放不下这段感情，说明你还没有真正的想去放下还是活在过去的记忆当中。可以去做一些自己想做的事情，转移一下自己的注意力，不要太过于在乎这件事，其次就是说要面对现实，事情已经这样了，不要再抱有幻想回到过去。其次就是等待时间。时间一定会让你慢慢的淡忘的。

放不下一段感情的话，可以狠下心，把关于对方的所有事情全都删除，记忆做不到，就从联系方式开始。删掉微信电话，还有照片等。
只有自己先给自己断了念想，让自己心里清楚，这段感情已经结束，再无复合的可能性，让自己彻底死心。

兄弟，从你前女友的那句有缘无分，说明她已经开始了一段新恋情了，你不要难过，虽然你特别爱她，但是既然已经分手了，也无法挽回了，那么就努力学会放下，努力工作，一份工作不够，那就再找一份兼职，总之就是减少自己想她的时间，同时多接触其他女孩子，慢慢尝试开始一段新的感情，你就会逐渐把前女友淡忘的。

不要去回想它，让时间和新的感情来帮助你忘记前一段感情。
1、不再回忆，清理与前任相关的物品
有的人失恋的人总会触景生情，见物思情，这些都是人之常情。他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。这个也是他们摆脱不了的重要原因，比如到了曾经共同的地方，看到了熟悉的事物，都会想起以前两个人的日子。因此，要把他忘记，要把与他相关的一些物品毁掉！扔掉！消灭掉！
过去的就让它过去，现在不要生活在以前的阴影中，我们还要生活下去。
2、 远离对方，保持距离，对熟悉的生活和场景
离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。如果忘不掉，不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。
不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤。如果你们在同一个地方份工作，那就保持距离，过去的已经过去，而将来，我也想重新开始。
3、做自己真正喜欢的事情，做回真正的自己
也许当初的你为了他放弃了很多自己喜欢的事情，但现在的你可以真正的找回你自己。从事你喜欢的事物会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于失恋的终止而失去的欢乐。
参加一些户外活动及社会活动，社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。回归原始，那才是你。
4、与家人团聚，与朋友同学抒发内心情绪
这也是最值得推荐的。有效并且稳妥的方法。因为和家人在一起的你，有最起码的温馨和快乐，不会让自己的过多的伤心。好的坏的都可以说，吐槽夸奖想说就说。
多喝朋友们交谈，把自己的烦恼和苦水说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢的解开。 失恋不可怕，一定要有好的发泄的方法。同时，不要对他人、对恋爱失去信心。希望我的回答能够帮助您，还望采纳。

遇到这么高智商的一个女孩，你也是醉了。
第一她聪明，第二她敢爱敢恨，第三她知道她想要什么样的生活什么样的人陪伴，第四她对你的激情真的已经过了，现在都是理智的审视你是‘什么人’
一旦一个人已过去，她对你更多是‘’衡量‘’，你没有符合她的“”标准“”所以她直接放弃你了，她说的没错，用更多的时间花在值得她期待的人身上，所以你目前不是“”她期待的样子“”。
而你一点也没明白她看你的眼光已经发生变化，和你相处的4天也是去评估你现在的状态，你还活在过去记忆中的样子，肆无忌惮，一个人离开你是有原因的，而你毫无所觉。并不是说你过去有什么错，而是说过去她到底为什么离开你，这才是原因，而且她这次跟你告别也是同样的原因。
那么你得回答自己一个问题：你会为她改变吗？改变什么？她的期望是什么？？
如果你愿意为她改变，那你就问她的期待是什么，并且为此努力，直到她认可，这就是你们的机会。
这么聪明，并且敢爱敢恨的姑娘，值得你给她一个期待的未来。

既不回头，何必不忘，虽不知道你们感情破灭的具体情节，但是我还是要说一切的离开都是有原因的，或许自己有原因或者别人有原因，死心的人不会停留，想挽留也不是一个人的事，既然山水不相逢，那么就转身就走万难不回头，盯着自己的路，不论寂寞孤独，珍惜当下，老的时候回头这也是一份珍贵的时光路

