达尔文1859年说过，人类的祖先来自猿人，从各地挖掘的古人类化石的照片中，我们也能看到，这些化石记录的远古人类好像更像猿和猩猩一些。尽管教会努力打压达尔文，很长一段时间，进化论被认为是异端学说。很不幸，现代科学承认了这个理论，这无疑击碎了浪漫的上帝造人，女娲造人的神话。尽管富有浪漫色彩的人依然有上帝造人的情结，但是他们也只能出现在《普罗米修斯》这样的科幻片中。 能想象到，古人在狩猎的过程中，遇到突发的巨大声响，首先做的就是静止不动，及时在现在，遇到突发的不确定事件的时候，大多数人也都是静止不动，比如在非法早市中，你大喊一声“城管来了”，你会看到，大多数人先是静止一下，不论是卖东西的，还是买东西的，统统定格在正在做的事情上，随后是受过环境训练的小贩们开始东张西望，确定信息是否可靠，同时快速收拾东西。而此时，木纳的大爷大妈们仍然处于静止状态，大爷大妈的静止状态是可以解释的，不是因为他们老了，是因为他们没有受过训练。这就好比在战场上，受过训练的军人在敌人冲锋前的炮击后，仍然分得清方向，而新兵可能已经脑袋乱了，处于静止状态，敌人冲到眼前也没有反应。用另外一个例子说，如果你有一把砸炮枪，或者能发出真实枪声并且声音很大的东西，你到三里屯来一下子，你会看到下意识蹲下的非洲朋友会很多，而我们的同胞几乎都是静止的，这为什么？那些蹲下的，是受过训练的，那些静止的，是本能的远古反应。 这就是我在这本书上看到的：动物，包括人类，会依照下列顺序：冻结、逃跑、战斗来应对各种苦恼和威胁。受过训练的人，冻结的时间比较短，没有受过训练的，冻结时间比较长。 有没有注意到有些人不停的搓大腿，一般这个时候，他们正处在紧张中。也有些人紧张或者不安的时候挠头，摸后脖子，揉脸。 这是做什么? 这就是在逃避或者覆盖一些东西，可能是不安的东西，恐惧的东西，或者隐藏的谎言，这也是远古的反应的变种反应。 喂过猴子吗?如果猴子不喜欢你，或者不喜欢你的食物，它就转身跳开了，去参加一个不重要的聚会，聚会上都是不认识的朋友，如果你不喜欢正在和你闲扯的陌生人，是不是也会走开，有的时候连个冠冕堂皇的理由也没有，就那么走了，在这一点上，你就是猴子。 面对重要的人的时候，我们的纯真的一面就丢失了，但是本能又不能让我们屈服这种情绪，于是种种替代动作就来了，包括闭眼挠头，摸后脖子，揉脸，戴眼镜的摘下眼睛揉眼睛，闭眼挠头好象在说:别让我看见你了；而摘下眼镜好象在说:我看不到你了。还有更邪门的，有些人的腿和脚此刻会朝向房间的出口，这种情况出现在那些不是房间主人的人的身上。 有关腿部的动作，还有比如抖腿，比如翘脚跟，也能说明此刻这个人的心里状态。。。 如果你发现你对面的人有这个反应了，那就是你需要有动作的时候了，岔开话题或者适时离开。 特别遗憾，就察言观色来说，我觉得人还不如狗。 狗，它不懂人的语言，完全看人的脸色，听人的语气，体会人的肢体动作，但是却能屡次知道人的情绪，聪明的狗还会知道应该怎么做。 人呢? 多少人在领导疲倦的时候汇报工作? 多少人在在听众已经明显走神的情况下还说的滔滔不绝? 多少人在心仪的女孩频频用手抚摸颈窝的时候仍然不断示爱? 很遗憾，察言观色，原来这些都是我们的本能，我是说，在我们脑容量没有今天那么大，只有今天人类的2/3大的时候古人类，在平均寿命是30多岁的古人类，这些都是本能。 而现在，只能从FBI的书中学到这些。 书不错，只是有一些例子有些废话了，精华在笔记中了。 @满座郑义

关于读心术的书籍推荐：《FBI教你读心术》

　　《FBI教你读心术》是一本关于读心术的书籍，下面，我为大家简单介绍一下这本书的主要内容，希望大家喜欢!

