最近经常收到一些家长留言说：

孩子总是觉得自己很差，没有自信，怎么办？

孩子经常压抑自己的情绪，什么都不说，怎么办？

孩子总是很抑郁，觉得生活没有意义，怎么办？

如果我们具体去分析，其实这些孩子出现的状况，都可能来源于他们童年时的情感忽视。

多年前，我们曾辅导过一个有类似问题的孩子——轩轩。

轩轩在大家的眼里是个开朗活泼的人，他的生活也很充实，但他的内心却很矛盾：

轩轩很少跟别人表露他的痛苦，他对身边的人都很有同情心，但对自己却没有半点怜悯。他身边的人都觉得他很优秀，他也很享受被人称赞，但在他的心底却埋着一个很大的恐惧：他其实什么也不是，不值得被爱。

他为什么会有这种状态呢？

轩轩的这种状态，其实是他童年时期情感被忽视的结果。他经常会想起自己的童年：

“妈妈，我数学考了97分，全班最高分啊！“

“剩下那几分错在哪了？现在会了吗？“

“爸爸，你能关心我一下吗？“

“你还想让我怎么关心你？我给你花了那么多钱，我还不关心你吗？“

如此，即便他学习有压力，受到同学欺负变得情绪低落也不会和父母说。因为他知道他的爸爸和妈妈不会在意这些“小事儿”，他的爸爸不喜欢看到他闷闷不乐，甚至还会指责他够不坚强，所以他知道他必须要自己面对。

童年的经历告诉他，他自己的感觉和需求并不重要，所以他时常压抑自己的情感。但同时他又渴望被关注、喜欢被大家称赞的感觉，害怕被忽视。

于是，轩轩就中了童年期情感忽视的毒。

童年期情感忽视——是由临床心理学家乔尼丝·韦布博士（Dr.Jonice Webb）提出的一个概念：是一种由于父母没能给予孩子足够的情感回应所造成的情形。

相比较于家庭暴力、儿童虐待等问题极其隐蔽，显得不那么“重要”，但情感忽视也有着多种表现形态。根据韦布博士的总结：它包括父母对孩子期望过高、不关注子女的真实心声、忽视孩子的情感体验等等。

父母是孩子的一面镜子——这不仅仅指的是父母的榜样作用，同时也是指孩子能从父母那里得到回应和反馈，而被情感忽视的孩子，就失去了这面镜子，他们的喜怒哀乐、情感需求的信号，都如同投入了宇宙无边的黑暗中，没有回音。那些缺失的爱都是心里的空洞，在成长过程中会逐渐长成心上的茧，遮住阳光。

根据韦布博士的研究，孩子在童年期，对父母的行为没有防御能力，只有本能的生存策略。这种本能的生存决定了孩子会完全接受父母对自己情绪的回应，从而作出相应的改变去取悦父母。如果孩子的情绪情感需求没有得到善待，就会逐渐把自己的感受搁置一边，或者彻底隐藏。这会让孩子的外在自我和内在自我割裂。

1、高要求的完美主义父母

这一类的父母通常对孩子的要求很高，认为孩子永远要做到更好，缺少对孩子的鼓励和温暖，更谈不上包容和等待了。

2、自恋型父母

一般过度自我，认为世界应该绕着自己转，以自己的一切为重。这种类型的父母，通常很难去倾听和关注孩子的感受和需求。

3、过度权威型父母

这种类型的父母会过分强调自己的权威，认为孩子需要严格遵守自己的要求，而不愿意去倾听和接受孩子的感受。

4、父母缺失

死亡、离异、疾病、长期工作而忽视孩子、名存实亡的婚姻等等，生活在这些家庭里的孩子，父母是缺席了孩子的童年期的。

1、自我价值以及自尊缺陷

童年期情感忽视的人通常会表现出“低自尊”。低自尊的孩子内在动力、自信、自律能力都会较弱。孩子的成长需要家庭这个小小空间提供被爱、被赞扬、被指引、被反馈和鼓励，这些爱的养分。当父母没能给孩子提供足够的养分时，孩子的自我价值和自尊就会受损，就会感到自卑、得不到支持，丧失归属感。

2、在处理“情绪”问题上遭遇困境。

被忽视的孩子因为情绪情感很少受到父母的关注，或者没有得到正确积极的回应，就会无法明确自己的感受和需求，无法向外界表达自己的情绪。他们无法感知到自己的情绪，否定自己的内心感受和情感需求，无法相信自己的决策和判断。

