我们为什么焦虑，深陷内卷焦虑的人最大的问题在于，他们的思维方式是非常简单化、二分化的：学习除了卷就是躺平，生活除了学习就是玩乐，人生除了成为精英...
我们为什么焦虑
深陷内卷焦虑的人最大的问题在于，他们的思维方式是非常简单化、二分化的：学习除了卷就是躺平，生活除了学习就是玩乐，人生除了成为精英就是成为失败者。因此，在这种单一的竞争思维下，努力或不努力就和内卷或被内卷划上了等号，从而出现了“你反对卷就是卷不赢”或者“不想卷不代表卷不赢”之类的话术，总之就是卷或者不卷，赢或者不赢。他们被无数阶段性的利益牵着鼻子走，被各种竞争式的活动缠身，焦虑于足够短视的长期任务。但他们从未体会到什么是真正的快乐，因为他们的快乐需要这个建构内卷的外部体系的评价来支撑，失去了这个评价体系，他们将一无所有。这个建构内卷的外部体系就是城市资产阶级的从小学到大学再到工作所塑造出来的竞争式的教育和职称体系。只要你的思维在评价体系中打转，你就永远会困惑：为什么我努力学习被称为内卷，我是在为我的人生负责啊？不对，你是在为这个评价体系负责。
社会是一个足够复杂的体系，人生也无一统一评价标准，甚至你只要换一个环境，你就会看到不同的景观。就像如同早早出国的人无法共情国内高强度竞争的“内卷”环境，在北京上海等地的上学的人又无法共情外省更加困难的高考选拔机制。如果你执着于各种外部评价体系的内部、或者它们之间的比较，你永远也望不到尽头，你也永远无法和他人产生真正的共情。这时候你能做的，只有想着如何突破自己的环境，而突破它就需要你达到突破它的评价标准，那么你只能内卷了。而且，在不同的环境中，有着不同能标的内卷，只要你一直被环境左右，你就一直内卷。
但是，如果我的一生只是这样度过的话，如果小学是为了上初中，初中是为了上高中，高中是为了上大学，大学是为了读phd，读phd是为了找工作赚钱，赚钱是为了结婚，结婚是为了繁衍后代，那么在我看来这真是无聊至极的人生啊。
而如果我能做到纵然身处不理想的环境，也从不会因为它的评价体系改变自我最纯真的对所从事事物的热爱，明白自己的周边的资源的来之不易，更希望能通过自己为人类社会微小的贡献而不辜负这些资源的倾斜，和同学与同行之间保持最简单的友谊和共事的关系，那么这样的人生即便不“成功”，如果硬要给一个评价的话，也足够有意义了吧。在这样的视角下，又有什么内卷可言？
我们为什么会感到焦虑？
纵观人类的演化过程，以目前人类学家、古生物学家们所研究出的成果来看，人类经过了几百万年的演化，从动物界脱颖而出，成为唯一具有复杂思维能力的生物。自有文字记载以来的数千年间，我们的祖先不断探索，逐步发现各种地球上和太空中的规律，以利于自身的生存和发展。这个过程，曲折且充满挑战和风险。为了人类进步的“一小步”，往往会有无以计数的先人付出生命的代价。时至今日，我们的日常生活水平与过去相比，可谓天壤之别。但是，科学技术也好，人文思想也罢，这些进步抵挡不了自然界的客观规律。我们要认识到，人作为一种生物体，其生老病死，都要遵守自然规律。一旦认清了这一点，很多让我们产生焦虑思想的外界因素就会失去作用。
第二个方面，随着时光的流逝，中年人的挫败感也越来越强。由此，身为中年人，就会逐渐觉得自己这个做不了，那方面也不行，也就是对自己失去了信心。但是，人之所以活着，就在于“希望”二字。在对自己失去了信心之后，人们往往会转移焦点，将希望从自己转向他人。而这种转移的目标，最大可能就是子女。从此，中年人活着的希望就寄托在儿女身上。
这种寄希望于儿女的生活模式，带来了一个大问题。那就是，儿女不一定会按照你所想象或者规划的方式去成长。在这种情况下，中年父母们产生焦虑的心情，就成了理所当然的事儿。
怎样破解焦虑问题？还是要多学习、思考，借鉴各个科目的研究成果，了解人类的属性、发展史，认清人类社会的运行规律。此外，厘清自己与自己的关系、自己与亲属的关系、自己与社会的关系。在弄清楚这些关系之后，才能找到自己的定位，为自己树立适当的目标，找到“希望”所在。
人生百年，不长，也不是那么短暂。棋至中盘，已走了很多步。既具备了丰富的阅历，也能够对未来有一定的规划能力和前瞻性。这个阶段，应该利用好已经具备的优势，设置适当的目标，沉浸于奔向目标的过程中，充实而不断有进步。如此生活的七零后，定会减少焦虑的感觉。
年轻人为什么都活的焦虑
