原因如下：

1、不想面对第2天的事情或者事情夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之会成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避。

2、补偿心理白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。

3、晚上控制能力差大多数人群内心没有任何负担，但就是拖着不睡觉，主要是因为某些事吸引着他们，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等。特别是到了晚上控制力变差，过度放纵自己，一直熬夜到很晚才睡觉。若第2天无需工作或上课，晚上可以适当地放纵。如果因为熬夜影响第2天的工作和学习，那么应该提升控制力，在固定的时间入睡。

4、对睡眠焦虑全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中；但精神高度紧绷却久久无法入睡。有些人对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等。此类人应寻求精神心理医生的帮助，必要时需要用药治疗。

熬夜做什么？

我是主动熬夜型：玩手机、追剧、打游戏

聚会、饮酒等

。

一、为了自 由

熬 夜的时间都在干什么？

追 剧、聊 天、看书、刷 微 博、打 游戏、刷 小 视频……不知不觉就过了12点。

一位自身熬 夜患 者说：“虽然很 困，但如果晚上不做点自己喜 欢的事情，就觉得这一天始终缺 点什么。”

有个词叫“报 复 性 熬 夜”，大意是说，有些人白天工 作太忙，晚上加 班到九点，虽然回到家已经很 累，但还是舍不得睡。

报 复 性 熬 夜，是补 偿白天被压 抑的娱乐需求，是对工 作侵 占生活的无声反 抗，也是在努 力找回自己对生活的控 制 感。

十二点之后，今日已过，明日未到，是一个独 立于过去和未来之间的时 空。

此时，开一盏台灯，脱 离所有社 会关系，不用在 乎别人的期 待，让面 具之后的自己出来溜 达，在夜色中自 由呼吸，成为了一天中最 后一道仪 式。

完成了这项仪 式，我们终 于能够相 信，这是我的生活，而不完全是螺丝 钉的生活，然后安心睡去。

二、抵 抗焦 虑

有些特 别上 进的人，熬 夜不是为了玩，而是觉得白天不够努 力，晚上不做点正 经 事就不好意思睡觉。

“一个姑 娘问我，搞学 术的为什么都睡得那么晚，难 道只有到晚上才有灵 感？不是，姑 娘，搞学 术不靠灵 感，靠的是碌 碌无 为的白天引发的愧 疚之心。程序 员也一样。”

我问了一个程序 员：“你晚上真的工 作效 率高吗？”她说：“有些人是，但我肯 定不是。算是个心理安 慰吧，我都这么累了，要是再出bug，我也问心无 愧。”

