弗洛伊德说过：“生命中惟一重要的事情是工作和爱情。”为什么这样说？

因为成人世界的主旋律就是工作。人类需要强烈的被需要感，这些需求让人产生前进的动力。工作和爱情就像复合维生素，能让你的这些需求得到全面的满足。

这个过程中，能获得多大程度的满足，就取决于你有多么喜欢这份工作，取决于两者之间的的关系。

在大部分人的眼里，一周的五天工作时间意味着忙忙碌碌、不甘不愿、殚精竭虑、疲于应付??

很多人都在抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。殊不知，工作才是自我修行的机会。

想一下，身边每天陪伴你时间最长的是谁？我们每天待的最多的地方，是家还是办公室？

《和繁重的工作一起修行》的作者一行禅师是当今世上最有影响力的禅宗僧人之一，被誉为当世第一大德。

一行禅师告诉你，办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行。

无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。

少一些抱怨，多一些自省；少一份烦躁，多一份从容，一切磨砺都是你修行的助缘。

美国著名作家里克汉森曾经评价到：“一行禅师提供读者有效的法门，让我们与受苦的人生经历达成和解。这些指引的爱语，扎根于深刻的智慧之中，那是关于人生无法逃避的挑战，以及每个人都可能实现的真实幸福。”

《和繁重的工作一起修行》共六章84000字，用最平和的心态将指引你在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，最终使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。

翻开本书，你不仅可以跟随一行禅师的脚步，和繁重的工作一起修行，同时也能平和喜乐地成就事业。

可能有人会问，修行不是出家人的事吗？吃斋颂佛，心无旁骛，本来就忙碌不堪的我们怎么可能做到呢？

实际上，修行不是为了修佛，而是知道如何在忙碌的生活中保持自我，也会在繁重的工作中保持积极愉悦的心情。

本书最让读者受益的地方，在于禅师帮我们梳理了工作日的一天，我们会经历的大致过程，在这些过程中，我们应该怎么保持正念，随时处于宁静喜乐之中。

一行禅师提出专注于当下的思想。吃饭就认真吃，睡觉就放松睡，接纳眼前发生的一切，这就是修行。生活中的任何事情，走路、吃饭、穿衣、喝茶、工作、休息等，都是禅修。

而所谓的正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切，正念无时无处不可修。

一行禅师在书中提到：每个人都要有生发喜悦的能力，善于发现幸福。忆苦思甜，安住当下，喜悦地接纳并包容幸福与不幸福，时刻与当下合解，时刻与工作讲合。

如此，和繁重的工作一起修行，工作也是一种快乐，又能体现人生价值，何乐而不为呢？

如果你正在繁重的工作中抱怨，痛苦，甚至想放弃。或者你找不到工作中的喜悦，迷茫没有方向。不如和领读君一起感悟《和繁重的工作一起修行》中的力量吧，或许你能够在书中找到内心所缺失的方向，开启人生的新旅程。

下周我们一起来阅读《和繁重的工作一起修行》，有听读书，再忙也要读一本好书！

接下来，将由领读君和大家一起从以下十二个主题读完这本书。

1.正念的修行

（第1页—第12页）

2.一天的开始

（第13页—第34页）

3.在工作中修习正念

（第35页—第48页）

4.活在当下

（第49页—第64页）

5.释放工作压力

（第65页—第79页）

6.化解愤怒，解决争端

（第80页—第93页）

7.不被情绪所左右

（第94页—第107页）

8.回家之后的放松

（第108页—第123页）

9.平和喜乐的成就事业

（第124页—第137页）

10.正念的修习

（第138—第153页）

11.生命的修习

（第154页—第165页）

12.工作减压28法

（第188页—第184页）