怎样克服懒惰，养成自律的习惯怎样克服懒惰，养成自律的习惯详细自律意味着“我思故我行”而不是“跟着感觉走”。为了生命中更重要的事情...
怎样克服懒惰，养成自律的习惯
怎样克服懒惰，养成自律的习惯详细1、坚持完成一个想法或是项目，即便最初燃起的激情已消褪；
2、坚持锻炼身体，虽然你只想当一只看电视的沙发土豆；
3、自觉早起；
4、忍不住要打破节食计划的时候拒绝诱惑；
5、每天只在特定时间刷新社交软件。
如果你也在努力想要做到自律， 好消息就是自律确实是可以培养的。 下面是有关自律的 五个特点：
1、自知之明
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动， 不管当下的感受如何。 因此， 自律的第一个 特征就是自知之明。 因为你需要做出能反映出你的目标和价值取向的最佳选择。 这个过程需 要自省和剖析自我， 而最有效的方法是将想到的都写下来。 我强烈建议大家能够花时间把自 己的目标、 梦想和宏图都写出来。 如果能把这些总结成一篇人生任务表就更好啦。 我发现写 出一篇这样的报告能够帮助我更好地了解自己、我内心渴求的以及我所珍视的。
2、头脑清醒
自律依赖于大脑清醒的自我意识， 知道有所为有所不为。 想想看， 如果你根本就没意识 到自己的行为毫无约束，那你又将如何自律呢？ 当你开始培养自律的时候， 你会瞄准自己的无自律行为， 比如咬指甲、 偷懒不去健身房、 吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。 自律的养成需要时间成本， 而其中最重要的一点就是你必须 意识到自己哪些行为缺乏自律。 假以时日， 这种清醒的意识会来得越发迅速， 在事情发生前 就提高警惕， 而在行为发生之前就已经警醒。 这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更 加吻合的决定。
3、坚守自律
如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。 你必须在心中无比坚信与坚 为学生引路，为学员服务 第 2 页 共 2 页 守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原；或 是“三天打鱼”后，你会纠结要不要“两天晒网”。 但是如果你在奋斗中带着信念， 在做决定时头脑清醒， 下定决心就说到做到， 包括做到 什么以及如何做到都要实现。 我建议，你可以系统性地对这种信念进行追踪。 就像俗话所说： “有标准才能有提高”。
4、充满勇气
你有没有注意到一开始配图里那个飙汗的男人？没错， 要真正做到自律难于上青天。 你 的情绪、食欲以及激情都将是这条路上的强大拦路虎。因此，自律人必是心中无畏的勇者。 如果这个过程对你来说十分痛苦又艰难， 那就不要假装这件事是小菜一碟了。 相反地， 鼓起 勇气去直面即将遇到的痛苦和艰辛。 随着你不断累积零星的成功， 你会变得更加自信， 自然 而然地，由内心的勇气支撑而来的自律也会随之而来。
5、自我提升
自言自语大多数时候不是件好事， 但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。 当你 面临挑战，我建议你不妨和自己对话，鼓励自己、让自己放松下来。归根结底，这种自言自 语才能够唤醒你的目标、 你的勇气， 增强你的信念并让你对手头的任务更加明了。 当我发现 自己的规则在受到检验时， 我脑海中总是回荡着这句名言： “ 律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。 ” 请牢记这句可能改变人生的话。无论何时，当你动摇时，请在脑中开启单“曲”循环模式。
6、制定目标计划
给自己定一个小目标， 每天、每周、每月、每年要做什么是事情， 达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专 注和有耐心， 当你完成你制定的一个个目标时， 内心会获得极大的成 就感和满足感（目标的设定可以和手机辅助应用更好进行配合）。
为了偷懒你都找过什么理由？
我这个人本身就比较懒，但是我妈是一个很要强的人，他有时候超级看不惯我的样子，而且有时候就算不在父母身边，我们也有一些事情虽然父母无关，但是又不得不面对，可是我们真的不想做。
