距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五

读书心得-牧羊少年奇幻之旅
你一定不相信每个人在生命的任何一个当下，都存在著可以达到梦想的可能。然而，我们唯一害怕的却是在追求梦想的过程当中，担心随时受到致命的危机，而让自己尚未成功的追求理想就身败名裂。就算成功的完成梦想，也害怕失去现有的一切，而感到不安，最後而回归现有的生活状况，而畏惧的排斥任何一个让你完成梦想的可能。
在故事中的男孩曾经连续做了两个相同的梦，梦里告诉他必须到遥远的埃及金字塔，在那他将会发现宝藏，让他成为富有的人。如果有一天在你的梦境当中，有人这样告诉你，梦醒之後，你真的会实行吗？你会不顾一切放弃你牧羊人的职责，放弃你的羊群，而全心一致的朝金字塔前进吗？其实没对与错，因为你的心灵已经告诉你，你就是这样的一个人。
我们人总是去相信自己所相信的，不肯去相信事情的真相究竟是怎麼一回事，就因为牧羊少年不听别人的忠告，所以他还没到达金字塔，就被骗取身上尽有的钱财。生命没有永远的好运，只有一直被霉运而打败的人。我们通常都会开始抱怨，认为自己非常愚蠢，蠢到为了一个寻宝的梦，而一无所有，然而这只不过是寻求天命的障碍，通过了、坚持了，就离成功更近一步了。时常意志不够坚定，而阻碍了自己前进的道路，但只要那股追求天命的心不完全被消灭，再度可望想要的东西，整个宇宙会联合起来帮助你完成。
所以，当我们遇到抉择的时刻，静下心来，不要让自己思考太久，只要相信自己想要做的、想要追求的，不要放弃，终究能完成自己的理想。