桃子是一家星级酒店中餐厅的副主任。

中餐厅的生意一直不错。桃子每天要和很多形形色色的人打交道，处理客户投诉，检查服务员的工作，解决领班解决不了的问题。

经常疲惫不堪，她不得不在客人面前保持体面的微笑。

肉体上的苦，其实桃子能忍，她最受不了的是心里的委屈。

首先是下面几个领班太不得力，喜欢投机取巧，阳奉阴违。

无法管理下面的服务员，也没有能力解决客户的投诉，大部分时间都得靠桃子来处理。

在处理客人投诉时，桃子多次被一些猥琐男客人揩油，言语挑衅时有发生。向陪酒的客人道歉是家常便饭。

也有一些难以驾驭的男服务员。桃子对他们稍微严格一些，或是批评了他们，他们就会顶嘴，甚至对桃子说难听的话。

她气得不时流泪，但她忍住了，没有掉下来。

每次在工作中遇到不舒服的事情，桃子回到家总是和男朋友生气唠叨。

桃子的男朋友何磊正在筹划一家公司。两人同居已近一年，并计划在同居前结婚。近几个月来，何磊从未提起过婚姻。

别说结婚了，每天下班的时候，何磊甚至都不想回家，因为回到那个家，他的心情无比的压抑。

有时候，他故意在公司加班到很晚，桃子也不在乎他的工作状态，总是唠叨她在酒店遇到的不愉快的事情。

何磊为此恼火了很多次，就跟桃子说自己不高兴，就换了工作。

但桃子每次都说，换工作未必能带来好的改变。

不甘心，天天向男友吐苦水，这样的桃子常让何磊质疑自己当初是怎么爱上她的。

她也知道，自己在何磊面前越来越像个怨妇，也觉得何磊越来越敷衍，甚至对她产生反感。

然而，她就是控制不住自己。

在现实生活中，很多人总是习惯于把自己最好的留给外人，把最坏的留给最亲近的人。桃子属于这种类型。

工作时优雅得体的桃子，笑容甜美，回到家，在男友面前，是个唠叨不休的怨妇。

我们来分析一下为什么会出现这种情况？

一、对男朋友的依赖性太强了。

桃子只要在工作中遇到不舒服的事情，回家就会习惯性地向男朋友吐苦水，甚至明显觉得男朋友没心思听，她还是忍不住。

她的习惯是过于依赖男友，仿佛把他当成自己的情绪垃圾桶。

情绪垃圾桶是指一方经常向对方发泄自己的消极情绪，却很少与对方分享自己的积极情绪。

情绪垃圾桶就像慢性毒药。久而久之，对方就会在不知不觉中受到对方负面情绪的影响，情绪低落，越看越糟。会逐渐让对方反感，严重影响两人的感情。

二、工作能力和心理承受能力不足。

桃子是一个能吃苦耐劳，却不能忍受内心不幸的人。

工作环境复杂，下属不是省油的灯。男服务员的回话，让她心里很委屈。

显然，桃子的工作能力和心理承受能力还不能完全胜任现在的工作。

桃子所有的愤慨，在男友面前喋喋不休，归根结底其实都是对自己的无能的愤怒。

三、不知道如何找到适合自己的减轻压力的方法。

桃子没有什么爱好，她最好的朋友也和她不在一个城市，所以桃子总是选择在水上平台附近向男朋友倾诉，因为她工作不开心。

世界上每个人都有各种各样的生存压力。那些还在负重前行的人，是那些懂得如何为自己释放压力的人。

而作为怨妇生活的桃子，显然不知道如何找到适合自己的减压方式。

也就是说，桃子爱何磊的方式是一个两败俱伤的极其糟糕的方式。

那么，桃子如何改变才能实现双赢呢？

一、提高同理心，减少唠叨，多倾听。

生活中，有很多事情，当我们看到的时候，会不自觉地产生不同的情绪。这种能激发一种特殊感觉的东西，不管是好是坏，我们称之为心锚。

例如，如果一个人有过被狗咬伤的痛苦经历，以后再遇到狗，就会害怕。这是一个自然而然的心锚。

心锚一旦建立，就像一个开关，到达特定场景时会自动激活。

