1、这个假期，我读了一本书，名叫《格列佛游记》。这本书的作者是英国十八世纪前期最优秀的讽刺专家和政治家——江夸生· 斯威夫特。
　　这一天晚上，我看完了这本书的最后一页，似乎意犹未尽。
　　此时我头疼的厉害，想要炸开似的。我用力德睁开惺忪的睡眼，映入我眼帘的是一种似乎很熟悉又似乎从未见过的古建筑。我环视四周，竟发现自己一生素白的古装，躺在浸着莫名液体的水晶棺里动弹不得。天：我大脑深处的某种东西隐约的告诉我，这是楼兰。
　　有许多人抬着水晶棺往某个地方走去。我凝听着，楼兰古老的民族音乐浸透哀愁。潜意识告诉我，这是个葬礼，而将被埋葬的人就是我！我试着侧过头，看到了同样身着素装的许多人。那个步履蹒跚、包头大哭的老妈妈是我的“阿妈”，那个两鬓苍白、佝偻着腰的老大爷是我的“阿爸”。是的，就在我生日的那天晚上。外族人又攻入了我们城市，飞来的流矢剑射中了饭桌前的我，于是，一个生日宴席伴着刀光剑影变成了葬礼。
　　孔雀神知道我有多么不愿意离开至亲至爱的亲人们，我的泪混入了水晶棺内的液体中，我张开嘴却发不出一丝声音。我已经死了，只能葬入了沙漠的尽头。
　　啊，不要！我一惊，便从睡梦中醒了。原来这只是个梦呀！吓坏我了。我觉得很巧，斯威夫特经历了4次旅游，都是有许多重大发现，并且他从中都很直接讽刺、横扫了英国的社会和其他的方面。那我的这一次古楼兰游记，不仅经历了一次生离死别，还让我认识到战争的可怕。
　　《格列佛游记》这本书每一章从中透露着不同的思想，令人深思，令人了解许多当时社会存在的问题。这本书无论从内容还是写法上，我都喜欢。而做的这个梦只是借题发挥。
　　夕阳欲坠，一群圣洁的白鸽迎着粉色的霞晕在云层重时真时幻。我对着苍穹，回忆着《格列佛游记》，更是回忆古楼兰！
　　2、读了《三国演义》一书，使我受益匪浅。 中国四大名著之一的《三国演义》是我国古代历史上一部重要的文学名著。《三国演义》刻划了近200个人物形象，其中最为成功的有诸葛亮、曹操、关羽、刘备等人。《三国演义》以三国时期魏、蜀、吴三个统治集团相互斗争为主要描写内容。它讲述了从东汉末年时期到晋朝统一之间发生的一系列故事。
　　其中有庸主献帝刘禅，气量狭隘的周瑜，忠厚的鲁肃，勇猛的张飞，重义的关羽，纳贤的刘备等等，无不个极其态。这些人物给了我很深的教育。虽有这些人物，但最令我有所感受的是这本书当中所描述的几个英雄人物。
　　先说关羽。这是给我留下印象最深的人物之一。他降汉不降曹、秉烛达旦、千里走单骑、过五关斩六将、古城斩蔡阳，后来又在华容道义释曹操。他忠于故主，因战败降敌，但一得知故主消息，便不知千里万里往投。我认为虽降了敌，但最后还是回来了，不但仍算忠，而且还要算一种难得可贵的忠。《三国演义》表现关羽的方法也极简单：“丹凤眼,卧蚕眉，面如重枣，青龙偃月刀”，后来加上“赤兔马”，刮骨疗毒不怕疼，斩颜良，诛文丑，几乎变得天下无敌。
　　国家的统治需要忠臣，需要一个能够鞠躬尽瘁、死而后已的忠臣，这就是诸葛亮。诸葛亮熟知天文地理，能文能武，足智多谋，而且一生谨慎，鞠躬尽瘁。他火烧新野，借东风，草船借箭，三气周瑜，智料华容道，巧摆八阵图，骂死王朗，七擒七放孟获，空城计，七星灯，以木偶退司马懿，锦囊杀魏延，这些是常人所想不到的。我本以为这种人应该相貌非凡，可书中描绘的却十分简单：身长八尺，面如冠玉，头戴纶巾，身披鹤氅。
