临近考试了，不少同学开始感觉到了一些压力，《中小学生素质旦碃测度爻道诧权超护教育与考试心理》观后感。但是我们如果能够学会适当的调节自己的心理压力，把压力转化成为动力，那么将更有助于我们过好这一关，取得理想的成绩。 首先，合理安排作息时间，科学用脑

什么是心理健康？
心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。请你在脑海里想两组图像：一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；另一边是那么遭受着严惩心理失调的人，心理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。
心理健康的标准
．保持理智与平衡
．具有自我价值感
．具有爱的能力
．具有建立和维持亲密的能力
．能接受现实中的各种可能性和局限性
．对工作的追求与自己的天资和教育背景相适应
．能体验到某种内在的宁静与满足感，让自己觉得此生没有虚度。
概述依恋的类型。
A：安全型。表现为感觉与别人接受相对容易，依赖他们以及让他们依赖自己都感觉自在。而不会常担心遭人遗弃或别人与自己太接近。
B：回避型。表现为与别人接近会让自己感觉不自在；完全相信别人是很困难的，如果别人靠得太近就会紧张。如果爱侣过于亲昵，会不自在。
C：焦虑矛盾型。表现为常担心伴侣家人是不是真的爱自己，或者不想和自己在一起了。
抑郁症产生的原因。
1. 太多的欲望。你可能会因为有太多的事情要做，以及有太多人在不同的方面 要求你而感到不知所措。
2. 失落。任何形式的失落都会使你感到抑郁。你可能会因为最近失去了一位深爱的人，或者是因为丢掉工作以及退休之类的事情而十分苦恼。其他的失落
还可能包括失去希望和失去自己的形象，常常是在诸如分居或离婚这类生活重大转变之后，以及一些重要的东西失去之后。这在那些最近刚刚退休或者是失去社会角色的人群当中更为普遍。还有可能是搬家或者工作的原因。
3. 过多的变故如果在很短的时期内出现，就会导致压力，最终变为沮丧抑郁。
回答者： w6183728 - 助理 二级 11-24 18:08
什么是心理健康？
心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。请你在脑海里想两组图像：一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；另一边是那么遭受着严惩心理失调的人，心理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。
心理健康的标准
．保持理智与平衡
．具有自我价值感
．具有爱的能力
．具有建立和维持亲密的能力
．能接受现实中的各种可能性和局限性
．对工作的追求与自己的天资和教育背景相适应
．能体验到某种内在的宁静与满足感，让自己觉得此生没有虚度。
概述依恋的类型。
A：安全型。表现为感觉与别人接受相对容易，依赖他们以及让他们依赖自己都感觉自在。而不会常担心遭人遗弃或别人与自己太接近。
B：回避型。表现为与别人接近会让自己感觉不自在；完全相信别人是很困难的，如果别人靠得太近就会紧张。如果爱侣过于亲昵，会不自在。
C：焦虑矛盾型。表现为常担心伴侣家人是不是真的爱自己，或者不想和自己在一起了。
抑郁症产生的原因。
1. 太多的欲望。你可能会因为有太多的事情要做，以及有太多人在不同的方面 要求你而感到不知所措。
2. 失落。任何形式的失落都会使你感到抑郁。你可能会因为最近失去了一位深爱的人，或者是因为丢掉工作以及退休之类的事情而十分苦恼。其他的失落
还可能包括失去希望和失去自己的形象，常常是在诸如分居或离婚这类生活重大转变之后，以及一些重要的东西失去之后。这在那些最近刚刚退休或者是失去社会角色的人群当中更为普遍。还有可能是搬家或者工作的原因。
可以吗？？？？？？？？、(*^__^*) 嘻嘻……

这本书里告诉我们:首先,要正确认识压力。加拿大教授塞勒博士说：“压力是人生的香料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，我们应该转换认识和情绪，多去开发压力的有利方面。我们应该认识到，工作是必须的，伴随而来的工作的压力、烦恼也是不可避免的。适当的压力我们还是应该要承受的，关键是学会调整压力;你可能经历过挫折、不幸、别人的说三道四，但是我们都可以把它当成土渣、垃圾，统统的走开吧!
其实，让我们仔细想一想：在现实生活中，一个人快乐，不是因为他得到了多少，而是因为他计较的较少。
　　从此书中，我得到了许多的启示：正视自己的不足，正确评价自己，我的优点，也许别人就没有，乐于接受并喜欢自己，允许自己不如别人。
放下架子，虚心学习;热爱自己的学习，大胆面对现实并积极地去适应环境、迎接挑战。学会自我控制各种情绪与情感——严峻的就业形势要求我们，必须具有良好的、坚强的意志品质;处理问题时的果断性和坚持性;面对矛盾沉着冷静的自制力，以及肯定自己和接受挑战的能力。

　　听了老师的专题讲座，使我懂得心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动，现今社会不仅要求我们具有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。经过这次心理健康教育的学习,我的收获很大。不仅学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些心得：
　　一、教师自己必须是心理健康的人
　　通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。
　　教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
　　一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。
　　二、经常关注特殊学生的心理辅导
　　教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢?一定要充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点，有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动，不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。
　　在考虑学生一般心理规律的同时，也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中，我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导，另一方面也进行了个别谈心与辅导。通过学校开通的心理咨询箱，打通教师和学生的心理通道，及时了解学生的真实思想，帮助学生解决心理困惑。
　　以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足，这样才能更有效的帮助我们身边的人，希望我们都能保持开阔的心境，良好的心态!