当我们以追求快乐与与幸福为目标时，任何我们不愿意面对的事——小自日常生活的小顺遂、个人的缺点，大至生命发展的课题与苦难，都有可能被我们压缩到生命阴暗的角落去，避之唯恐不及，于是逐渐积累成为人生旅途上不可承受之重。
本书所要揭露的人生真相只有一个：我们都活在自己编织的故事中，不断以此求取安全感，即便故事痛苦不堪，也不愿走出它所笼罩的阴影。
作者以自己与之纠缠搏斗十数年的切身经验，试图让读者看清阴影主宰我们命运的事实。并提出与之共处、周旋以及破茧而出的具体方法，让读者了解到阴影虽然通常以可怖的面貌呈现，但是它终究是心灵成长的良师益友，因此拥抱阴影，就是拥抱生命的神性，人生因此而丰盛富足、充满意义。

郑作新爷爷长期从事长城类研究，他把自己比作一只精卫，不屈不挠，锲而不舍，长风万里去飞翔了70多年。
虽然他5岁丧母，父亲常年在外，在奶奶的教养下，他从小就喜欢大自然，从小就喜欢阅读，他曾经是校运会100米，跳远和三步跳的冠军，他只用了4年的时间读完了中学，16岁就考上了大学。我想：虽然成为伟人很难很难，但从小爱读书，爱大自然，爱运动总是不会错的，学郑爷爷，做一只精卫，在书本和大自然中坚持飞翔吧!
我要学习郑爷爷终生坚持的三实：一是忠实，他放弃美国那么好研究条件，回到中国。 二是务实，他热爱鸟类，从事鸟类研究70年。三是踏实，几十年来他走遍了祖国的大小山川，可没游过西湖、苏州……他指出了麻雀能吃害虫保护森林。他找到了中国的原鸡，他在峨嵋找到了白鹇的新亚种，70岁那年，他登上2600米的天池，他与同事们一起采集了6万多件鸟类标本，写下了一尺厚的《中国鸟类颁布名 录》，他把地理界划分为4个亚区，7个一级区及19个二级区，国际上首创。