《早熟》是由房祖名担纲主演的一部反映青少年早熟的电影。偶然的机会，正巧就去看了。对于房祖名和女主角薜凯琪的表演，没有什么可说的，因为我觉得近似于本色演出。他们本身就处于这个年龄阶段，谈不上太多的演技。今天我所想说的是，这部影片带给我的一些感想。
不想再去探讨“早熟”是不是不应该或有什么不好，如今“早熟”已成为一种现象，初中的孩子也许已经什么都知道了。在我看来，这有好的一面，当然也有不好的一面。好的方面是如今的孩子不用再象前辈们那样，对应该知道的，例如对自己的身体以及性知识方面能有所了解，也就能比较正确的去面对自己成长中所需要面对的问题。而不好的一面，则是当还是孩子的他们，思想已经成熟而心智还未成熟之时，会出现怎样的状况？很简单的道理，当他们因为一时的好玩或冲动，去做一些事情后，他们根本就无法去面对之后可能出现的问题，因为他们根本还承担不起这些后果。
《早熟》中男女主人公因为一时的好奇，一时的冲动在一起之后，女生怀孕了。面对这样的事情，现实中很多的孩子会选择去医院做手术。因为在他们看来，这是一个意外，一个他们无法承担的意外。可当一个孩子，一个女孩子承受如此之痛时，谁能知道这将对她的身心产生怎样的影响？也许是一辈子都摸不掉的阴影，不管如何，烙印留下了，对她今后的人生是肯定会有影响的。在《早熟》中男女主人公也同样的有这样的想法，可是在做手术之前女生突然跑了，也许她是害怕了，因为觉得恐怖。当然在电影中男生是个很不错的孩子，他选择了面对，选择了来承担这份责任。于是他们选择了逃跑，躲了起来。但生活是现实的，他们很快就山穷水尽了，没有钱就没有饭吃，怎么办？男生只能出去找事做，没有特长、没有学历，能做的工作就只有小工、体力活了。当一天天的挺下来之后，他哭了。或许他心里是有些后悔的，虽然他勇敢地来面对现实，可生活的重担毕竟还不是他这样一个孩子所能承受的。
看这部影片时，我笑了，也哭了。笑是因为中间有很多可爱的镜头，而哭则是因为觉得自己心里有些东西被触动了。例如：男女主人公那份纯真的爱，男孩子那份可敬的责任心……虽然他们是错了，可至少他没有逃避，这一点在我看来，很不错。因为现在有责任心的男生，越来越少了。
然而，影片带给我的还有另一种思考，就是我前面所说的“早熟”所带来的社会后果。当这一现象已经变得越来越普通时，我们是不是应该想想如何来避免这类现象的发生？当我们在呼吁告诉现在的孩子们“性知识”的同时，是不是更应该告诉他们如何来正确面对青春期时的躁动？来树立正直的责任感？而不只是在事情发生后，来补救吧？！也许这部影片所想表达的，更是对于“早熟”这样一个社会现象的思考吧？！

　　我们最近学了一篇课文，叫《早》，这篇文章写的是鲁迅先生的故事。

　　鲁迅的家境贫寒，有一次鲁迅的爸爸生病了，鲁迅一边上学，还要一边照顾他的爸爸，奔跑于药铺和当铺之间。有一次鲁迅迟到了，他的老师知道了，对他严厉地说了一句话：“以后要早到！”鲁迅竟然什么也没说就坐到座位上，在书桌上刻了一个小小的“早”字。从此以后，鲁迅不但上学没迟到过，就连他的一生都事事早、时时早。

　　这一段让我很受感动，鲁迅的家里没有钱，他为了家人可以把自己家所有的东西都换成钱，然后为家人治病，我看出他是一个很有孝心的孩子。老师批评他后，他竟然二话不说回到了座位上，如果他当时解释一下的话，或许他的老师会原谅他的.。从这一点我知道了学习和亲情是两码事，如果你为了亲情犯了错误，可毕竟是在学习上犯的错误，老师是不会听你太多的理由的。“事事早、时时早”，鲁迅在做任何事上比别人快一点，当然准备的也比别人多很多，这样他才能够有充足的时间来做得更好，他就是这样奋斗了一生。看来，鲁迅的做法是值得我们学习的，人的一生需要早的事情很多，可是我们却有很多没有做到，我们一定要把鲁迅当作我们的榜样、我们的先锋。