从他给你发的信息里能看出你的前任是一个好女孩，只是你呀，不能把你全部的爱给他，用他的话说，骑驴找马，合着人家跟你在一起就是个备胎，你跟他在一起只是你的权宜之计。试问这是爱情，不是买卖呀，就算真的是买卖，对于和你的这笔交易她也是亏本的，跟你分手她也是想开了。你没必要再想挽回些什么了，真的晚了，现在在说这些冠冕堂皇的话只能让她更加瞧不起你！好自为之吧！

分手了，有些人的内心就开始心灰意冷了，不断地陷进消极的状态，认为自己从前有多么的不好，多么的渣，总是伤害她的心，觉得对方肯定不会对自己也死心了。

其实，一个女生至少会为你流泪，至少为你伤心过，代表对方曾经也是真的对你付出真心，只是你对待感情的方式出现问题，直击她的要害了，所以才会分手，相信只要你做到以下几点，让你的前女友重新爱上你。
首先，建议你可以参考别人的成功挽回经历，推荐给你一篇很好的文章：（王灵灵的成功挽回经历），是讲一个叫王灵灵的女孩子成功挽回异地恋男友的故事，可以白度一下

一、改变从前错误的恋爱方式

一个人跟你在一起不是说莫名其妙的跟你在一起，想必当初你也有吸引对方的优点，但是，随着时间的相处，你的缺点不断地暴露，那么你的恋爱价值也会随之的降低，直至为零，直至把对方对你的耐性一点点的消磨掉。

所以，想要前女友重新爱上你，必须要改变从前跟她相处时候的一些错误的恋爱方式，比如，对方明明不喜欢你总是粘着她的，你却总是电话不停；对方不喜欢你总是吃醋，你却总是去怀疑对方。

对方不喜欢你对她处处谦让，希望一起好好经营这段感情，大家有错能改，你却担心因为对方生气，明明对方有错，却不去指出对方的错误，宠着她。

二、让自身价值变得更加的高

在相处中，你缺点不断的暴露，你的价值随之也降低，所以，不管你曾经吸引对方的吸引力有多高，当你随着相处的缺点的暴露，你的价值降低，她离开你的那一刻开始，你就必须重振旗鼓，让你在她此刻在她心目中低的价值逐渐上升起来。

但这个过程不是一两天能够改变的，需要你的良好的耐心，以及循序渐进的进行。而价值的提升，可以让自己的工作更上一层，不再像以前那么吊儿郎当了，也可以让自己的社交活动更加的丰富，增加她的好奇心等等。只有在心理上达到了价值对同，你们的感情才能焕发新生。

三、学做内外兼备的好男人

人无完人，但是，想要好好的经营一段感情，就必须让自己变得更加的优秀，而有些人男人即使在工作上很出色，甚至已经处于很高的职位，但是他们在生活上却是让人很头疼的，所谓的商场得意情场失意。

所以，不要满足现在处于的状态，回到家也可以做一个居家的好男人，可以尝试学做几道菜，认真的男人最有魅力，当然认真做菜的男人肯定更加的加分，也可以尝试参加一些公益活动，领养一些小动物，也可以在花园里面学种菜等等，都足以让一个女人对你刮目相看。

你完了，那几天人家明显真的有回头跟你的意思，但是你没有成功她对你的考验。她对你的评价只有一个中心意思：自私！
你为了自己分手，为了自己重新找女人，你再次为了自己想抛弃现任，甚至想踏两条船。
你可能有情，但这恰恰是对女人的最沉重的伤害。
你不是一个纯粹的人呢，在爱情里你不是好人，到最后你连坏人都不是，毫无疑问你是个没有准确的感情方向，这样的你非常容易伤人呢。
其实说白了，你的前女友对感情很执着，看情况也是个爱憎分明的人，跟你分手了有很多伤痛，最后耍你一次出气。
所以啊，跟你不是一路人，别想了。

没有什么解读内心的高手，每个人都没有可以真正去了解一个人。她可能对你乏味或者倦怠了，你们恋爱的时间很长，我可以明白这分手真不是能够很快接受。她开始新的恋爱有很多种可能，你希望可以得到答案也没有什么用，可能是为了填埋和你的感情，可能是又喜欢上别人，原因种种。既然分手了，就不要再去给她太多的在意。