3、亲密关系障碍

孩子会逐渐变得冷漠多疑。成年以后，很难与别人建立亲密的个人关系。亲密关系会让他们感到不舒服，亲热或接触会令他们不快，最终可能会影响到婚恋和家庭。

4、感觉被剥夺，有缺失感。

在成长的过程中，总会觉得自己缺失了某些东西，但又难以名状。甚至会出现极端情况：觉得生活毫无意义，变得悲观、绝望。

5、抑郁、成瘾行为等严重心理问题

根据临床心理学的研究，抑郁和童年情感忽视、需求不被满足、低自尊、缺乏支持、无法良好地表达自己有着密不可分的联系。同时，童年期情感忽视的极端情况，会出现孩子因为丧失对生活的控制感，转而从成瘾行为中寻求慰藉。例如：食物成瘾、游戏成瘾、爱情成瘾、性成瘾等。

1、同理心是个好东西，你值得拥有

同理心，又叫做换位思考、共情。指的是站在对方的立场设身处思考的一种方式，不是说服，是进入并了解他人的内心世界，并将这种了解传达给他人的一种技术与能力。拥有同理心的人，在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。

对孩子的情感需求给予正确回应，这需要父母拥有同理心，收起自己的立场和批判性态度，站在孩子的角度去理解去接纳孩子的情绪和情感，才能让孩子感受到你高质量的爱。

2、积极关注孩子，并给予孩子积极的回应

没有回应的父母对孩子而言就是一个黑洞。如果父母经常忽视或者误读孩子的情绪情感，就等于无意中在向孩子传递一个重要的信号：“你的情绪不重要！”“你的感受是错误的！”，这就等于是在告诉孩子：“你不重要！”“你不被接受！”孩子的童年期成长需要父母的积极关注，也需要父母对孩子的情绪情感给予积极回应。

3、科学的教育方法很重要

很多父母在孩子的教育问题上存在着谜之自信的“自以为是”，他们坚信自己的教育理念是正确的，坚信所谓的“砖家”都是些纸上谈兵的老夫子。

有的父母认为孩子需要“放养”，而忽略了建立孩子的规则意识，导致孩子长大后轻则自制力地下，重则无视社会法律法规；

有的父母认为孩子要听话懂事，从小严格要求孩子、限制孩子，孩子长大后缺乏活力和创造力或者极度叛逆，反倒责怪孩子不如别人家孩子活泼有创造力。

其实个人经验性的教育方法，都会存在各种各样的不足或缺陷。今天的孩子的认知、大脑、社会交往、学习能力等各方面都发生了变化和飞跃。

一个10岁左右孩子需要处理的信息量，是过去30年一个40岁的人都达不到的量级，因为他们在电子产品，娱乐影视，游戏的各种世界里学到了更多的东西。

所以父母只有与时俱进，才不会成为孩子的阻力；父母好好学习，孩子才会天天向上。

大家都知道，童年时期对一个人的影响是非常巨大了，包括性格方面，还有各种意识的形成。如果童年时期对孩子存在情感上的忽视，我觉得影响一定是非常不好的。

首先这样的孩子肯定是缺爱的。在缺爱的环境中成长起来的孩子，会缺乏安全感，也会没有自信。“自信”对于一个人的未来来说，是十分重要的，我觉得比才能还要重要。很多不自信的孩子，他们不能很好地适应这个社会，因为挑战太多，而他们对于自己没有信心，在困难到来的时候，他们首先想到的是退缩，而不是迎战。

安全感的缺失，让他们不能很快地相信别人，他们不会轻易地相信任何人。即使是在进入了一段感情之后，这样性格的人也会是十分吃力的，因为他们渴望从伴侣那里得到更多的爱和安全感，如果一旦他们觉得不够，那么就会觉得自己不够被爱，进而就会产生矛盾。

我觉得在童年时期被情感忽视的孩子，他们缺乏产生爱的这种能力。他们不能自己为自己提供能量，不能从自身得到爱的力量，反而都要从别人身上去汲取，这样短期还好，但是长期下来，另一半就会很累。

童年时期的影响对于一个人来说，我觉得说是一辈子的影响并不夸张，因为它真的是会伴随你的一生，你的性格、三观，都是在那个时期形成的，所以还是要注重童年时期的情感补给。

