小伙子，身体锻炼不是一天两天的事。
18岁 96斤，身高？？，否则无法评价你是否体型偏瘦；
身体锻炼时必须的，而且要每天坚持，这样体格才健壮；
另外，饮食方面的营养搭配是非常重要的；
如果你真想短时间内增胖，就改为一天四顿吧，第四顿在8点左右吃；
我年轻时就是用这个办法从106斤用2年时间增加到135斤左右的。
最后一招，是歪招，就是找个女友把你养好来，从数据来看大多数男孩变男人后体重都是直线上升的。

九、桂枝甘草龙骨牡蛎汤类方证：
桂枝甘草龙骨牡蛎汤方：
桂枝一两（去皮），甘草二两（炙），龙骨、牡蛎各二两。
折现代用量：桂枝15，炙甘草30，龙骨、牡蛎各30。
右四味，以水五升，煮取二升半，去滓，温服八合，日三服。
方解：本方是桂枝甘草汤加龙、牡而成。即用桂枝甘草汤龙、牡以治疗外邪内饮的躁烦惊悸。而本方以惊悸、烦为主。
《伤寒论》第118条：“火逆下之，因烧针烦躁者，桂枝甘草龙骨牡蛎汤主之”。
解读：太阳表证，应治以汗法，若用火疗治疗，使邪不得外出，且伤损津液。火疗后如表不解仍应用桂枝汤治疗，但又误用下法更伤津液，使邪热入里而呈太阳阳明合病，致患者烦躁不安，宜桂甘龙牡汤治疗。
此烦躁，既有表不解之烦，又有亡阳即津伤里热上扰致烦躁。
方证要点：本方证是太阳阳明证，其辩证要点是桂枝救逆汤轻者，以发热、汗出、恶风、脉浮缓、寸脉独浮、胸满、兼痰饮、亡阳欲发惊狂之烦躁为主证。
本方常见于神经官能症，出现心悸、烦等，呈现外寒内热证。
冯老的医案提示我们可以从以下三方面来把握本方方证。
1、本方是桂枝甘草汤加龙牡而成。因此，可理解为桂枝甘草汤证与龙、牡证的合方证。《伤寒论》64条“发汗过多，其人叉手自冒心，心下悸，欲得按者，桂枝甘草汤主之”。辩证要点：心下悸欲得按而无里实证者。龙、牡皆敛汗涩精、镇惊安神，故龙、牡证为汗出过多、遗精失精、烦躁、惊悸、惊恐、失眠等。桂甘龙牡汤证即桂枝甘草汤与龙牡证并见者。
2、本方的组成和证治皆与桂枝救逆汤相似，即都是桂枝甘草汤加龙牡，都治疗外邪内热的躁烦惊悸。不同的是，救逆汤有蜀漆、姜、枣，因痰饮重而见发狂，而本方证痰饮轻以惊悸烦为主。
3、因本方治外邪内热的烦躁惊悸，若内饮盛，常加苓术，即常有与苓桂术甘汤合用的机会，因苓桂术甘汤也治外邪内饮的虚烦。
若内饮兼血虚而呈血虚血瘀水盛者，冯老常与当归芍药散去泽泻合用，泽泻为利小便之捷药，朱丹溪有“泽泻行水之功尤捷，服此未有不小便多者”。人体水液外出最主要途径有二：汗与小便。本方证患者已汗出过多，亡失津液，若泽泻重利小便，则更伤津液，故去之。
若本方证之烦躁失眠兼血虚心烦悸，汗多者，常加枣仁以收敛补虚安神。若失眠较严重兼痰湿者，常加远志、石菖蒲、合欢花化湿祛痰，开窍安神。
临床验案录：
1、桂枝甘草龙骨牡蛎加白术汤方证
便秘案
刘某，男，5岁，2021年3月18日诊。
诉3天前外感后出现发热，体温最高达40.5度，自服退热药，现热已退，仍手脚凉，白天一动就出汗，盗汗，饮水少，纳可，无鼻咽不适，无咳嗽，遗尿，便秘3年，大便3天一行，成形，有时稀，舌淡苔薄白稍有剥落，脉现细数，左寸浮。
辩六经属太阳阳明太阴合病挟饮证，辩方证为桂枝甘草龙骨牡蛎汤加白术汤方证。
桂枝10，炙甘草6，生龙、牡各15，生白术18。3剂，水煎服。两日1剂。
结果：吃1剂大便即正常。
按：关于盗汗，冯老认为应参考《伤寒论》201条“阳明病，脉浮而紧者，必潮热，发作有时，但浮者，必盗汗也”。胡希恕说“脉但浮而不紧，病仍在表，但津液有所丧失。热势更迫津外出，发为盗汗”。冯老临症见之，盗汗多属三阳病，尤其多见于太阳阳明合病。
患儿易自汗、盗汗，饮水少，遗尿，舌淡苔薄白稍有剥脱，为营卫不和，外邪内饮证，又苦于汗出多，虽未言及“烦躁、惊悸”，仍需借桂甘龙牡调和营卫、降冲逆、敛浮越、敛汗。考虑到便秘属里虚寒，故加生白术温胃生津以通便，兼利水除饮。
读后感悟：本案外感发热退后，自汗盗汗明显，遗尿，伴大便干数日一行，舌淡苔薄。因苦于汗出多，故用桂甘龙牡汤调和营卫而敛汗，因有便秘，故加白术并重用以温胃生津而通便。