　　让我们早做好准备，实现我们美好的理想吧！

《早起的奇迹》中说到:早起是一种缩小现实和理想之间差距的好办法。

想要实现理想目标，就要先使自己配得上这些目标。想要做更好的自己，就要做能够使自己变得更好的事情。

缩小理想与现实之间差距的最好方法，就是利用早起来做有助于个人发展的活动。
但是为什么非要早起才行呢？
白天需要工作没时间，晚上有时间但没有精力。我们需要为达成理想而挤出相应的时间，想来想去还是早起最有效。
所以最好的方法就是少睡一会，比平常更早的起床。哪怕只比平常早起1小时，将这1小时全部投入到有助于个人发展的活动上。
如果每天如此早起1小时，那么1年就有365小时，相当于多出15天时间。注意，这个15天是全天24小时的（不用睡觉的），如果以每天工作8小时计算，那么就相当于45个工作日。
如果每天早起2个小时的话，那就相当于多出了90个工作日。
90个工作日，想想就有点小激动。这么一算，一年竟然多出了3个月的时间。
看来早起还真是时间管理中的核武器。
想象一下，如果你将这每年“多出来的3个月”全部投入到有助于个人发展的活动上面，那么你必然会比同龄人成长的要快很多。
这时，你肯定会想：“早起呀，听起来就会好辛苦。”其实不然，只要有目标感，再以兴趣为驱动，你就会燃烧激情。
有激情就会有乐趣，没有激情的做事才会苦逼。
那么目标有了，时间也找出来了，关键的问题也来了。落实到实际的场景中，具体要如何做，做什么呢？
主要的指导方针只有一个：做有利于个人发展的事情，以缩小现况与目标之间的差距。
《早起的奇迹》中介绍了6种有助于个人发展的活动。包含3个“静态”的和3个“动态”的。
“静态”的活动为保持心静，自我肯定和内心演练。这三种主要是修心，达到一种精神的卓越。就不多解释了，说多了就像鸡汤一样了。

“动态”的活动为运动，阅读和写作。运动修身健体，使一天充满活力。阅读可以增长知识和智慧，你所有要达到的目标都是可以通过读书去学习的。写作的话可以先从日记开始写，帮助自己思考和明确目标，记录每天的成长与变化。
活动的顺序可以自行调整，活动的项目可以配合理想目标做出改变。
最后再总结一下：
目标感是支撑整个早起计划的关键。
早起的作用是缩小理想与现实之间的差距。
早起的活动要投入到有助于个人发展的项目上。
每天成长的点滴积累，终有有一天汇成江河

　　当看完一本著作后，相信大家都有很多值得分享的东西，何不写一篇读后感记录下呢？为了让您不再为写读后感头疼，下面是我收集整理的《早起的奇迹》读后感范文（精选8篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　《早起的奇迹》读后感1

　　 一、早起的好处

　　1、精力充沛，头脑清晰，可以专注于自己的人生目标，开启自己理想人生的新篇章

　　2、如果想要早起，但又不知做些什么，可以尝试从跑步做起

　　 二、如何早起

　　1、前一天晚上写好明日计划，这样第二天早上就会有目的地性的起床

　　2、把手机放到距离自己比较远的地方，闹钟一响，迅速开灯，走到手机旁关掉闹钟，去洗漱，我的建议是用冷水洗脸，或者到冰箱里拿一瓶冰水，冰一下自己，这是我目前试过的最有效的方法（笑哭），洗漱后喝一杯温白开，再去朗读一段文字，或做一组运动，做完这些大脑基本已恢复清醒状态，接下来便可以做今日所列事项了。

　　3、可以找一个具备高度责任感的小伙伴儿来互相监督，也可以加入网络社区，寻找兴趣类似，志同道合的朋友，可以加入别人的交流小组，或者自己创建一个小组。

　　 三、关于早起：

　　1、重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久。例如：如果你认为自己需要8小时的睡眠才能休息充分，但前一天晚上你12：00才上床，第二天早晨必须6：00醒来，那么你可能会想：“天呐，我今晚只能睡6个小时，还差2个小时，明天将会是一个疲惫的早晨。”这就是一句预言。如果你告诉自己今天早上将会疲惫不堪，那么你就会感觉头重脚轻，四肢无力。也就是说，如果你相信自己必须睡足8小时才能精力充沛，那么只要睡眠时间少于8小时，你就会感觉疲惫。如果你改变自己的想法，结果将如何？其实精神与肉体之间的联系微妙而强大，我相信，我们应该为自己全部的人生负责，包括不管自己每天实际睡了多久都要精神抖擞地醒来。