年轻人有很多焦 虑，担 心中 年被裁 员，担 心买不了房、结不了婚，担 心父 母的健康，担 心食品质量和空气安全，担 心明天又是……这些都是现 实带来的焦 虑。

还有一部分焦 虑，来自超 我的要求：担 心自己正在被同龄人抛 弃，担 心自己不够优 秀，担 心不能给孩 子更 高的起点……

这些担 心，都可归 罪 于“我不够努 力”。

熬 夜工 作，是给超 我，给内 心严 厉的父 母一个交 代：

你看我足 够努 力了，不要惩 罚我。

三、驱赶寂寞

有句话在熬 夜患 者中流 传很 广：我熬的不是夜，是寂 寞。

这句话不是完 全说 笑，而是有道 理的。

有的人发现，伴 侣或室 友在的时候，很容 易入 睡。而自己独 处时，经常熬 夜，必须在床上玩会儿手机，直到很 困才能入 睡。

父 母们可能有过这样的经验 ，婴 儿就算睡着了，也能感 觉到妈 妈离开，然后醒过来大 哭。婴 儿需要感 觉到和妈 妈的联系，才能入 睡。

成 年 人不需要妈 妈在身边，但也需要稳 定的关系。这种关系可以存在于现 实中，也可以存在于内 心。

成 人的手机，和孩 子的小熊，都起到稳 定关系的替 代 性 作用。一旦睡着，就只能放下手机，和别人的联系断 开，失 去可以依 恋的事物。

独 处时熬 夜，睡 前玩手机，某种程 度上，是想和别人保 持联系，防 御 内 心的孤 独。

所以，我们很 难放下手机，因为我们熬的不是夜，是寂 寞。

无论是为了自 由、抵 抗焦 虑或者驱 赶寂 寞，熬 夜的原因，归 根结 底是因为现 代 人无 法承 受的巨 大压 力。

都说熬夜不好，但总有人熬夜，有的人是不得已而为之，有的人是习惯不好，不管是什么情况，人们熬夜时间长了不会影响到身体健康。但是现实生活中，熬夜的人却越来越多，特别是在电脑和智能手机普及的今天，现在的年轻人熬夜几乎成了普遍现象。对于我们这些已经不在年轻的人，也有很多人总是戒不掉熬夜。就拿本人来说，每天的工作任务比较重，上下班路途远，早晨需要在六点半左右早早出门，晚上七八点钟才能回家，吃完饭已经是九点多钟了，还有很多事情要做，如考证学习、复习，看看小说、新闻什么的，不知不觉间已经是十一二点钟了，明知道这种熬夜的习惯不好，但很难戒掉。

之所以熬夜的习惯戒不掉，主要中白天工作事情多，回家的时间晚，夜深人静的时候没有人打扰，可以安安静静地看看书，看看自己喜欢的小说、新闻等也是一种变相的休息。白天可供个人支配的时间太少，因此选择熬夜也是不得已而为之。现在每个人的学习、工作和生活都非常紧张，每天忙个不停，而且需要我们学习、了解的事情也太多，时间不够用，只能从夜里挤。

还有就是现在是电脑、手机办公的时代，经过一天的忙碌，工作或者学习任务还没有完成，回家后不可避免地还要加班，各行各业都需要取证，白天没有什么时间，利用夜间时间复习就需要熬夜了。有的人需要放松自己。在晚饭以后、睡觉之前的这段时间，打打游戏什么的，以此来放松身心、获得休息，一时觉得没有尽兴，于是就延长时间，不知不觉就熬夜了。

有的人白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。有些人已经将熬夜变成了自己的生活习惯之一。虽然每个人都知道熬夜对身体健康不利，但是很多人依旧会选择熬夜。久而久之，这已经成为他们的一种生活习惯，被固化到他们的日常生活之中而无法改变。

不管什么情况，也要以身体健康为要，对于熬夜的人，如果因工作和生活习惯需要熬夜，那就用倒时差的方法，在白天找一个相应的时间休息。只要有规律的生活，人体器官的运行时间也可以重新安排，而不会紊乱而导致各种病变。会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康就无法保证。并且熬夜很有可能会造成肾虚，引起脱发和发际线后退问题。

为什么有的人问题控制不住自己熬夜呢？首先最根本的原因是，现在的人都习惯了熬夜加班，突然早睡反而睡不着，失眠也就更难受了。所以熬夜并不是他们所希望的，尽管控制在规律的时间内睡觉，也无心睡眠。

还有很多人都喜欢在睡觉前玩手机，打游戏，越玩越深夜，从而大脑也越来越兴奋，当你想睡的时候就睡不着了，每天处于繁忙的工作中，只有熬夜这点时间才属于自己的私人空间，做点自己喜欢的事，但为了健康着想，所以建议大家在睡觉前半小时放下手机，让大脑得到放松。

越是短期内沉迷于某种东西，就越容易让人长期受折磨，会让人的思考和行动慢慢退化，损害自身长期发展；比如很多女生喜欢熬夜看无脑的青春偶像剧，经常懒床、贪吃不爱运动，还的很多人喜欢沉迷于刷无营养短视频，刺激好玩的网络游戏，得到了短暂的精神满足，回头看看自己的事业，还是一事无成，从而变得焦虑，一想到自己浪费了那么多时光，躺在床上辗转反则，也难以入睡，每晚都在想着明天作出改变，但还是原地踏步，这种拖延症你有吗？这晚睡的症状你中几条？

