失恋是很多人一生中一定会经历过的一个过程，在失恋的过程中，可能你会觉得非常的心痛，甚至是特别的难过，当然也有些人会觉得特别的解脱，每个人对于失恋的感受都是不一样的。失恋其实就意味着要告别一段你曾经非常喜欢，非常幸福的感情。对于很多人来说，这是非常心痛而且难以适应的，因为以前每天都可以见到的那一个人，突然有一天要变成陌生人了，以前可以每天见面，吃饭，玩耍，但是有一天他却宣布要和你分开了，这种落差感确实令很多人都会特别心痛的。而且其实失恋的时候，有这种感觉也是特别正常的，因为一个人已经习惯了一段感情之后，其实就很难跟这个感情彻底的切割，是需要一段时间来适应的。当然也有一些人失恋之后，只会觉得特别的解脱，因为可能这段感情本身就已经出现了问题，所以这个时候很多人也是希望能够早点结束这段并不健康的感情，希望能够迎接新的生活，所以有一些人的失恋就是特别的开心，甚至觉得特别的放松自在，因为自己终于不用面对感情中的各种琐事，而且也可以有机会认识新新的伴侣。其实这类人应该就是之前的那一段感情，并没有特别的如她的意，甚至已经让他处在了一个崩溃的边缘，所以失恋反倒对这一类人是好事。其实无论是哪一个人，失恋的感觉应该都是不一样的，但是不管怎样，失恋其实是常态，每个人都应该要学会习惯，因为这也意味着你有可能会遇到新感情，也意味着你可以获得一份新的成长，所以也不要过度沉浸在失恋当中，好好地情绪宣泄之后，就进入新生活吧。

1、跟上一段感情相关的物品，做断舍离

科学家做过一个让狼不吃羊的实验：把含有少量氯化钾的羊肉给狼吃，狼吃了之后会感到恶心、头晕，并出现呕吐的现象。这种实验反复做了几天后，狼一闻到羊肉味就跑。之所以出现这种情况，就是因为狼把羊肉跟恶心、头晕、呕吐的现象做了关联。

在狼的体验中，羊肉不再是美味的，而是等于恶心、头晕、呕吐，所以才会闻到羊肉就逃跑。这种现象被高级神经活动学说创始人巴甫洛夫 ，定义为条件反射。有人在分手后，看到一个杯子，就会崩溃大哭，就是条件反射在起作用。

因为这个杯子，是对方送的，与对方有关联，看到杯子，就会想起对方，以及和他一起经历过的岁月。对比分手后一个人的形单影只，就会更加的悲从中来。

所以，刚分手时，我们要把跟刚刚结束的一段感情相关的物品，做断舍离。把它们从我们的生活中清理出去。如果我们总是想起上一段感情中的人和事，只会拉长痛苦期，阻碍我们恢复。

2、减少做“如果我”的假设

有一首歌是这么唱的：“如果我们当时能不那么倔强，现在也不那么遗憾。”有些人在分手后会自责，如果当时能够多爱一些，多体谅对方一些，多付出一些，少发一些火，多一句解释，也许就不会分手了。

如果出现这种假设，我们就会陷入自责的漩涡。觉得分手都是自己的错，这种做法等于在强化痛苦。当我们一遍遍做假设时，也是在一遍遍提醒自己都是自己的错。

因此，我们要减少做“如果我”的猜测，而是要确切地告诉自己：关系结束不全是我的错，双方都有责任，现在我们确实分手了，已经结束了，我要重新开始了。用这样的句子不断暗示自己，直到自己明确意识到为止。

失恋是很正常的，没有人规定，一定要和初恋结婚。两个人相处一段时间，发现不合适，或者是由于现实原因，不得不分开，那就去面对

失恋的滋味的确不好受，每天都会回忆与他有关的事情，不管干什么，都能想到他，身边有很多留有他的痕迹的东西，恨不得全都扔掉，又想全都珍藏。

你或许觉得不能明白，本来决定要相守一辈子的人，怎么就成了陌路人。本来每天说说笑笑的人，怎么就连朋友都做不成了。

你本以为，他是你的一生，没曾想，他不过是你的一个片刻。曾经的那些温柔，那些诺言全都是假的，再也回不到过去了。

失恋，尤其是第一次失恋，会格外痛苦，不能接受。很多人会觉得，这辈子都不想谈恋爱了，再也不相信爱情了。一切都是假的，没必要再尝试了，因为害怕受伤，害怕再次的失败。

其实，失恋是一次成长的机会。经历过失恋，你会知道，离开了谁都能活，没有什么事情是一成不变的，说好的了相守也会变成离开。你会知道，以后遇见喜欢的人的时候，感情留一点点给自己，不那么全心付出，反而，你们更能相处得融洽。

分开，有时候不是因为不爱了，而是因为太爱，容不得不完美。

很多人刚开始失恋的时候会特别想他，但是，过了一段时间之后就会特别恨他。觉得自己当初真是瞎了眼，把那么美好的感情都给了他。建议你不要这么想，毕竟，你们相爱的时候，你们都是快乐的，幸福的。只是，分开给你带来的痛苦，让你忘记了他的好。你以恨他的方式来治疗自己，说明，你还没有完全好起来。

当你，从这段感情中真的走出来，再想起他的时候，你应该是平静的。

失恋一次，你就会知道，其实，不完美才是正常的。生活里哪里有那么多心想事成，哪里有那么多必须和应该，哪里有那么多一辈子的事情。

就当这是一个考验，一个劫难，经历过后，你的心理会变强大，你会成为更厉害的那个人。