　　内容简介：

　　朋友之间的态度冷热、恋爱男女的心思捉摸、职场人际的往来进退、谈判协商的攻防战守……

　　老板在打什么主意?这两个人是什么关系?对方是善意还是心怀不轨?

　　她究竟在想什么?他有没有欺骗我?

　　不用绞尽脑汁!看过这本书，你的阅人功力将会暴增!所有问题迎刃而解，秘密不再是秘密!

　　FBI侦探大师乔·纳瓦罗将告诉你：身体语言能透露出许多真实的信息，破译了它，你便能一眼看穿对方!

　　作者简介：

　　乔·纳瓦罗，享誉全球的身体语言大师。他在美国FBI工作了25年，并长期担任反间谍情报小组的专家，他多次通过身体语言侦破大案要案，是名副其实的侦探大师。几十年来，他一直致力于身体语言的研究，其成果已得到世界范围内的认可，他本人也多次受到NBC、CNN、ABC的采访，并受邀到世界各地的大学讲学。2008年，美国总统大选中奥巴马和希拉里由“敌”变“友”，很多人都认为他们是面和心不合，但乔·纳瓦罗却断言，“他们两个之间的关系并没有想象中的差，因为他们的身体语言说明了一切”。后来的事实也证明了这一点。

　　作品目录：

　　推荐序 　我能看穿你的想法

　　第一章 　我的身体会说话

　　第二章 　古老的边缘系统求生术

　　第三章 　身体最诚实的'部位——脚与腿的非语言行为

　　第四章 　身躯的秘密——臀部、腹部、胸部与肩部的非语言行为

　　第五章 　助你一臂之力——手臂的非语言行为

　　第六章 　一把掌握——手部的非语言行为

　　第七章 　思维的画板——脸部的非语言行为

　　第八章 　发现欺骗行为——小心行事!

　　结　语 　人生的两种语言

;

其中有一些是可以用， 但是那个是因根据美国人研究调查统计得来的， 我发现了很多时候是一点都不对的，只是个别的典型的是可以用的， 基础的可以用， 对亚洲人不太适用，美国人表情和思考的方向和我们都不同。甚至每个国家都不同， 中国人在同意的时候要用哦， 啊， 日本人就绝对没有这些， 就说e，美国人也没有这些， 都说um，所以很多细腻的地方都截然不同。表情也是， 不同国家的人， 被列举了一个问题， 他们想到的图案绝对不一样， 像中国新年 ， 联想到的典型的就是火炮饺子， 日本人美国人其他国家的人又不一样， 于是反应都会不一样。

要读心，先确定什么是心。

心=想法+感受（情绪）。

感受包括眼耳鼻舌的功能，比如听到鸟叫的声音，也包括身体的感受，心脏的加速，胸口的憋闷等等。

心就是这些感受和想法相互配合的流动，比如小明闻到香烟的味道，可能会想起前任，因为前任就吸烟，然后小明感觉到悲伤。

但实际上，感受远远比想法更敏捷，更有可能的是，当小明闻到香烟的味道后，首先被悲伤包围，然后才发现自己想到了前任。

了解了什么是心，我们接下来说如何“读心”。

由于心是由想法和感受组合成的，而感受更像是想法的土壤，读心的过程就不能离开感受。

像很多读心术所说的那样，仅仅从肢体动作上、微表情等表面上去读是远远不够的，比如你看到一个人抖腿就认为他是焦虑，不一定的，他很可能是兴奋和得意呢。

如何区分呢，读心的过程中一定需要结合自己身体的感受。

首先，身体比想法和读心的知识更灵敏全面；其次，身体不会说谎，有的时候想法和头脑的判断是不可靠的。比如你可能觉得有一个人不错，有房有车有北京户口，可以做自己的另一半，但是身体上，却不愿意靠近他。再次，很多时候，想法是为感受服务的。当自己感受的不安全的时候，你会发现，自己的想法和头脑中的画面，都是那么的不安，看到的人，都觉得不可靠。

