一方想坚持，另一方却说要放弃的瞬间令人失望。

为了研究是什么因素造就了成功的异地恋，又是什么原因导致了异地恋的困难，加拿大曼尼托巴大学（University of Manitoba）和滑铁卢大学（University of Waterloo）的心理学研究人Jessica Cameron和Michael Ross在2007年筛选了91对确定恋情超过3个月的情侣，并对他们进行了为期1年的心理学实验。

实验对象中，有42%的情侣是异地恋。在一年后，35%的异地恋情侣分手，而同城恋中，只有23%的情侣分手。从分手比例上看，异地恋情侣分手率比同城恋高。

Jessica Cameron和Michael Ross从3个维度对91对情侣进行了消极情感的评估：a）自我价值认同感、自尊；b）抑郁情绪；c）悲观情绪。其中，对自我价值认同感系数较高、抑郁情绪和悲观情绪系数较高的人被认为具备较低的消极情感，对消极情感的控制力较强。

从上表中可以看到，综合测评后，男人的评价消极情感系数为0.87，高于女人的0.84。也就是说，男人的消极情感高于女人，对消极情感的控制力低于女人。

在实验数据统计中，Jessica Cameron和Michael Ross发现，消极情感系数与分手率呈正相关。也就是说，消极情感越高的人，分手概率越高。所以，研究人员得出结论，对消极情绪控制力高的人，分手率较低。

Jessica Cameron和Michael Ross发现，男人和女人在同城和异地中消极情感波动是不一样的。

如上图所示，同比拥有较高消极情感的男人和女人，在同城的情况下，男女在1年后依旧保持恋爱关系的比例相差无几；但在异地的情况下，消极情感高的男人分手率（高于55%）明显高于女人；而消极情绪低的男人在异地恋中表现良好，分手率很低（低于5%）。

而女人和男人呈现出的情况并不一样，无论是在异地还是同城中，女人的消极情感都与分手率呈现出相似的正相关趋势。

综上分析，对消极情感控制力强的男人，在异地恋中的分手率低；而控制力弱的男人在异地恋中分手率急剧上升，在实验中，甚至有超过半数的男人在一年中选择了分手。

所以，对消极情感控制力是影响异地恋结果的关键因素。

咨询者小薇，曾和我分享过她的因为异地恋男友态度消极而分手的恋爱故事。

小薇和男友是大学同学，两人从大一开始就恋爱了。毕业后，小薇留在了广州，男友到了杭州工作。

漫长的异地恋开始后，每天只能通过屏幕看看对方，摸不着也抱不着，就像是在两个玻璃瓶里的人一样，有点煎熬。当男友生病的时候小薇很着急却也只能发几条消息或者打电话问候。

在异地恋到第六个月的时候，男友开始无理取闹，因为小薇工作比较忙，回复男友消息慢，他开始疑神疑鬼。有时候男友和小薇打电话，男友言语间总是满满的抱怨，总是喜欢无事生非，和小薇吵架，吵完架后男友又会自责，跟小薇道歉。就这样循环反复。

直到有一次小薇因为工作不顺，原本心情格外不好，而恰巧男友打电话来埋怨小薇迟迟没有回复他消息。小薇非常生气，告诉男友自己不想再接收到他的任何负面情绪了，没有获得安抚，反被骂的男友，一气之下，和她提了分手。

小薇也正在气头上，同意分手。

但没想到男友看到她这么干脆，又反悔了，说自己只是开玩笑，于是对小薇又是道歉又是恳求。

但小薇觉得异地恋太煎熬，导致彼此都没有安全感，看不到未来，没必要这样下去，坚决想要和男友分手。

男友为了挽回这段感情，立马请假飞来广州找小薇，坚定地要和她一起重新开始。

小薇开始很犹豫，纠结着不知道该如何继续这段感情。一想到恋爱这么多年来，美好的点点滴滴，又不舍得放弃。

张小娴说过：“我能忍受单身带来的孤独感，那也许是我们涅槃重生的开场白，可我忍受不了来自恋人的那份孤独，明明是两个人的甜蜜恋爱我却过出了一个人生活的辛酸。”