1.晚上时间宝贵，只想找个安静的地方一个人静一静，时间就这样不知不觉中溜走了。

2.每天辛苦工作，没时间好好保养皮肤，在晚上好好敷个面膜美一下

3.娱乐活动也开始变得渐行渐远了，只沉迷于追剧和刷视频、玩网络游戏

4.晚上开始各种社交，你言我语的聊个不停

5.停下来时总捧着手机刷微博、朋友圈等。

如果上述情况你在生活中频频出现，那你可能就中了“拖延症”，这种性格的人在生活中喜欢拖拖拉拉，不到最后一时都不完成任务，如果长期存在，可能会构成亚健康人格哦。

长时间的晚睡，不仅会损害身体，还会颜值受损，带来黑眼圈、肥胖、免疫力下降等。如果你不是非熬夜的话，最好还是赶紧脱离晚睡一族吧，那可以怎么改变呢？

1.给自己心理暗示，提醒自己该休息了，当大脑控制你不能睡觉时，不能被这种思想控制。

2.转移注意力，睡觉前先关上手机、电脑、电视等。让大脑处于放空的状态，让身心得到放松，如果很难坚持，建议去洗漱，敷面膜、泡脚、或敷个热眼罩放松下眼睛等

3.建议睡前先想好明天要做的事情，这样也能了却了一桩心事。

4.睡前关掉小夜灯、拉好窗帘，给自己创造一个优质的睡眠环境，能改善情绪和增强活力，从而提高睡眠质量。

都说熬夜不好，但总有人熬夜，有的人是不得已而为之，有的人是习惯不好，不管是什么情况，人们熬夜时间长了不会影响到身体健康。但是现实生活中，熬夜的人却越来越多，特别是在电脑和智能手机普及的今天，现在的年轻人熬夜几乎成了普遍现象。对于我们这些已经不在年轻的人，也有很多人总是戒不掉熬夜。就拿本人来说，每天的工作任务比较重，上下班路途远，早晨需要在六点半左右早早出门，晚上七八点钟才能回家，吃完饭已经是九点多钟了，还有很多事情要做，如考证学习、复习，看看小说、新闻什么的，不知不觉间已经是十一二点钟了，明知道这种熬夜的习惯不好，但很难戒掉。
之所以熬夜的习惯戒不掉，主要中白天工作事情多，回家的时间晚，夜深人静的时候没有人打扰，可以安安静静地看看书，看看自己喜欢的小说、新闻等也是一种变相的休息。白天可供个人支配的时间太少，因此选择熬夜也是不得已而为之。现在每个人的学习、工作和生活都非常紧张，每天忙个不停，而且需要我们学习、了解的事情也太多，时间不够用，只能从夜里挤。
还有就是现在是电脑、手机办公的时代，经过一天的忙碌，工作或者学习任务还没有完成，回家后不可避免地还要加班，各行各业都需要取证，白天没有什么时间，利用夜间时间复习就需要熬夜了。有的人需要放松自己。在晚饭以后、睡觉之前的这段时间，打打游戏什么的，以此来放松身心、获得休息，一时觉得没有尽兴，于是就延长时间，不知不觉就熬夜了。
有的人白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。有些人已经将熬夜变成了自己的生活习惯之一。虽然每个人都知道熬夜对身体健康不利，但是很多人依旧会选择熬夜。久而久之，这已经成为他们的一种生活习惯，被固化到他们的日常生活之中而无法改变。
不管什么情况，也要以身体健康为要，对于熬夜的人，如果因工作和生活习惯需要熬夜，那就用倒时差的方法，在白天找一个相应的时间休息。只要有规律的生活，人体器官的运行时间也可以重新安排，而不会紊乱而导致各种病变。会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康就无法保证。并且熬夜很有可能会造成肾虚，引起脱发和发际线后退问题。

现在的小可睡的越来越晚了，感觉能在十二号之前睡觉，那都是少数的了。每天不到一二点，不会闭眼睛。

而熬夜做的事情，白天想来又觉得那是在浪费生命，可是到了夜里还是控制不住接着看。

小可熬夜不睡觉主要做的事情就是看手机。用手机刷着新闻，娱乐新闻，还有些情感问题方面的新闻。

小可想现在很多人不睡觉做的事情应该都是看手，哪怕自己的另一伴就睡在旁边，都很少有人能放下手机去聊会天。有时候觉得不沟通真的很伤害感情。但是当你想要聊几句，想要跟对方说说话的时候，发现除了那几句，除了那几句嗯嗯哦哦的回答，真的没法继续下去。

所以就各自抱着手机，刷着想看的新闻，有时候那些新闻看了一遍又一遍。可是还是不断的刷着，不知道自己到底想要看什么，只是想找一些事情来做，不让大脑放空，不去细想身边的事情。

