在心理学上，投射是指一个人的感觉，是把“我”的感觉想象成别人的感觉。然而常常让我们苦恼，痛苦的也正是你把自己的感觉想象成了别人的感觉，困住了自己。真正困住你的从来就不是外物他人，而是你自己。
    你是否也因为一些莫名其妙的事情跟伴侣和家人发火，举一个简单的例子，有一天你和伴侣无聊的刷着手机，突然刷到一个美女，你拿给伴侣看，“你看这女的漂亮吗”伴侣回答“还行”你瞬间炸毛，问“你是不是觉得她比我好看”、“你是不是背着我偷看了很多美女” “你或许早就觉得我人老珠黄了吧”几轮问题下来，伴侣被“轰炸”的“外焦里嫩”，明明什么都没做，却好像是真的做了什么对不起你的事一样。让人家丈二和尚摸不着头脑，这就是典型的投射，你以为你在和对方对话，实际上你是在跟自己的情绪对话，跟自己的匮乏和不自信对话。其实有时候争吵后的反思也是有利于你更好的看清自己。
      阿德勒说：决定我们自己的不是经验本身，而是赋予经验的意义。每个人的心中都住着两头狼，一头是善良的，正向的，一头是邪恶的，谁占据你的身体，这还取决于你给谁“喂食”你是否也常常误把食物喂给了那头邪恶的狼呢。例如，有一天你给伴侣打电话，打了很多个都没有接通，这个时候你心里会怎么想，给善良正向喂食的时候，你会想他一定是睡着了，或者太忙了没看到，给邪恶喂食则会想，又跑到哪里鬼混了，不知道是不是和那个女的在一起。越想越气，最后的结果又是一场不欢而散的争吵。因此避免投射的最好办法便是给事情正向归因。

  渐渐的在不断的反求诸己中，你会发现你的痛苦都来自于自己，是你的“自以为是”给自己画地为牢，把自己困在囹圄不得脱身，有时候你只需要跳出你思维的牢笼，摆脱掉“投射”，你就能走出眼下的困境，从来都没有什么能困住你，能困住你的，只有你自己。

　　为您我整理你是最好的自己读后感，欢迎阅读。

　 　你是最好的自己读后感(一)

　　也不知道为什么看完这书印象最深的还是扉页上的这句话“每当遇到阴雨天，就努力做自己的小太阳”。

　　内容是两位大暖男设计的，有小短文，有插画，还有很多看似不是什么大道理但都感同身受的话，要是刚好处在烦闷期，失恋期，无动力期，各种负能量期，看看这本书还真能够治愈不少心灵创伤，开心的时候看就全是快乐了。

　　不明白作者认识的那几位“小姐”或“先生”为什么总是遭遇不好的结局，然后都能讲出一大堆感情受创后告诫自己也提醒别人的话并且还都不是“普通人”。或许就像迷恋过去小姐说的“总得把旧的人从心底挪出，才能让新的人住进来”。一生中总得遇见那么几个奇葩才能遇到最后对的人。

　　这书里面的故事有一半都是因为爱情发生。谈过恋爱受过伤的人看会比较能够理解为什么当时的自己会这么生气，会难受，会不甘。要是你是一个对爱情充满幻想，会有两种情况，一是更加期待感情，想感受一下书中所说的那些“七情六欲”，二是对爱情失去信心，既然谈也不知道为什么看完这书印象最深的还是扉页上的这句话“每当遇到阴雨天，就努力做自己的小太阳”

　　 你是最好的自己读后感(二)

　　我在某个文字网站上常年驻足，有时写点什么有时看点什么。时间久了，我发现人们都喜欢听故事，一个一个或美满或颓丧或凄美的故事。我笔拙写的大多没人看，但自己却很满足。

　　但这两个帅小伙不同，他们显然是写故事的高手，总能在别人的故事里看到那一丝丝正能量的存在。我们不管书的文学性或者什么社会意义。单从读书本身来讲，他起码让我在依然寒冷的东北感受到了最最温暖的人性关怀。书里的迷茫先生、霸道小姐、舍不得先生、简单小姐什么的，仿佛就是生活中的你我他，你总能找到一个人对号入座。有悲喜交加的，有浪漫洒脱的，有孤独终老的，所有人的结局都不同，就如同生活中的我自己，没人知道自己的下一秒在哪里。你以为你在这里，呆久了突然发现原来你不属于这里的事业比比皆是。