上下班拥挤的地铁夹杂着处理工作的电话声，早餐店门前长长的队伍透露着焦急的等待，晚上九点十点以后依旧灯火通明的写字楼。在当代都市生活中，每个人都在忙着，因为生活压力过大、步调太快，甚至是受到新冠疫情等各种因素影响，许多人都有被焦虑缠身的困扰。
所以很多时候，我们也被增加了一些被动焦虑。当一个人内心渴望得到一些东西，却迟迟不能满足，此时内心也是无比焦虑的。在大城市，经常感觉到的就是渺小、无助，像是卷入了一个大浪潮，深陷其中。
年轻人为什么都活的焦虑？
作为年轻人中最具有代表性的大学生之一，就让我从恋爱，成绩，前途这三个方面来说一说我们焦虑的原因吧！
在大学，大家都有光明正大谈个美美的校园恋爱的想法，奈何有的人在大学并没有很多途径能拓展自己的交际圈，自然就没有机会遇到让自己心动的那个人。但就是有人天天“虐狗”，我们眼巴巴地看着他们对“单身狗”们的伤害却又无可奈何。
所以我看到很多人急于找到一个能跟自己一起进步的男/女朋友，却又寻找无门，这造成了很多人的焦虑。至少在我看来是这样的。
而这对其他年轻人也是同样的道理。他们或是被逼着相亲，或是苦恼找不到适合自己的Ta，又或是每天被父母念叨……
所以我认为，这就是令年轻人焦虑的第一大原因——恋爱焦虑！
绩点，考试：虽说大学对考试成绩没有特别高的要求，但是高分高绩点，有很多“隐形”的好处，所以大家开始追求高分。
如果是普通的学习进步取得好成绩也就罢了，偏偏有很多人不是很单纯地想提高自己的成绩，而是因为“攀比”心理，他们学习的动力是“我的成绩比他高，我觉得很高兴”。
入党，评奖评优：现在的大学生真的是“越来越卷”。就比如大学里很重要的入党和评奖评优，本来尽自己所能正常准备就好了，但是他们“卷”，准备的东西很多也很“优质”，这就让那些正常准备的人不得不在原来的东西上“添砖加瓦”。真是令人焦虑啊！
比赛：大学如果想要取得更突出的成就，就要参加各种创新创业，实践实习这样的比赛了，可能保研，考研，找工作都会看这些。而现在大多数同学都意识到了这些，所以竞争更是必不可少。这在无形之中就增加了大部分同学的压力，也是焦虑的来源。
而“成绩”对于非大学生年轻人来说就是业绩，成就，工作能力等等。职场上的竞争更是激烈，又怎么能不让年轻人焦虑呢？
综上所述，我认为这是令当代年轻人焦虑的第二大原因——成绩焦虑！
上了大学我们绝大多数人就是成年人了，可是这大学上着上着就会有“我以后要干嘛？我要考研吗？我要找什么工作？面试好紧张，怎么给面试官留下一个好印象？”诸如此类的疑问。我们对自己的前途充满了迷茫，由此产生了焦虑。
现如今这个问题上升到非大学生的年轻人身上也同样适用。升职加薪，买房买车也都是当代年轻人焦虑的一大原因。
它，就是令年轻人焦虑的第三大原因——前途焦虑！
以上是我作为一个大学生的角度所感受到年轻人焦虑的三大主要原因，当然也还有其他许许多多的问题造成了年轻人的焦虑。在这里我也期待更多年轻人能妥善处理好至少以上三个问题，让焦虑无所遁形！
《摆脱焦虑》读后感
这本畅销全球的经典书籍，帮助千千万万的读者摆脱了情绪的困扰，保持了健康的心态。焦虑是现代社会普遍存在的一种情绪，认可事情都会让你产生这样的情绪。我对于焦虑原因的`思考有如下几点：
一、我们的身体极其脆弱：我们的身体是由各种各样脆弱的器官所组成的，这些器官无时无刻不在滴滴哒哒地计算着时间，最终它们会选择某一时刻停止工作。这不啻一场灾难。
二、我们在做出一生中最重要的决定是缺乏足够的信息：我们在踯躅前行时，或多或少是盲目的。
三、我们生活在一个移动媒体时代，有着丰富的想象力。所以妒忌和不安都会成为常态。
四、我们是最懂得焦虑的物种的后代，其他物种早已被狂野猛兽践踏并撕裂了。而且我们的骨子里面还带着对大草原的恐惧，并将这种恐惧也带入了平静的郊区。
五、我们职业的晋升和经济上的成就，都取决于一种不受控制的资本主义引擎的强硬、竞争激烈、破坏性强、随机性大的操作方式。
六、我们的自尊与舒适感取决于那些我们无法控制的人，那些无论是行为与希望都无法与我们无缝对接的人。
那我们如何才能应对这样的情况呢？我觉得最重要的就是要接受焦虑，我们完全没有必要因为我们是焦虑的而感到焦虑。出现这种情绪不代表生活出现了问题，它仅仅证明我们是活生生的人。我们要学会笑对焦虑，笑声是放松自我的、最张扬的表现方式。对同样备受焦虑煎熬的人伸出我们的双臂，以一种温柔的方式对他们说：“我知道……”
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