　　2、周期性调整早起计划。人类热爱变化，所以，你应该注意保持自己对早起例程的新鲜感。

　　 四、关于目标

　　1、你真正想要什么？

　　2、为什么想要那些

　　3、你必须成为什么样的人，才能得到你想要的

　　4、你必须做什么，才能得到你想要的

　　 五、关于其他

　　1、养成每天阅读的习惯，那如何阅读呢？首先每天开始读书前，先问问自己为什么要读这本书？你想从中获得什么？阅读过程中始终记住这两个问题。再加一点，不动笔墨不读书。

　　2、书写，从日记开始。日记，总能给你带来惊喜，益处大致总结以下四点：

　　①思维更加清晰：写作会迫使我们更深入的思考，可以让你的思维变得更清晰，激起头脑脑风暴，帮你解决难题。

　　②捕获灵感：写日记不仅能帮你拓展思维，还可以防止你遗忘重要的灵感。

　　③回顾经验教训：写日记可以帮你回顾自己所学的知识。

　　④检阅自己的进步：年终时重读自己一年的经历，感觉非常奇妙，你可以看到自己的进步。这是人生中最为励志，自豪，享受的体验之一。

　　3、饮食：你选择什么样的食物，你的身体就会是什么样。照顾好自己的身体，身体就会好好地回报你。只有吃的健康，你才能变得精力充沛，头脑敏捷。

　　4、三阶段“习惯固化”策略。

　　实际读完这本书，觉得并没有给我太多震撼的想法，因为赘言颇多，推销其他书籍也比较多，这是我最反感这本书的地方所在。

　　《早起的奇迹》读后感2

　　我重新看这本书，是因为在两年前的时候，认识了一位早起的领导，并且有幸和他一起工作了一年有余。这样一段共事的经历和从他身上学到的东西，就和这本书的要义一样，早起的奇迹。

　　大概所有人都知道，早起的鸟儿有虫吃。

　　简要说一下榜样的情况，清华学霸、健身达人、年纪轻轻的一把手；我总觉得用人中龙凤和个中翘楚来形容绝不为过。

　　最可怕的还有，这样的人还在拼命、还在努力、还在早起。

　　《早起的奇迹》这本书，就是我在观察他很久之后，偶然在书单上看到的一本书，觉得当即决定买来看一看。两年后，我也更有时间和精力能够开始模仿他、学习他。

　　早起这件事，可能是我们人生中为数不多，只要你肯学，马上就能从别人身上学来的东西之一。这件事本身最大的好处，就是你比别人多了整整一个早晨，是的，整整一个早晨。在接触这个榜样和早起之前的几年里，我是个典型的夜猫子，之后我看到了这个大牛！

　　其实这本书是典型的时间管理的书，和我之前在喜马拉雅听到的“时间管理易效能”、“卓越领导力”的公司培训是非常相像的。同样有时间计划表、同样有重要且紧急的事件排序、同样有“自我肯定宣言”这些非常必要且重要的工具。

　　这些，我都在榜样的本子上见到过。

　　就怕梦想照进现实，而这个时刻，你我是个看客，隔壁家的他是楷模。受了这样的刺激，因为之前可能混的层级Level不够，导致见不到这样的大牛，误以为自己还行。但是真正遇到了这本书和这个人，仔细想了想，自己还是需要改变点什么。

　　后来，我变成了一个早起型，有时候觉得自己学到了一些精髓，但有时候觉得是岁数大了，赶紧把这本书再拿出来看看！

　　围绕SAVERS的人生，大意就是silence、affirmation、visualization、exercise、reading、scribing来把生活搞成自己想要的样子；心静、肯定、具象化、运动、阅读、书写这六个步骤的反复强化，能够形成习惯，如果在早晨做完和强化这些，那么就能比别人早迈一步。