　　有人说这种书根本没用，生活是自己的，爱怎么过就怎么过。然后可以列举出超过一张A4纸那么多的理由，最后还不忘怀疑一下作者的人品神马的。我不知道别人，当我的人生遇到雾霾期时，起码我还有本满满的文艺小清新的书陪我驱散雾霾。

　　我想为什么人们那么喜欢听故事，无非是想在大千世界中找一个自己的影子，然后思索自己，思索人生，思索也许我的未来还可以是我自己的。印象中最深刻的是霸道小姐和美妙小姐。

　　霸道小姐正能量的价值观充斥着她生活的周遭，以至于他男朋友都分不清是爱她还是爱跟她在一起时那个充满阳光的自己。分手后倔强的不哭，冲动的去说走就走的旅行，这个女人不得不让人佩服。因为我们常抱怨，抱怨到其实事情不大听的人都以为天快要塌了。我们缺少的不就是这一份对生活对现实的勇气吗?

　　美妙小姐其貌不扬，被人嘲笑，但最终却成了人人羡慕的主。这是一个励志的故事，狗血的像灰姑娘，但你不得不承认它的真实性，因为你的身边也许正在发生一样的事。嘲笑，有些人听到它的时候只有哭泣与哀怨，但是真正愿意直面自己缺点的却没有几个。人一生要面对他人的嘲笑和自身的缺点其实很多，一味的躲避或强行改变也许并不是好办法。哈佛大学积极心理学课程中说到了一个研究发现，人们往往看到自己缺点的时候要比优点多，但你改变思维，不是改变自己与生俱来的缺点，而是发挥自己的优点，也许那个缺点也没那么重要了。美妙小姐显然做到了这一点，她不强求自己比别人漂亮，从其他方面发挥自己的优点，最终成了销售经理，生活无忧。当这一切改变开始的时候，外表就显得微不足道了，人们发现她的气质比她的外表更为吸引人。

　　我想人们还没到要每个人都嘲笑你的时候才发奋图强吧!但愿如此。我倒愿意自己成为美妙小姐和霸道小姐的合体，洒脱，为愿意的事付出热情。也许这就是这本书最大的吸引力，让你在失意迷茫之时，让你知道，你是最好的自己。

　　 你是最好的自己读后感(三)

　　内容会让你觉得作者似乎谈过好几场恋爱，每段感情都能总结出一个经验。告诉了你恋爱中出现的种种情况，和应该怎么去应对的方式。看到某些场景，你可能还会入号对座，感觉那完全就是自己的故事，因为每段感情中总会经历这些。有些甚至就是偶像剧的桥段，原来现实中真的存在偶像剧里常演的场景，会有这样的感叹。(没谈过恋爱的人默默飘过)

　　另一部分的内容更多的是人情世故，其实在不断成长的过程中总是会有几个狐朋狗友，会有挚交，甚至有让自己逐渐强大的人和事。我也更喜欢这部分的内容，会有让我重新向前奋斗的力量，别问为什么，很多事情总是那么没道理就顺了自己的心意。

　　《你是最好的自己》念起来不饶舌反而还很顺口，似乎一下子就成了自己的座右铭，比起飞机的坏品味的书内容更加接近生活，会让你从故事中总结，得出很多莫名其妙的道理，比起安东尼的治愈书，它又更加有故事性，或许它根本不能和任何一本书做比较，每一个作品都是自己的独立体，有自己的特色，只是看读者是用怎样的心态去看。

　　说别人的故事总是很轻松，但是是自己的故事的时候会百感交集，会动情，会哽咽。看别人的故事也是像看戏一样看看而过，但是一接触到作者写到自己的事情的时候会感觉离的好近，他也只不过是个普普通通的人，过着普通的生活。

