你有过独自锻炼的体验吗？日本作家村上春树的随笔集《当我谈跑步时，我谈些什么》，让很多人对跑步产生了兴趣，也成为跑团的一份子。而我，因为膝盖旧伤复发，还不能跑步。伤稍好些了就开始了散步。

我发现，散步，尤其是一个人散步时，思维特别活跃，有一种很特别的感觉。

散步时看风景令我忘忧。

有时候被工作和人事中的事儿挤得喘不上气来，走到户外，心境一下子开阔起来。遇上有火烧云的时候，站在一处久久眺望，仿佛自己的面前是一幅美丽的油画，绚烂、沸腾、张扬着。而我和硕大天幕下的人们则变成了一个个微不足道的小点儿，就这样，我和这浓墨重彩的油画相看两不厌，直到我眼前全部都是暗红、殷红的大团的色块，我也成了其中的一抹。不知不觉，心中的烦恼像海水般渐渐退潮，轻轻地吐一口气，感觉自己各部位零件又活泛起来。

有时候，走到河边，看着急流喧嚣或静默流淌的河水，迎着对面走来的男女老少和各种狗狗，也是一种极好的放松。

路边，一位穿着花背心的老太太，看年龄已经七八十岁，雪白的短发，菊花一般的脸，安安静静地守着面前的小摊：摆放的整整齐齐的几双手工婴儿鞋。老太太和她面前的婴儿鞋，有一种岁月流逝、生命轮回的意味，令人惊心又坦然。我们每个人不都是这样，在生命的河流中无声无息流淌着吗？

一对中年夫妻迎面走来，男人身体稍稍发福，女人则很苗条，并排疾走着。他俩迈着大步，手甩得很高， 不时地说一两句话或者又陷入沉默，平静的目光注视着前方。共同经历了半辈子的时光，陪伴已是习惯，沉默也默契。也可能是半路夫妻，更珍惜能在一起的机会，默默地享受着相互陪伴的快乐。

溜溜达达慢慢走来的是一对年轻人，肩膀间或碰一下，手牵着手。小伙子另一只手里拎着姑娘的小包，头微微侧向姑娘，满含着柔情蜜意，说着什么。姑娘被小伙子的话逗得笑出了声，也说了句什么。两人靠得更近了，握着的手抬起来又放下去，像孩子玩游戏似的。生活刚刚开始，像天边的朝霞，神秘又令人无限憧憬。

还有一家老小出来的，前后好几个人，老人絮絮地叮嘱，小孩调皮地应答。孩子的父母则难得清闲，情侣般挎着胳膊踱起步或玩起自拍来；还有坐着轮椅出来的，或神情凄然，或充满羡慕地看着周围能跑能跳的行人。推轮椅的或凝重，或宁静，缓缓地走着。

还有很多和我一样独自出来的，戴着耳机的沉浸在自己的世界里。有的什么都不带，就快速走着，顺便也匆匆打量一眼对面的行人......

散步真是一种令人放松的好方式！

据说每天快速走四十分钟以上，一周走三次，对心肺等器官有非常好的保健作用。

而散步的好处不仅如此。据说，作家、数学家、艺术家等很多人在散步时不知不觉捕捉到灵感，长久以来苦思冥想、悬而未决的问题变得豁然开朗，有”柳暗花明又一村”的感觉。

而我，散步时有时会在脑子里蹦出很多稀奇古怪、层出不穷的想法。有时又像自己对自己说话，说着说着内心就平静了。这和我多年前经常坐车回父母家的感觉一样。途中的一两个小时让我会想好多好多。等下车时，好像又成了另外一个自己。

有时候，什么也不想，就是看景，偶尔拍张照。就是走路本身，已经够让人愉快的了。走一场路后，好像也成了另一个自己。

或引吭高歌，或静静地读书，舒展地舞蹈，凝神静气地悬腕书写，优雅地弹奏一曲，大快朵颐地享受美食，酣畅淋漓地跑一跑步，踢一场球，看一场电影......都会在大脑中产生多巴胺，让人觉得幸福和喜悦。

最主要的，这些事情只要你愿意做就可以立刻去做，不用在意什么天赋或水平，更无需考虑有什么功利收益，你自会得到你想得到的东西。

你的放松方式是什么，怎样享受到其中的快乐呢？

特别特别想听你说一说。

我经常会想起我的家人。因为家人永远都是我的牵绊，特别是走在大街上，会感觉到特别孤单。就会情不自禁的想起。

我一个人在街上走的时候，大部分都会想我要买什么东西，因为到了街上忍不住的就有去购物的心情。

走在大街上脑子里会想，如果能够遇到一个美女，然后两个人偶遇在一起聊天说话的话该多幸福啊，这样可以告别单身。

一个人走在街上的时候，脑子里会感觉到自己是特别的孤单的，毕竟人家都是成双入对的，而自己却是一个人。

一个人散步感觉无聊孤单烦躁的时候，你可以找一个人陪你散步，也可以跑步锻炼心情就会好。

当自己一个人散步的时候，感觉无聊，孤独，烦躁，可以让父母或者亲朋好友一起陪同，如果有闺密的话就更好了，两人在一起聊聊天，说说话，能够缓解很多压力。

当自己一个人散步的时候，感觉又无聊又孤单，烦躁的时候那你可以边听着音乐边散步，同时看看周围的风景，只要你用心，去体会你就不会感到无聊孤单了

当自己一个人散步的时候，感觉又无聊，又孤单，烦躁的时候，那么你就应该听听音乐，让自己的心情放松下来，这样就会有所缓解

你一个人散步的时候感觉到无聊又孤单，那是因为你的心没有静下来，不要烦躁，让自己学会独处。