我们所生活的环境每时每刻都会发生着各种各样的变化，随着社会经济的不断发展以及科技技术的不断进步，那么人与人之间的沟通以及交流变得越来越快捷了，那么随着外界观念的不断涌入。自由恋爱的程度也越来越高了，那么在恋爱的过程当中呢，我们或多或少都会存在一定的问题 。那么如果在恋爱的过程中，感觉非常的缺乏安全感，那么这种情况下应该怎么做 。对于这种情况来说的话，我们可以跟着自己的伴侣说明这样的事情 ，沟通是解决问题的一个比较有效的方法 。并且如果我们感觉到充满了不安全感，我们可以通过做其他的一些事情，或者是说，通过一个目标来让自己的生活变得更加的充实 ，让自己变得更加的优秀，配得上彼此，那么这样的话，我们的安全感就得到了一个很好的加强 ，另外也可以通过座椅注意力这样的方法来解决 。
我们都知道在恋爱的过程当中，我们彼此都是需要一些各自的空间的 ，所以说当两个人分隔一段时间之后，往往都会觉得缺乏一定程度的安全感，并且觉得陌生了 。所以说我们必须要知道在时间上的一个平衡以及调节，这是非常重要的时间 ，虽然两个人不可能时时刻刻在一起，但是心一定要时时刻刻的留意对方 ，这对于感情来说是非常重要的事情 。
另外对于感情来说的话，是需要双方的一个共同的付出，才能够有一个很好的回报，不可能是单方面的付出，那么这样的感情也是畸形的，所以我们必须对这样的事情引起重视 。另外，感情想要修成正果，就必须要经历过许许多多的困难以及波折才能够达到彼岸，所以我们应该明白这样的道理 。

谈恋爱没有安全感总是患得患失，要如何应对？下面我就来谈谈我的看法。恋爱中没有安全感，总是患得患失，疑神疑鬼。首先我认为是对方太优秀，跟你有一定的差距，其次，你太爱对方，失去自我。跟比自己优秀的人交往，通常会有不自信的表现，总怕对方碰到比自己好的人，因为你的不自信造成你的内心紧张，甚至自卑。安全感从来都不是别人给的，没有对方优秀，你就要努力把自己变得优秀，比整天把心思放在对方身上担心这个担心哪个更重要。只有把更多心思放在自己身上，让自己多学习，更加完善，也更加优秀，在别人高看你的同时，你也会更加自信。

你在恋爱中患得患失，只能说明你还没意识到“情感独立”才是你需要拥有的东西。简单来说，就是可以自己给自己提供一切满足自我需求的东西，比如，安全感、满足感、成就感、幸福感以及自尊、自信，等等诸如此类的东西。在他忙的时候，自己有事情可以做。像有的人喜欢烘焙，享受做出甜点的那些时刻。有的人喜欢画画，背着画架到底走，想把看到的美景都用自己的双手画下来。

她们一样有稳定的恋爱对象，从来不会因为对方忙于工作、自己的兴趣忽略她们的时候伤心或者难过，因为她们知道每个人都是独立的个体，总有一些路是需要自己走的，总有一些时刻是需要自己独处的。她们极力满足自己内心的需求，享受各阶段的自己。比如想吃一顿火锅的时候，不会因为对象加班就失望失落，而是自己叫上好友，或者一个人去享受美食。这就是情感独立的人本来有的模样。以上是我的回答，希望对你有帮助。

在感情中，总是患得患失，缺乏安全感应该怎么办？

感情总是美好的，两个人在一起无论做什么事情都会很开心，但是两个人在一起久了，就会慢慢的产生问题，就比如说在感情中，总是患得患失，缺乏安全感应该怎么办？

第一识别缺陷安全感属于原因。想找到你自己吗爱情中等的安全感，首先，你应该找出你为什么感到不安全。事实上，大多数人的焦虑来自他们自己的一厢情愿，所以只有你才能找出你为什么缺乏它安全感。澄清你的焦虑是因为你太担心，还是因为对方真的没有尽到你的责任。

第二与另一半好好讨论。许多人会将缺乏情绪不安归咎于另一半，觉得对方给安全感不够，当对方经常感到困惑时，你不得不面对各种各样的怀疑和疑虑。与其每天担心，不如找对方坐下来仔细讨论。不是要和对方争吵，而是要坦率地告诉对方你内心的不安。在理解对方的同时，抓住机会与对方交流。