　　书是一口气看完，没有作者说的半个月还是好几个夜晚，而是整整一天看完。但书评不是一口气写的，再看的过程中不断有自己的想法，一点点增加完成。与其说是治愈系更加像是“心灵鸡汤”，无论在哪个阶段看这些故事都会有不一样的收获。

　　没心没肺的说句，比起书中所有的故事，我更加喜欢里面的插画和手写在插画旁边几句几句的“肺腑之言”和那个字。不是故事没有吸引力，只是看到那些故事会难过，想到经常浮现的一句鼓励自己的话，所有那些你感觉遥不可及，羡慕的人背后定是经历过局外人无法理解的成长。

　　我没有为这本书打广告，只是分享了我认为好的事物和好的人，每天接收正能量才能够在这个满是竞争的社会中坚持下去。

　　现在很少有时间能够完全闲下来看一本书，但还是要记住“闲下来的时候看看书，总有你能够学到的人生”。

　　故事中的每位主人公个都是幸福的，或许当他们看到自己的故事被这么多人知道，也会觉得是件很幸福的事，和这么多人一起分享了喜怒哀乐。

　　 你是最好的自己读后感(四)

　　看完书，我就是这样一个感觉，很自恋的表达了一句“这么多年，我们竟然没有好好爱自己。”我们是不是真的没有爱自己?还是我们太过刻奇了呢?

　　就像当年刘若英出《我很好》的时候，在前面加的那段唠叨，大致是说我们总是说我爱你，却很少说我很好。可真的，我们真的有时就是没有好好的爱自己的，因为我们都没有好好的思考过自己，这就是一种不爱啊。 　　上班的人天天都在拥挤，上学的人天梯都在背书，大家日子看上去过得都不错，我们顶多会问问自己下一步应该怎么做，却很少看看前面的路，不是生活过的很快，是我们没有好好珍惜自己吧。日子都已经不经意间的过了这么多年了，能记得的事情却越来越少。上班这么久了，久到某天睡了一个沉沉的下午觉才觉得，我竟然好久没有这样子踏实的休息过。读书这么多，却好像柯景腾说的，多年之后脸log是什么都忘了，可也没有问自己是不是过得好好的?我们曾经以为他们都是爱自己，成为好自己的行为，可后来，我们都没有好好想想到底意义有多少，不就这样过去了。

　　还有，我们为了多一点钱出去玩一趟，少吃了好几顿饭。因为同时的邀约而不知道如何分配，又难为了自己。做了很多可能自己不喜欢的事情，为了迎合别人的礼节，吃了不想吃的东西，后来还吐了一地。可做完这些我们换来的是什么，虽然用交换这个词儿可能不太好，因为很多事情不能太去追求意义，不能太去追求价值，可到后来想想呢，该走的人还是走了，难吃的还是咽不下去，饿了好几天结果突然身体不舒服，竟然把钱都送给了可恨的医院!听上去好可笑，我们竟然为了爱自己，而伤害了自己，不是么?

　　书里有很多的先生小姐，他们很多时候不也是为了爱自己，而伤害了自己。有人为了暗恋了那么久，在这种甜蜜咀嚼了好多的等待。有人以为遇到了正确的人兴奋的奋不顾身，最后却变成孑然一身。而先生小姐们他们看上去就像我们的各种好习惯和坏毛病，我们都会多疑，也都有神经大条的时候，遇见过极品，也感谢了好人，先生小姐们看上去有仙女棒的神奇生活，其实也都在我们周围发生着。打发时间的方式有很多种，选择看书，不过是希望能在别人的身上能审视到一些自己，当遇见可以对号入座的地方就小座一下，看看在别人眼中的我们现在到底是什么样子，是招人厌烦，还是让人可怜，是人人宠爱，还是不过一阵风，吹完就走了。

　　我们所有的日子，应该是为了未来的储备，也是为了能更好的看懂自己。有的时候，不过就是觉得自己不好，可哪里不好，你也不知道。这种情况也会出现在我觉得自己挺好的，有人却不想要呢?

