你可以多想想对方让你失望、心痛的时刻。我一直觉得时刻是很重要的东西，很多爱情的开始都是源自于某些美好的时刻。甚至是对方对你的一句安慰都会成为日后照耀你黑暗日子的阳光时刻。

你失望时发一次脾气，下一秒立刻觉得自己不对。然后你觉得哎呀，对方因为我这么小心眼爱发脾气要不喜欢我了。等到后来你又因为某次发脾气的时候，你不再怕对方觉得你小心眼儿在心里给你减分了。

你突然知道那不是你的错了，是对方不喜欢你才不在乎你的。你的小心眼和小脾气，也不会让他减分，因为有分才有减，从一开始你就是负分。

在你的心里他的分不会再往上升了，你开始给他减分了。等失望的时刻多了，你发现当初他一句笑着的你别哭哦，似乎那时刻的阳光都用完了。你发脾气不再害怕他不喜欢你了，你什么都不害怕了。

那个时候你甚至更想发脾气，你觉得事情走到这一步，走到这个季节了，就像从南欧走到北欧了，天气预报说，再也没有晴天了，而你已经在这里呆了好久的雪天了。你也不傻是不是，那么冷的天了，一点阳光都没有了，你肯定希望飞机快点来接你走啊。

我就是这么走的，直到那天记忆里初夏的阳光再也看不到了，一点点的被后来的黑暗填满了。在回忆的时候，就不想那天的阳光了，想的都是自己哭的时候，委屈的时刻，不开心的时刻。

因为我知道那些不愿面对的黑暗时刻，那些你赶路的路上积雪和刮伤你的岩石，你跌倒的深坑，你哭泣照耀你的寒冷星光，才是你们不合适的理由，才是你们分手的原因。

放弃自己喜欢的人，首先要做到克制内心。

这一点看上去很简单，但却是最难做到的。喜欢一个人，习惯去想TA,去关注TA,那么现在要停止喜欢TA，就必须要克制内心，不要再去关注TA的任何动向，不要再不分时间地去想其TA这个人，尽管有点难，但是只要积极去适应，还是可以做到的，例如意识到自己在想TA时可以马上转移思想，想想明天要做的事，想想最近的小目标是什么，就是不能让自己蔓延对TA的思念。

另外可以用一些积极的心理暗示，例如找TA的缺点。或许这有点徒劳，毕竟还在喜欢，但是确实唯一能做的。找TA的缺点，去讨厌TA的缺点，让对方在自己心中从完美变成一个不完美有缺点的人，给自己的放弃一个合理的理由。

除此之外，还可以想想不美好的回忆。这得看你记忆力如何了，毕竟在喜欢一个人的时候，会有意无意地过滤掉一些不好的回忆。尽量往两人之间不美好的回忆去想，想想以前TA怎么让你伤心;了，怎么对你不在乎的，让自己的心更痛，让自己对TA更失望，更是让自己死心，有时候人的心需要痛定思痛后才能真正地悟到有些事很傻，根本不值得。

另一种积极的应对方法是自我提升，这一点在《霸王别姬》的原著里也有所体现:段小楼结婚以后，程蝶衣经历了一段时间的消沉后，开始努力提升自己的演技，并因此睥睨梨园。想对方的时候，可以试着不断丰富自己，让自己从各个方面成为一个更好的人。用更好的一面来面对生活，如果某一天见到你，你会觉得TA还是TA,而且你已经变得更好了。

创伤愈合期，不能陷入沉思，所以让自己忙起来，让繁忙的工作来覆盖伤口，让我们没有时间照顾伤口，那么疼痛就会减少。时间是良药，忙碌则是特效药。随着伤口慢慢愈合，慢慢不再喜欢，你的心也可以早点释放。

总之，关于怎样放弃自己喜欢的人，其实很多人走不出来的一个原因就是，TA实际上并不想走出来，而是抱有幻想，或者忍不住去回顾以往。因此，只要你希望自己走出来，佐之以一些积极的做法，还是能够早日走出这段不愉快的感情经历的。

1、转移注意力。

把心思放到其他能让你专注的事情上。比如说，看看书，记录一下心得，和朋友交流一下想法。逛逛街，没有什么是买买买不能解决的事情，如果有，那就多买一点，当然，前提是钱包里有钱，不要提前消费。也可以和好朋友出去走走，看看这个大千世界，让自然净化心灵。

2、克制内心，暂时不再关注对方。

因为喜欢，你会不自觉的想对方，目光总是跟着对方转。既然要放弃对方了，就不要再关注他的动向，不必分时间去想他。打心底做了要放弃的决定，就要坚持去做，而不是口头说说而已。放弃一个人再难能有多难？

不管有多难，既然决定放弃，就放弃吧，首要做的就是把心收回来，收不回来也得收。

3、客观的去想一想他不那么让你喜欢的地方。

想一想对方的缺点，他是不是不爱干净，是不是总和别人闹的很开心，是不是做过什么让你不开心的事情。总之，就是把自己当成一个了解自己旁观者，抛掉喜欢的滤镜，再看看这个人是不是还让你喜欢？把他从一个你眼里的完美情人变成有缺憾的旁人，给自己的放弃找更多的理由。

4、给自己一点时间

时间会慢慢磨平他带来的痕迹，不必奢求说，诶，我今天说要放弃，那我明天就得忘记。放弃或者忘记是需要过程的，就连传说中只有七秒记忆的鱼要忘掉，也还是需要七秒的时间。只不过说这个时间的长短问题，就因人而异了。