所以，读心必须结合感受。

朋友小兰，有一次，她很平静的跟我讲述跟同事争吵的经历。可是听的过程中，我却觉得很压抑，而且声带有些疼痛。我问她，你是不是有一句话特别想对同事说。

你怎么知道？她很惊讶。

那句话是什么？

“你凭什么这样说我，这不公平！”。她愤怒的说，她说完后，我的嗓子也就放松了。

还有一次，我去参加一个会议，领导一出声，我内心立刻感到非常的紧张，胃有些痛，过了一会，领导果然发飙了，压抑着声音、训斥自己的手下。

所以当我们看到一个人的行为表现时，要去判断对方是什么感受和想法，需要充分结合自己的感受。

当我们学会用自己的感受去读心，就会有丰富的、近乎奇迹的发现。因为我们每个人都有一个强大的适应功能，镜像神经元系统。要读心，必须要了解这个系统。

4，镜像神经元系统

镜像神经元系统虽然在我们的大脑中已经存在了久远的岁月，但是正式的发现是在上世纪90年代，意大利神经科学家研究恒河猴的时候发现的（提到恒河猴，我们人类应该满怀感激，因为心理学的很多实验，都是拿恒河猴下手的）。

镜像神经元系统可以让我们感受到别人的情绪。它会在大脑中自动模仿别人的动作或者躯体感受，比如当两个人聊天聊的融洽的时候，动作会一致；或者你看到有人被针刺痛，自己也会有疼痛感。

这也是通过感受和情绪，来读心的重要的生物基础。

读心是要以心读心，而不是通过学习大量的知识，从外在的表现来读心，外在的表现可以被有意的伪装，也可能被无意识的防御掉，可能当事人自己都把自己骗了。所以，读心，最重要的是结合自己的感受来理解别人。

1）身体知道危险

当一个人对自己特别热情的时候，身体是抗拒的还是敞开和温暖的？如果身体是抗拒的，感觉到危险，也许热情的背后存在某种目的。

有一次，一个平日对我冷淡的朋友，忽然对我特别热情。我的身体特别的僵硬和抗拒，落座之后，他开始给我介绍一个伟大的“事业”，某个夸大其词的健康产品的微信直销。

我对直销本身并没有意见，但我的身体感受到热情背后存在的目的性。

还有一次在一个心理学小组，我感到自己很紧张，肩膀耸起，而且非常的不愿意说话。过了一会，小组中有一个男性，开始发言对我进行评价和批评。

虽然他之前没说话，可是我的身体已经嗅到了潜藏的批评的味道。

有一些人，因为不了解自己身体的信号，往往进入危险之中无法察觉。

比如有的人会进入一段危险的关系，跟有暴力倾向的人交往。

2）利用自己的心情

朋友S在诉说自己的与先生的关系的时候，语调平静。但是我听的时候，却感到压抑和愤怒。

你现在心情如何？我禁不住问。

很平静啊，这么多年都习惯了，我能有什么心情？她回答说。

我感到很愤怒，似乎你已经受够了！我说。

虽然，在表面上看不到愤怒的痕迹，可是我们的镜像神经元却可以捕捉到蛛丝马迹，比如压抑的声音，僵硬的表情。如果我们用知识，去判断这些“微表情”，那会是非常复杂而且不靠谱的事，可是我们的身体却有迅速识别的智慧。