　　不管承认不承认，很多时候，人都是会催眠自己的，就好像人听到的自己的声音和从录音设备听到的声音，也是不一样的，我们很多时候并不太懂如何看待自己，又有时候争执与别人的偏差，可能爱自己一点，但其实爱的却不懂。

　　也真的想说一句，你是最好的自己，但其实真的好么?所以我才觉得这么多年，我们竟然没有好好爱自己。是竟然。

　　在复杂社会里，大家都在互相讲究，大家那锋利的刺慢慢的都互相磨合，变得不锋利，变成奇形怪状，变的楔子，才交叉在了一起。交叉之后，还是在互相磨合，有些磨合越来越好，有些就越来越松，在这个过程之中，你问，这些对得起自己么?这些值得去做么?我们再质问自己之中成长，遇见一个人，分裂出一个刺，然后磨合，有些刺可能在磨合到最后就折了，而折掉它的还是自己。我们在了解别人的时候，认识自己，爱自己，懂得自己，成为更好的人，这是一种进化。书里写了爱情，写了友情，写了亲情，都是在契合之中进化，他们都成了更好的人，有人遇见了更好的人。

　　所以，我也这么问自己，你好么?可能答案，你这个坏蛋啊。你做的坏的事情，真是多。我感谢这种坏，当我认识到这些坏的时候，我才知道什么是好，当我犯了错之后，才知道以后不要再犯一样的错，不管怎么说，我都是自己的。所以我们本就应该好好的爱军自己的。

　　 你是最好的自己读后感(五)

　　这本书真的很励志。一开始很喜欢张皓宸和杨杨的插画，但一直也不知道原作者是谁。直到有一天看one一个的官方微博，提及到我很喜欢的一篇文章的作者的照片，感觉长的很可爱，进到他的微博看才发现原来让自己感觉温暖的小插画是出於他以及他的朋友之手。这本书我较多关注的是文字部分。

　　处於大一的我，的确需要一些正能量的东西敲打一下。一直被认为是个网瘾少女，网络游戏占据了生活的绝大时间吧。甚至微博、人人慢慢从生活中淡出，one这个app每晚十点会有一个故事，基本无论玩游戏到多晚，每晚也都会看。其中有一篇讲可乐先生与白开始小姐的故事，让我很喜欢，说不清为什麼喜欢，可能是文章思想或者结构构思什麼的蛮吸引我的。得知作者张皓宸的新书中会有他的几篇文章发表，第一时间便从网上预订了这本书。

　　书中一些简单的故事，贴近生活，从书中有时候会看到自己。想不开的一些事情也能看到一些清晰的轮廓，有的故事也很励志。反正现在很少在玩网游了，开始认真读书，多了解一些知识，多看些书。

　　不会写书评呀，写的实在很差劲。但还是不得不说，这本书，超级赞!!文字看累了有可爱的简笔画，有励志的段子，故事中的人物用他们的故事敲打著你，做最好的自己。

　　 你是最好的自己读后感(六)

　　在微博上关注的两个小伙出的书。他们正能量的图片和文字，在偶然一个夜里感染了我。

　　我在某个文字网站上常年驻足，有时写点什么有时看点什么。时间久了，我发现人们都喜欢听故事，一个一个或美满或颓丧或凄美的故事。我笔拙写的大多没人看，但自己却很满足。

　　但这两个帅小伙不同，他们显然是写故事的高手，总能在别人的故事里看到那一丝丝正能量的存在。我们不管书的文学性或者什么社会意义。单从读书本身来讲，他起码让我在依然寒冷的东北感受到了最最温暖的人性关怀。书里的迷茫先生、霸道小姐、舍不得先生、简单小姐什么的，仿佛就是生活中的你我他，你总能找到一个人对号入座。有悲喜交加的，有浪漫洒脱的，有孤独终老的，所有人的结局都不同，就如同生活中的我自己，没人知道自己的下一秒在哪里。你以为你在这里，呆久了突然发现原来你不属于这里的事业比比皆是。

　　有人说这种书根本没用，生活是自己的，爱怎么过就怎么过。然后可以列举出超过一张A4纸那么多的理由，最后还不忘怀疑一下作者的人品神马的。我不知道别人，当我的人生遇到雾霾期时，起码我还有本满满的文艺小清新的书陪我驱散雾霾。

