穿行在钢筋水泥之间，奔波在生计职场之中，忙碌于琐屑世情里。总有心烦的时候，怎样才能使自己浮躁、烦闷的心安静下来，变得空灵而轻盈？

　　解决问题的钥匙不止一把，主要看适不适合自己。

　　每当我的心被繁琐塞得满满，怏怏不乐时，若有时间，我的第一反应，就是走出城市，到郊外看山看水看田野看花看草看白云，屏声静气聆听鸟音、风声，深深呼吸大自然清新的空气，让自己的烦恼随风而去。此时我不由得想起在书中看到的一情景：一个小学生在课堂上，看到窗外飞来一只翠鸟，他看着看着，翠鸟飞走了，飞到操场那边了。他不由主地站起来走出教室，跟着翠鸟跟到操场上。那是一颗自由空灵的心，哪会有什么烦恼呢？

　　但是在大多数情况下，我的心压抑得好像做什么都不顺心时，我会默默地坐到阳台上的书桌前，翻看一本杂志，仰望变幻多姿的天空，凝视阳台上的每一棵植物，默默地与自己的心灵对话，一点一点梳理自己纷乱的心绪。尤其是夜晚，端坐在书桌前，在橘黄的光圈的笼罩下，静静地看一会儿书，总觉得心如雨露滋润，春风临幸，禅者拂尘，心静如镜，心境如云。

　　突然想起一则禅宗小故事，颇耐人寻味：法师为考验门下众弟子的悟性，问弟子，寺外旗杆上的旗随风摆动，那么到底是风动，还是旗动？众弟子或答风动或答旗动。只有慧能仔细观察思索后，一语道破真谛：不是风动，亦不是旗动，是心动。是啊，人的心不动能制万劫。所谓境由心生，境由心造。有心就有境，大抵如此。有好的心境，人生就有好的风景。心中的风景超凡脱俗，一派清风明月，自然难乱其心了。

　　人的“心境”状况如何，决定了人的生存质量。我且把我这种静心方法叫“禅坐”。