在生活中有不少人会发出这样的感叹：为什么别人都成双成对，而自己一直孑然一身？其实一部分人之所以长期单身找不到对象，并不是因为自己的条件太差，而是没有选对方法，那么今天给大家说说之前一直是单身，现在想要找一个对象，应该怎样做呢？

1.不管你多大年纪，永远要告诉自己我还很年轻

调整好自己的状态，树立好的心态，每天把自己收拾干净，不打扮，每天叹气，邋里邋遢，没人想接近你。所以，女生每天都要打扮得漂漂亮亮，面带微笑，自信满满。男生要每天打扫卫生，阳光温暖。怎么会找不到对象呢？如果我们状态好，自然会吸引同样能量的人。如果你开花，蝴蝶就会来！这是事实。

2.调整心态

你想找女朋友的第一件事就是改变现在的心态。你不能认为如果你是宅男就不会有女朋友。你认为你和每个人的生活都无法走上正轨。其实不是。是因为你很久没出去了，头脑变得简单多了。要知道，外面除了春夏秋冬什么都没有，变化也不大。你应该摆正心态，积极面对这个世界。很多人在择偶上有时候过于谨慎，往往要求过高，所以往往被甩在后面。只要两个人在一起，就只需要自己有个性，对自己好一点，其他外在条件不要太多比较。毕竟生活是为了自己，不是为了别人，所以只要对方真的爱自己，就可以试着去相处。

3.提升魅力

单身男女都应该学会打扮自己，以吸引异性的注意。不管是穿衣服还是理发，都要做好。不要总是活得邋遢，经常谈恋爱和相亲。外貌是第一印象，形象邋遢。别人不会主动追求你，对你有好感，反而会觉得无聊，不会和你有太多的接触。改变形象，提升个人魅力。只有这样，你才能吸引别人的注意力。

想要找对象，但是又不敢找，怎样才能很好的调节自己的心理？一个人想要找对象又迈不出关键一步，实际上跟自己性格以及心态有直接关系，同时也跟生活经验有直接关系，下面具体给大家分析一下，希望朋友们能找到自己爱情，下面内容请参考。

一、想赢怕输心理是最大因素，一定要把这个心理调整好才能够成功：

现在社会很多年轻人都出生于独生子女家庭。在这样的家庭中一个孩子，从娇生惯养中长大，所以好胜心非常强。长大以后就会有一种想赢怕输的心理，面对爱情总是有妥协，心里生怕对方拒绝，让自己面子过不去。所以遇到合适对象，总是不敢迈出关键一步，由于这种心理作祟，导致很多人失去爱情。此时应该调整自己心理，忘记想赢怕输心态，告诉自己爱情就要坚持，是自己的，就是自己的，不是自己的，想要也得不到。通过这样的心理调节就会让自己想赢，怕输的心态逐渐改变，从而敢面对爱情勇敢迈出坚定一步。当然爱情表白，肯定会有失败，但是也会有成功，记住只要勇于承担，就会找到最终爱情。

二、对于自己不自信不敢迈出关键一步，这需要提升自信心来解决问题：

现在还有一些年轻人，对于自己非常不自信，总觉得自己条件比较差，不敢和别人进行爱情表白。其实只要给自己信心，告诉自己，我很优秀，那么就无所谓了。

三、没有社会经验不知道察言观色，因此无法确定对方心理：

面对喜欢的人，很多人不会察言观色，根本不知道对方喜不喜欢自己，心里自然没有什么把握。及时总结生活经验，学会察言观色，这样就能够知道对方想法，最起码做到心里有一定把握，这样就会调节好心理了。