样。”其实控制始于规划，规划的本质是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行为对未来产生控制，首先在你所有的规划中，无论是长期，中期还是短期你都应该列出清单然后根据自己的实际情况确定优先次序，在确立工作次序时可以在你视为
　　a最重视的条目
　　b一般重要的条目c最不重要的条目，分别做出不同的标志，然后根据条目的重要程度来规划自己的时间，尽量让自己以最少的时间来获得最大的收益。
　　3）你到底想从生活中得到什么呢？你可以列出你人生的目标，或是你将准备如何度过今后的三年时间？抑或你今年要实现的目标是什么呢？有了明确的生活目标就会给自己的工作指明方向并产生动力，同样在所逻列的目标中有冲突时也是可以通过设定优先次序的方式得到解决的，你必须做出决定，对于当前来说哪些目标是最重要的，并随着目标的实现而阶段性的加以更新。
　　4）立即开始付诸行动。虽然人生目标的确立可以帮助你更加清楚的看到自己理想的未来，从而帮助你将未来带到现在，但时间规划则可以帮助你确定采取哪些具体的行动来实现长期目标，要想进行长期规划和目标设定，你首先必须进行一系列短期的规划，一旦在短期和长期目标上做好了规划，你的目标和行动就会很好的契合起来，短期规划中的大多数行动都将有助于你实现自己的长期规划，具体可以概括为以下几点：a列出可能的长期目标b立即行动，确定目标的优先次序c列出实现目标可能需要的活动d确定活动的优先次序，确定最重要的活动e安排完成活动的具体日程f按照日程完成相应的活动。
　　5）如何挤时间？要想合理的应用时间首先要学会放松，如果你可以利用工作排序把工作安排得好，你就会有更多的时间放松自己，理清头绪从而取得更好结果并在工作中取得更大的乐趣，避免了对工作所产生的厌倦情绪。总之就是要平衡工作与生活之间的关系，在感觉到时间不够用来从事自己想要从事的活动时，你可以最大限度的利用过渡时间（从睡觉醒来到上办公室的这段时间），利用上下班的时间，利用午餐的时间，利用等待的时间，甚至是睡眼的时间┄┈去从事对自己最重要目标行进的活动（例如：每天早晨记一个英文单词，一句语法，每天下班后拜访一个客户等等）
　　6）有些事情做了不如不做，在日常生活中也许会遇到这样一种情况，明明手头有一件非常重要的任务要去完成，可你却选择去做一些并不相当重要的程序工作，因为你可以熟练地完成这些工作，并从中获得极大的满足感而对那些较重要的工作缺乏信心，一直在刻意回避它，毕竟非常重要而艰巨的任务会让你感受挫折，并且在处理艰巨任务时会遇到很多新的，未知的，不确定的问题，处理这些问题意味着冒险，也许会失败，所以当你随心所欲的做自己想做的事情的时候，在“满足感”的同时也会有浪费时间的感觉。我们在工作中只有不断创新，不断突破才可能有更好的收获，所以一定要反复提醒自己，要集中精力处理那些重要而复杂的事情，不要把时间浪费在那些价值不高的活动上。
　　7）什么时候应该追求完美，什么时候不？在处理哪些具有重要价值或是对自己的目标产生重要影响的活动时确实应该追求完美，但如果在一些细微的事情上追求完美，显然是在浪费时间，这些事情会在不知不觉中浪费你大量的时间，并使你脱离原来的计划，甚至没有时间去做真正重要的事情。例如：“如果你并不确定自己是否值得去做某件事情的话，你完全可以停下来，如果过段时间后你发现自己并不需要继续做这件事情说明你完全可以停止了，如果你感觉总是有些事没做完，而且还想继续的话哪说明你的工作还没完成┈┄等等。
　　当然在这本书中所逻列的远远不止我所概括的这几条，里面还讲述了很多例如：如何让自己摆脱电视，如何培养自己坚定的意志力┈┄等等让人受益非浅的方法，因时间限制我就不一一讲述，但是看了这本书以后给我最深的感触就是，要想改变自己的生活就要从掌控自己的时间做起，生活态度应该端正，对自己的人生目标要尽最大的努力，不要因为目标难以实现而不去做，害怕失败。只要自己努力了不管结果如何都应该视作成功，如果不去尝试的话你永远都不会取得成功。但是如果你尝试了的话，虽然未必会成功，但至少有成功的机会。其实大多数人一辈子大部分时间都是在避免损失，而非增加收益。更有很多人会花时间考虑是否去做一件事情，唯恐做错了决定，事实上，“犯错误”有时是一种有效节约时间的方式，只有通过不断的尝试你才能知道哪些方法是行不通的，也只有通过这种方式，你才能丢掉哪些不切实际的人生目标，不要因为“错误”而灰心丧气，每个人都会犯错误，犯错误的时候要把错误看成是迈向成功的必要步骤，所以我们每个人都只能“尽力而为”过好自己的生活。一味地后悔是毫无意义的，千万不要让失败挡住了自己的道路，不要浪费时间去担心哪些可能会出现的问题┄┈总之我们应该学会掌握自己的时间，掌握自己的生活，掌握自己的心态。