两个人都不说话，两个人都寂寞，明明就在伸手就能碰到的距离，可是就是不愿意放下手机去聊上几句。心总是空空的，总想着拿些东西填满空虚。

就不停的刷着朋友圈，刷着新闻。用这些来麻痹自己。

记得看到过一句话，熬夜不睡刷手机的人，很多人都是因为寂寞或者是想要等一个人主动联系自己。小可想小可就是那个寂寞的人吧。

不愿意睡，总是在等，有时候自己也不知道自己在等什么。就是不停的看着，不愿意关上手机。

现在越来越多的小青年都喜欢熬夜，下面就让我说一说我熬夜都干了些什么。

我喜欢熬夜玩快手，看一些我喜欢的主播直播，因为一般情况下他们都喜欢深夜直播，我也就跟着熬夜到凌晨，每天早上困的起不来，黑眼圈也在一天天加重，好多次都发誓要卸载掉快手，一定要早睡早起，可是每天晚上熬夜仿佛成了习惯，我喜欢看他们在直播间和别人聊天，有时候也会主动给他们刷一些礼物，也许这一切都是自己发自内心由衷的喜欢吧！

心情不好时，也会约朋友出来，陪我聊天，喝酒，一般不到凌晨我们是不会回家的，早上起来头都是蒙蒙的，对于不开心的事情也忘记的一干二净，这就是我们这些没心没肺的人的优点，不管发生什么事只要熬夜和朋友们喝酒后，心情肯定就会特别愉快。

我熬夜主要是因为这两件事情，其实有时候自己熬夜后也是挺后悔的，因为熬夜对身体实在不是太好。

好像在我们这个时代，熬夜已经变成了一件习以为常的事。极少有人在12点之前就早早进入梦乡的，像我就是这样，很多时候不知道为了什么而熬夜，但却还是这样去做了。

有时候，熬夜是为了玩手机或电脑。看到自己喜欢的小说或是电视剧，就像一股脑的把它看完，于是就顺理成章的熬夜。逛微博看到一些八卦，就想探个究竟，不知不觉就看到了凌晨，而自己完全没意识到时间已经很晚了。

有时候，熬夜是为了完成作业。不管是高中还是大学，作业多的时候总是要通过熬夜来完成。高中的时候，学业繁重，每天都有很多书面作业，需要完成的大多数是一些练习题，因为晚上还要应付学校的检查，就一个人躲在被窝里匆忙的赶着作业。到了大学，大多需要写一些论文或是制作一些PPT，我们学校课程比较多，就只好挑晚上来做，而这些内容又总是需要不断的修改，于是乎就忘记了时间，又熬了夜。

【有时，熬夜是因为效率更高】

那时白天工作特别忙，每天电话响个不停，总是在处理一些紧急的故障支撑，白天的时候没有时间静下心来写作。于是，我只好安排在晚上写。每当夜深人静的时候，洗完澡，全身放松，倒杯水，打开电脑，深呼吸，然后开始写作。夜深人静的写作，更加有思路，也更加有效率。

【有时，熬夜是因为只能熬夜】

在通信行业，熬夜也是不得已的。作为7*24小时工作的行业，熬夜习以为常。谁也不知道设备网络什么时候故障，什么时候需要抢修。还有各种网络优化调整，为避免影响业务使用，只能安排在凌晨。

【但是，我现在已经不熬夜了】

渐渐的，时间一长，我再也不喜欢熬夜了，从最初的兴奋到习惯到最后的茫然。我发现，我在透支自己的生命。如果说，生命是一场马拉松，那么，只有健康的身体才能跑到终点，而经常熬夜无疑是致命的杀手。

现在的我不再为追求高效率而熬夜，因为，我明白了熬夜不是唯一的途径。以写作为例，我不会再熬夜写作，我选择在白天的高效时段写作；如果干扰太多，我选择早睡早起晨起写作；如果无法静心，我会刻意训练在喧闹中写作的能力。

所以，除非特殊情况，不然都不要熬夜了。

嗨，我是怪咖娜娜，一枚通信汪、学习促进者、自我管理践行者。

本来要闭上眼睛了，突然想到手机忘记关机了，就重新拿出手机。要关机的那一刻， 我想到了今晚刚刚发了条朋友圈，不知道有没有人去给我点赞和评论呢，于是我打开了微信。玩了一会儿微信，想起今天在去上课的路上看到一个女生穿着一条高腰牛仔裤，超级好看，也想买一条，也是打开了淘宝。最后没找到心怡的裤子，却看到喜欢的店铺上新了，一来一去，居然买了件外套。两百三块大洋啊，心里一激动，就睡不着了。