记得上大学的时候，我超级不喜欢军训，但是又不想错过和同学在一起的这段美好回忆，所以自己也舍不得不参加，可是，军训的时候天气一般都热，我们那年天气更热了，反正我是这样觉得的，军训开始的第一天，我就感觉有点受不住了，好不容易坚持下来，感觉骨头都快散架了，可能我们这些整天都不会好好学习的人，天生就吃不了什么苦吧，注定一辈子平庸，所以才能考进了这么个三流大学。
后来我就想到了偷懒的绝招，比如站军姿了，我就告诉教官，说，我头晕，然后教官就会让我去旁边休息一会儿，毕竟我们就是一个学生，教官虽然在第一天就算，你们从今天开始，从穿上这套衣服开始，就是一个兵，要把自己当成一个真正的军人对待，可是我们毕竟还是一个学生，他也不敢把我们管的太严，所以只要有不舒服的就可以在旁边休息一会儿。
后来的时候我发现，总不能老用这个借口吧，而且他总是看到我这个样子，再有耐心的人也会生气啊，所以后来的时候，我干脆告诉教官，我低血糖，这样总算是不会让教官怀疑我老是头晕的借口，后来的时候，我总算度过了军训，而且还参加了阅兵式，因为我在不休息的时候也是很用心思的，再加上脑子也不算很笨，所以进步的也比较快，原来有时候脑子也可以弥补努力奋斗，这或许就是人家所说的天赋吧，可是我的天赋能力不强，只限于耍一些小聪明。
在家的时候我也经常偷懒，比如我妈让我去买菜，我说等一会吧，我把这一页书看完，其实我真的在看书，虽然心里是真心不想去，但是就想着拖一拖，然后我妈就去了，她以为我看的是专业书，其实我只是看小说而已。还有一次我那让我去还东西，我邻居家的，转眼就到，我说把电视看完了，我妈说咋不懒死你，然后就让我弟去了，其实有时候也不是我故意偷懒，只是暂时不想去罢了，暂时的偷一下懒，也不是说不去干，我妈就不乐意了。
可是，现在我明白了，当我喊老公干什么事情的时候，半天没有动静，我也很生气，所以终于体会到母亲的心情了，而我却再也回不到那个时候。
我一直坚信，懒是人类之光。因为人类的懒惰，人类发明了汽车，发明了电梯，发明了手机，发明了电脑，等等这些东西。因为人类的懒惰，我们才要了现在社会的工业文明，我们人类才过算了，现在的幸福生活。所以在这个意义上来说，懒惰无罪。
我上次我为自己的偷懒找到的冠冕堂皇的理由。在现实生活中，这样的偷懒的理由当然不可能被别人信服，还有可能被别人暴揍。所以，为了偷懒找理由也是一个很需要智商的行为。我在生活中也经常为了偷懒找各种各样的理由，有时候，也会因为自己找的偷懒的理由实在是机智，而为自己的聪明暗暗喝彩。
有一次，台风快来了，我爸让我把楼顶上的花花草草全都搬到室内来。但是我的时候都在玩手机，连喝水都懒得去倒，更加别说跑到楼顶上去搬那些花花草草了。而且那些花花草草数量很多，长在花盆里有泥有水当然很重。
那时候我爸在打麻将，为什么他们不可以放下麻将去搬那些花花草草。再加上我想偷懒这个原因，于是我就想编个理由退脱说我不去了。我灵机一动，跟妈妈说我大姨妈来了，有点疼，不想动。我妈一听说我大姨妈痛，还马上叫我自己好好躺着，不要乱动。因为平时我妈自己很容易就痛经，她懂这种痛经的感受。只要我说我痛经，我又是我妈的宝贝，我妈绝对不会让我去做任何事情，只让去乖乖躺着。
我妈还进来帮我揉肚子，我只装出痛苦的表情就把我妈心疼得要死了。我还装得特懂事说，妈妈我还要去搬楼顶的花呢，爸爸叫我去搬的。嘿嘿，我还顺便黑了一下我爸。我妈听完就有点怒了，自己在那里打麻将，还叫她痛经的女儿去搬花花草草。简直不能忍。
随后我妈就去把我爸的那些牌友都赶走了，还把我爸撵到楼顶上搬花花草草去了。除了搬花花草草，还指使我爸到超市去给我买红糖煮。看到我爸被我妈批的样子，别提有多解气了。真是佩服我自己的机智，但是随后的几天也要装作大姨妈来了的样子，有点麻烦。
上学的时候也经常偷懒，老师见我在走廊玩，临时起意叫我去帮忙冲洗厕所，我不想去，我就说我待会儿就要请假了，家里有事儿。然后就放过我了。如此之类因为偷懒而找的理由真的书都数不清。但是在其他方面可以偷懒，在学习这种需要一步一个脚印去努力的方面可不能偷懒哦。
当想偷懒的时候，如何逼迫自己去做某件事？
所以
要自己克制自己
当你想偷懒的时候
就强迫自己去做某件事
次数多了
即使你想偷懒
也会不自觉的去做事情的
我自己试过的啊
当然自己这个因素也很重要!!!