　　全书的序言前，用巨大的字体写着：

　　我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。

　　这大概是所有看这本书人的初衷吧；这本书再读一遍的感觉，它特别像一个励志的故事，又像是一个特别鸡汤的报告文学，还特别像一个培训课程。

　　浓浓的鸡汤味那是肯定的了，却也有很多指导实践的培训内容，关于习惯养成的方法，简单的到复杂的，简易的到深刻的，这些都能够潜移默化的影响我们的思维方式，进而改变我们的行为方式，最终找到那个想成为的自己。

　　突然又想到那句话，白日做梦、行我所梦、以梦为马、马到功成。

　　叫醒你的不是闹钟，是理想，加油啊！

　　《早起的奇迹》读后感3

　　《早起的奇迹》是著名成功学专家哈尔埃尔罗德的最新作品。其实，抛开书本的内容不谈，哈尔埃尔罗德本身就是一个奇迹般的存在,他的传奇经历完全可以写出一本精彩绝伦的故事了。哈尔埃尔罗德在年仅20岁的时候便成为所属领域的顶尖销售员，那个时候的他可谓是志得意满，春风得意了，然而好景不长，一次意外的车祸，将他原本平静的日子彻底打破，经历了临床死亡六分钟、大脑的永久性损伤，相爱的女友也在车祸后变成前女友，自己更被医生断言下半辈子只能在轮椅上度过。然而就是在这样一种状况下，哈尔埃尔罗德竟然在隔年就摆脱了轮椅的束缚，重新回到公司后更是重返销售巅峰。我们不仅要问，哈尔埃尔罗德为什么可以，他成功的秘诀到底在哪里，是什么使得一个在常人看来已经废掉了的人获得如此大的成功，所有一切的答案都在哈尔埃尔罗德的新书《早起的奇迹》里面。《早起的奇迹》可以说是汇聚了哈尔埃尔罗德得以成功的所有秘密所在。其基本思路是从培养早起习惯，到激发个人潜能，最后再到成就自己想要的人生。在这个过程中，早起应当是所有动作的前提与关键。其实，我们每一个人都会有这样的感觉，每天早上从舒服的床上穿衣起床时一件多么痛苦的事情，我们每天都会在起与不起之间浪费大量的时间，订上N多的闹钟等等。因此，在哈尔埃尔罗德看来，在成功之前，你必须先克服自身的懒惰，养成早起的习惯。他认为当一个人喜欢赖床到日上三竿才起的时候，便意味着这个人在开始的新一天里便习惯于拖延，这是一个人抗拒改变自己的人生的表现。因而，改变习惯，早起一个小时，便成为重中之重了。很多人会有疑问，当我改变自己的习惯，早起一个小时的时候，我要用这一个小时来做些什么呢》是提前开始一天的工作还是怎么样呢？对此哈尔埃尔罗德给出了明确的答案。

　　每天早起一个小时，我们可以去做许多以前我们不曾想到或者想做而一直没有机会去做的事情，比如冥想，阅读，自我激励，制作愿景板，晨练等等。看似简单动作的背后，实则蕴含着深深的含义，冥想使我们得以保持一天的经历充沛，每天阅读一点点，我们便可以进步一点点，积少成多，量变总会引发质变。自我激励更是代表了一种对自我的肯定，如果连你自己都不相信自己，谁还可以相信？！每天的碌碌无为使我们身心俱疲，因此找到我们人生的短期目标与长期目标尤为重要，每天记下自己想做的，将要做的，按图索骥，总有一天我们会发现不知不觉间我们进步了许多。俗话说身体是革命的本钱，一个好的身体是我们走向成功的基础，每天的坚持锻炼自然也必不可少！如此看来，每天早起的一分钟，我们有如此丰富的事情要去做，有海量的潜力等待我们去发觉，我们还有什么理由去贪恋那一个小时的温存呢？

　　早起一小时，其实就是要求我们成为一个精进，专注，高效的晨型人，哈尔可以凭借于此获得巨大的成功，我们希望可以！早起一个小时吧，他会是你走向成功的第一步！！

　　《早起的奇迹》读后感4

　　很多人都不喜欢早起，早起需要克服自身的懒惰，需要很强的自律。《早起的奇迹》可以说是汇聚了哈尔埃尔罗德得以成功的所有秘密所在。其基本思路是从培养早起习惯，到激发个人潜能，最后再到成就自己想要的人生。在这个过程中，早起应当是所有动作的前提与关键。