　　再说曹操。曹操在《三国演义》中被称为奸雄。他说刘备与他是并世英雄，说得刘备都不敢听，但是他没有杀刘备，虽刘备正是他的瓮中之鳖。这使我感到了曹操的大度，也是周瑜做梦也梦不到的。周瑜眼中只有诸葛亮，与其誓不两立，只要把诸葛亮杀了，东吴的天下就太平了。后来又发现刘备也不是一般人物，便想杀刘备，至少把他留在东吴，东吴的天下也太平了。目光短浅，气量狭小，非英雄也。这也与曹操形成了鲜明的对比
　　3、压抑的太久,让我们来为有人实现梦想中的自由而欢呼雀跃.
　　我们是孩子.想象是我们亲密的伙伴,梦境是我们达成心愿的一条捷径.
　　谁拥有一个妙趣横生的童年谁就拥有了世界,并可以让我们留恋忘返!
　　汤姆!汤姆·索亚!
　　——马克·吐温笔下的小机灵,全世界少年儿童的亲密伙伴.
　　马克·吐温是世界闻名的小说家,他擅长将现实主义的刻画和浪漫主义的抒情和谐地统一起来,因此他的作品被世人誉为美国文学史上的一大里程碑.
　　《汤姆·索亚历险记》描写的是以汤姆为首的一群孩童天真浪漫的美国式生活.他们为了摆脱枯燥无味的功课,虚伪的教条和呆板的生活环境,作了种种冒险来改变自身的处境.其主人翁汤姆是一个有理想有抱负也有烦恼的男孩子,一个十足的顽童.他叛逆,在他心目中,强盗是劫富济贫的英雄好汉,于是,"西班牙海上黑衣大盗","血手魔王","海上霸王",都是他向往的头衔.他顽皮,在主日学校,总是惹老师头痛,"问题"多多.周末被罚刷墙,竟让别的男孩自愿成为他的"俘虏",而且自动奉上谢礼.他正直,去墓地探险,他目睹一起凶杀案,在无辜者即将遇难时,勇敢地站出来指证真正的凶手.他勇敢,去郊游,不仅救了自己和小伙伴佩琪,还找到了真正属于自己的宝藏.
　　汤姆·索亚的所作所为,已经远远地超出了一个孩童所能经历的一切,在汤姆的身上我们能看见许多人童年的幻想.而实现这一梦境的就是鬼精灵汤姆和赐于他"生命"的小说家马克·吐温.
　　汤姆·索亚是一个集缺点与优点于一身的立体人物,真实可信.在汤姆身上,我们读者往往会引起回忆,回忆童年,梦想童年,看到自己想要的影子:聪明,勇敢,正直,乐观.汤姆在充满阳光的童话世界里,告诉我们只要有欢乐,有梦想,美梦便可成真;告诉我们终有一天,我们的天性可以自由自在地发挥,创造出一片属于自己的梦幻天地.
　　我们虽然告别了童年,但我们向往自由美好生活的梦想依然存在.我们厌恶"三点一线"的生活,我们厌恶"死记硬背"的功课,我们厌恶"为╳╳而奋斗"的教条.正如同当年的汤姆!我们需要丰富多彩的生活,我们需要生动活泼的功课,我们需要为成才而奋斗的具体实在的教育!正如同当年的汤姆!我们摒弃压抑,我们追求刺激!正如同当年的汤姆!我们摒弃枯燥,我们需要想象!正如同当年的汤姆!
　　啊,汤姆!汤姆·索亚!