3）识别面具

当一个人痛哭的时候，你自己却毫无感觉？在政治上，我们常常看到这种情况，一个领导人去世以后，接班人痛哭流涕，而我不但没有任何感动，甚至还觉得很尴尬。

当一个女人说老公对自己多好的时候，你缺感觉不到温暖和祝福，只是感到厌烦？那么也许她对另一半并不满意，只是用这种方式，欺骗自己或者显示自己的优越。

当一个人走心的时候，你基本上会被感动到，当他走肾的时候，你也会感到生命的热情。

可是很多人在表达的时候，也许声情并茂，但是你还是感觉到，干干巴巴的，那么TA可能只是用这样的方式，试图达到某种目的。

我记得有一次一个朋友，热情的向我张开双臂，我们相互拥抱的时候，他轻轻拍了我的后背，然后跟我身后的人聊天，我知道，拥抱只是他的一个礼貌。

4）别人是否喜欢自己

看一个人的眼神，是最容易得到重要信息的了。

看一下对方的眼睛，然后再感觉一下自己的心情和身体，自己是否感到被喜欢和欣赏，自己的内心是否感到温暖而且正在打开，如果是这样，可以大概判断对方是喜欢和欣赏自己的。

我的心理咨询师常常坐在我的右侧的沙发上，当她注视我，我感受到自己是温暖的，安全的，那一丝丝的温暖，渗透到身体里，也会影响生活。如果你在咨询师中的目光中感受不到欣赏和温暖，也许是考虑跟TA聊聊或者换一个咨询师成长了。

有的目光在潜移默化中伤害自己，有的目光，却让自己越来越有力量。

5）别人是什么情绪

全身心的看着对方，然后感觉一下自己的情绪，自己是焦虑的吗？那么对方也许是焦虑的，自己是放松的吗，那么TA很可能是放松的。

每次跟小西相处，TA都一直是快乐和热情的，说着各种各样的笑话，可是我总觉得很焦虑和烦躁。因此，我知道她的背后很非常多的焦虑。

那些话只是在试图转移和逃开焦虑，或者说，是在焦虑的驱使下说话。

6）排除自己的情绪

读心最容易遇到的问题是，自己有自己的情绪，这个情绪会影响我们出现误读。如何去识别自己的情绪呢，如果某种特定情绪是自己常常出现的，这个时候就要留意了，这个情绪可能是自己的，和对方无关。

比如，当有人指责我的时候，我会感到很恐惧。

有一天争吵的时候，太太瞪着我开始指责我，她一说我的名字，我就开始陷入恐惧中，低着头，摆弄着手机，过了一会，恐惧淡下来的时候，我决定抬起头看看太太。

看着她的眼睛，我的恐惧消失了，从她的眼睛里，从面对中，我看到她的期待，她的失望和无助。那个时候我一下子明白，她并不是要挑剔我，她只是用这种方式，试图获得我的关心和温暖。

在我四年的心灵和心理探索过程中，每次试图理解别人的时候，我都隐隐约约看到一个可能的事实，那就是：无论每个人在做什么，TA的终极表达都是爱，对爱的渴望。

TA吹牛，是希望你爱他；

TA说自己的包值多少钱，自己的手表值多少钱，仍然是渴望你的爱，因为TA不认为自己可爱，所以要通过这样的方式；

TA攻击你，也是渴望爱，渴望变成失望，甚至恐惧， TA没有学会，也不知道，还有更有效的方式获得爱，

约翰*威尔伍德在《完美的爱，不完美的关系》中提到，爱在身体内通畅流淌的人，是不会去扔炸弹的。

也许，在渴求爱的层面上理解人，是真的读心术，读懂了自己，也读懂了别人，读懂了世事，读懂了此生。

这本书我一共读了四次，第一次读完全书用了大概6-7个小时；第二次找出关键词，大概用了同样时间；第三次画思维导图17个小时，第四次出，4小时完成。

说到“术”，本书真的教了一些方法和技巧，但是故事中会得到启发，能够应用起来才会发挥更大的价值。

读完这本书，我第一时间用联想记忆术，帮助大宝顺利的把左手改为右手，基本解决了他左手练字的烦恼。

具体是这样做的：我们试想本子是一个超能量板，左手拿笔的时候，铅笔就会被烤燃，笔变的越来越热，然后把手烫伤；如果用右手写字，眼看着铅笔变成了甜甜的棒棒糖，一圈橙一圈白的，哦，是橙子味的，好喜欢呀！下次换个味道，会是什么颜色呢？