第三增强自信。你很少看到一个缺乏感情的自信的人安全感，因为他们知道他们不需要这样爱情中间对另一半如果你担心对方会因为一个更好的人而离开你，你为什么不提高自己呢，你不需要对自己感到不好，建立自己的魅力和自信，另一半这自然会对你更有决心。

第四学会与自己相处。相互依存是沟通过程中一个非常甜蜜的环节，但如果你们彼此依赖太多，往往会缺乏安全感，如果当你不在身边的时候，你会开始在心里扮演各种各样的小角色，让你感到不安，所以在这个时候，你应该学会如何与自己相处。

所以在感情中缺乏安全感是正常的，要学会用方法解决问题。而不是一直焦虑。

在恋爱的过程中，都会出现很多问题，那么在出现问题的时候，我们一定要及时的去解决，这样我们的感情在会更加的长久，如果出现问题不去解决的话，那么问题就会越来越严重，从而会导致感情的破裂，所以说，当我们在恋爱中缺乏安全感的时候，一定要及时的去克服，从而让自己对爱情充满希望。

学会沟通：当你对感情出现没有安全感的时候，你可以选择对另一半倾诉，告诉他你心里的真是想法，从而让对方帮你去分析，从而使你的内心能够得到很好的安慰，如果你选择不说，不去沟通，那么对方永远都不会去发现你的这些问题的，还是会跟以前一样的去跟你相处，只有你说出来了，那么对方才会知道问题的所在，从而告诉你他内心的真是想法，从而让你对爱情更加的充满信心。

学会倾诉；当你觉得没有安全感的时候，你可以寻求家人或者朋友的帮忙，在很多时候，别人都会能够给你很好的答案的，因为在很多时候，当愚者迷，只有旁观者才能够很好的看清这个问题的所在，从而让你的内心放松，慢慢的也会对感情充满信心的。

学会信任：在很多时候，你没有感情感就是对对方的不信任，那么首先我们得学会先信任对方，相信对方能够给你带来幸福，只要你信任了别人，别人才会更加的信任你，在经营感情中，信任是最重要的存在，当你选择信任另一半的时候，你会发现你的内心是没有那么的恐惧，慢慢的你也会对感情充满信息的。

在经营感情中，双方两个人都得做到互相信任，互相尊重，彼此都能够为对方付出，那么我们的感情才会更加的长久，我们的感情才会更加的幸福。

肯定会疲惫的。在恋爱的时候，通常发脾气的都是女人，这使男人非常痛苦，甚至认为女人无理取闹。偶尔发脾气，男人还能承受，如果经常闹脾气，就会把仅有的感情都消耗掉。当我们每个人不快乐时，我的心中就会充满叛逆的感觉。我觉得我没有不开心，我只是不想说话。实际上，没必要这样。当你产生消极的情绪后，应该面对这个不好的情绪，而不是逃避，当你接受自己这个的情绪后，你的心情就会平静许多。

等你冷静后，就可以从自己那里找到原因。不要总是责怪别人，不要责怪你的爱人，你应该反思一下自己做得对与错。如果这样做，不仅会使你变得镇定，而且会使爱你的人更加欣赏你，而你的感受不会总是受到这种负面情绪的影响。当你出现不良情绪时，盲目地躲避和逃避是没有用的，这也是错误的。就像我们正在患某种疾病一样，医生在做出诊断之前也不会轻易使用止痛药，因为一旦感觉不到疼痛，它就掩盖了真正的问题，无法判断疾病是什么。

同样，否认和逃避不良情绪就像掩盖问题的止痛药。当你恋爱了以后，你肯定会有不快乐甚至悲伤的事情。但是如果你考虑这件事的好处，这就会让自己和你的爱人感到更加温暖。如果你对所有事情都抱有积极的态度，并发现事物带给你的积极影响，你会发现自己收获颇丰。你应该努力面对它，以良好的态度，还将带动恋人朝着它前进，这样你们的关系才会朝着积极的方向发展。

在恋爱时，如果出现消极的情绪，你应该学着站在对方的角度思考，使自己快乐，让恋人轻松，这些会让你们的感情升温。因为你学会了改变自己的立场，所以你正在从他人的角度看问题，你就会发现自己错的地方，找到它后，你将及时纠正它，这样两个人都会放松很多。你需要及时调整自己的情绪，在做事之前先考虑一下，并用心去思考对方的感受，这样你才能为自己获得更多的爱与怜爱。