处于起步阶段的写作初学者，最重要的不是学习写作技巧，而是要培养相关的气质、习惯。

第一步要从培养兴趣做起，这一阶段不应被他人的言论所干扰，不需要做太多的修正，更多的是感受写作的乐趣，将头脑中纷乱的思绪理成清晰的言语，抒发自己内心的想法、情感。

第二步则要逐渐培养良好的写作习惯，例如晨起后的写作，在没有进行任何阅读的前提下，捕捉无意识的灵感；还可以每天规定一定时间写作，让自己拥有任何时候想写就写的能力。

第三步是理解自身的双重性，既要让无意识发挥创造力，又要让意识控制过程。

此外，还需要培养艺术家的气质，保持对事物的新鲜感，保持敏感，多做观察，艺术源自生活。

作者提出的建议：1.晨起写作2.定时写作3.无文字的放松4.重新观察

补充：书中提到了无意识与意识的部分涉及到心理学，可以参考《象与骑象人》；培养习惯的部分可以参照《原子习惯》《习惯的力量》。

摘录：

1. 一般的初学者遇到的困难不是小说创作技巧所能解决的困难，需要解决的是能不能写的自信心问题。

2. 写作的四个困难：要不要写作（害羞会阻止才思的涌动）；早期成功过的作家难以重复成功；长期间歇后才能恢复创作活力（依赖灵感的心理，追求完美、虚荣心）；没有能力为生动的故事安排结局（信心、经验、害羞）

3. 性格的第一方面（作家气质）：孩童般的天性和敏感，对新事物好奇敏捷的反应能力，对旧事物记忆犹新的能力，悉心观察事物之间的相互联系。

4. 性格的第二方面：成熟、没有偏见、温和、公正。

5. 做白日梦并不难，难就难在把白日梦转变为现实，而且还不能牺牲它所有的魅力；不是被动地模仿别人的故事，而是要发现并完成自己的故事。

6. 双重性会清除你和世界之间显而易见的障碍，真实的自己躲在现实的面具背后，可以按照你自己的节奏发展你的艺术创造力。

7. 作者对自己的职业保密，过早地谈论写的故事是一个错误。表达完一次后会失去完成故事的乐趣。

8. 对写作技巧的学习和理解应该在专心写作之前和之后

9. 想想如果你能跟随自己一整天，你看起来是什么模样（练习）

10. 将清晨的记忆快速而不加评判地写下来；写下任何文字，只要不是一派胡言就行；一定要在没有进行任何阅读之前进行写作（练习）

11. 从写下来地文字中得到地收获远比从你脑子里没有文字地想入非非中得到的大得多。

12. 教会自己在一个特定时间段内写作。不管写得多么缺乏连贯、马虎潦草，都要坚持写下去。如果你必须写，你就能写。一天一天地改变抱怨，直到你再也不会觉得困难。（练习）

13. 如果总是做不了这个练习，就放弃写作把。你对写作地抗拒实际上大于你对写作地愿望，迟早你会找到其他途径释放你的精力。

14. 在学习抓住任何时间和地点写作的阶段，你对自己的写作挑剔得越少越好。回过头来再平心静气地仔细检查。

15. 模仿的陷阱：如果没有长期的经验，我们很难发现自己的写作格调，以及真正对我们有吸引力的主题和素材。

16. 尽早发现自己的品味和优点；检阅时尽量忘记你过去所有的抱负、希望或恐惧。

17. 保持一个良好的、持续的、令人满意的状态；不但要严格要求自己，还要善待自己。

18. 生气、嫉妒和沮丧是灵感之源的毒药。

19. 作家的读书：不加评论地读上一遍，拿起一枝铅笔和记事本，准备详细地再读第二遍。对刚读过的书做一个简短的大纲，做一个评价，提出一些问题。如果是一本好书，你列出的问题应该很长而且有探索性，回答一定要尽可能具体。

20. 认真研究来自源头的思想。

21. 尽量不要错过任何事。--亨利·詹姆斯

22. 每天抽出半个小时，睁大眼睛，充满兴趣地打量这个世界；目光所及，你都要专心致志，并且要描述你看到地每一件事和每一样东西。

23. 用词一定要出新意，并不只是因为好词难求；坚持不懈地推敲、寻找恰如其分地词，这样在迫切需要之时才会得到表达清晰、用词确切的回报。

24. 我们每个人能作的贡献只有一个，能够为人类普遍的经验之池注入我们从各自角度看世界所得到的点滴体会。

25. 如果你能够和自己友好相处，能够而且愿意精确地说出你对任何一种情形或一个人的看法，自然而然地就有了一篇原创作品。

26. 诚实是保持作品连贯性地最好源泉。如果你知道自己喜欢什么，如果你清楚自己对生活中绝大多数主要问题地真正看法。

27. 找到自己信念地根基，需要艰苦卓绝地挖掘。

28. 事实上，只有两项基本法则：其一，小说家应该只处理他力所能及之事，无论字面上或是修辞上；其二，一个主题地价值完全取决于作者能够从中发现什么以及他发现地深度。--华顿夫人

29. 赋予你的写作以最终价值的是你的洞察力和真知灼见；只要你写作时头脑清晰、思想城市，就不会落入俗套。

30. 每个人都有自己要强调的重点，解决造成不同困境的原因，选择各自不同的解决方案。

31. 当你吸引力读者的注意力，你就是在说服你的读者，要他用你的眼睛看世界，要他同意你的看法。

32. 你打算用在写作中的、生活中的主要问题是什么，次要问题又是什么。

33. 最好的书来自最坚强的信念。

34. 如果你有一篇作品要完成，就应该尽量少地迷恋书籍、剧院和电影。（无字地休闲状态）

35. 在每天早上开始写作之前，不要重读你自己的作品。

36. 发现你自己地风格、自己地节奏。

37. 从凌乱地素材中（晨练）提炼你的思想，认真地对待值得你严肃思考的问题。

38. 尽可能快地写，对你自己的写作过程留意地越少越好。尽量轻松而快速地工作，开始和结束一个句子都要清晰有力。

39. 在你开始写作之前，把故事的第一句话和最后一句话敲定。

40. 写完之后把作品放在一边，搁置两三天。当你彻底放松，重新振作，再重读一遍。

41. 与自己天性中所有能达到极限的才能和睦相处，而不是以无穷的精力和活力压制来自遥远区域的每一个回声。

42. 构思中的作品形式和主题是由无意识决定的。

43. 艺术的必备品质（表达生活的必备品质）：灵光闪现的真知灼见，具有穿透力的直觉，把普通经历合成为“更高现实的幻象”的想象力。

44. 放松活动:有节奏的、单调的、无字的

45. 告别的话：一部作品写出来有多好取决于你和你的生活：你有多么敏感，多么有辨别能力，你的经验能够多么贴近读者的经历，自己多么透彻地领悟了好作品地要素，以及你的节奏感有多么好。