　　哈尔埃尔罗德在年仅20岁的时候便成为所属领域的顶尖销售员，那个时候的他可谓是志得意满，春风得意了，然而好景不长，一次意外的车祸，将他原本平静的日子彻底打破，经历了临床死亡六分钟、大脑的永久性损伤，相爱的女友也在车祸后变成前女友，自己更被医生断言下半辈子只能在轮椅上度过。然而就是在这样一种状况下，哈尔埃尔罗德竟然在隔年就摆脱了轮椅的束缚，重新回到公司后更是重返销售巅峰。

　　早起空气新鲜，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏，这时十分需要有足够的氧气进行补充。大自然中存在着取之不尽、用之不竭的氧源，早晨的空气中有一种甜丝丝的醉人之感，你可以尽情地去摄取。有了足够的氧气，肺的功能、心的功能、脑的功能都充分活跃起来，久而久之对身体自然有益。

　　清晨对于城市更显得宝贵，此时此刻汽车还没有开始大量行驶，空气污染程度轻，基本上是洁净的；各种烦乱嘈杂的'声音还处于低潮时期，噪声小，这些对于听觉、神经系统的健康都是有益的。

　　如果起得晚，想呼吸新鲜空气就十分困难了。由于各种车辆的大批开动，一些致癌物质，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氢、铅的化合物、烯烃类化合物等有害物质进入你的呼吸道，慢慢地在人的机体内积蓄，到一定程度时就会引起许多疾病的发生。

　　唐代医家孙思邈在他的《千金翼方》中已明确提出了"晏卧而早起"的养生思想。按照我国人民的传统习惯，早上的起床时间以5-6点为宜，当然还可以根据季节的变化适当提前或推迟一些。

　　总之，早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。更重要的，早起能够获得更好的心情，有时间精力去做自己喜欢的事情。

　　《早起的奇迹》读后感5

　　想改变人生，先从改变起床开始。

　　A巨星科比，在被记者问到“你为什么能如此成功呢？”

　　科比并没有直接回答记者的问题，而是反问道：“你知道洛杉矶四点钟是什么样子吗？”

　　而科比这句话在去年也被大家经常说起和模访。因为每天早起大量的训练才使科比创造了一个又一个奇迹。

　　《早起的奇迹》作者哈尔·埃尔罗德这本书中通过自己的亲身经历，总结出一套行之有效的创造早起奇迹的方法。

　　有些人一听到早起这个词语，眉头就紧锁起来，早起像是要了他的命一样难受。总是床上做着百万富翁的梦，而早起这一简单行为都不能克服。百万富翁千万富翁的样子也许今生只能在梦中实现了。

　　如果你是一个想改变自己的人生，让自己变成自己想像中的样子。那么，请从早起开始。

　　你可能会有疑惑，我早起也没有改变自己的人生啊？我相信有很多五点起的，或是三四点钟睡的人，但是他们的人生还是一样，可能还会越来越糟糕。

　　早起不能给你带来奇迹。（你会骂我，前面说的一堆废话吧）

　　早起这后你做了什么才是可以给你带来奇迹的关键点。如果你早起只是为了打游戏和刷手机，哪怕你四点起来依然是创造不了奇迹。

　　科比四点起床，他去做了什么？他是去练习投篮，所以他取得了成功。

　　本书的作者很理解人，他的设定是早起一小时。我变为他觉得很多人早起一小时做不到，而提出了六分钟的锻炼方法。

　　我们来了解一下作者的经历，看看早起给他创造了什么奇迹。作者（当时只有20岁）在发生了一起车祸事故，当场心跳停止了跳动，几科没有了呼吸，这种现象就是临床死亡。然而在抢救6分钟后，他竟然从死神手中逃了出来。就在车祸当年，他在6万名销售人员中业绩位列第6;28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症。29岁开发“神奇的早起”计划，转行成为人生教练，赴全球演讲；33岁出版《早起的奇迹》，连续8年占据英文亚马逊畅销书榜首。他创造了奇迹，他就是奇迹本身。

　　早起之后的行动，首先要设定自己要做什么，你可以把他规划成几个时间块。可是冥想、阅读、写字、运动等等。只要是你想改变的都可以写下来，一年两年三年，日子如流水般过去。你每天早起的行动也为你在不知不觉中改变了自己。你此时早起的行动，正在打开属于你的奇迹之门，一扇只属于你的奇迹之门。