　　4、读完《鲁滨孙漂流记》这本精彩的小说后，一个高大的形象时时浮现在我的眼前，他就是勇敢的探险家、航海家鲁滨孙。他凭着顽强的毅力，永不放弃的精神，实现了自己航海的梦想。 我仿佛看到轮船甲板上站着这样的一个人：他放弃了富裕而又舒适的生活，厌恶那庸庸碌碌的人生，从而开始了一次与死神决斗的生存大挑战。种种的不幸与困难并没有压倒鲁滨孙，反而使他更加坚强。上苍给予鲁滨孙的困难，对于他也更具有挑战性！ 风暴海啸，全船除鲁滨孙无一幸免，真正的生存挑战才刚刚开始！ 流落孤岛，他为了找到合适的住所，在岸上跑了一整天，在一个山岩下找到了一个栖身之所。鲁滨孙在小山下搭了一个帐篷，而且尽量大些，里面再打上几根木桩来挂吊床。第二天，他把所有的箱子以及木板、做木排的材料，堆成一个临时性围墙，作防御工事。但只过了十几天，突然发生塌方。鲁滨孙不但把落下来的松土运出去，还装了天花板，下面用柱子支撑起来，免得再次出现塌方的灾难。永不放弃，鲁滨孙奠定了生活的基础。 一次，鲁滨孙无意中掉在墙角的谷壳，竟然长出绿色的茎干，不久，长出了几十个穗头，这真是老天的恩惠。从此，鲁滨孙一到雨季就撒下半数种子来试验，以得到更多的粮食。最糟糕的一次试验，大麦与稻穗的收成仅获了半斗而已。但是，经过这次试验，使鲁滨孙成为了种田高手。知道什么时候下种，现在他知道一年四季播种两次，收获两次。永不放弃，鲁滨孙有了生活的口粮。 造船回乡，鲁滨孙又花费了数年的时间，无数的心血。光砍树就是数月。但由于事先没有考虑周全，船离海边太远，他怎么也无法让船下水。这下，数年的心血白花了，一切希望都破灭了。直到星期五的出现，这个希望才重新油然升起！ 鲁滨孙是个伟大的人，坚毅的人，孤身一人在这个荒无人烟的孤岛上生活了27年。他敢于同恶劣的环境作斗争，勤奋劳动，把小岛经营得有条不紊。他在逆境中锻炼了自己，成就了一番不平凡的事业。 这本书教会我们只有坚持才能胜利，只有实干才能让我们摆脱困境，实干比信念更重要…… 我的人生也会随着这本书而起航，在人生的航海中，勇敢前进，永不放弃！
　　5、四大名著之一的《水浒传》总算被我啃完了，好辛苦！不过，我总算明白了很多道理。 不必说宋江和小旋风柴进的仗义疏财，也不必说武松漂亮的醉拳，吴用的足智多谋。单说天真烂漫的李逵，他颇有些野，一身鲁莽庄稼汉和无业游名的习气，动不动就发火，遇事不问青红皂白，总是一说二骂三打。结果不是吃亏就是后悔，但是却有“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”的气概，最重要的是他身上有一种英雄气概，有一种愿意为兄弟两肋插刀的仗义，他这一点让我尤其感动。 我试想，假如让他来到我的身边，相信没有多少人能有他这样的魅力。这不是因为他的相貌，也不是因为他有所么高挑的身材，更不会是他有大把的财富，就一点，就是他那在别人眼中芝麻大的优点。请不要小看他那芝麻大的优点，在这世界上就要灭绝了。 我总觉得我们在生活中对于朋友甚至亲人少了一份亲情，少了一份哥们儿友情。 我清楚的记得，在我咿咿呀呀学语时，我经常毫无顾忌的到邻居家吃饭，没有礼节，没有拘束，只有欢乐。邻居家的姐姐现在和我还是和原来一样好。在我哭着闹着不上幼儿园时，我们和邻居经常一起聊天，但是我们开始装上了一扇木门。 现在当我知道为了未来奋斗的时候，我家的门也变成了三厘米厚的防盗门。这就像一条河，让我们和邻居的感情隔在天地两岸。这就像《礼记》里说的：“今大道即隐，天下为家。各亲其亲，各子其子，货力为己。” 我们的社会很自然的少了一份爱，一份及其重要的爱——一份关怀。对于关怀，也许只需要一句简单的问候，或者是一个会心的微笑，就能让人喜笑颜开，就让人感受母亲般的关怀。不要太吝啬，一句问候、一个微笑不会让你失去什么，只能让你的人格得到升华。