　　我想为什么人们那么喜欢听故事，无非是想在大千世界中找一个自己的影子，然后思索自己，思索人生，思索也许我的未来还可以是我自己的。印象中最深刻的是霸道小姐和美妙小姐。

　　霸道小姐正能量的价值观充斥着她生活的周遭，以至于他男朋友都分不清是爱她还是爱跟她在一起时那个充满阳光的自己。分手后倔强的不哭，冲动的去说走就走的旅行，这个女人不得不让人佩服。因为我们常抱怨，抱怨到其实事情不大听的人都以为天快要塌了。我们缺少的不就是这一份对生活对现实的勇气吗?

　　美妙小姐其貌不扬，被人嘲笑，但最终却成了人人羡慕的主。这是一个励志的故事，狗血的像灰姑娘，但你不得不承认它的真实性，因为你的身边也许正在发生一样的事。嘲笑，有些人听到它的时候只有哭泣与哀怨，但是真正愿意直面自己缺点的却没有几个。人一生要面对他人的嘲笑和自身的缺点其实很多，一味的躲避或强行改变也许并不是好办法。哈佛大学积极心理学课程中说到了一个研究发现，人们往往看到自己缺点的时候要比优点多，但你改变思维，不是改变自己与生俱来的缺点，而是发挥自己的优点，也许那个缺点也没那么重要了。美妙小姐显然做到了这一点，她不强求自己比别人漂亮，从其他方面发挥自己的优点，最终成了销售经理，生活无忧。当这一切改变开始的时候，外表就显得微不足道了，人们发现她的气质比她的外表更为吸引人。

　　我想人们还没到要每个人都嘲笑你的时候才发奋图强吧!但愿如此。我倒愿意自己成为美妙小姐和霸道小姐的合体，洒脱，为愿意的事付出热情。也许这就是这本书最大的吸引力，让你在失意迷茫之时，让你知道，你是最好的自己。

　　 你是最好的自己读后感(七)

　　想着看来真的好几年没写过读后感了，上一次也是初中时老师的作业?记忆真的模糊了。高中的话全都在写议论文，大学就是论文了。期间也读过自己好喜欢的书却没有写读后感的想法。这次想写我想大概是因为前后的感想差距有点大的缘故吧，也有跌宕起伏的想法。

　　买书的原因我想最初的冲动应该是源于在微博上看到的张皓宸的插画吧。然后就是五一前看到作者说假期会来中山这边签售，想着假期不如就去签售买本书那样吧，也有凑热闹的成分。

　　原本以为书本就是插画形式，但当买到书翻开阅读时发现却不是这样子的，还有21篇的文字内容。老实说看着插图开始觉得有些许非主流的感觉，同时也产生了有些许后悔买这本书的想法，当然没看过内容就有此想法真的太武断了。在签售回来的第一天晚上就开始阅读了。谁知道第一篇第一段就是之前在微博饭圈有饭写的其中一条让我很有感触的话，当然有写明“张皓宸”。但是万万没想到该书的第一遍第一段就是这段文字，那时看到，对焦那一刻鼻子就酸了泪水也来了。

　　“事到如今，你一定会感激，在这不长的生命中可以预见一个闪闪发光的人，那是多好的事吧。就算你们没有在一起，也至少把他当做信仰一般遥远地爱过，这青春就无悔了吧。”

　　读到第九篇时就有一种读不下去的感觉，也有了弃书的想法。因为看着都是关于爱情的篇章，以为是正本都是关于爱情的鸡汤，所以开始有一种生厌的感受了。“这是初中时才爱看的饶雪漫的《天天天蓝》观感?”这样的想法也萌生了。也有早知道就不买了这样的想法。但也有还是坚持看下去的想法，所以看下去了，完全不同的感受了呢。

　　入眼的是“年少不再时，才敢怀念你”这是关于友情的。真的真正把我带入去读书了。然后后面的也有关于爱情的，亲情的，都让我深深触动，为什么触动呢?我想因为截中了我的相同情感相同经历了吧、看到最后两篇更是让我完全改变了当初的想法!至少让我真的去思考了自己，现阶段的自己，也真的触动我让我有了真的要往更好的去进发啊这样的想法。