　　这本书都能教会你什么？教你如何早睡、如何早起、如何制定计划、如何巩固习惯等等。如果你有幸读到这本书，相信你是个最幸运的人，因为你捡到了一把创造奇迹的钥匙。

　　《早起的奇迹》读后感6

　　书名叫《早起的奇迹》，但是作者的经历本身就充满了奇迹：遭遇车祸后临床死亡，6分钟后被抢救回来，但身体机能大幅度受损，女友也变成前女友了；好不容易生活和事业走上正轨，又遇到了美国经济危机，一下子变成负债累累的穷人。此时帮助作者走出困境的，就是早起带来的奇迹。

　　作者在书中描述了自己建立起早起机制的过程、让早起更有效的方法和早起的奇迹效果。

　　我想第三点不用赘述，很多人都认为早起是健康且有利于提高效率的。他们只是觉得自己起不来。想想看，七八点起床，就能睡一个美美的觉，为新的一天做好准备。可是5点起床？我的天，睡眠根本不够好吗？！但是作者指出，很多时候并不是我们的睡眠真的不够，而是我们在暗示自己睡眠不够，在我们熬夜的时候，是不是告诉自己明天最早要几点起，否则就不够睡？在尝试早起的第一天，我按照作者的方法，入睡前告诉自己，即使早起，睡眠时间也是充足的，果然没有感到困倦。考虑到室友的睡眠，我是五点半起床的，但之前我都是七点甚至八点以后起床的。

　　那么如何脱离温暖的被窝，又如何快速清醒和拥有活力呢？作者也都有介绍。独创的6分钟早起法和人生拯救计划都值得实践和推荐。具体的内容，就不在此表述了。

　　作者介绍自己有一些经常翻阅的书，也建议读者把这本书作为重复阅读的书。

　　我个人也这样推荐。因为书中除了早起的步骤之外，在作者的变化过程，有一些思考角度，也是值得我们借鉴的。

　　比如作者理解的责任的“归咎”、“承担”之分。“归咎”责任决定了谁要为错误负责，而“承担”责任则决定了由谁来推动事情向前发展。在我们的语境中，我们以为的“承担”，其实是“归咎”。在身边那些车祸案例里，80%的受害者直到过错方提供了补偿，才会开始新生活，不然就一直活在抱怨中。丝毫没有感觉到自己是可以推动自己生活往前走的。

　　当然，我们的文化背景是把两个词等同的，万一遇到这种意外，还是不要刻意区分这两个词，防止给自己和家人带来麻烦。只要心里知道自己不能一直活在抱怨里就行。

　　第二个让我感觉有收获的点，是作者在面临同事指出不足时的反应。作者给很多人写了一封请求对方指出不足以改正不足的信，在阅读同事的信时，作者对某些话感到受伤和愤懑，因为作者觉得自己并不是同事描述的那种人。但是，作者随即意识到，同事的批评是否准确并不重要。因为作者在同事那里的印象就是这样。这样思考之后，情绪就可以平复很多。

　　在我们的生活中，也会有不被理解的时候，我们也会感到委屈和愤怒，那时候的我们，是否可以不让情绪控制我们呢？

　　综上，我打算再重读几次这本书。毕竟，在这类书中，让人行动起来的书，才是好书。

　　《早起的奇迹》读后感7

　　读了此书，我认识到了现代生活中早起的益处，但也不能绝对地说，早起有益而晚起有害。

　　首先，谈一谈此书给我的帮助。最近，我跳出时间管理的思维禁锢，转向精力管理的研究。在《精力管理》一书中有句话写道：“人生是阶段性短跑冲刺的累加，而并不是一场马拉松。”如果要保持短跑冲刺的良好状态，一定要在休息阶段调整好身体、放松好心情。在保持良好状态时，我们对专注力要求较高，“沉浸”一词用在此处非常恰当：沉浸于工作学习、沉浸于休息放松都是指专注于某件事情。这本《早起的奇迹》教会我的新技能有两项：一是张弛有度、劳逸结合；二是保持“目的性心静”。这第一项技能知易而行难，不过贴心的作者给出了行动指南。第二项技能实践难度大一些，但只要坚持也不是太难。