有什么好的方法可以让你坚持？
当我们找到了适合自己的方向，成功就是坚持的问题了。很多人的人生，就是死在了坚持的路上。很多时候，我们都不能坚持，因为根本没有坚持的理由。要坚持下去，有五个方法可以帮助大家：
一、让你想做的事成为一种习惯。一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。当花上一段时间把学习计划变成自己的习惯之后，你就会发现自己离目标越来越近。
经过21天左右，每个人就能形成一个新的习惯。但这只是一个大概的情况，这个周期根据不同的人和习惯而变化，从几天到几个月不等。不管这个周期要多长时间，一般都要经历过三个阶段：
第一阶段：此阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改变，会让人觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，还会回复到从前。因为，还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：此阶段的特征是“不经意，自然”。其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然地、不停地为你“效劳”。
当你的行动计划成为一种习惯，每天不做你就会觉得不舒服，那你肯定可以坚持下去。只不过在形成习惯之前，一定要学会逼自己一把，逼自己行动！
二、利用公众承诺的力量。如果计划只有自己知道，你坚持的动力只有60分，因此你可以随时放弃；如果你的计划和另一半分享了，你坚持的动力只有70分，因为放弃时，你还要考虑另一半的想法；如果你的计划和另一半以及5个朋友分享了，你坚持的动力会达到80分，因为放弃时，你除了考虑另一半的想法还要考虑5个朋友的看法；如果你的计划除了和另一半分享，还跟自己所有圈子的人都分享了，那你的坚持的动力会达到90分；如果你的计划和全国人民分享了，你的坚持动力会达到100分。这就是公众承诺的力量。
何为公众承诺？就是当着众人的面许下承诺，让尽量多的人知道你的计划。比如，你今年要存钱买一辆车。那么，你就可以告诉你的朋友，告诉你的家人，告诉你的同学，总之人越多越好，包括和你关系不好的人。然后，你就得想清楚了：如果没买，我这个人就没有说到做到，那么多人知道了，我岂不成了没有诚信的人？诚信是一个人立身之本，如果失去了，无论如何都很难补回来的。当你想到这些，不管遇到多大的困难，你都会想办法克服。为了兑现你当初的承诺，你会一如继往地坚持，直到成功。
这也是很多人结婚时，要请很多亲朋好友喝酒的原因，就是为了让大家见证你们的爱情。这样，在以后的相处过程中，就算遇到困难，也不会轻易放弃。
三、与志同道合的人在一起。努力找到一个和你有一样梦想的人，然后共同协作。在你想偷懒的时候，让他提醒你。在他想偷懒的时候，你提醒一下他。这样，大家相互监督，就算遇到困难，也可以相互解决。
人生难得一知己。职业生涯中，如果能够找到一个和你志同道合的朋友，那对你的职业发展将会有很大的帮助。有时候，你欠缺的就是一个能在自己快要要放弃时，拉你一把的人。
有一个能让你奋斗终身的使命。我写这本书的使命，就是想帮助大家找到能让你真正奋斗终身的使命。所以，无论晚上写到几点，我都能够坚持下来。使命对一个人的发展很重要，能够找到的人，会幸福终生。因为不是谁都这么幸运的。把你的梦想和使命绑在一起，你就能够一直坚持下去。只要你一直在做着实现梦想的事，相信你不会放弃。