异地恋就像隔着一堵墙说我爱你，你听得见我的话，却看不到我的表情；我想扑进你的怀抱里，却只能触摸冷冰冰的墙；你说你爱我，声音却被时间和空间稀释了温度，仅剩停留在屏幕上冷冰冰的消息，以及空气中所剩不多的“回音”。

异地恋，常常让恋爱中的情侣如临大敌，这三个字里包含着来自生活的诸多未知，包含着即将可能到来的孤独与不安，包含着最好的或者最坏的结果。

异地恋想要长久地维持下去，靠的不仅仅是足够的相爱，更多的是两个人在异地的时候，所相处的方式。

当身处异地的你们，希望能够修成正果，我觉得以下几点一定要做好。

1、 保持固定的沟通时间

经历过异地恋的人，都会有类似的感受。那种患得患失的感觉，很多时候都是因为对方的突然失联。

比如，最近对方没有跟你视频通话，最近对方回复微信总是很慢，半夜很晚了，对方也没跟你说晚安。

对这些事情产生的不确定感，让你不自觉地胡思乱想。事后无论对方再怎么解释，也难以消除掉你心中的猜疑。

异地恋最害怕的就是两个人平时沟通时间的很少，每天抽出必要的时间来相互沟通是最好的方式，也应该让它成为一种习惯，就好像每天两个人下班后一起吃饭聊天一样。

这就是一种维持关系稳定的方式，如果你觉得无需经常沟通，那么经过一两周你就会发现对方的一些变化你完全不知道，两个人的恋爱就变得很脆弱了。

2、 坦诚相待

异地恋里最应该学会的就是彼此坦诚和信任。两个人都不在彼此的身边，没办法参与对方的生活，自然心中就会没有安全感。

为了维护两个人的感情，最好的办法就是两个人都能坦诚相待。把自己每天的事每天的心情都和对方说出来，绝不隐瞒一点点，对对方表达自己的信任。只有这样，两个人的感情才能稳定。

大部分时候，信任都不是凭空而来的，而是在日常的生活当中，通过两个人的坦诚、沟通、理解和包容所积攒得来的。

3、定期见面

长期的不见面，是异地恋最大的问题。

不管一开始爱得再怎么轰轰烈烈的恋人之间，长期不见面的话，随着时间的流逝，那份爱的感觉也会变淡。

两个人之间的很多问题，仅仅通过线上聊天是很难解决的，不能面对面沟通会给彼此造成很多没必要的误会。

定期见面，不仅能够解决不见面时不能解决的问题，也能快速地拉近两个人之间的距离，给彼此坚持下去的信心和勇气，让这段感情不被异地所打败。

4、 适当给予惊喜，及时表达爱意

“我想你了。”“早安，宝贝。”“晚安，我爱你。”

这是我认识的一位异地恋3年的朋友每天和对象必备的对话。

我想不管男生女生，每天都能听到对方笃定地说上一句“我爱你”，应该都是很开心的，哪怕是隔着屏幕。

我们每天的生活或许都会碰到各种各样的困难。但你发自内心地明白，有这样一个人，虽然暂时无法陪在你身边，但他的喜欢、他的关心和支持却一直都在，这或许是异地恋中最幸福的事。

身处异地的恋人们，千万别吝啬说上一句“我爱你”、“我想你”。

有些话久久不说，会随着时间的流逝，而更难说出口了。

除了说我爱你外，还可以用一些小礼物来让对方感受到你的爱。比如偷偷托自己的朋友送些东西和卡片，制造小惊喜给对方。

在我的开导下，小薇选择了继续和男友的感情，她理解到不管男生女生，都可以在感情中主动付出。于是她调整了自己，给到男友更多的关心与沟通，也开始和男友计划着能尽快生活在一起的方案。

韩寒曾经说过一段话：

“谈恋爱就该经历一下异地恋，体会一下欣喜忧愁无从分享，欢笑落泪不能拥抱，隔着屏幕、隔着电话、隔着书信想要联系你，直到几乎发狂。”

虽然异地恋的确有难以弥合的很多障碍，但是两个人相爱，不就是要携手一起经历这些困难，直到相濡以沫的吗？

放弃不难，但坚持一定很酷。

祝天下所有的异地恋都能雨后见彩虹，最终得到属于你们的幸福！