俗称鬼压床，鬼压床是民间俗称，医学上称为梦魇。多发于青少年或年轻人。发生机制与大脑发育不协调有关。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。指患者睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉。

睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是进入熟睡开始做梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。

在快速动眼期中，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。

而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。

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也许生活中我们都会遇到过这样的情况：睡觉醒来发现自己不能动弹，这时候很多人都会感觉到害怕，“我是不是被鬼压床了啊？”其实“鬼压床”正规的说法是“睡瘫症”，属于睡眠障碍、睡眠异常的一种。

专家表示，“鬼压床”其实就是睡瘫症，指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动（就像突然间瘫痪了）的恐怖体验。由于病人身体不能移动，像有东西压住胸口，民间形象地称之为“鬼压床”。

发作时，病人对周围的环境是有意识的，但会出现幻觉、幻触、幻听等特殊的恐怖体验，以幻觉、幻听常见。这种幻觉通常是很强烈、稀奇古怪的，因此会对病人造成很大的困扰，病人有强烈的恐怖感和垂死感。

比如，幻觉的内容可以是人物、动物或其他物体的实体或影子，如灵魂、恶魔、吸血鬼、怪兽，“看见”陌生人从窗户闯入，不停进出自己的房间，“听见”由远而近的脚步声。这些经历像做噩梦似的。

当市民感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事”，这样反而有可能直接醒来。尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。

因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，如果能控制好呼吸，就能控制好恐惧感。

此外，还可以用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。

专家提醒说，偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，不必过度焦虑。发作时别人触及身体或向其说话常可中止发作。

但如果多次发作“鬼压床”，一定要注意自己的睡眠习惯、作息规律，避免晚睡晚起、睡得过多或过少；还需注意改善睡眠的外部环境因素，如被子不宜太厚重、室温不宜过高等；还要注意调节体质和情绪。

这种情况并不多见，所谓濒死感就是面临死亡时的感觉，主要的心理表现就是害怕和恐惧，濒死感之后就是心慌心悸，四肢乏力，呼吸急促困难，甚至是伴有抽搐或哆嗦，耳鸣等症状。

通常我们都会认为这是心理性疾病，是由于对某些事情的过度担忧或过度操劳所致，错了，这是心因性疾病，并非心理疾病，由于阴阳气血失调导致神经系统功能失调的植物神经紊乱或神经官能症，这是比较普遍的一种疾病，如失眠症，神经衰弱也是植物神经紊乱的一种证型，患了植物神经紊乱该怎么办呢？

教你这几个小方法：

保持心情愉悦。人体有自主调节气血的系统，心情保持愉悦能够促进身体自我调节。

中药调节。当人体自主神经系统无法自我调节时，就需要一个外力干预，这个外力就是中药，中医讲气血不足是百病的根源，调节好气血和阴阳平衡，状态即可恢复平常。

坚持锻炼。在任何时候，锻炼都是治疗疾病的有效方式，除增强体质、免疫力和抵抗力外，还能增强身体代谢功能，就算不能见到好转，此时服用药物也能促进身体对药性的吸收，代谢强，排出体内残留毒素功能也可加强。

转移注意力。当身体感觉非常不适时，通过转移注意力可减少患者很大程度上的痛苦。

远离疾病圈子。对于植物神经紊乱患者来说，她们常常会到网上搜索疾病，反复寻找与自己相同疾病的人群来追求心理慰藉，加入一些社区或群聊，病人亲属朋友往往不能理解深患此病的痛苦，所以患者只有在这些地方才能真正找回自己，而这恰恰是无法转移注意力的原因。每天都在这个疾病圈子又怎能远离这个疾病呢？

保持良好心态。千万别觉得自己和普通人有何区别，植物神经紊乱的精神并没有问题，通过正当调节是可以改变现状的，并非某些人口中的神经病或精神病   7.少吃药，尤其是西药，它的不好之处相信大家都很了解，那就是副作用，依赖性，耐药性及抗药性，用药尽量用中药，尽管费用方面相比西药昂贵，但疗效和安全性方面更佳。