四、自我激励法。丘吉尔说过：成功的秘诀第一是坚持到底，永不放弃；第二是当你想放弃的时候，照第一秘诀去做。当想放弃的时候，要懂得自我激励。一个成功的职场人，必然是一个善于自我激励的人。因为所有的困难与压力，更多时候都只能是自己一个人扛。
记者访问一位事业有成的企业家：“为什么遇到很大困难和阻力时，你从来都不放弃？”
企业家说，有一个故事对他触动很大，这个故事是这样的：
一个石匠在石块的同一位置上恐怕已敲了一百次，却丝毫没有什么改变。但是就在那第一百零一次的时候，石头突然裂成了两块。实际上，并不是这第一百零一下使石块裂开，而是先前敲的那一百下。
从那以后，每当他遇到困难，他都会用这个故事来激励自己永不放弃。渐渐地，他成了一个自我激励的人。也正是这点，让他能够带领他的企业一往无前。
许多努力不是一下子可以看到成果，需要耐心和坚忍。只要你的方向正确，只要你愿意付出坚持的代价，你终究可以享受到成功的甘甜。
五、遇见职业的未来。很多人迷茫，就是不知道自己的付出能不能得到自己想要的结果。就像我创业，我不知道过程怎样，也许很艰苦，也许很顺利，都没关系，因为我知道结果是怎样的。我知道，只要我坚持着做自己喜欢的并且对社会有用的事，结果就不会差到哪里去。就算达不到最好的结果，只要能达到我能接受的结果就好。
职业规划是一种能力，当你提升了，你就能遇见自己职业的未来。当你能够遇见自己职业的未来，相信对于坚持与否，你心中会有一个很明确的答案！
（刘仕祥原创作品，转载请点击头像关注公众号索取转载权，谢谢）
有什么好的方法可以让你坚持？
分享一下我坚持的一些小技巧。
第一，你可以给自己设置一点奖励。比如我总是不能按照规定的时间交稿给编辑，每次总是拖到最后一天的戒指期限的时候才会去开始写作，对于这样一件事，最后我想出了一个办法，每次提前（在截止日期之前前3天）如果完成的话，就奖励自己一个小礼物，或者是可以出去玩一会，或者是带自己出去吃一顿好的。
第二，你也可以和别人结成同盟，然后互相监督。这也是一种好的办法，刚开始写作的时候，我总是不能做到日更，所以看到那些能够每天都可以持续出新的文章的朋友充满了各种羡慕，后来在一个写作群里无意间看到有人在组织二十一天写作训练群，我突然间有一种看到组织的感觉，当即和那个朋友去的了联系，然后加入到了他们的写作计划当中，这个群里的规则是，你一天不按时发布文章就要发10元的红包到群里，第二天如果还没有打卡就会别清除群，所以大家的积极性很高，基本上每天都会产出一篇。其实就算你不写，你看到大家都可以坚持，你自己也会不好受的啊，所以你自己自不然就会坚持下去。现在我已经参加了这个写作群第二期了，我们每期都是10个人左右，然后大家在晚上12点之前打卡，然后平时也会在这个群里聊聊天，也是挺不错的。
第三，你可以给自己定一个目标。做一哥长期的计划吧，我一般在犹豫自己要不要坚持的时候都是先制定一个长期计划，然后把这个计划公之于众，让大家一起监督我，这样一丹自己的计划被大对数知道，你就再也没有退路，你就只能好好去努力，坚持下去。
这些就是我长期坚持的一些方法。
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