这样联想之后，孩子就会在用笔之前考虑一下哪只手拿笔会烫伤，他会担心一下，马上换到右手，哈哈。不然每天我会唠叨一百次，“右手拿笔”，“右手拿笔”……说多了，大宝表现的极其不耐烦，反而不往心里去，进入恶性循环。

所以我要感恩这本书给我分分钟的实战并有收获，带着一份感恩而重新阅读，体会到作者的用心和一些词汇对我们的打动，或者说扎心，哈哈。

那么，正式介绍一下这本书吧！

本书为《FBI》系列书籍的其中一册，主要讲述记忆术的由来、方法和应用，以便帮助我们解决生活学习中所遇到的各种烦恼，对于想特别专业的人来讲也会有很大的启迪。

中国法制出版社出版，共236页。

一共分为八个部分，我把内容概括了一下，一起来看我做的思维导图：

第一章  FBI记忆术的超凡潜能
第二章  FBI记忆术训练法
第三章  FBI感官记忆术
第四章  FBI时间记忆术
第五章  FBI联想记忆术
第六章  FBI图像记忆术
第七章  FBI路径记忆术
第八章  FBI记忆术综合演练
书中除了教给大家各种记忆术的方法，分析他们之间的优势，联结，还讲到一些实际发生的问题，让我们把记忆术和生活紧紧的联系在一起，而显得并不遥远。

其实记忆术原本就来自生活，它的存在，让我们生活中避免了很多麻烦，解决问题的好帮手，也是提高工作和学习效率的好工具。

每个人的记忆系统或者说大脑潜能会有差别，是天生的吗？其实并非这样，记忆力是每个人都可以拥有的一种潜能，而且这和大脑容量并没有直接关系，而是与自我管理的无限容量相关。

人的记忆分为长期记忆和短期记忆，还有天敌“遗忘”。

你是否在考试之前突然什么也记不起来了？

有没有考虑在考试之前调整时间作息（包括高效记忆时间）？

你是否丢过钱包，是否经历过钥匙怎么也找不到了？等你不找他，他自己出现了？

有没有考虑过给钥匙一个固定位置，钥匙跟手在一起的时候，你想的是钥匙还是什么？

钱包被偷了，是不是就如同雪花融化一样？

当你聚精会神想着听着别人出题时候，别人问你的和你记录的不是一回事，瞬间陷入尴尬有没有，因为你的无敌记忆被套路打败了。

你的圆周率，能背到小数点后面第几位？先不说能不能用上，就说能不能记住，哈哈。

3.1415926……这是我的水平，见笑了哈哈。

曾经看见过一个女老师，用快速记忆方法30秒记住了30个毫不相干词语，好是佩服啊！现在才知道这是用了联想记忆法，一环套一环，不仅一个不落，就连顺序也错不了，所以她讲全脑开发很重要，赞！

记忆力不是与生俱来的，想像力可是哦，我们要好好利用起来，尤其不要限制自己，不要限制孩子，想象力一旦被打开便一发不可收。

你可能不知道，我们经常说的：“第一”“第二”“第三”“第……”，属于路径记忆法。是的，这些记忆术的成果我们每天都在享用，而你却茫然不知。

之所以分享这么多，是想说读《记忆术》，并不一定成为记忆大师，更重要的是在生活，学习，工作中解决问题，减少麻烦，或许还能创造惊喜！