　　品味完一本名著后，相信大家的收获肯定不少，此时需要认真地做好记录，写写读后感了。现在你是否对读后感一筹莫展呢？下面是我为大家收集的健康成长读后感，欢迎阅读与收藏。

健康成长读后感1

　　生命，属于却不仅仅属于你，他凝聚了父母、老师、、亲友的关，陪伴你成长。你的生命不只属于你，你早已成为了他们生命中的重要部分。

　　奥斯特洛夫斯基说过：“人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。”生命是含苞待放的花朵，即将绽放出绚丽而耀眼的光彩，美丽却又娇弱。应珍惜它、精心呵护它，不要让它过早的凋零，过早的绝望。生命是父母赐予我们最好的礼物，生命牵系着太多灵魂和血肉，包含着太多太多的爱。

　　学会自我保护，应该参加“防范侵害”等方面的训练，学习一些法律知识和自我保护的方法。假如独自在偏僻人少的街巷时，当有陌生人跟你说话、接近你，当你去银行取钱时，都有可能面对险境，只要有危险就要保持沉着、警惕。在里，不要玩一些危险游戏，不要做一些危险动作，比如不要再楼梯上打闹，不要往楼下扔东西，不要拿一些锋利的东西与嬉戏，要尽量避免被别人伤害，也不要去故意伤害别人，要养成文明的习惯。有的同学遇到别人出了事故，会见义勇为、挺身而出，我们现在年龄小，连自己都保护不了，怎么保护别人呢？其实我们应该大声呼救，求救大人帮助，遇到有人溺水不能盲目下水救人，你的求救就是对落水的人的帮助。

　　生命应得到珍惜和尊重，无论是自己，还是他人。一些坏行为不仅伤害了对方，毁了自己，还伤透了别人父母与自己父母的心啊！

　　我们的生命只有一次，那就让我们珍爱生命，做一个与他人、社会、和谐相处,共享生命华章的人吧!

健康成长读后感2

　　生命，属于却不仅仅属于你，他凝聚了父母、老师、同学、亲友的关爱，陪伴你成长。你的生命不只属于你，你早已成为了他们生命中的重要部分。

　　奥斯特洛夫斯基说过：“人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。”生命是含苞待放的花朵，即将绽放出绚丽而耀眼的光彩，美丽却又娇弱。应珍惜它、精心呵护它，不要让它过早的凋零，过早的绝望。生命是父母赐予我们最好的礼物，生命牵系着太多灵魂和血肉，包含着太多太多的爱。

　　学会自我保护，应该参加“防范侵害”等方面的训练，学习一些法律知识和自我保护的方法。假如独自在偏僻人少的街巷时，当有陌生人跟你说话、接近你，当你去银行取钱时，都有可能面对险境，只要有危险就要保持沉着、警惕。在校园里，不要玩一些危险游戏，不要做一些危险动作，比如不要再楼梯上打闹，不要往楼下扔东西，不要拿一些锋利的东西与朋友嬉戏，要尽量避免被别人伤害，也不要去故意伤害别人，要养成文明的习惯。有的同学遇到别人出了事故，会见义勇为、挺身而出，我们现在年龄小，连自己都保护不了，怎么保护别人呢？其实我们应该大声呼救，求救大人帮助，遇到有人溺水不能盲目下水救人，你的求救就是对落水的人的帮助。

　　生命应得到珍惜和尊重，无论是自己，还是他人。一些坏行为不仅伤害了对方，毁了自己，还伤透了别人父母与自己父母的心啊！

　　我们的生命只有一次，那就让我们珍爱生命，做一个与他人、社会、自然和谐相处,共享生命华章的人吧!

健康成长读后感3

　　在这学期里，我通过学习《健康成长》这本书，使我受益匪浅。尤其是《热爱学习》这一篇文章使我印象深刻，至今使我难以忘怀。

　　俗话说，学习改变命运，知识成就未来。我想大家也知道，学习很重要，那么作为小学三年级的我们应当如何学习呢？学习哪些内容呢？我想，学习不只是要认真学习教科书上的内容，还要注意阅读大量课外读物，比如：唐诗宋词、四大名著、四书五经等课外书籍，丰富我们的知识积累，开阔我们的眼界。在阅读大量课外读物时，难免遇到许多少年不宜看的东西，这就需要我们去取其精华，合理的吸收。这样才能保持文化上的健康，使我们成为一个有学问的人。要想成为一个有学问的人，还要有持之以恒的精神，俗话说，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。只有从小养成热爱学习、热爱读书的良好习惯，我们才能在学习上有所成就，才能为明天的美好生活打下坚实的基础。