桃子把男友当成情绪垃圾桶，每天下班回家都会对男友吐苦水。他们的家是男友心中压抑的牢笼。

那么，这个笼子似的家，自然而然被她的男朋友设定为心锚，也就是家=忧郁。

只要男朋友每天回到那个家，看到桃子，他就下意识的开始觉得压抑或者厌恶。

桃子是让男友设置这个心锚的源头，所以她要想帮男朋友摆脱这个坏心锚，就必须培养自己的同理心。

同理心是指能够将自己置身于他人的境遇中，从而达到感受和理解他人情绪的能力。

这就是人们常说的同理心，将心比心。

香港首富李嘉诚每次谈完生意，签约前总是“三思”。有人问他：你的头脑就像一台电脑，你在“计算”什么？

李嘉诚回答：我在“计算”对方的利润。如果他在这个行业赚的少，我就放弃。

在事业上，每个人都想为自己多挣点钱，但李嘉诚却反过来为对方着想。不是吃亏了吗？

事实上，李嘉诚这样才被称为大智慧。他懂得换个角度思考，心心相印，互利共赢。

在你的职业生涯中了解同理心可以与你的合作伙伴实现双赢。如果你在你们的关系中理解同理心，它也会促进你们合作伙伴之间的关系，实现双赢。

桃子不妨想象一下，如果她的男朋友每天下班后都跟自己吐苦水，你可能一开始就安慰他，同情他。

但是时间久了，当你发现自己的安慰根本没有用，对方每天都在不断地向你吐苦水时，你会有什么感受？

一定是深深的厌烦和深深的无力感，因为你既不能帮助对方摆脱烦恼，也无法帮助自己摆脱对方给自己造成的烦恼。

以后和男朋友相处的时候，桃子要尽量减少负面的唠叨，多听男朋友的话，一起分享正面的内容。

只有当两人之间的沟通平衡，情绪相互流动，而不是总是单向和消极时，他们的感情才能良性发展。

二、在努力适应现状的同时，提升个人价值。

连岳曾在一篇文章中写道，你必须按照自己的意愿过自己的生活，否则迟早要根据自己的生活来思考。

桃子最大的志向是经营西餐，因为西餐厅环境优雅，客人和工作人员的素质都比较高，但她知道自己的英语不够好。

你不能做你喜欢的工作，也不能做你不喜欢的工作。

为了打破这种困境，桃子不得不在努力适应当前工作带来的心理压力的同时，思考人生。

随心所欲地生活，利用业余时间在酒店和餐饮行业学习英语，为以后的西餐管理做好准备。

相信只要肯用心学习，什么都不晚。

当一个人的内心变得更强大，个人价值增加时，他将来会有更多的选择，更从容地过自己的生活。

三、学会享受生活的美好，善待自己。

偷得浮生半日闲，在休息的日子，喝一杯好茶，读一本好书，戴上面具，听一会音乐，或者和你的知己朋友在线聊天。

你会发现幸福是一种心境，简单易得。

女人只有学会享受孤独，享受生活的美好，懂得善待自己，才不会活成苦大仇深、喋喋不休的怨妇模样，伴侣才会把你拒之门外。

人与人要相伴，不束缚，不纠缠，不占有，不欲从对方身上挖掘意义，这是注定要失败的事情。

但应该是，我们两个并肩而立，看着这个孤独的世界。

散步的时候有很多话说，拥抱在一起的时候会觉得安全，不干涉对方的任何自由，不会太想起对方，但累的时候，知道他就是家。

家是心灵最放松的地方，是心灵的避难所。

所以，不要让你的伴侣成为你的情绪垃圾桶，让你的家成为精神压抑的牢笼，让你的伴侣的心远离你的心。

在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。

努力过，付出过，也妥协过，包容过。

不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。

我是傅一，爱情太芜杂，用心才明晰。