1、删除他所有联系方式，如果你真的决定要放弃他，就得对自己狠点，保留联系方式就是给自己留后路。

就像我，在我做下放弃的决定前，就已经把手机里他的照片，收藏的他的语音，我们的聊天截图都删了，在我的感受与理解里，仿佛我的世界里他占据的部分又少了好多。

2、做点有意义的事，如果你是女生，把自己变漂亮点，学习化妆，穿衣搭配，在大学里想想怎么赚钱，让自己忙起来。

如果你是高中生，我的天，赶紧努力学习，别整天想这些乱七八糟的东西，上个好点的大学，还愁没喜欢你的男生，信我，上了大学谈恋爱很容易的。

如果你是男生，方法也都一样，就是让自己忙起来，给自己事情做，变得更优秀，永远是最正确的做法。

3、谈恋爱，多交异性朋友，或者让朋友介绍异性你认识，虽然我知道这个时候谈恋爱很不负责任，但是这个办法真的很有效。

都说忘记伤痛的最好方法是找另一个人填补，要是你只是暗恋，就不要有心理负担，积极地去找另一个更爱你的人，然后努力爱上他，不要辜负他，也不要辜负你自己。

4、让时间来治愈一切，熬过去就好了，我认为真正所谓的“放下了”只会有一种心态，那就是每当想到他/她的时候，你可能还是会嘴角泛笑，但是也仅仅如此了。

就像一个认识多年的老友，你只会发自内心真正的祝福他/她快乐，而不是把自己幻想成他/她的对象。

我认为，当你能够做到真正发自内心的祝福自己曾经爱过的人余生过得快乐，而不介意不是自己陪伴他/她时，那就说明你放下了。

中断与他所有的联系，不再说话，不再看他，管住自己的嘴与眼睛。去尽力发现他的缺点，试着一点一点毁掉他在你心里的特殊光环。让自己忙起来，不要有时间去想他。

多关注别的事。比如父母，朋友。其实最重要的，是你下定了决心，不再喜欢他了，那样你才能真正戒掉他。

喜欢一个人会觉得他什么都好，如果有一天想要忘了他，那么肯定会有痛苦，但如果你咬牙挺过来了，就会像戒掉毒瘾一样舒畅。不要觉得你会失去一个很好的人，不要觉得你再努力一把，就会让他重新看到你。

你要相信，世界让，除了他，还会有更好的等着你，既然决定了，不喜欢，那么，他就注定不是那个适合你的人。

1、时间这杯酒，需要慢慢品尝，随着时间去遗忘。不去管它，顺其自然，让时间来决定这场遗忘的进程，把自己的思绪放在学习上，把自己的生活安排好，尽量使自己忙碌起来。

2、吸取一些干货，喝一些心灵鸡汤，来抚慰内心。从网上或书籍上，看一些比较实用的干货，让自己以后在工作时，能够用的上，保证自己能够在喝心灵鸡汤的同时，不要忘记干货知识。

3、找一个安静的地方去散步，会想明白很多事情。在一个很安静，只有动物鸣叫或岩石小路上行走，总会一个人想起来很多很多，让自己的心平静一下，不要太过在乎，明白了也就真正的放弃了。

4、把课本当做自己的恋人，深入学习，不能自拔，自我转移视线。让学习占据自己的所有，自我转移，让自己全身心投入，慢慢的就会放弃了，把自己的学习作为自己的第一位，首要完成的目标。

5、你要明白你所能遇见的最好的爱情，还在路上，放过自己，打开心结。放过自己，打开自己的心结，别自我封闭，换个方式思考，真正的做到心外无物，做出自己最正确的选择。

6、多听一些比较暖心的歌曲，明白放弃一个人是为了更好的与更好的爱情相遇。在闲暇的时候，多听听一些比较暖心的歌曲，有可能这些歌曲会使自己不断的成长，看明白很多事情呢。

7、当再次见到的时候，心里不会再起波澜，这便是最好的遗忘。最好的遗忘方式就是寻找新欢，但事实却并不是这样想象的这么美好，寻找一个比她更好的人，让心中的伤，随时间而而被抹去。

虽然不知道由于什么原因分手，但是面对这样的状况，我觉得只有两条路可走。

1、既然还爱，就勇敢在一起

在爱情里，我们总会遇到各种各样的阻力。面对各方阻力，是坚持在一起，还是为了阻力而妥协。如果真正相爱，那就选择继续在一起。

林和小雯就是这样一对，大学就在一起了，彼此都很喜欢，随着时间的推移，彼此更是觉得对方是自己人生中不可缺少的一部分。然而，大学毕业，林面临回到老家，小雯会留在省城。经历了痛苦的半年以后，小雯毅然决然去到了林的老家。因为小雯说：“除了他，我可能找不到了比他更爱我的那个人。”所以，小雯还是选择在一起。

2、既然放手，那就重新开始

娟子是个率直的姑娘，雷厉风行。在工作中认识了和自己年龄相仿的亮，一起几年，爱得热烈，也很幸福。当两个人向着共同奋斗时，双方家庭的各种原因，不得不使两个人分开。

当亲情和爱情摆在一起的时候，似乎很多人都无法权衡。迷茫颓废之后，娟子换了工作，重新开始。她不沉沦于爱情的漩涡，自己一个人在路上踽踽独行，脚步愈加踏实。

未来的路还很长，既然无法放手，那就选择重新在一起。如果真得不能再牵手，那就给自己放一个假，出去走走，寻找心灵的自由。带上一本自己喜欢的书，在旅途中给自己的心灵来一场洗礼，相信你会有一个新的选择。无论如何，祝你一切安好！

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