第一，要树立正确的养生，保健的观念
第二，要运用正确的理念，对自己身体进行调理并且坚持下去。
烦恼是想出来的，疾病是造出来的，肥胖是吃出来的，健康是走出来的，管住嘴，迈开腿，心胸宽，活的宽，
生活在一个被污染的环境里，我们一定要对自己的身体好好调理，减缓对自己身体完成的伤害，因此对于我们自身来说排毒是一个非常重要的一件事情

读罢于洁老师的《最好的教育在哪里》，感慨良多。而给我最大启发的一个字眼便是“耐心”。
教师与学生的交往并不是普通的交往，除了课堂上教授知识以外，课下甚至是平时的生活日常交往也在给学生传递信息。教师的存在，首先是教育性，那么教师与学生之间这种教育性无处不在，只是有显性和隐性之分即直接讲授与潜移默化的影响。
登上教师讲台已有一年的时间，这一年我和我的学生一样在成长，在磨合。有时候因为自己刚刚踏入工作岗位又是非师范专业，和其他新老师比起来还是有很多不足之处，在这样的压力下不免“急于求成”，追求自己业务水平的进步，有时候会忘记停下自己的脚步倾听。而《最好的教育在哪里》一书中提到：教师的责任，体现在教师要学会等待、分享、宽容。
学会等待是指教师要用发展的眼光看待学生，用从容的心态对待自己所做的工作：不急于求成，不心浮气躁，不指望一次活动、一次谈话，就收到立竿见影的效果。比如书中“没有不能教育的学生”板块。
中国有一句谚语：桃花三月开，菊花三月开，各自等时来。在思考自己业务水平如何提高的同时，也应该停下脚步看一看自己的学生是否也有和自己一样的苦恼，是不是也应该对他们有更多的耐心和鼓励。