可能她跟你在一起的时间太长了，她早就觉得厌烦了，跟你分手只是时间问题。或许还在跟你在一起时，她就看上了别人，所以跟你分手。也或许是跟你分手后就遇到了一个很不错的男人，她马上就被他征服了。女人的心思你永远猜不透，我只想说一句，跟她分手是正确的。世界上的好女孩多得是，又不是再也找不到。我知道你跟她在一起很久了，一时放不下，可她已经这样对你了，你还留恋什么？还有，我想或许她以后跟那人在一起腻了，有可能会再来找你。都说好马不吃回头草，再说她再抛弃你一次怎么办？所以，你想开一点，整理好心情再重新开始。你要相信，世界上总有一个人在等你。

要么是你给不了她想要的东西，要么就是你们的爱没有了激情，她开始对你们的生活乏味了，再就是她不爱你了。你自己想想，你们生活中的点点滴滴，就会找到答案。祝你好运

都分手了，还分析个屁呀。自己找不痛快

我还真有点震惊，明明上午才刚分手，怎么能这么快就和别人在一起了。
女生甚至开始怀疑，自己是不是在恋爱的时候，对方就已经出轨了。
那这种分手后，秒有新恋情的操作，算是出轨吗？
网友的评论大致可以分为两种，一种就是算出轨，一种是不算出轨。

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说算出轨的一方认为，前任就是在分手之前已经有这种想法了，也有了人选，自然能在分手之后，马上投入新的恋情中。
说不算出轨的一方认为，既然已经分开了，没必要非得难受个一年半载的。
而且已经分手了，就是单身状况，有新恋情并不过分，一见钟情的情况也是有的。
确实，每个人失恋之后的状况，都是有差别的。
有的人失恋之后要难过很久，才能开始下一段感情；有的人则是很快就能寻觅到另一段感情；还有的人失恋之后，就不愿再接触爱情了。
但是大部分的人对于刚分手没多久，就开始了新恋情的人，表示不能理解，还觉得TA应该是早就勾搭新恋人了。

到底是因为什么原因，让这些人有无缝连接恋爱的行为呢？
我们从心理方面，来说说原因吧。
1、恋爱成瘾
这一类人基本上没有间断过恋爱，他们不能忍受恋爱空窗期。
这种情况，可能是因为他们有恋爱成瘾的心理问题。
爱情是每个人都应有的感情，也有很多人都渴望着爱，这类人对爱情的渴望，像瘾君子一样，不断的索求。
他们在恋爱关系中常会表现出不安全感和依赖感，更容易在恋爱中失去自我。
面对恋人，也会有很强的占有欲和嫉妒心。

这种人若是和恋人分开，会产生很强的不安感，甚至会影响一些生理问题，比附食欲不振、坐立不安等等。
他们沉浸在恋爱的关系中，形成了一种痴迷状态。
虽然在恋爱中很认真，若是感情出现了不可挽回的情况，他们就会继续下一段恋情。
这样的心理状态，让他们不受控的无缝连接恋爱，寻求安全感。
2、反弹式关系
心理学中，失恋后马上进入新恋情的关系，被称为“反弹式关系”。
这种关系指的是在一段亲密关系结束后，立刻开始新的关系，并且和上一段关系的感情没有完全被解决。
特别是恋爱时间长，并且有很高的承诺，以及被分手的一方，更容易进入到这种关系中。

其中最重要的一个动机，就是他们想把自己的注意力从失恋的情绪中分散开。
虽然他们也知道这样有些让人难以理解，但是还是在做。
而且在这种关系中，新的恋人很少能感受到对方的爱，所以这段恋情可能不会长久，也会有人受伤害。
所以说有些人并不是因为花心，才无缝连接恋爱，也有可能是心理问题导致的。
而且既然一方提出了分手，那两个人都是单身，是自由的，没有人能要求对方得什么时候发展新恋情才行。
在谴责无缝连接恋爱之前，你们有没有想过，TA到底是因为什么原因，才会在分手之后，这么快就有了新恋情。