卢梭说过，人生而自由，却无往不在枷锁之中。

我们总是想着要做自己的主人，掌握自己的人生，但是似乎不论有什么想法都会受到阻挠，不论做什么事情都会遇到困难，不论走哪条路都会遇到突发情况……

人们常说，旁观者迷，当局者清。很多时候困扰我们的是自己的心魔，总是患得患失，忧思过度。

真正让自己陷入枷锁之中的，从来不是别人，而是自己。
1、习惯就是性格，性格就是命运

生活中，影响力最大的往往正是最不被人在意的地方。也许我们自己意识不到，但习惯的力量真的很强大，站在自己的角度看问题，永远都是井底之蛙。

习惯决定性格，性格决定命运。在看待一个问题或者事件的时候，我们总是习惯性地站在自己的第一视角去看，这不但局限了我们的思维，更容易带入情绪，无法理性的去思考。

情绪随自己的想法而波动，化为我们的语言，成为我们的行动，从而决定了一生的悲喜格调和命运走向。

很多时候，如果我们很容易情绪波动，那就反思一下，自己是否在习惯性生气？
2、真正阻碍你的，是内心的执念

佛说“心无挂碍，无挂碍故”。就是说那些如果没有牵挂，那就没有负担，没有负担就轻松。

如果因为害怕失败而不敢去尝试新的方式，那么阻碍你成功的就是事情还没有开始就产生的恐惧。如果因为生活艰难而失去对生活的热爱，那么阻碍你的就是对困难的恐惧。

内心真正从容的人敢于面对一切风雨，在历经一次又一次的迎难而上之后，拥有着一颗越来越强大的内心。

你若觉得生活是枷锁，那么不管走到世界的哪个角落，都会觉得有枷锁。你若觉得自己没有未来，那么每一个明天都是今天。
3、真正困住你的，是内心无尽的欲望

生活为什么那么累？那是因为内心的欲望从未停下过，得不到的，想要得到，得到了，想要更好的。欲望是永无止境的，一个人占有得越多，那么被占有的就越多。

若我们发现被生活所困住，感觉压力越大越大，越来越喘不过气的时候，不妨试试给自己的生活做减法。

丢掉不必要的无效社交，抑制无限膨胀的欲望冲动，停止无意义的情绪消耗，用最大的爱意去拥抱生活中的一切。

无欲则无求，无求则心静，内心安宁的人什么都无法困住他。
4、你能做的，永远会比你想的要多得多

一个人永远也不知道自己究竟有多强大，究竟能走多远，知道有一天他没有退路，才发现原来自己能做的，远远要比自己想的要多得多。

心动不如行动，这句话真的很现实。困在“想”里的人，永远只能是思想的巨人，行动的矮子。当你还在犹豫要不要做的时候，优秀的人早已经跑在前面看不见踪影。

克服畏惧，征服欲望，建立自信，最直接最有效的方法就是行动。

我们在说话做事的过程中会给自己找很多的理由和借口，而使得我们没有尽心尽力的把事情做到最好，绝大多数人都是避重就轻，有了理由有了借口就不再去突破，以为即便是努力了也是白搭，没有试一试就放弃了，或者说没有把事情做到完美，看会电视、玩会手机、朋友聚会、打打网游、吃点喝点、游山玩水，我们更愿意做的是这些，这些轻松愉快，不需要接受挑战，没有痛苦和纠结。
有时,困住我们的只是我们自己。比如很多人做事情会后悔，哎呀，当时我要是好好学习就好了，当时我要是胆子再大一点就好了。举个例子，有很多事情我们不去做一直在拖延其实是避免接受挑战，害怕接受挑战，无论是事业上还是人际关系，我们有太多的担心和顾虑。假如有个人还有三个月的活头儿，原来他不敢做不肯定的事情他一定安排好在这三个月内把重要的事情做完，但实际呢，在健康状态下，有些事情可能他永远也不会去做，虽然他想着这件事有机会一定做，有工夫了吧，等忙过了这一段儿。