安全感是自己给的。你去奋斗你有梦想或者你做个快乐的人，都会有安全感。而归属感，需要有朋友有家人的陪伴或者自己的爱人，一个温馨的小屋，都可以找到。要快乐哦

首先要有自信心.人生在世,要求生存,不可能一辈子都呆在家里,一辈子不离开父毌亲.父毌也不可能保丶包养你一辈子.到了新地方,先走走丶看看,熟悉一下周围环境,万一发生灾害,知道避险路线.工作和生活中,交一二个同龄朋友,不懂的亊多问问.工作中多学学.问人问亊带请字,面部带自然诚恳旳微笑.不要怕人嘲笑,在这里你作了徒弟,换个环境你就是师付了.你把身丶心都溶入工作丶生活的环境里丶朋友中.到哪里都有家的感觉.出门在外,不要怕吃点小亏,更不要斤斤计较,在别人需要帮助时,要热情主动相帮,以后在你遇到困难时同样会得到回报.安全感在朋友中,归属感在你的手上.孤家寡人,一副万事不求人的样子,到哪里都是行不通的.年轻人,多学着点,对你有好处.无亊总泡网吧,是交不到好朋友的.

你需要融入这个城市，融入当地生活，和当地人建立友谊，甚至爱情，在这个城市有一份喜欢的满意的工作，这样你就会找到你的归属感。

及时与自己的父母朋友沟通，与他们适当的倾诉自己的痛苦，她们会给你带来一些温暖，让你可以感受到世间的美好。

你可以去做一些自己感兴趣的事，努力工作，打开自己的心扉去结交真心朋友，当你有自己的社交圈子和成功的事业时，就会有归属感。

要多和人交流，学会融入，因为并不是所有的人都会去迎接你，要学会主动。

找好朋友聊天，有些心事跟身边人说出来，还是比较好的，能够减轻心中的压抑，还可以去向心理医生求助，解开心里的困惑。

其实跟自己的心态还是有很大关系，你太在乎了，所以你难过，你太执着了，所以你难过。但是最重要的是你人生没有目标了，不够豁达了，多去游历下祖国大好河山吧。给自己订个目标去努力。才不会空虚跟迷茫。努力去做个不计较的人，今日事，今日过。

放松心情 多跟懂你的人聊聊

是亲兄弟吗

人之所以会感到没有归属感，有以下几种原因
第一，受家庭成长环境的影响
从小生活在一个没有爱的家庭里，父母经常吵架，每次吵架母亲都离家出走，而父亲一个人独自喝酒，我的内心充满着恐惧和恐慌，所以总感觉到没有归属感和安全感
第二，自信心不足
一个没有自信的人，无论做什么事情？心里都是为所谓为，总怕犯错，总是害怕被别人嘲笑，缺乏锻炼，所以说，无论干什么事情？都是没有归宿感
第三，心灵受过打击
心灵受过打击的人，很容易留下一种心理上的后遗症，即使自己做的再优秀，总感觉到有一定的差距，不敢正视自己，恐怕得不到别人的认可，而感觉到没有归宿感

人会害怕孤独和寂寞，所以人会希望自己归属于某个团队或他人，可以在里面安身立命，获得内心的温暖和安全感。没有归属感，则会找不到自己的存在意义从而逐渐变得沮丧、抑郁、消极，乃至轻生。

没有归属感也源自自己的过客心理，再加上工作的不顺心，就医，住房，孩子上学等等问题，都是产生没有归属感的因素。如果自己内心的平静能让我们更好地在外界找寻归属感。因此，即使是离开了让自己感到安心的地方和人，到了一个完全陌生的城市，被素不相识的人包围，也不要停下去做那些能让你找到内心平静的事情。在我们还暂时未能从外界获取归属感之前，我们可以做的最好的事，就是先努力让自己静下来，以一颗不那么浮躁的心，找到自己真正需要的，找到归属感。

人类是社会性的生物，需要在与人的交往中获得支持，这种支持既是物质上的也是精神上的，精神上的支柱我们称之为归属感，归属感是在一段关系或一个群体中的情感支持，如果没有这种支持，个体会体验到明显的焦虑情绪。

如果你需要摆脱困境，你就要自我再认识，把潜意识里缺失的需求找回来，这不一定能让你和你的父母关系能更进一步，但至少能够弥补一些长期缺失的东西。怎么说，你自己的情况得你自己学着发现，你的自我埋葬起来别人也看不清你的需求，人不能需求沟通，沟通对人就没有意义了，所以你家人对你是个冷漠的存在。所以先从自我认知开始，然后明确自我的需求，然后需求沟通，走不走的通全看你的悟性，不然一辈子活在白夜里也不是不可能。

你静下心来也会寻到你对于自己家庭渐渐没了归属感的缘由，至少可以找到一些蛛丝马迹。因为感觉自己对家庭没有归属感而烦恼，不知所措，这不正说明你还是惦记着自己的家，不想继续被自己的家庭排除在外，事实上你也不可能会被排除在外。亲情的神奇之处就在于无论发生了什么，家人之间总是会选择原谅，选择包容，在于家人之间的羁绊永远不会因为时间的长短而变化，只是表现的方式不同罢了。

总的来说，就是多参加家庭活动，多见面接触，互相帮助体谅，时间长了，自然而然，就会有家庭归属感。想起家庭，就觉得这是个舒适温暖的地方，是个能够让你放松的地方，我觉得你心理上有了依赖，这就是家庭归属感吧。

有可能和父母在一起感到拘束导致的过于紧张，可以试着在家里做一些喜欢的运动 打打游戏之类的，听听歌 让自己放松下来，再感受一下 还会不会这样，如果在长期过度紧张下 对身体和大脑肯定有很大影响。

也许，你只是太久没有向你的家人展露真实的自己，用你坚硬的外壳把自己一层层包住，不让别人靠近。你要做的是，脱下你的束缚，相信你自己，相信你的家人，多与他们聊聊天，无论什么都好，即使是一些家长里短，琐碎杂事。