你的这种心理是非常不自信的表现。将做错事情看的太严重了，并且太过于在乎别人的看法。没有人是完美的，做错事情很正常，每个人都会犯错，而我们也是在不断的犯错中渐渐成长起来的，不断的改正，不断的总结经验，才能让我们变得越来越优秀。想想那些科学家，有可能一辈子失败，也在为科学探路。保证自己在别人面前永远完美，这是不现实的，希望你能看开点，走出困扰。

你目前的情况很正常，只是有点焦虑，有点患得患失。
建议看一些心理学方面的书籍，进行自我调解，相信很快就能好起来。
其实，每个人都会遇到这种情况的。自我调节是最重要的。

也不要太紧张，太焦虑了。人无完人。只要不是故意做坏事，即使做错了什么，我想大家也是可以原谅你的。
你是什么样的人，亲友们心中都有数。此外，也不是因为一两件事，就能形成或改变别人对你的认识和态度！
此外，吃一堑长一智，经一事长一能。还是建议你多接触一些人事物。待你见多识广之后，我想你对为人处事会更加合理到位、游刃有余的！
另外，平时和亲友们聊聊你的烦恼心事，特别是向长辈取取经！

那你首先要想到一点，你逃了以后呢？逃到哪里去？以后怎么生活？你的父母会不会想你？生难，活难，生活难，可，只要你想活着，就要面对这些难，不是你想不想的问题，而是你要必须活着的问题，那你想要逃避，那也不是不可以，找一个与世无争，人烟稀少的荒山野岭独自生活，可。到时候，你是没了你说的那些苦恼困难，可，也会有新的困难，什么吃的，穿的，喝的，用的，那些同样很麻烦！

影响睡眠吗？你可以心理咨询，或者吃一点抗焦虑的药物，会开心很多，我也吃

要克服这个心理，首先你要给自己足够的信心，在做任何一件事之前要有自信，自信是成功的一半，再加上自己平时的努力，相信自己是最棒的，只有你对自己有信心，别人才会信任你。这样别人也更愿意与你交往，你自己的那种心里才会消除。朋友相信自己，我相信你会是最棒的！加油！
还有一点要记住：你想让别人怎样对待你，你首先要以你想要的那种方式对待别人。还有要多看一看别人的优点，多赞扬一下别人的长处，相信你会成功克服自己的这种心理的。

其实我之前也跟你一样,很怕别人讨厌自己,后来就变的特别敏感..觉得人家有段时间不找我就是不想理我了,就这样失去了好多朋友...之后再有朋友就变的好迁就她们好没个性,生怕再失去,但反而发现她们更不珍惜我....后来过了好久跟朋友们再聊起来才发现,是我自己想太多了,他们都有好多因素才不联系,并不是因为讨厌我...
其实人和人有磁场的,你不要因为过于自卑或想太多,用最原始的感觉去感觉朋友,就会知道人家到底讨厌不讨厌你...
自己也要常常自视,用将心比心的方法客观的看看自己,看看有没有什么小细节会令到别人不开心或不舒服,这样会更完善自己..就更有自信交朋友咯!
心里要总是记的,大家都是平等的，而且人人都想有朋友的,不会无怨无辜的就讨厌谁的...放心啦.你既然会这么敏感的问这个问题,就一定是很可爱的人,一定有很多人喜欢你的!

你跟我有点像哦……
我也是很在意别人的看法，总是害怕身边的人会不喜欢我会烦我。尤其是当自己感觉到自己做了什么不好的事的时候（当然，也许这件事别人跟本就没有放在心上），这样的心里就会更严重的……
当然现在我还是有这样的确情况的，不可能完全的改掉的，但我试着在改一点，再改一点，总人一天，这样的的心理会在你的世界里没有的，也许那个时候，你会感觉那好像是不曾发生在你身上的问题的……
但你产生要找到令你会这样想的原因是什么？而且一定要正视这些原因，然后再慢慢的克服！！！