熬夜在继续中。

重新打开了微信，想看看微信里那个沉寂了很多年的星标好友，看他前十条朋友圈，看到他又带着女朋友满世界跑，而我这个前女友，却只能在睡不着的夜晚看人家满世界跑，这样想着，也真的是难过。

借着他的朋友圈，想起了很多事情，想起我们一起在一起的时候，他经常和我聊天聊到三更半夜，后来他人走了，我却养成了熬夜的习惯，谁应该为我的眼霜付款啊真的是。想了很多有关他的事情，然后就想起了生命中其他遗憾的人和事。有一种病，交痛苦反绉，每到深夜的时候，就把这些不开心的事情都拿出来，重温，反绉，自我伤害、切割，然后泪流满面。

到最后，看一看手机，这他妈都凌晨四点了，还睡毛线睡，于是重新起床，站在阳台看月亮。今晚的月亮，好大好圆好黄，但是，感觉好冷清。

为你熬的夜都冷了，你还没有回来。

熬夜的感觉不要太酸爽，作为一项需要脑力和体力的消耗性项目，人们熬夜的段位不断提升，甚至熬出了各类战术门派，不是一派别都不带一起熬的~那么，熬夜的年轻人一般都在做些什么呢？

近年来随着韩剧和网剧的发展，熬夜追剧似乎成为一种常态。不仅广大女性群体喜欢熬夜，男生也似乎逐渐进入熬夜的队伍。

这年头看剧不仅仅是单纯的看剧啦，更招人眼球的就是主角们的颜值，电视剧的剧情虽然逐渐变得重要，但这都不是问题。追剧就是患上一种让你欲罢不能的病啊！偶尔看见身边的人竟然在看同一部剧，简直像在大雪封山的时候遇见战友，满心的感动就差相拥而泣乐。人海茫茫，遇见你啊！

随着网络文学的发展，网络小说已经成为日常娱乐生活中不可缺少的一项，女生们喜欢看言情小说，男生日常追捧武侠经典。这年头没看过几本霸道总裁都不好意思说出口。

不过这一派喜欢三更半夜躲在被窝里等待自己喜欢的作者更新，基本不会出声打扰到其他人。有时看到情不自禁处会发出几声荡漾的姨母笑，在万籁俱静的深夜还是有几分吓人。

作为国民级手游的王者农药和绝地求生，自然深受熬夜开黑派的追捧，每天最爽的事儿莫过于和好友一起开黑，从青铜到王者，在游戏中感受厮杀的快感。今天不赢一把、没拿到五杀、没吃到鸡，都没有资格睡觉。

深夜开黑派有个显著的特点——熬夜持久性强，亢奋程度高。一旦入坑，几乎天天熬夜打卡，争做游戏世界的常胜将军，毕竟好友排名第一的荣耀还是挺值得骄傲地发个朋友圈。

这么多年轻人喜欢熬夜，他们熬夜究竟是在熬什么，具体如下：

一、有一种熬夜叫做主动失眠。就算躺在床上无所事事，把天花板盯出个洞来也不睡，盯着久了，什么想法都会从脑子里跑出来，看什么都像是一个悲伤、孤独的故事。可能是现代生活的压力作祟，白天我们都在和家人、同事、陌生人的交际中华度过，被生活的脚步裹挟着前进，扮演着各种身份角色，只有在夜晚回到家才能放下所有的一切，卸掉伪装，感受自己内心深处的情感滋味和独自一人的孤独体会。

当然，夜晚不仅仅只是孤独者的排解所，对于很多夜猫子来说，夜晚来临时就是他们精神最亢奋的时候。他们在深夜工作、看书、追剧、看球赛、玩游戏、畅享人生，反正不管干什么，睡觉会让他们觉得浪时间。熬夜的精髓并不在于熬夜干什么，而是你觉得，你不熬夜就辜负了自己，还有好多事情如果不熬夜就错过了。所以现在的很多年轻人，身体即使再累，也控制不住地熬夜，边喝枸杞边熬夜的朋克养生法就这样应运而生了。

二、还有一种熬夜，叫做报复性熬夜。有时候人们为了工作不得不去熬夜，一旦，当他们没有工作了，他们0想的不是休息，而是我要如何把我拼命熬夜工作的夜晚弥补回来，于是白天越焦虑，就越想在半夜死磕熬夜也成了当代年轻人的常态。