　　同时，作为成长中的我们，还应该在搞好学习的基础上，积极参加各种社会活动，培养自己独立生活的能力和动手能力，利用一切可利用的机会锻炼自己，培养阳光向上的性格，始终以积极的心态面对我们学习、生活中的困难。

　　常言说“少壮不努力，老大徒伤悲。”我下定决心，一定听从父母和老师的教导，努力学习，健康成长，不辜负父母、老师对我们的殷切希望，努力使自己成为一个有用的人。

健康成长读后感4

　　读了《心系奥运，健康成长》后，我知道了许多关于奥运会的知识。

　　北京早在1993年申奥时就曾提出这样的口号：“世界给北京一个机会，北京将还给世界一个惊喜！”为了这一天，中国人民经历了漫长的期盼与等待；为了这一天，无数人为之付出了不懈地努力。如今，奥林匹克盛会的“接力棒”已经传到我们手中，新的使命正在召唤着我们前行！

　　是啊！李大钊曾说过：“吾族今后能否立足于世界，不在白首中国之苟延残喘，而在青春中国之投胎复活。”

　　我还知道了角斗是古希腊盛行的.一种拳击和摔跤相结合的体育竞技项目，比赛十分的激烈，常常吸引很多的观众。

　　1863年1月1日，顾拜旦出生在法国巴黎的一个贵族家庭。她的父亲夏尔·德·顾拜旦是个颇有名气的水彩画画家，他的母亲玛丽是贵族后裔。

　　顾拜旦从1896年就开始担任国际奥委会主席，直至1925年。他终生倡导奥林匹克精神，被誉为“现代奥林匹克之父”。

　　1937年9月2日，顾拜旦在瑞士日内瓦与世长辞。按照他的遗嘱，其心脏被安葬在奥林匹克运动的发祥地——希腊的奥林匹亚。

　　从顾拜旦以及各位金牌运动员的身上，我看到了一种势不可挡的力量——为伟大的祖国而奋斗一生，为奥林匹克运动奉献智慧。

健康成长读后感5

　　读了《传承文明健康成长》这本书，我知道了许多伟人的故事。其中令我印象最深刻的一个故事是主要讲了一个美国小男孩，正与他的伙伴们踢球，一不小心，小男孩将足球踢到了邻近一户人家的窗户上，一块窗玻璃被击碎了。一位老人立即从屋里跑了出来，大声责问是谁干的？伙伴们纷纷逃跑了，小男孩却走到老人跟前，低头向老人认错，并请求老人宽恕。

　　可老人十分固执，小男孩委屈地哭了，最后老人同意小男孩回家拿钱赔偿。回到家，闯了祸的小男孩把事情的经过告诉父亲，父亲并没有责骂他，因为他年龄还小而开恩，便给他了十五美元给老人赔偿，而且还要小男孩还给父亲十五美元，在当时，十五美元可不是一个小数目了，小男孩一边刻苦地学习，一边利用空余时间打工挣钱还给父亲，经过几个月的努力，终于挣到了十五美元，并自豪地交给了父亲。

　　从这件事中，我得到了一个启示：勇于负责的精神是改变一切的力量，它可以改变你平庸的生活状态，使你变得杰出和优秀，它可以帮你赢得别人的信任和尊重，从而强化你的人际关系，从而扭转向上的人生轨迹。

健康成长读后感6

　　最近，我读了《传承文明健康成长》这本书。这本书分为“祖国在我心中”、“探索乐无穷”、“诚信是一生的财富”、 “守法自律光荣”、“心中有他人”等八个篇章。

　　其中，“祖国在我心中”的一个故事使我非常感动。 里面讲了我国享誉世界的著名水稻专家——袁隆平的事迹。在他童年的时候正是我们的祖国饱受外敌铁蹄的践踏，他随父母四处迁移，逃难中饱尝艰辛，看到无数悲惨的景象冲击着他幼小的心灵。磨难和山河破碎的残酷现实使他或多或少懂得了旧中国苦难的原因，激发了他努力学习报效祖国的志向。 他毕业以后当上了一名农校教师。看到了农民生活艰苦，但一年到头总吃不饱肚子。