就看在分手的时候是否对新欢有感觉，或者说分手是否为了和新欢在一起，如果是，应该就是出轨了。
要和对方彻底分手，首先一定要下决心。要删掉对方所有的联系方式，即使对方发短信过来，也不要回复，或者就那么一个字：滚！这比任何话都有力量。这样让对方感受到你对对方的厌恶。你想很快的和对方了断，你不想再做对方的情人，而你只想回到原来的平静生活，就好比自己的世界没有对方更好一样。所以，要想和对方彻底分手，你一定要下狠心不可。要和对方彻底分手，你必须学会转移自己的心情。人这一生所谓的追求无论再大，最终家庭不幸福，这都是失败的。所以，你的问题和烦恼从来都是需要靠自己解决的。婚外情人往往也是因为自己不幸福所以才从你这里找乐子。这些人往往都背弃了家庭的责任，既然他们连自己山盟海誓的家庭都能背弃，何况一个你呢？当你懂得，婚外情其实只是更多的问题和麻烦时，你就想极力摆脱掉。那么，该如何摆脱婚外情？只要你下定决心和对方彻底分手，并学会转移自己的心情，相信你一定可以摆脱掉婚外情的。婚外情的人大多都没有自己的信仰。只是肆意的放纵自己的情感，即使没有你的出现，对方也会发生一点感情，只要时机成熟。所以，不要把自己想象的多么的高大，也不要把对方想象的多么的高大。之所以发生婚外情，就是因为自己没有管好自己的私念。人这一生其实除了情感，还有很多美好的事情值得我们去追求。我们要懂得有所取得有所舍得，如此才能够给人生增加很多美好和快乐。如果你因为婚外情蒙蔽了自己的眼睛，那么你的人生看到的就是黑暗和腐朽。你不再相信美好的事物，不再相信美好的情感。你悲观，你消极，你低落，你颓废，这一切都是因为你没有遇到一个正确的人。这个人是你身体的毒瘤，只有祛除这雾霾，才能拨开雨雾，重见天日。所以，如果不把这个婚外情人从自己的生命中剔除掉，怎么对得起自己这一生呢？只有剔除人生路上的这种种诱惑，才能拨开云雾，重见光明。要和婚外情人彻底分手，你必须认清婚外情的本质，它犹如人身体的一个毒瘤，如果不及时切除，它就会蔓延，最终吞噬整个人身。只有勇敢地放弃，大胆的割舍，才能及时治疗身体和心灵的创伤。重新开启美好的人生。
女人再聪明，也会犯错。尤其婚后出轨，总会想着如何回归家庭。与情人提出分手，容易摊上大事儿。遭到报复，裸照、勒索反倒其次；还有的惨遭伤害、性命有危险。被提出分手的情人，也好不到哪里去。感情世界瞬间分崩离析，一哭二闹三上吊的难看。更有的，勇敢自杀、以死亡抗议分手。

刚分手就有新欢就是我们平时所说的无缝衔接。

无缝接有两种，一种是处对象时已有备胎，另外一种是用情不深，分了手看到有人告白，可以直接投入下一段感情。这如同是出轨的擦边球，说是又不是，说不是又像是。

在我看来：

分手后不立刻找新欢，既是对前任的尊重，也是对上段感情保留的最后一丝体面。

而那些标榜自己回归单身后才又开始一段新恋情，实则早在你们还没分手时就找好了备胎的人，真的很渣。

他们一边假装还爱着你，一边和新欢暧昧不清，就只差确认关系了。

一旦俩人火候一到，他就立刻和你say goodbye，转身投入新欢的怀抱。

还美其名曰自己是在和你分手后，才喜欢上她的。

如果他真的全身心投入到了上段感情，又怎么可能这么快就放下旧情，喜欢上别人呢？

这样的人不过是掩盖了自己劈腿的事实，表示自己没有突破道德底线，没有背叛过这段感情，只是名正言顺地开始下一段恋情而已。

但他们的内心，其实早就见异思迁。

他们只是在等一个恰当的时机，甩掉身边人罢了。

每个人都有选择真爱的权利。

分手后立刻找新欢算出轨吗？不算。

可如果你没有在上段感情里心无旁骛，明明已经为分手蓄谋已久，还为自己偷偷找好了备胎，却依然隐瞒变心的事实，假装还爱着陪在你身边的那个人。

那你既背叛了你们的感情，也背叛了那个爱你那么多的人。

比起爱着一个不爱自己的人，远离不够温暖的怀抱，对她而言才是最好的结局。

如果已经做好了离开的准备，就请你别再一次又一次给她希望了。

放过她，也放过自己。

相爱时就用力抱紧彼此，分手时就大步离开，别再回头。

她也不是非你不可。

没了你，她才会遇到更爱她的人。