　　对于保持“目的性心静”，这本书的作者与《晨间日记的奇迹》的作者思路一致，那就是早上起床后写一篇晨间日记。自2021年1月1日开始我已在坚持做这件事，每天早晨跟随意识想到哪儿就写到哪儿。我实践后的发现与两位作者所说的效果一致：我能更多地捕捉到自己的意识或者说是想法，理顺大脑里面杂乱无序的想法已是向“目的性心静”迈出了一大步。看了这本书，我觉得自己做得还不够，书中建议通过冥想或练瑜伽来达到心静，这些建议很好，我决定在我的健身课程里加入瑜伽课。

　　另外，这本书中推荐了大量书单，针对睡眠问题、个人发展等焦点话题，读者可以自行拓展阅读。我在阅读本书时，觉得书中有条建议特别适用于青年人，书中建议：想要取得良好个人发展的读者可以把个人发展类经典书籍都读一遍，类比归纳出自己的方法。书中反复提到的拿破仑·希尔的《思考致富》值得一读，我已在当当上下了单。在此，插一句：年轻时千万不要吝啬买书的钱，很多道理早知道早受益。

　　最后，我想为此书附上使用说明，我觉得早起的奇迹是在当前朝九晚五或晚六的工作节奏前提下适用，我们不能忽视夜猫型人的感受，因为生物钟的缘故，有一部分人早晨是起不了早的。开个玩笑的说法就是，晨型人有“早起的奇迹”，那么夜猫型人有着“熬夜的奇迹”，尤其是夜猫型人从事自由职业时，晚睡晚起更有效率。个人认为，此书更适用的是非夜猫型生物钟的人。

　　以上就是本人的一些拙见，欢迎拍砖与探讨。

　　《早起的奇迹》读后感8

　　哈尔-埃尔罗德的《早起的奇迹》这本书真的能让人早起，亲测有效。早起分为五步：1睡前暗示自己睡到5点起床完全足够。因为你认为足够了，你才不会觉得困。2把闹钟放到自己够不着的地方，闹钟响就开灯，亮光使人清醒，运动使人清醒。3关完闹钟直接去刷牙，运动使人清醒。4喝下一大杯水，喝水注入活力。5穿上运动服做个运动，运动使人更清醒。书的附录还有提供练习的早起日记等可以直接通过书来实践和练习的内容，太棒了。早起确实能让我干好多我之前没时间干的事情，让我每天早起都像是要起来过圣诞节一样欣喜。

　　以上是这本书的简短分享，现在再来具体分享一些有用的内容。

　　早起能做什么？

　　冥想、阅读、自我激励、制作愿景板、写日记、晨练。对我来说最喜欢的是阅读和写日记，最欠缺的是晨练。因为健康枕的很重要。

　　最高的目标是什么？

　　没有比“活着”更高的目标。这让我想起了余华的那本《活着》。作者出过车祸，呼吸停止了6分钟还奇迹般活了下来，估计因此更加明白活着的意义。

　　一个人早起太寂寞怎么办？

　　约上积极上进的好朋友一起早起，更容易坚持。

　　为什么说，如果起不来，不要瞎定闹钟？

　　通常会一掌拍掉闹钟，极力抗拒起床的你，可能没有意识到，这种行为其实是在告诉宇宙：“我宁愿躺在床上，也不愿意积极主动地创造自己想要的生活。”在我看来就是在一次次的证明自己不行。我只想说，如果起不来，请别定早起闹钟。一次次的订早起闹钟却起不来，潜意识里就是在告诉自己我不行、我不行、我不行、下次定闹钟我还是不行、因为我已经习惯了不行。

　　如何排遣闹钟响起时，心理那股想睡却不能睡，想起又起不来的难受的感觉，并让自己最终决定起床？

　　我们早晨醒来时的具体感受并不单纯地取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。一般人都会认为“睡5个小时，我会疲惫的醒来”。而你应该告诉自己“5个小时已经足够我养精蓄锐”早起可以腾出时间让我去做那些比过圣诞节还要美好的事情。可以让我更快的实现自己的梦想。

　　这本书除了教我们早起，还教我们生活的方方面面，比如，关于如何更高效就有一个很好的忠告——如果你想要将生产力最大化，你就应该规划3~5个小时或半天时间，让自己完全专注一件事情或一个项目，而不是每隔60分钟就换一个目标。

　　是啊全情投入的做一件事情，不仅锻炼了我们的专注力和意志力，也让这件事情做得更加的深入，甚至达到心流的状态，也减少了频繁切换事情重新进入状态的所浪费掉的时间成本。

　　不愧是英文亚马逊榜首图书，真的很实用。