　　作为一名农学系毕业的学生，感到有责任用自己学到的知识解决这个问题。他决定，搞水稻杂交研究。经过他不懈的努力，终于在他43岁的时候在世界上首次育成三系杂交水稻。产量从三百公斤提高到五百公斤。

　　当我读到这里的时候，我的心情非常激动、也非常佩服他。他不仅圆了他的水稻高产梦，还解决了我国人民的吃饭问题。而且也为下世纪可能出现的世界性饥饿问题提供了解决的法宝。 特别是袁隆平出名后，国际上很多机构都想高薪聘请他，但都被他婉言谢绝了，他说：“我的根在中国。”他是多么的爱他的祖国呀！ 读完了这篇文章后，使我明白了许多。家是小家、国是大家，为了人民的安康，祖国的强盛，我们要从小立志成才，报效祖国。

健康成长读后感7

　　我阅读的是《健康成长》中的第四章珍爱生命，我感受到了生命的可贵。

　　生命是美丽的，要学会欣赏；生命是善良的，要学会感恩；生命是和谐的，要学会相处。生命只有一次，我们要善待生命、珍爱生命。

　　奥斯特洛夫斯基曾经说过：“人最宝贵的是生命，生命属于人只有一次。”

　　现在让我来给大家讲几个小故事吧！我曾经读过一个故事：在20xx年某天，有三名学生在蒸米谷厂旁边溜冰，其中有一名男同学穿着溜冰鞋靠在一辆违规停在一旁的大卡车上，这是车子正好开动，男孩一时没反应过来，一不小心滑到了车底，不幸当场轧死。八月份某个下午，天津市文化广场发生了一场惨案：一名骑着电动车的男子，因超车被一辆大卡车压的脑浆四溅，当场死亡。

　　生命仅仅属于你，却又不仅仅属于你，也是属于亲友、家人的。所以让我们珍爱生命，珍爱自己和他人的生命，那么在我们精神的上空，就会永远灿烂。

　　生命是神秘的，说它脆弱，它像薄冰那样不堪一击；说它坚强，它就像大山那样坚韧不拔。让我们珍爱生命——让生命创造出奇迹吧！

健康成长读后感8

　　今天，老师给我们每人发了一本《健康成长》的读本，我拿着就津津有味地看了起来。里面的内容很多，第一章讲强我体魄，告诉我们要坚持锻炼；第二章讲阳光心理，告诉我们要有一个健康的好心理；第三章讲热爱学习，告诉我们要刻苦学习；第四章讲珍爱生命，告诉我们生命是很宝贵的……总体来说就是要健康成长，不要走向歧途。

　　读着这本书，我不由得想起以前所发生的事。记得那还是读三年级得时候，一天晚上，因为老师布置了很多作业，写到很晚也没有写完。我本来不想写了，但是听了妈妈的劝阻我还是坚持完成了作业。第二天老师表扬了我，说我的作业写得很认真。通过这件事，我知道了不管做什么事都要有始有终，碰到困难了也要坚持完成。

　　还记得有一次，老师让我们回家找一份资料明天来交流。于是，我回家打开电脑，找了很长时间都没找到，急得我头疼。后来，爸爸让我静下心来再仔细地找一找。过了一会还真找到了，原来是我看走眼了一个字。第二天来到学校，老师表扬了我，我心里高兴极了。以后我做什么事都很仔细了。

　　这本《健康成长》告诉了我很多健康的做法，还举了很多反面例子，我要把这本书再多读几遍，再深刻地理解里面的内容，以后我一定要逐步改正我的一些不好的习惯，将健康成长进行到底！

暑假，我看了《健康与幸福》系列书，学习到了很多的知识。

《美国中小学生必修课程：健康与幸福共六种12册，适合中小学生使用。每册书的主题基本相似，包括“心理和情绪、家庭和社交健康”“成长和营养”“个人健康和安全”“药物和疾病预防”“社区和环境健康”等模块，但具体内容则根据不同年龄阶段青少年的心理特征循序渐进，逐步深化。

