锻炼身体是为了让身体强壮健康！

同样，锻炼灵魂也是为了让灵魂更强壮更健康！

我们知道很多体育运动可以去锻炼身体，可是灵魂又该如何去锻炼呢？

灵魂是什么？

在此之前，我们需先了解一下“灵魂”的概念。

在中医领域，灵魂泛指人的三魂七魄，藏于身体不同的部位。

在哲学领域，灵魂多被认为是一个人的精神，情感，思想，意识或者良知等。

在科学领域，目前的解释灵魂更接近于粒子状态，是一种生物磁场。

无论哪种解释，我们现在都无法否认“灵魂”的存在，无论是唯心主义还是唯物主义，都无法忽视“灵魂”所具有的无穷无尽的创造力。

伟大的灵魂

唯物主义的观点是物质决定了意识，客观世界独立于意识之外。那么在此基础上进行推理，飞机的发明应该是先有了飞机，然后才有了人对飞机的认知，这显然是不对的。必然是先有了人类对飞翔的渴望，才有了对飞机设计的构思，然后才能发明出来飞机。同样，洗衣机的发明是因为人想“偷懒”，电脑的发明是人想让运算速度更快更准确。这世界上大部分的发明都是基于人类最初那灵光一闪的美好愿望。

另外一个常见的例子，一个人的在体检时得知自己得了肝癌，结果不到一个月就死了。可是即使是肝癌晚期如果有好的治疗方案加上心情保持平稳，良好的生活习惯，也能让病人活上一年半载的。这难道不是精神力量在起作用吗？当然也有极少数的癌症患者仅仅依靠强大的精神力量和调节饮食作息最终战胜了癌症。

此外，还有在量子力学里面著名的科学实验，“双缝实验”和“薛定谔的猫”都揭示了一个现象，就是人的意识可以对物质产生影响，甚至可以说是人的意识决定了物质的状态。

所以你看，这些伟大的灵魂不但可以发明创造出很多很多的物质，甚至可以在关键时刻“起死或生”，更有可能会改变世界！很厉害吧！

当然了，不是所有人都能够天生拥有这么强大而健康的灵魂的，不过好消息是所有人都是可以通过锻炼来让自己的灵魂变得更强大更健康。这也就体现了人类的“灵”之所在，自然界中其他万物可不会像人类这样善于思考、反省、觉知的。所以佛说人身难得如同盲龟值浮木。既然难得，那么我们就更该加倍珍惜努力。

如何锻炼灵魂？

一，培养良好的品质是锻炼灵魂

身体健康的标志是四肢强壮有力，气血通畅，五脏六腑没疾病。

那么对一个强大而健康灵魂的描述应该是具有正知正见，也就是人们常说的满满的正能量，也相当于孟子说的：吾善养吾之浩然正气。

我们可以再继续细化，看看都有哪些良好的品质？

善良正直，勇敢无畏，公平正义，宽容博爱，平和喜悦等等都可以打造出一个高逼格的灵魂。

不同时代不同地域的古代圣贤对一个修炼高尚灵魂的要求也有所不同。

孔子奉行仁义礼智信。

老子主张上善若水，水利万物而不争。

释迦摩尼佛提倡行十善道，不杀盗淫妄酒，不贪嗔痴慢疑。

耶稣宣扬圣洁，博爱，宽容，公义。

穆罕默德倡导信仰，平等，真诚，求知。

苏格拉底临死前仍然嘱咐门徒永远不要放弃追求真善美。

由此可见古今中外的圣贤们都在终身致力于打造出更多的高逼格灵魂。

那么多高贵的品质摆在那里，任由你像商场购物一样自由挑选。你可以根据自己的情况挑选一个到两个，或者更多，只要你有能力完全执行下去。

也可以根据自己的短板选择，懦弱的人选择修炼勇敢，自私的人选择修炼无私博爱。

不是说一个木桶能装多少水取决于最短的那块板嘛！同样你的弱点也是你灵魂的短板，那就二话不说，赶紧抓紧修炼，补齐短板吧。

二，培养自律是锻炼灵魂

既然知道一个健康强大的灵魂所具备的品质了，那么下一步就是开始实践了。

自律是锻炼灵魂的必经之路，绕不开也躲不掉。一句话，就是：“no excuse”，必须执行。

坚持“一日三省吾身”是最好的自律。 你想修炼无私博爱，你就要每天反省自己有没有帮助关爱他人啊！对人讲的话有没有正向鼓励的效果啊？与他人合作有没有起私心啊？当然了，也不用像个精神病似的每天追着别人嘘寒问暖的，顺其自然为最佳。

这样每天反省，每天修正，如此坚持日久岁深，功夫自然坚固不退。

三，在磨难中成长是锻炼灵魂

在痛苦和磨难中成长是最后一步，相当于实战演习了。 看看你掉坑里之后还能不能自己爬出来了，爬出来之后还能不能面带微笑，不忘初心的继续前行了！

所以在生活中遇到的坎坷艰辛，痛苦折磨，甚至包括金钱权利荣耀都可能会成为你的考验。

生意失败了，总结经验可以东山再起。

婚姻失败了，懂得且行且珍惜可以再觅良缘。

身患大病了，明白了健康第一，从此开始饮食有度，夜卧早起。

权利没有了，体会到高处不胜寒，从此可以宠辱不惊。

总之，千锤百炼就是为了让你的灵魂更强大更健康。抗过去了你就毕业了，抗不过去，那就sorry，退回重来！

总而言之，磨难就是你修炼途中的大BOSS，打败它你就成功晋级。

你经历的痛苦磨难越多，你的灵魂也日趋完美高尚！

当然了，上天还是公平的，不会让你一直苦哈哈的打怪，总是会在你成功晋级后额外给你一些丰厚的奖励的。锻炼出来的强大灵魂

经历九九八十一难，锻炼出来的强大而健康的灵魂有何用处？来看看古代圣贤们怎么说！

曾参：“修身，齐家，治国，平天下”

孟子：“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，饿其体肤，苦其心志”

《劝学》：“自古雄才多磨难, 从来纨绔少伟男。”

“千锤成利器，百炼变纯钢”

还有一些是有信仰的人，不管是释迦摩尼佛还是耶稣，还是苏格拉底都承认灵魂不灭，也就是说肉身这辈子用完了就尘归尘土归土了，这个灵魂呢，还能继续用呢。

高尚纯洁的灵魂上了天堂，罪恶污秽的灵魂就下了地狱！

灵魂灭与不灭那是另外一个话题！ 至于信与不信呢，那就是你的问题了！

最后还是引用杨绛先生的一段话来总结吧，“天地生人，人为万物之灵。神明的大自然，着重的该是人，不是物；不是人类创造的文明，而是创造人类文明的人。只有人类能懂得修炼自己，要求自身完善。这也该是人生的目的吧！”