很多人都会存在这样的一个状态，在很多事情上面自己非常想要拥有发言权，却总是被人忽略，而且在日常的谈话交流之中也总是被人忽略你的话。这样没有存在感的生活相信每一个人都是很难过的。没有存在感，带给我们了太多的困扰，我们需要在人群中刷一下自己的存在感。

刷存在感需要自己的好朋友的帮忙，引导自己在人群中产生交流。很多时候我们太容易被人群忽略了。几个关系很好的人在一起有说有笑的真的是很难融合进去，这个时候有我们的好朋友的帮忙就容易多了。当我们的好朋友在的时候，有着好朋友的引导，人群也会注意到我们说的话，并且给予更多的理会。这样我们在人群中就会增加存在感了，而且在日后与他人的交流中，我们的话也会更加受人重视。

刷存在感也需要交流的群体接受自己，我们在日常的生活中要增进自己与他人之间的感情。在日常的生活中，我们与同事或者同学见面的时候一定要记得打招呼，让别人更加的认可接受自己，将自己表现的更加积极与人交往。让人感觉到交往轻松的人才会拥有更多的朋友，才会在更多的人面前都说得上话。当我们在日常中与他人熟络了之后，就会显得很有存在感了，很容易被人注意到了。

没有存在感不要怕，努力的改变这种状况，尽量让身边的人注意到自己。

每一个人都必须寻找自己的存在感，寻找存在感，就必须要做自己喜欢做的事，能够了解自己的需求，知道自己能够做些什么，也知道自己活着意义是什么，更能够明白自己如何去选择，能够控制自己的情绪。

很多时候人就是找不到自己的存在感，才容易感觉到自卑，因为总感觉在茫茫的人海中，自己好像是可有可无的，这就是对自己的不自信，不知道自己应该做些什么，看不到自己身上的长处。

人一定要学会自我寻找自己的长处，并将自己的长处发扬出来，要寻找自己的存在感，要让别人看到自己光芒四射的一面。

做自己喜欢做的事情，明白自己应该做些什么事情，知道自己做什么事情感兴趣，一定要对自己有一个合理的定位，并继续努力脚踏实地的实现自己的人生目标。

明白自己为何活着，活着的意义是什么，一定要在茫茫的人海中找到自己存在的价值，能够让自己意识到自己是个可用之才，能够给别人带来帮助，也能够帮助这个社会，能够让别人接纳自己，也能够让自己接纳别人。

要学会选择选择做自己喜欢做的事，要更好的去了解自己，做最好的自己，不要过于太虚幻了，一定要现实一些，切记好高骛远。

在任何时候都要学会控制自己的情绪，千万不要动不动就发脾气，因为发脾气是不能够解决任何问题，有些时候只能使自己越来越感到一种孤单感。

有存在感才有价值感，有价值感才还有机会(不论是涨薪机遇或是晋升机遇)，机遇实现了才有幸福感、成就感。针对“存在感”这三个字一定要有清楚的了解，它指的并不是实际上你的存在或是使用价值，反而是他人认知到的你的存在或使用价值。实际上的与认知到的二者之间是有一条差距的，而后面一种更多方面上影响了你有没有机会，有多大机遇。

“觉得便是实际”，在职场上，能够说别人认知到的你的价值才你真真正正的使用价值。专业能力是硬功，职业危害是软时间，是一个人岗位知名品牌最主要的两个维度。专业能力就是为了术有专攻，有揽别揽的金刚石。职业危害便是工作中的得当、完善、理性、自我约束、情商智商、责任感与全面周全这种。有有眼力是一种观念，在适当的机会与场所能作出恰如其分或令人夸赞的个人行为。

可以把工作中考虑到在他人前边，令人感觉与你工作中或共处既细心又舒适，省事又省劲；有醒悟就是为了顾全大局顾大局，利益听从整体利益，言传身教，为别人作出楷模和好榜样。学好选择，优先顺序确立：每个星期看看自己的工作清单,衡量一下哪些工作与新项目一致，哪些是高可见度和高使用价值的，什么能够借助于别人无需亲身经历亲为，什么能够走走过场，而什么毫无价值且不可自己来做。

同样，有一些大会不能缺席要积极主要表现，但并非全部大会都需要参与。一切分离出来分清主次，学会说不，不但提升优越感，还会继续让工作中日常更加有意义。高效率转换业绩考核，参加可见度高的新项目。作出成效，并将对自身工作成效的认知度利润最大化，是提升优越感的基本。

一、学会去认可自己

认同自己是非常重要的、认同自己是获得存在感的前提、存杂感是建立在自我认同的基础之上的、要懂得接受自己和好与不好、在和别人的交往之中、一方面我们向别人展示自己的好、同时也不要去隐藏自己不好的一面、人是不可能做的完美的、每个人都有自己的优点和缺点、就算自己不是最优秀的、自己也可以获得属于自己的那一份存在感。

二、学会肯定自己

不要去刻意的去刷自己的存在感、打个比方例如我们身边有人喜欢在朋友圈上发自己动态、比如今天去哪里哪里玩、吃了什么什么东西等等、来获得比如的点赞和关注、但真正的有存在感并不是刻意的去刷出来的、网上有这么一句话：可笑你在人群中努力寻找存在感、只是时过境迁，结果未必能如你所愿、刻意的去刷自己的存在感会让自己的内心容易变得患得患失。有很多感觉自己没有存在感的人、容易给自己贴上一些负面的标签、不断的去放大自己的缺点、而不懂的去欣赏自己的优点、事实上很多时候我们并不是那么的糟糕、而是我们自己被太多的负面情绪而遮住了、从而看不到自己好的一面、所以我们要学会去肯定自己。

三、获得他人好的反应

去寻找那些可以给自己好的反应的人、寻找这些可以给你好的反馈的人、一方面你可以感受到自己的价值了、一方面对自己的心态也有一定的帮助、自己的内心也不容易患得患失、这里要说明的一点是存在感是自己去寻求自己存在的价值的、并不是说别人给你的、当自己不够认可自己的时候、别人的反馈可以加深自己对自己的肯定、当别人能够给你一些好的反馈的时候、你能更好的体验到自己的价值、感觉自己是被认可的、被重视的。

四、找到自己的定位

没有存在感更多指的是感觉自己没有价值感和迷茫感、我们要学会去找到自己的定位、根据自己的实际能力、知道自己能干什么想干什么、做一些自己力所能及的事情、把他做好、这也是获得存在感的一种方式、在你觉得没有存在感的地方多产生价值是提升存在感的途径、再通过别人的反馈找到自己想要的存在感。

五、存在感不够的，总觉得不够自信，对自己不满意，怕与人交往，尤其是同事和领导，在他们面前怕说错话做错事，怕技不如人，久而久之，造成于人跟前存在感很低。

存在感低，别人就不怎么注意你，或者不在意你，导致越来越差，越来越抬不起头，所谓红花需要绿叶存托，就是这么回事。 我们大多数人是这类人，总是怀着羡慕嫉妒恨的心情做个不甘心的屌丝。但是又无法改变这个现状。不爱说话，长相太过平常，还有能力普通。这种人要么在沉默中灭亡，要么在沉默中爆发。要么一辈子的萤火虫，点亮自己，照亮别人，要么不鸣则已，一鸣惊人。