看完《健康与幸福》，我学习到了许多健康的知识。

最近一周都在医院，待在医院的这几天让我深刻的明白了一个道理，那就是疼痛或者疾病不会无缘无故的来找你，也就是说人在自然、正常状态下是不会轻易生病的。生病一定是你身体处于一个不自然的状态。这个不自然就是平时生活方式饮食的“不自然”不良习惯所导致的。比如，医院里好多患者都没有吃早餐的习惯，有吃夜宵的习惯，有很少吃新鲜果蔬的习惯。饮食严重失衡。久而久之就会引发一些不适或疾病。而恰巧在这样的一个思想状态下我读到了帮助美国人转向健康饮食方式的先锋人物哈维！戴蒙德的《健康生活新开始》这本书。

这是一本不同寻常的书，也是一本读了之后让人惊喜的书。

本书作者哈维.戴蒙德全球健康领域非常有影响力、备受尊敬的专家之一，是帮助美国人转向健康饮食方式的先锋人物，他的饮食方案被美国饮食协会列为“时尚饮食”！

而这样一个健康领域如此出色的人物，大家可能想不到他在成名之前的有过一段非常糟糕的生活方式和饮食习惯，本书开篇就写到作者发生改变之前的一些不良的生活方式饮食习惯等。尤其饮食方面，他原本是一枚不折不扣的“贪吃狂”。真的是三句话离不开一个“吃”字，整日想的都是食物！而且吃的大多都是高热量，高脂肪等食物，很少吃有营养的食物，久而久之这样的饮食习惯给他带来了很多痛苦和不适，比如，胃疼、肥胖症、睡眠质量下降、情绪消极等等。

有一天他终于受够了这样的生活，加上父亲的病逝让他彻底改变了自己的生活方式，向别人学习如何获得健康，学习各种养生法，而最典型的养生法就是作者在本书讲述到的的“自然养生学”，这种养生法使他脱胎换骨，不仅减重了，而且身体越来越健康，越来越有活力了。通过作者的故事反思自己，虽然自己平时的生活方式还算健康，比如，坚持早睡早起、坚持果蔬以及一些其他植物营养的摄取，坚持健身等。但有些方面还有待提高，比如，偶尔还会被垃圾食品所诱惑！这真得下决心克服。这也是阅读本书带给我的第一点感触。

第二点感触就是通过阅读本书让我对“癌症”有了一个更清晰的认识。

癌症的形成不是一朝一夕。而是长年累月形成的。书中提到了疾病发展的7个阶段。

第一个阶段：乏力

第二阶段：毒血症（中毒）

第三阶段：过敏

第四阶段：发炎

第五阶段：溃疡

第六阶段：硬化

第七阶段：癌症

癌症是疾病漫长演变的终点，人体是由细胞组成，癌症就是把好细胞被逼疯成为癌细胞。

预防大于治疗！！等身体出了问题在去显得有点晚！预防要趁早。要有养生保健的意识。

关于预防和养生本书提出了：“CARE计划”的养生原则，这个养生法使我印象深刻。

CARE第一项原则：定期单一饮食

定期单一饮食就是在一段时间里，只吃生的新鲜水果和蔬菜，喝果汁和蔬菜汁。其实就是我们平时所说的生机饮食果蔬泥，而不一样的是，单一饮食就是连续3-5天只喝新鲜果蔬汁，不吃别的。单一饮食的目的就是：一是减少身体耗费在消化方面的能量，以使身体释放更多能量用于淋巴系统的清洁和复原；二是让身体从饮食中最大限度地摄取热量和营养。生食比熟食或加工食品更能满足单一饮食的这两个目的。看到书中讲到的坚持单一饮食使癌症患者康复的案例，这样的案例确实振奋人心！不要等到身体出问题了再去试，平时就可以找到适合自己的方法趁早行动起来。