熬夜总会有一万种理由，也可能没有什么理由，但还是要提一下大家可能听了千百遍的话：“熬夜有害身体健康，熬夜要适度哦”。

熬夜的年轻人，一部分是在工作，这只占了一小部分，主要还是那些程序猿，他们是最可敬的一群人。第二类就是那些天天混迹在娱乐社交软件里的网民了。现在抖音那么火，视频聊天那么多，很多年轻人都喜欢在下班后刷小视频，来抚慰自己空虚寂寞冷的心灵。还有一部分是沉浸在网游世界里的人，组团噜啊噜，组团王者农药，不到凌晨三点不睡觉。到了起床的点又起不来，就这样天天恶性循环。

这就是生活，有什么办法呢！

随着4G技术的普及以及智能手机的发展，追剧这种以前只能通过电视机，电脑来完成的事，都交给了手机，手机改变生活，让追剧更方便快捷，所以熬夜的年轻人大多都在追剧。

记得我以前也有看网络小说的习惯，看到精彩处，往往就会忘记时间，实在瞌睡的不行了，一看时间已经凌晨1、2点了，我想大多数的年轻人都有这样习惯，晚上趴在被窝里看小说，到精彩处还会忍不住叫好。

4G和智能手机的普及，真的给生活带来了很大的改变，以前网络游戏只能通过电脑来玩，现在抱着手机就可以王吃鸡，王者荣耀等网络游戏，夜深人静的夜晚，约三五个好友，边语音边开黑也是一个不错的选择。

一些年轻人喜欢逛夜店，约三五好友，在酒吧，或者KTV小聚，小酌几杯，吼几嗓子，最近的郁闷全部发泄在酒精与歌声中，发泄着自己的不如意，宣泄着心中的苦闷，展示着最近的得意等等，总之酒吧、KTV等地也是年轻人熬夜常去的地方。

有好多年轻人，毕业后就去了电子厂等企业上班，这样的企业是流水线生产，二十四小时作业，如果排上夜班，那么年轻人只能熬夜上班喽。

对于年轻人而言，

熬夜大多在上网，

或者玩游戏，

或者看电视剧，

或者刷朋友圈，

或者微博微信QQ等社交软件，

只有一小部分在加班加点地忙自己的小事业。

熬夜晚睡 ，很多年轻人的习惯 ，然后白天打不起精神 ，昏昏欲睡 ，只能说是本末倒置了 。

所有的努力，

不是为了让别人觉得你了不起，

而是为了能让自己打心里看得起自己。

所以年轻人应该趁年轻 ，有一个好的身体 ，尽量不要熬夜 。

熬夜现在基本已经是年轻人生活的常态了。白天经历了一整天的紧张和学习之后，只有在晚上的时候才能拥有一些属于自己的空间。

前一段时间抖音上有一个非常火的小视频模板。视频中的主人公都在说着同一句话：“熬夜也不是不困，就是想再等等，至于等什么呢，也不知道？”。

由于这句话说出了大多年轻人的心声，所以一时间在网络上转发无数。那么，为什么大家都这么想再等等呢？到底是在等什么呢？

我个人认为，很多人晚上的时候就是不肯轻易睡去，大多是舍不得晚上这自由自在的休闲时光。开着电视其实也没看进去内容，刷着手机却不知道自己想看什么，我觉得这部分人，应该是想要等到那种“困到不行”的感觉吧。

所以，你如果问我这些人熬夜到底想要等什么的话，那我只能告诉你，他们都在等“瞌睡虫”扑过来把它们干晕。

现在越来越多的年轻人，不可能放下手机安静的躺着，在床上等困、等瞌睡虫。如果什么都不干，仅仅是躺在那里等睡的话，会让很多人觉得很焦虑。所以，越来越多的人选择找一些事情来打发时间，想把自己熬到困的不行的时候，倒头就睡。

也就造成了视频片段中所说的，也不是不困，就是想再等等。

当一个人累到极致的时候，才更容易进入深度睡眠。对于一个人来说，十几个小时的浅度睡眠也比不上几分钟的深度睡眠。所以不是特别困的时候，就算倒在了床上昏昏欲睡，但是实际上并不解困，并不解乏。

累到极致倒头就睡时，就算深度睡眠仅仅休息了十几分钟，也会让人感觉到一身轻松。