1、要确信他确实不爱你。有些人的感情是摇摆不定的，有时候爱你，有时候不爱你，这种人不坚定，如果你很爱他也可以再坚持一下。但是你发现他根本就不爱你，就拿你做个普通朋友的话，我建议你连普通朋友也别做，坚决离开。

2、要坚决，不要犹豫。这个世界上就是有你得不到的东西，并不是你先想要的都能够得到，得不到，还影响自己的情绪，把自己搞的和个白痴一样，何苦呢？天涯何处无芳草。

3、检查一下看自己是不是很自恋。自恋的人很执着，总认为只要是自己爱的人，他一定会爱上我，而实际上你只是把他设计成你想要的，让他来满足你想要的自己，实际上这并不是爱他，你不放手是因为你爱自己而已。

4、不断的提升自己，开拓一个新天地。圈子小了，你的眼界就不会很高，如果你走进一个大圈子，在大环境中你再看那个你舍不得放手的人时，你会发现他很普通，这时候你就很自然感到自己实在是太狭隘了。

5、每天给他找毛病。实在放不下来，你又离不开他，那就想办法找到他身上你最讨厌的毛病，放大他的毛病，比如他的个子矮，比如他的眼睛小，找一个正好和他比较的人，那个人的优点每天在你身边闪光，慢慢你就会发现那个缺点你实在无法承受，也就会放下他了。

忘记一个人说难也难说不难也不难，无法忘记她只是因为你生活的圈子里一都有他的存在。你也没有让自己接受新的事物。导致你走不出那段感情，你可以去认识新的朋友，多与其他人接触，在努力工作，既然没有与自己爱的人在一起，就不要让自己一事无成。努力证明自己，总会有更好的。
到最后你一定会明白，放弃一个不爱你的人其实并不 值得难过，得不到的付出就应该适可而止，曾经费劲心思的去讨好一个人，把自己该有的快乐悲伤都藏起来，只为了得到她哪怕一点的喜欢。
她的一举一动都牵扯着你的心情，她笑就开心，她难过就流泪，像个傻瓜一样。以为只要认真的喜欢就可以打动她，以为只有坚持我们就会修得正果，可是我忘了我怎么可能叫醒一个装睡的人呢？仙人掌又怎么会开出玫瑰花。当所有的付出像抛向空中的石子，得不到回应的失落，被重力加速度更重的打在心上。
我终于懂了，能打动她的人由此至终都不是我。当失望将这份感情消磨殆尽，终于可以放下所有的不甘和执着，重新开始属于自己的生活。

1.避免见面，如果你天天都能见到这个人，那么你就避免见面，或者如果实在是避免不了那就少见面，见面时也不要去看着他，看着他的眼睛这样的行为，眼睛是心灵窗户，如果你跟他对视了那么你会更加沦陷。
2.多想想多注意这个人的缺点，看看他的缺点那么你就会觉得他就是一个普普通通的人，并且缺点那么多何必值得你苦苦追求呢。
3.禁止想象，多个朋友出去开心的玩耍，玩耍会让一个人思绪打开，你就不会时常想起他，然后不会产生幻想，幻想跟他/她谈恋爱的样子，幻想跟他/她的以后，多出去玩让心情变好。
4.寻找下一个目标，新欢是治愈这种感情失败最好的良药，去了解一个新的人会让你的注意力转移得很快，你一门心思花在另一个人身上自然就不会想起那个不爱你的人。

时间啊，还有就是去多做点事，让自己充实起来，忘记他，你觉得，如果当你忙的时候，还有功夫想么？！当歇下来时又累了，要休息，更没时间，这样，时间一久，你就会在不经意间忘记了

不去理他也不去想他时间长就会放下他了，他都不爱你你怎么还放不下他呢，你这样活得会很累，忘记他去寻找一个爱你疼你的人，这样才会幸福快乐。

找一个爱自己的男人就好，很简单，他不爱，有的是人爱。难道你认为放不下他，他就会可怜你，在爱上你吗？呵呵，咱不需要他的可怜。你能理解吗，姑娘

怎么样才能放下不爱自己的男人，既然不爱你就什么可留恋的，时间是治疗伤口的最好良药，慢慢就淡忘掉了。

我说个我的经历。
曾经我有段很郁闷的时期。那时候钻牛角尖，只想着那一件事。总觉得出不来也放不下。整日里絮絮叨叨。我有一个异性哥们，他多金，帅，潇洒，那段时间心情奇好，一直陪我聊天。用微信。我每天说我的那些重复了八百遍的叨叨，他告诉我他今天又在哪里。西藏，美国，英国，巴西，后来是北极，他从不阻止我说那些毫无意义的东西，他只是一张张发他经历过的地方的照片，一次发好多张。都是我从未见过的风景。美轮美奂。
突然有一天，我明白了。
我还停留在原地。死守自己的一亩三分地。
而我身边的人在全世界已经跑了几圈了。
自此放下。也非常感激哥们的这种陪伴方式。
题主，你目前就是如此。道理都明白，结论也有了，只是你进入了你的羊肠小道，一眼望不到头，你就在这条道上絮絮叨叨的走，一不留神发现其实还在原地打转。
而你中意的姑娘早已过着她想过的日子。她的生活每一天都是新的。你的呢？你只有回忆。如今的你，确实配不上她。因为你全无变化。更可怕的是，你连自己都丢了。
女孩子拒绝就是拒绝，至少拒绝的这一刻你没达到可以做她男友的标准。那怕什么？改变自己，变得更好就是。人都是吸引而来。寻着光或芳香或一股子认真劲，网上也好，现实也好，能赢得多数人喜欢的人身上少不了一些特质。那么你有么？让一个女孩喜欢你的特质？你有么？
你在被拒绝后，没有思考自己为何被拒绝。没有去问她究竟要个怎样的男孩，你的差距在哪里。没有告诉她，你等着，有一天我会比你想要的还要好。而是一个人像受伤的小兽一样舔着伤口，却假装没有伤口或别人看不到伤口。
女孩要的是强大的男孩，至少自愈功能强大。你有么？
从今天起，给自己设定一个形象，一个美好的是你想达到的形象，然后努力去实现他。忘掉那个姑娘，忘掉你曾经的得不到，就朝着你的目标奋进。当你开始迈步的时候，你的身影会吸引很多人，或者有她，或者没她，但那又有什么关系呢？
等有一天你的经历或思维也丰富到她觉得她停留在原地，只想追寻你的身影的时候，你还愁得不到她或她这样的女孩么？你还会讨厌一个不是在原地打转自怨自艾而是每天蓬勃进步胆识飞涨的自己么？你爱自己都来不及。
当你学会爱自己并真正爱上自己，爱你的姑娘已经围绕在你身边。或许有她，或许没她，但那又有什么关系呢？
祝题主好运。

努力提升自己的修养，当你蜕变成气质美女的时候，会有优秀的男士喜欢你的！

他不喜欢你，你在喜欢他有用吗，多陪陪朋友聊聊天，久了就忘记了

如果你真的很喜欢她，你就必须让她不讨厌你。要么就是快点结束这段感情

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