个人行动：准备尝试1-3天的单一饮食（只喝新鲜果蔬汁）

CARE第二项原则：逐步减少动物性食物摄入量

动物性食物含有脂肪、胆固醇、激素、杀虫剂、抗生素、其他化学品和药剂污染物、尿酸及细菌导致的腐败和污染，此外动物性食物不含膳食纤维，与各种主要疾病的产生有关。

这点可能对于爱吃肉的朋友来说不易做到，但也要克制。

CARE第三项原则：精神的作用

乐观向上的积极心态有助于健康

除此之外想要达到预防养生的目的还要做到以下几点：

1、适量运动，其中散步算是比较好的一种运动。

之前有散步习惯，现在改为肌肉训练了

2、尽量减少药物的食用

这点一直在执行，比如，平时感冒一般不吃药，我的方法就是多喝水，注意饮食，营养搭配。就是不吃药。不吃药每次也能成功抗过去。

都知道是药三分毒，要记住，毒药是找不回健康的，只能起到消炎止痛的缓解作用。不能解决根本问题。

3、适量饮水

正在行动

把养生作为平时最重要的任务！也让自己像作者一样越来越健康，越来越有活力。

以上就是阅读本书的一点所获所感。

　　认真读完一本著作后，相信你心中会有不少感想，这时就有必须要写一篇读后感了！想必许多人都在为如何写好读后感而烦恼吧，以下是我为大家整理的《给孩子一个健康的身体》读后感，欢迎阅读与收藏。

　　“教育是一个生命对另一个生命的影响”。许多家长都对孩子关怀备至，为了不让孩子输在起跑线上，尽其所能，从小给孩子报各种的补习班，这让孩子几乎没有属于自己的时间，来往于英数理化之间，穿梭在琴棋书画当中，似乎不把这些学会就无法在这个社会占得先机。

　　仔细想想，家长们也有他们的依据，不管他们是官员还是百姓，成功还是不成功，他们的孩子毕竟要进入这个世界，要和这个世界建立一种认同，要听“大人”的话。毕竟这个社会是由“大人”主宰的，如果孩子有叛逆之思，或者不好好学习，考不上好大学，让他们的面子往哪里搁？但是幼儿园应该成为孩子们的乐园，“玩”应该是他们在幼儿园的主要活动。在玩中培养他们的学习兴趣，让孩子养成良好的学习习惯、生活自理能力、与人交流的能力、具备坚韧的品质和良好的心理承受力，是学前教育要完成的任务。()只有这样，才能让孩子真正爱上学习，以后才不会惧怕上学。如果我们让学生的词典里只有“拼搏”“奋斗”“成功”这几个可怜的词，那么请问：学生的生活在哪里？生命在哪里？那种把生活与幸福不断滞后的教育注定不是成功的教育。

　　“身体是革命的本钱”，无论你有多高的智商，甚至于有过目不忘的本领，但身体是一切的本钱，如果生命都没有了，一切都是虚无。身体并不是靠所谓的钙片、营养品能补好的，（况且给身体机能发育尚未完善的孩子吃这些是弊大于利的）。相信如果让家长选择：一个是成绩优秀但一直是病怏怏的；一个是普普通通但身体健康的孩子；绝大多数的家长都会选择后者，所以我们要注重孩子的身心健康，而不是只记得那些成绩单的那些数字。

　　 一个人的身体健康取决于四大要素：

　　一：健康的运动

　　二：良好的睡眠

　　三：健康的`饮食习惯

　　四：良好的情绪和心态

　　我认为幼儿园的主要任务：“实行保育与教育相结合的原则，对幼儿实施体、智、德、美全面发展的教育，促进其身心和谐发展。”作为融保育和教育为一体的学前教育，在对幼儿实施全面、和谐发展的教育时，必须把“体育”放在首要地位，以提高幼儿的身体健康水平，增强幼儿的体质，促进幼儿的全面发展。所以我们必须强调幼儿体育教育的重要性，幼儿体育教育是幼儿健康成长的基础，也是首要条件。孩子的健康不仅是个人最大的财富，也是一个民族、一个国家的最大财富。在新的健康理念下，幼儿园健康教育不仅应关注幼儿的身体健康，而且应重视幼儿的心理健康，以实现“健体、健美、健脑、健心”的和谐统一。但对幼儿的发展来说，身体健康康的基础。幼儿园应始终坚持保教结合的基本原则，科学合理地开展健康教育，在保证和加强幼儿身体健康的前提下促进幼儿各方面素质协调发展。