为什么父母会忽视我们情感需求？

情感忽视(emotional neglect)是指，在成长过程中，父母对你的情感需求没有给予足够的关注，因此你的情感需求长期得不到满足。

童年期情感忽视"简称CEN，是Jonice Webb博士基于自己二十多年的心理咨询和治疗的经验，正式提出并进行推广的。

JoniceWebb博士认为：在一个家庭中，当孩子的情感需求长期得不到父母足够的认可、接纳、和回应，孩子便学会了去隐藏或者压抑他们的真实感受，情感忽视的负面影响就发生了。

如果我们一直用大人的标准去要求孩子，是违背孩子的心理自然成长规律的，孩子的身心发育规律会随着年龄不断的在变化，孩子的需要也要得到足够的爱，关注安全感才能发展出健康独立的心理状态，强迫孩子独立坚强，只会增加孩子内心的恐惧，孩子虽然表面上没有表现出来，可是心里上已经给孩子造成了阴影，而这些阴影将会在孩子越来越发长大的过程中，以破坏性的方式呈现出来。

以下这些话是不是很熟悉？相信你有对孩子说过：

别那么不坚强，我和你爸在外面那么难，那么忙，就是为了能让你过上更好的生活，我们怎么会不在乎你呢？别想多了！你现在习惯自己一个人，以后才能更好的适应外面的生活！

这么小的事情都自己做不来...""你怎么这么笨，以后可是要靠自己的！

自己贴个创可贴就好了，"不就是手磕破了一点吗？男孩子嘛，坚强一点啦。"

像这样的情景，在中国的家庭再平常不过了，爸爸妈妈永远都在为工作忙，刘孩子在一个偌大的房间里，不能体会到孩子的孤独，孩子想要向父母索取更多的关注来满足自己的情感需求，而父母却觉得孩子在浪费时间，就连孩子受了伤，想要父母撒个娇都没有机会

这其实就是典型的童年期情感忽视。

正如临床心理学家Dr. Jonice Webb说的："情感忽视被忽略，因为它无影无形，是情感的'缺'；和童年虐待或者创伤相比，它几乎没有谈资。"忽视是一种"缺"，但这种缺实实在在会给孩子的童年留下许多大大小小的阴影。

当孩子在向你抱怨，说你不够关心他们，你却说你还想让我怎么关心你？我给你花了那么多钱，给你上最好的学校，给你穿名牌衣服，我怎么就不关心你了？你看看有一些浓农村的孩子，连饭都吃不上，不知好歹

孩子高高兴兴的考了98分，你却说那剩下的两分错哪里了？现在学会了吗？下次要检查的更认真一点"

孩子听写只有45分，对了妈妈说，妈妈你相信我，我真的是去上厕所，父母第二天急匆匆地拿着本子就去找责问老师：孩子为何只考了45分？他跟我说他去上厕所，所以才没听清 ，我要来问问老师如果真的是这样，我就原谅他，如果不是我可不会原谅他！！

这些父母都没有关心到孩子，真正的需求是什么？孩子的情感一直被忽视

总之，孩子的喜怒哀乐，信号发出去了，父母却像断了wifi的手机，没有回音。

1.焦虑和抑郁

受到忽视的你更容易患上焦虑和抑郁。研究（Roth et al.,2021）发现，忽视经历和大脑边缘系统异常有关，尤其是和杏仁核有关。杏仁核产生情绪功能，能引发应急反应，让动物能够挺身而出战斗或者逃离危险。上升的杏仁核活动水平和焦虑水平相关。研究发现，有着忽视经历的孩子，杏仁核体积更大，焦虑水平也更高。

2. 自尊心受损

孩子的自信是首先是父母给的，其次才是自己给的，如果父母一直打压孩子，想让孩子因此得到进步，会更容易让孩子发展负面的自我认知，负面的自我认识导致了自尊心低下，抑郁水平升高

3. 逃避心理

与负面自我认识形影相随的是羞愧、自卑、丧失归属感甚至是人生无意义感。为了逃避这些折磨人的情感，青少年会借助酒精，香烟，网络甚至毒品

4.不成功的人际关系

在成长过程中，如果情绪没有受到照顾的孩子，往往觉得很难信任或者依赖他人。他们觉得自己很难和他人连接，无法满足，甚至感到空虚。他们往往隐藏自己真实的感受，去满足他人的期待